مقایسه ایروفیت بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
آموزش حرفهای شنا شامل چهار شنا اصلی، شیرجه و پادوچرخه با امکان اصلاح تکنیک و تمرینات سرعتی. همچنین خدمات نجات غریق، غواصی و ایروبیک در آب ارائه میشود. تخفیف ویژه برای کلاسهای خص...
باشگاه حرفهای با مربیهای مجرب بدنسازی و رزمی، ارائهدهنده تمرینات اختصاصی و کلاسهای ایروبیک با امکانات مدرن و فضای استاندارد برای تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه هوازی و بدنسازی ویژه بانوان با مربیان حرفهای، ارائه دهنده برنامههای ورزشی تخصصی و محیطی امن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه ویژه بانوان با مربی رزمی و مربی ایروبیک حرفهای، دورههای متنوعی از جمله تای چی ارائه میدهد. محیطی امن و مدرن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی در پونک.
باشگاه ایروفیت با محیطی اختصاصی برای آقایان، تجربهای منحصر به فرد از تمرینات حرفهای و کلاسهای پرانرژی اسپینینگ ارائه میدهد.
باشگاه ویژه بانوان با کلاس بادی پامپ و زومبا، سالن بدنسازی مجهز و رشتههای متنوع از یوگا تا کراسفیت. خدمات تخصصی بارداری و چربیسوزی با دستگاههای پیشرفته و مربیان حرفهای.
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| آموزش شنا با سپیده لشکری | 09120790716 | غرب تهران | آموزش حرفهای شنا شامل چهار شنا اصلی، شیرجه و پادوچرخه با امکان اصلاح تکنیک و تمرینات سرعتی. همچنین خدمات نجات غریق، غواصی و ایروبیک در آب ا... | — |
| باشگاه ورزشی شهید داود نظری | 02144433449 | غرب تهران | باشگاه حرفهای با مربیهای مجرب بدنسازی و رزمی، ارائهدهنده تمرینات اختصاصی و کلاسهای ایروبیک با امکانات مدرن و فضای استاندارد برای تناسب ا... | — |
| باشگاه بدنسازی فتحیان | 02144105217 | غرب تهران | باشگاه هوازی و بدنسازی ویژه بانوان با مربیان حرفهای، ارائه دهنده برنامههای ورزشی تخصصی و محیطی امن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. | vipwinner_gym |
| باشگاه ورزشی رویین تنان | ویژه بانوان | 02144427378 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با مربی رزمی و مربی ایروبیک حرفهای، دورههای متنوعی از جمله تای چی ارائه میدهد. محیطی امن و مدرن برای رسیدن به تناسب ان... | roeintanan_women_gym |
| باشگاه بدنسازی آقایان رویین تنان | 02144462905 | غرب تهران | باشگاه ایروفیت با محیطی اختصاصی برای آقایان، تجربهای منحصر به فرد از تمرینات حرفهای و کلاسهای پرانرژی اسپینینگ ارائه میدهد. | roeintanan_gym |
| باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان | 02144031496 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاس بادی پامپ و زومبا، سالن بدنسازی مجهز و رشتههای متنوع از یوگا تا کراسفیت. خدمات تخصصی بارداری و چربیسوزی با دستگ... | elvafit |
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
اگر بهدنبال تمرینی ترکیبی از هوازی، قدرتی و استقامتی هستید که در زمان کوتاه بیشترین تأثیر را بر تناسب اندام شما بگذارد، کلاس ایروفیت در سازمان برنامه همان چیزی است که نیاز دارید. در این صفحه، میتوانید باشگاههایی را که کلاسهای تخصصی ایروفیت برگزار میکنند بههمراه اطلاعات کامل مربی، سطح کلاس، امکانات و زمانبندی مشاهده کنید.
ایروفیت یک سبک تمرینی مدرن است که با ترکیب حرکات هوازی، تمرینات وزن بدن، ابزارهای سبک ورزشی و موسیقی پرانرژی طراحی شده تا هم چربیسوزی انجام شود و هم قدرت عضلانی افزایش یابد. این رشته بهعنوان یک زیرشاخه پویا و مکمل در گروه تمرینات هوازی-قدرتی جای میگیرد.
تمرینات ایروفیت علاوه بر چربیسوزی سریع، موجب افزایش انرژی، کاهش استرس، فرمدهی عضلات و بهبود تعادل و انعطاف بدن میشوند. این کلاسها بهدلیل تنوع بالا و فضای پرانرژی، برای افرادی که از تمرینات تکراری خسته شدهاند، بسیار مناسب است.
| هدف شما | پیشنهاد مناسب |
|---|---|
| چربیسوزی و کاهش وزن سریع | کلاسهای پرشدت با تمرینات ترکیبی و مربی باتجربه |
| تناسب اندام و فرمدهی عضلات | کلاسهای ترکیبی ابزاردار برای تحریک چند گروه عضلانی |
| فضای شاد و غیرتکراری | کلاسهای ایروفیت با موزیک زنده و مربیان پرانرژی |
| تمرین گروهی بانوان | باشگاههایی با سانس اختصاصی و فضای ایمن |
| افزایش استقامت و توان بدنی | کلاسهای ترکیبی با تمرینات استقامتی و حرکات تناوبی |
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره ایروفیت در سازمان برنامه
ایروفیت برای افرادی که دچار استپ وزنی شدهاند، عضلات نرم و نیمهفعال دارند یا با تمرینات تکراری انگیزهشان را از دست دادهاند، گزینهای مؤثر است. اگر دنبال فرمدهی همزمان بالاتنه و پایینتنه با ریتم و تنوع هستی، این کلاس دقیقاً برای تو طراحی شده.
مربی حرفهای ایروفیت قبل از کلاس، Warm-up علمی، هدف تمرینی جلسه، ترکیب حرکات هوازی و قدرتی، و زمانبندی استراحت را مشخص میکند. اگر کلاس فقط با موزیک جلو برود بدون توضیح فنی، احتمالاً صرفاً یک کلاس سرگرمکننده است نه تمرینی مؤثر.
بله، ولی مشروط بر اینکه کلاس سطحبندیشده باشد. ایروفیت این قابلیت را دارد که با حرکات تعدیلشده اجرا شود. اگر مربی به علائم خستگی و سطح انرژی افراد توجه کند، این کلاس برای افرادی با اضافهوزن هم میتواند نقطه شروع خوبی باشد.
در هفتههای اول، بهبود قابلتوجه در انرژی روزانه، خواب، و تمرکز ذهنی حس میشود. معمولاً بعد از جلسه ۶ تا ۸، فرمدهی به عضلات ران، بازو و شکم آغاز میشود و با رژیم مناسب، کاهش چربی هم دیده میشود. مهمتر از وزن، حسخوب درون بدنه که زودتر اتفاق میافته.