باشگاه بدنسازی ولیعصر
باشگاه بدنسازی با مربی بدنسازی حرفهای در یک ورزشگاه مجهز، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند. این باشگاه بدنسازی با امکانات مدرن پذیرای شماست.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین اسپینینگ در سرچشمه
مقایسه اسپینینگ بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه بدنسازی بانوان مونفیت MooNfit
باشگاه ویژه بانوان با مربی بدنسازی مجرب و باشگاه هوازی مجهز، ارائهدهنده خدمات باشگاه بدنسازی حرفهای و دستگاههای مدرن در محیطی اختصاصی.
باشگاه بدنسازی هیوا
باشگاه هیوا با ارائهی کلاس چربیسوزی و کلاس فیتنس در محیطی مجهز، فضایی ایدهآل برای باشگاه بدنسازی آقایان فراهم کرده است تا به اهداف تناسب اندام خود برسید.
باشگاه بدنسازی اوتانا شعبه ۲
باشگاه ارائهدهنده رژیم غذایی و مربی خصوصی با امکاناتی مانند اینترنت وایرلس و بوفه، تخصص در باشگاه فانکشنال و تمرینات تیآرایکس برای علاقهمندان به تناسب اندام.
باشگاه ورزشی آدینا بانوان
باشگاه ورزشی با مربیهای حرفهای در رشتههایی مانند کیک بوکسینگ و نینجا، محیطی مجهز و امن برای بانوان و آقایان فراهم کرده است.
باشگاه بدنسازی اکرامی
باشگاهای مجهز با مربیان حرفهای در زمینه بدنسازی، ارائهدهنده خدمات در یک باشگاه ورزشی مدرن برای رسیدن به اهدافتان.
باشگاه بدنسازی فرجام
باشگاهای مجهز با مربیان حرفهای بدنسازی و یوگا، محیطی ایدهآل برای آقایان جهت رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
باشگاه ورزشی نیوتن
باشگاه بانوان با کلاسهای بادیجم، ایروبیک و زومبا و خدمات ماساژ آقایان و ایروفیت برای تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه بدنسازی آدرینا ویژه بانوان
باشگاه ویژه بانوان با محیطی امن و حرفهای، ارائهدهنده کلاس پیلاتس، باشگاه ایروبیک و تجهیزات کامل در سالن ورزشی مدرن برای تناسب اندام و سلامتی.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه بدنسازی ولیعصر | 02166481427 | جنوب تهران | باشگاه بدنسازی با مربی بدنسازی حرفهای در یک ورزشگاه مجهز، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند. این باشگاه بدنسازی با امکان... | — |
| باشگاه بدنسازی بانوان مونفیت MooNfit | 09020984750 | جنوب تهران | باشگاه ویژه بانوان با مربی بدنسازی مجرب و باشگاه هوازی مجهز، ارائهدهنده خدمات باشگاه بدنسازی حرفهای و دستگاههای مدرن در محیطی اختصاصی. | moonfit_workout |
| باشگاه بدنسازی هیوا | 02166481404 | شمال تهران | باشگاه هیوا با ارائهی کلاس چربیسوزی و کلاس فیتنس در محیطی مجهز، فضایی ایدهآل برای باشگاه بدنسازی آقایان فراهم کرده است تا به اهداف تناسب... | — |
| باشگاه بدنسازی اوتانا شعبه ۲ | 02133797371 | شرق تهران | باشگاه ارائهدهنده رژیم غذایی و مربی خصوصی با امکاناتی مانند اینترنت وایرلس و بوفه، تخصص در باشگاه فانکشنال و تمرینات تیآرایکس برای علاقهم... | — |
| باشگاه ورزشی آدینا بانوان | 02133311237 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با مربیهای حرفهای در رشتههایی مانند کیک بوکسینگ و نینجا، محیطی مجهز و امن برای بانوان و آقایان فراهم کرده است. | — |
| باشگاه بدنسازی اکرامی | 02188303792 | شمال تهران | باشگاهای مجهز با مربیان حرفهای در زمینه بدنسازی، ارائهدهنده خدمات در یک باشگاه ورزشی مدرن برای رسیدن به اهدافتان. | ekrami_cardio |
| باشگاه بدنسازی فرجام | 02136606847 | شرق تهران | باشگاهای مجهز با مربیان حرفهای بدنسازی و یوگا، محیطی ایدهآل برای آقایان جهت رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند. | — |
| باشگاه ورزشی نیوتن | 02188419844 | شمال تهران | باشگاه بانوان با کلاسهای بادیجم، ایروبیک و زومبا و خدمات ماساژ آقایان و ایروفیت برای تناسب اندام و سلامتی. | nivtan.gym |
| باشگاه بدنسازی آدرینا ویژه بانوان | 02186074659 | شمال تهران | باشگاه ویژه بانوان با محیطی امن و حرفهای، ارائهدهنده کلاس پیلاتس، باشگاه ایروبیک و تجهیزات کامل در سالن ورزشی مدرن برای تناسب اندام و سلام... | adrina_gym1 |
9 بهترین اسپینینگ در سرچشمه
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه بدنسازی ولیعصر
فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از جدیدترین دستگاههای بدنسازی و هوازی، محیطی ایدهآل را برای ورزشکاران با هر سطحی از آمادگی جسمانی ایجاد کرده است.
تیم ما متشکل از مربیهای بدنسازی مجرب و کارآزموده است که برای هر فرد، برنامهای شخصیسازی شده طراحی میکنند. خواه هدف شما ساخت عضله، کاهش وزن یا افزایش استقامت باشد، مربیان همراه شما خواهند بود.
تنوع کلاسهای گروهی از ویژگیهای بارز این مجموعه است:
کلاسهای چربیسوزی پرانرژی برای کاهش وزن مؤثر
کلاسهای فیتنس برای بهبود ترکیب بدنی و انعطافپذیری
جلسات اسپینینگ (دوچرخه ثابت) برای تقویت قلب و عروق
تمرینات تخصصی کراسفیت زی...
2. باشگاه بدنسازی بانوان مونفیت MooNfit
+4
فضایی اختصاصی برای بانوان علاقهمند به ورزش و تناسب اندام در چهارراه ولیعصر تهران و نزدیک به مترو تئاتر شهر فراهم شده است. این مجموعه از تیرماه ۱۴۰۴ با مجوز رسمی اداره ورزش و جوانان تهران فعالیت خود را آغاز کرده و محیطی امن و حرفهای را برای بانوان ایجاد کرده است.
تجهیزات این مجموعه شامل دستگاههای ویژه بانوان از برندهای معتبر جیم ۸۰ آلمان و ایمپالس است که با بهترین متریال و کیفیت تهیه شدهاند. در مجموع ۴۵ دستگاه وارداتی و حدود ۳۰۰ متر فضای تمرینی در سه سالن مجزا در اختیار مراجعان قرار دارد:
سالن تمرینات هوازی با تردمیل، اسپینینگ، ایربایک، روئینگ و الپتیکال
سالن تمرینات بدون وزنه برای فعالیتهای مختلف ورزشی
سالن بدنسازی و کار با وزنه ب...
3. باشگاه بدنسازی هیوا
فضایی مدرن و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و استاندارد، محیطی ایدهآل را برای علاقهمندان به بدنسازی و فیتنس ایجاد کرده است.
خدمات متنوعی برای پاسخگویی به نیازهای مختلف ورزشی ارائه میشود:
دسترسی به انواع دستگاههای بدنسازی پیشرفته تحت نظارت مربیان مجرب و دارای صلاحیت.
برگزاری کلاسهای گروهی پرانرژی مانند اسپینینگ و دیگر کلاسهای چربیسوزی مؤثر.
طراحی برنامههای تخصصی برای لاغری و رسیدن به حداکثر آمادگی جسمانی.
این سالن ورزشی با حفظ استانداردهای بهداشتی و ایمنی، مکانی مناسب برای تمرینات قدرتی، هوازی و انعطافپذیری است. فضای اختصاصی برای آقایان، امکان تمرکز و دس...
4. باشگاه بدنسازی اوتانا شعبه ۲
فضایی حرفهای و مجهز برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی با امکانات متنوع و خدمات تخصصی در زمینههای مختلف ورزشی.
برنامههای تمرینی اختصاصی با نظارت مربیان مجرب و حرفهای
کلاسهای گروهی پویا شامل ایروبیک، فیتنس، پیلاتس و تیآرایکس (TRX)
مربی خصوصی برای رسیدن به اهداف شخصی با برنامهریزی دقیق
رژیمهای غذایی علمی متناسب با نیازهای هر فرد
فضای اختصاصی بانوان با محیطی امن و حرفهای
امکانات رفاهی شامل اینترنت پرسرعت وایفای و بوفه برای رفاه حال مراجعهکنندگان فراهم شده است. با تجهیزات بهروز و محیطی استاندارد، فرصتی ایدهآل برای رسیدن به اندامی متناسب و سلامتی پایدار ایجاد شده است.
چه به دنبال کاهش وزن، عضلهسازی یا افز...
5. باشگاه ورزشی آدینا بانوان
فضایی اختصاصی و مدرن برای بانوان که با بهرهگیری از مربیان مجرب و محیطی امن، تمرکز کاملی بر سلامت، تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس شما دارد.
در این مجموعه، طیف گستردهای از کلاسهای گروهی و تخصصی متناسب با سلیقه و اهداف مختلف ارائه میشود:
کلاسهای پرانرژی مانند زومبا و بادی جامپ برای سوزاندن کالری و ایجاد نشاط.
دورههای آرامشبخش و تعادلمحور مانند یوگا برای تقویت ذهن و جسم.
رشتههای رزمی و دفاعی شامل نینجوتسو و دفاع شخصی برای افزایش قدرت و امنیت فردی.
کلاسهای اصیل و ظریف مانند باله برای افزایش انعطاف و grace بدن.
همچنین، بخش ویژهای برای آموزش ژیمناستیک به کودکان با استانداردهای ایمنی بالا و روشهای آموزشی جذاب در نظر گرفته...
6. باشگاه بدنسازی اکرامی
+2
در منطقه هفت تیر، فضایی تخصصی و مجهز برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و استاندارد، محیطی ایدهآل را برای تحقق اهداف ورزشی شما ایجاد کرده است.
خدمات این مجموعه شامل بخشهای تخصصی زیر میباشد:
باشگاه بدنسازی آقایان با دستگاههای متنوع و پیشرفته
باشگاه بدنسازی بانوان در فضایی مجزا و محفوظ
سالن مجهز کاردیو و اسپینینگ برای تمرینات هوازی
برنامههای تخصصی لاغری و تناسب اندام
هیئت مربیان این مجموعه، متشکل از مربیهای بدنسازی و مربیهای کاردیو مجرب و دارای مدارک معتبر، به صورت شخصیسازی شده شما را راهنمایی میکنند. آنها نه تنها بر اجرای صحیح حرکات نظارت دارند، بلکه با طراحی برنامهه...
7. باشگاه بدنسازی فرجام
فضایی مدرن و مجهز که تمام نیازهای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی را تحت یک سقف فراهم میکند. این مجموعه با بهرهگیری از جدیدترین دستگاههای بدنسازی و هوازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف فیتنسی شما ایجاد کرده است.
تیم حرفهای مربیهای بدنسازی با طراحی برنامههای تمرینی شخصیسازی شده، شما را در هر مرحله از مسیر همراهی میکنند. چه هدف شما ساخت عضله باشد، چه کاهش وزن و ارتقای سلامتی، پشتیبانی کاملی دریافت خواهید کرد.
تنوع کلاسهای گروهی از ویژگیهای بارز این مجموعه است:
کلاسهای چربیسوزی و انرژیبخش اسپینینگ
کلاسهای فیتنس متنوع برای تمام سطوح
جلسات آرامشبخش و تعادلی یوگا
این باشگاه ورزشی با حفظ استانداردهای بالا و محیطی پویا، مک...
8. باشگاه ورزشی نیوتن
با هدف ارائه خدمات تخصصی در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی، مجموعه ای کامل و مدرن با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و مربیان مجرب در اختیار شماست. این مرکز با تمرکز بر نیازهای متنوع ورزشی، محیطی پویا و انگیزهبخش را فراهم آورده است.
خدمات ارائه شده شامل:
تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی تحت نظارت مربیان بدنسازی حرفهای
کلاسهای گروهی از جمله ایروبیک، زومبا، بادی پامپ، و باراسل
روشهای تخصصی مانند پیلاتس، اسپینینگ، و تمرینات TRX
خدمات تکمیلی مانند ماساژ ورزشی و مشاوره توسط پزشک ورزشی
امکاناتی چون سونا برای ریکاوری و آرامش
میباشد.
هر برنامه ورزشی با توجه به اهداف فردی طراحی شده و کلاسهای چربیسوزی به صورت حرفهای برگزار میگردد. فضای...
9. باشگاه بدنسازی آدرینا ویژه بانوان
+6
فضایی اختصاصی و مدرن برای بانوانی که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت میدهند. این مجموعه با محیطی امن و کاملاً زنانه، شرایطی ایدهآل برای ورزش و رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم کرده است.
خدمات تخصصی ارائه شده:
کلاسهای فیتنس گروهی با مربیان مجرب
تمرینات پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی
دورههای تخصصی چربیسوزی و کاهش وزن
تمرینات اسپینینگ برای افزایش استقامت قلبی-عروقی
برنامههای بدنسازی اختصاصی تحت نظارت مربیان حرفهای
این سالن ورزشی با بهرهگیری از جدیدترین تجهیزات و متدهای روز دنیا، امکان دستیابی به بهترین نتایج را برای مراجعان فراهم میکند. مربیان ایروبیک و بدنسازی این مجموعه با طراحی برنامههای متنوع و جذاب، تجربهای لذتبخش از ور...
اگر بهدنبال یک تمرین هوازی شدید، کالریسوز و هیجانانگیز هستید، کلاس اسپینینگ در سرچشمه میتواند انتخابی فوقالعاده باشد. در این صفحه، میتوانید لیست کامل باشگاههایی را مشاهده کنید که کلاسهای تخصصی اسپینینگ را برگزار میکنند؛ همراه با اطلاعاتی نظیر نام مربی، زمانبندی کلاس، امکانات سالن و بازخورد شرکتکنندگان.
اسپینینگ یکی از شاخههای تخصصی تمرینات گروهی در باشگاههای ورزشی است که با استفاده از دوچرخه ثابت و همراهی موسیقی پرانرژی انجام میشود. این رشته بهعنوان تمرینی مکمل برای چربیسوزی، افزایش استقامت قلبی-عروقی و فرمدهی پاها شناخته میشود.
ساختار کلاسهای اسپینینگ در سرچشمه
- کلاس پایه: آموزش فرم صحیح نشستن، پدالزنی و کنترل مقاومت دستگاه
- کلاس چربیسوزی: تمرینات اینتروال و ریتمیک برای کاهش وزن
- کلاس استقامتی: جلسات طولانی با شبیهسازی سربالایی و فشار ممتد
- کلاس پیشرفته: ترکیب تمرینات ایستاده، دوضرب، شبیهسازی رقابت و حرکات بالاتنه
- کلاس اسپینینگ بانوان: ویژه خانمها در محیطی اختصاصی و ایمن
مزایای شرکت در کلاس اسپینینگ در سرچشمه
اسپینینگ جزو مؤثرترین تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی، تقویت عضلات پا و بهبود عملکرد قلبی-تنفسی است. با توجه به اینکه تمرین در فضای گروهی انجام میشود، انگیزه، هیجان و تعامل اجتماعی بیشتری ایجاد میشود. بسیاری از افراد، اسپینینگ را مکمل ایدهآل بدنسازی یا رژیمهای لاغری میدانند.
📋 نکات کلیدی برای انتخاب کلاس اسپینینگ در سرچشمه
- مربی متخصص: با سابقه تدریس، آشنا با تنظیم فشار و ایمنی دوچرخه
- سیستم صوتی و نورپردازی: برای ایجاد انگیزه و هماهنگی با ریتم تمرین
- تعداد دوچرخهها: متناسب با ظرفیت کلاس و فاصله استاندارد
- تهویه و فضای تمرینی مناسب: جهت جلوگیری از خستگی زودهنگام
- امکان تنظیم مقاومت دستگاه: برای تمرین با شدت شخصیسازیشده
🎯 پیشنهادهایی برای انتخاب کلاس اسپینینگ در سرچشمه
| نیاز شما | پیشنهاد مناسب |
|---|---|
| چربیسوزی سریع | کلاسهای اینتروال با موسیقی تند و مربی پرانرژی |
| تقویت عضلات پا و فرمدهی | تمرینات با مقاومت بالا و شبیهسازی سربالایی |
| محیط زنانه و اختصاصی | باشگاههایی با سانس بانوان و فضای خصوصی |
| ورزش مکمل برای لاغری | کلاسهای ترکیبی اسپینینگ + بدنسازی سبک |
| تمرین منظم با انگیزه بالا | کلاسهای گروهی با نورپردازی و موسیقی مهیج |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره اسپینینگ در سرچشمه
در کلاس اسپینینگ تمرینات روی دوچرخههای ثابت ویژه انجام میشود و شامل شبیهسازی مسیرهای مختلف (سربالایی، سرعت، ایستادهسواری)، تغییر ریتم با موسیقی و ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی برای پایینتنه است. مربی با دستورهای صوتی، شدت تمرین را هدایت میکند.
بله، اسپینینگ یکی از مؤثرترین ورزشهای هوازی برای کالریسوزی بالا در مدتزمان کوتاه است. یک جلسه ۴۵ دقیقهای میتواند بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری بسوزاند، بهویژه اگر بهصورت اینتروال (Interval) اجرا شود. همچنین به سفت شدن عضلات پا، باسن و شکم کمک میکند.
در باشگاه تخصصی اسپینینگ، مربی آموزشدیده، برنامه تمرینی ساختارمند، موسیقی انگیزشی، نورپردازی پویا و فضای انگیزشی نقش مهمی دارد. برعکس، دوچرخهسواری عمومی در باشگاه معمولاً بدون هدایت حرفهای و ساختار آموزشی مشخص است.
برای افراد مبتدی مشکلی نیست، ولی زانو درد یا مشکلات مفصلی باید با مشورت پزشک و مربی انجام شود. تنظیم صحیح زین و دسته دوچرخه، گرمکردن کافی و شدت تمرین کنترلشده باعث میشود تمرین ایمن و مؤثر باشد.
اسپینینگ بدون نیاز به پریدن یا حرکات پر فشار روی مفاصل انجام میشود، اما شدت بالای آن چربیسوزی خوبی دارد. برای بانوانی که دنبال فرمدهی پایینتنه، بدون فشار مستقیم به زانو یا کمر هستند، اسپینینگ گزینهای بسیار کارآمد و پرانرژی است.
اسپینینگ در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر