باشگاه trx ریتم زندگی (ویژه بانوان)
باشگاه ویژه بانوان با مربیگری حرفهای و مدرک بینالمللی، ارائهدهنده دورههای TRX، CX Works و ایروفیت همراه با خدمات ماساژ حرفهای در محیطی مجهز.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین باشگاه تی آر ایکس Trx در محله امامت
مقایسه باشگاه تی آر ایکس Trx بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی بدنسازی درستی(ویژه بانوان)
مجموعهای تخصصی با ارائه خدمات مربی بدنسازی، کلاس یوگا کودکان، زومبا، پیلاتس و کراس فیت در یک باشگاه ورزشی مدرن و حرفهای.
باشگاه ورزشی یاران
باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان در نارمک با دستگاههای مدرن فیتنس، سونای خشک و مربیان مجرب، فضایی حرفهای برای تمرینات خصوصی و نیمهخصوصی فراهم کرده است.
باشگاه ورزشی یاقوت پیروزی
باشگاه بانوان یاقوت پیروزی، محیطی تخصصی برای باشگاه بانوان است که با تمرکز بر حرکات ریتمیک و برنامههای باشگاه هوازی، تناسب اندام و نشاط را برای شما به ارمغان میآورد.
باشگاه ورزشی آریانو
مکانی ایدهآل برای تمرینات یوگا و بدنسازی آقایان با مربیان حرفهای و کلاسهای تیآرایکس برای رسیدن به تناسب اندام و آرامش ذهنی.
باشگاه ورزشی بهمنی
باشگاه ورزشی با مدیریت قهرمان و مربی اسبق تیم ملی، حامد بهمنی، دارای مجوز درجه ۱ وزارت ورزش است. این مجموعه با تمرینات کراس فیت و فانکشنال به بانوان ۷ تا ۱۴ سال و آقایان ۱۴ تا ۲۳ س...
باشگاه ورزشی بدنسازی بهمنی vip
باشگاه ورزشی ویژه آقایان با ارائه خدمات مربی بدنسازی، کلاس چربیسوزی و آمادگی جسمانی، همراه با مشاوره تغذیه و روانشناسی ورزشی، محیطی حرفهای برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندا...
باشگاه ورزشی بانوان افرا
باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای بدنسازی، یوگا، پیلاتس، زومبا و بادی پامپ در محیطی آرامشبخش با مربیان حرفهای و سالنهای مجزا برای تمام سطوح از مبتدی تا پیشرفته.
ستارگان ورزشی نوربخش
باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، تناسب اندام بانوان، ژیمناستیک و حرکات اصلاحی. محیطی ایدهآل برای باشگاه نینجا کودکان و باشگاه لاغری بزرگسالان.
باشگاه بدنسازی و چند منظوره پیروزی
باشگاه بدنسازی آقایان با زمین بسکتبال و باشگاه فانکشنال حرفهای، ارائهدهنده تمرینات تخصصی و کلاسهای متنوع برای رسیدن به آمادگی جسمانی ایدهآل شماست.
باشگاه ورزشی بانوان اَبری
فضایی ایدهآل برای کلاس فیتنس، مربی یوگا و باشگاه تی آر ایکس TRX با امکانات متنوع و حرفهای. همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سبک زندگی سالم!
اولین باشگاه فیتنس و چربی سوزی فیت نایس
آکادمی تخصصی بانوان با ارائهی کلاس فیتنس، کلاس یوگا و ایروبیک زیر نظر دکتری فیزیولوژی ورزش، همراه شماست تا در باشگاه بدنسازی یا بهصورت آنلاین به اندام ایدهآل خود برسید و حتی دور...
باشگاه ورزشی رسپینا
باشگاه ورزشی با کلاسهای زومبا و مربیهای حرفهای بدنسازی، محیطی مناسب برای بانوان فراهم کرده تا به تناسب اندام و سلامتی برسند.
باشگاه ورزشی سون(ویژه بانوان)
با ارائه کلاس چربیسوزی و سیایکسورکس، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام ایجاد کردهایم. باشگاه کیکبوکسینگ ما با مربیان حرفهای، تجربهای منحصربهفرد از ورزش و سلامتی ارائه میدهد.
باشگاه بدنسازی مدرن
بهترین خدمات باشگاه بدنسازی و کلاس فیتنس با مربیان حرفهای و تجهیزات مدرن برای رسیدن به اندامی ایدهآل در محیطی پویا و انگیزشی. مناسب برای علاقهمندان به باشگاه لاغری و تناسب اندام.
آکادمی مبارز ( شعبه مدنی )
باشگاه بدنسازی و رزمی ویژه آقایان و بانوان، ارائه رشتههای کیکبوکسینگ، فیتنس، تیآرایکس و حرکات اصلاحی با مربیگری حرفهای و مدارک معتبر بینالمللی.
آکادمی مبارز (شعبه مدنی)
باشگاه ورزشی با ارائه کیک بوکسینگ، دفاع شخصی و بدنسازی رزمی تحت نظر مربیان متخصص و مشاوره تغذیه ورزشی، همراه با مدارک معتبر فدراسیون.
باشگاه بدنسازی ۲۰۰۰
باشگاه ورزشی با مربی خصوصی و کلاسهای متنوع مانند فیتنس و تیآرایکس، خدمات حرفهای را به صورت تضمینی ارائه میدهد. این مرکز با بخشهای مجزا برای بانوان و آقایان، محیطی ایدهآل برا...
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه trx ریتم زندگی (ویژه بانوان) | 02177484118 | شرق تهران | باشگاه ویژه بانوان با مربیگری حرفهای و مدرک بینالمللی، ارائهدهنده دورههای TRX، CX Works و ایروفیت همراه با خدمات ماساژ حرفهای در محیطی... | zendegi_rhythm IG |
| باشگاه ورزشی بدنسازی درستی(ویژه بانوان) | 09197056288 | شرق تهران | مجموعهای تخصصی با ارائه خدمات مربی بدنسازی، کلاس یوگا کودکان، زومبا، پیلاتس و کراس فیت در یک باشگاه ورزشی مدرن و حرفهای. | maryam_dorostinadeali IG |
| باشگاه ورزشی یاران | 09902349373 | شرق تهران | باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان در نارمک با دستگاههای مدرن فیتنس، سونای خشک و مربیان مجرب، فضایی حرفهای برای تمرینات خصوصی و نیمهخصوصی فرا... | Trx.rahel IG |
| باشگاه ورزشی یاقوت پیروزی | 09333445000 | شرق تهران | باشگاه بانوان یاقوت پیروزی، محیطی تخصصی برای باشگاه بانوان است که با تمرکز بر حرکات ریتمیک و برنامههای باشگاه هوازی، تناسب اندام و نشاط را... | yaghootpiruzi.club IG |
| باشگاه ورزشی آریانو | 02177488880 | شرق تهران | مکانی ایدهآل برای تمرینات یوگا و بدنسازی آقایان با مربیان حرفهای و کلاسهای تیآرایکس برای رسیدن به تناسب اندام و آرامش ذهنی. | ariano.max.gym IG |
| باشگاه ورزشی بهمنی | 02177901213 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با مدیریت قهرمان و مربی اسبق تیم ملی، حامد بهمنی، دارای مجوز درجه ۱ وزارت ورزش است. این مجموعه با تمرینات کراس فیت و فانکشنال ب... | — |
| باشگاه ورزشی بدنسازی بهمنی vip | 02177901213 | شرق تهران | باشگاه ورزشی ویژه آقایان با ارائه خدمات مربی بدنسازی، کلاس چربیسوزی و آمادگی جسمانی، همراه با مشاوره تغذیه و روانشناسی ورزشی، محیطی حرفهای... | bahmanigym IG |
| باشگاه ورزشی بانوان افرا | 09038444213 | شرق تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای بدنسازی، یوگا، پیلاتس، زومبا و بادی پامپ در محیطی آرامشبخش با مربیان حرفهای و سالنهای مجزا برای تمام سطوح... | Afra.gymclub IG |
| ستارگان ورزشی نوربخش | 09105876614 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، تناسب اندام بانوان، ژیمناستیک و حرکات اصلاحی. محیطی ایدهآل برای باشگاه نینجا کودکان و باشگاه لاغری بزرگسالان... | noorbakhsh__gym IG |
| باشگاه بدنسازی و چند منظوره پیروزی | 09213252827 | شرق تهران | باشگاه بدنسازی آقایان با زمین بسکتبال و باشگاه فانکشنال حرفهای، ارائهدهنده تمرینات تخصصی و کلاسهای متنوع برای رسیدن به آمادگی جسمانی ایده... | volleyball_fateh_academy_abasi IG |
| باشگاه ورزشی بانوان اَبری | 09192631068 | شرق تهران | فضایی ایدهآل برای کلاس فیتنس، مربی یوگا و باشگاه تی آر ایکس TRX با امکانات متنوع و حرفهای. همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سبک زن... | Abri_academi IG |
| اولین باشگاه فیتنس و چربی سوزی فیت نایس | 02133346408 | شرق تهران | آکادمی تخصصی بانوان با ارائهی کلاس فیتنس، کلاس یوگا و ایروبیک زیر نظر دکتری فیزیولوژی ورزش، همراه شماست تا در باشگاه بدنسازی یا بهصورت آنل... | Sami.samgym IG |
| باشگاه ورزشی رسپینا | 02177459650 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای زومبا و مربیهای حرفهای بدنسازی، محیطی مناسب برای بانوان فراهم کرده تا به تناسب اندام و سلامتی برسند. | — |
| باشگاه ورزشی سون(ویژه بانوان) | 02177452014 | شرق تهران | با ارائه کلاس چربیسوزی و سیایکسورکس، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام ایجاد کردهایم. باشگاه کیکبوکسینگ ما با مربیان حرفهای، تجربهای منح... | svn_fitness IG |
| باشگاه بدنسازی مدرن | 09127784674 | مرکز تهران | بهترین خدمات باشگاه بدنسازی و کلاس فیتنس با مربیان حرفهای و تجهیزات مدرن برای رسیدن به اندامی ایدهآل در محیطی پویا و انگیزشی. مناسب برای علا... | — |
| آکادمی مبارز ( شعبه مدنی ) | 09365513566 | مرکز تهران | باشگاه بدنسازی و رزمی ویژه آقایان و بانوان، ارائه رشتههای کیکبوکسینگ، فیتنس، تیآرایکس و حرکات اصلاحی با مربیگری حرفهای و مدارک معتبر بی... | amirali_akh79 IG |
| آکادمی مبارز (شعبه مدنی) | 09120315492 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با ارائه کیک بوکسینگ، دفاع شخصی و بدنسازی رزمی تحت نظر مربیان متخصص و مشاوره تغذیه ورزشی، همراه با مدارک معتبر فدراسیون. | amirali_akh79 IG |
| باشگاه بدنسازی ۲۰۰۰ | 02177826479 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با مربی خصوصی و کلاسهای متنوع مانند فیتنس و تیآرایکس، خدمات حرفهای را به صورت تضمینی ارائه میدهد. این مرکز با بخشهای مجزا... | bashgah2000 IG |
10 بهترین باشگاه تی آر ایکس trx در محله امامت
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه trx ریتم زندگی (ویژه بانوان)
+5
یک فضای تخصصی و انگیزهبخش برای بانوان که با بهرهگیری از متدهای نوین ورزشی، تجربهای متفاوت از تناسب اندام و سلامتی را ارائه میدهد.
تمرکز اصلی بر روی سیستم تمرینی TRX است که با استفاده از وزن بدن، تمام گروههای عضلانی را درگیر میکند. این روش نهتنها باعث افزایش قدرت و استقامت میشود، بلکه انعطافپذیری و تعادل بدن را نیز بهطور چشمگیری بهبود میبخشد.
ویژگیهای منحصر به فرد این مجموعه:
مربیگری توسط متخصص دارای مدرک معتبر بینالمللی
طراحی برنامههای متنوع شامل ایروفیت، فیتنس و اسپینینگ
کلاسهای چربیسوزی با تأثیر بالا
تمرینات هوازی و قدرتی ترکیبی
محیطی امن و اختصاصی برای بانوان
این مرکز با ترکیب علم روز ورزش و...
2. باشگاه ورزشی بدنسازی درستی(ویژه بانوان)
+6
اگر به دنبال فضایی اختصاصی و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی خود هستید، این مجموعه ورزشی با ارائه خدمات متنوع و تخصصی، بهترین گزینه برای شماست. در اینجا میتوانید از کلاسهای متنوعی مانند بدنسازی، زومبا، TRX، فیتنس، پیلاتس، یوگا و کراس فیت بهرهمند شوید. هر یک از این رشتهها توسط مربیان مجرب و با تجربه، با توجه به نیازها و اهداف شخصی شما هدایت میشوند.
این مجموعه با مدیریت یک مربی باتجربه و حرفهای، محیطی امن و دوستانه را برای بانوان فراهم کرده است تا بدون دغدغه و با آرامش به اهداف ورزشی خود برسند. کلاسهای یوگا کودکان نیز در این مجموعه برگزار میشود که به رشد جسمی و ذهنی کودکان کمک میکند.
امکانات و تجهیزات بهروز، همراه با برنامهها...
3. باشگاه ورزشی یاران
+3
در قلب شرق تهران، منطقه نارمک و خیابان ثانی، فضایی حرفهای و مدرن برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی ایجاد شده است. این مجموعه با بهرهگیری از کادری مجرب و متعهد، محیطی ایدهآل را برای بانوان و آقایان فراهم کرده است.
ویژگیهای منحصر به فرد این مجموعه شامل:
سالن بدنسازی دو طبقه با فضایی وسیع و طراحی مدرن
استفاده از جدیدترین دستگاههای فیتنس و بدنسازی روز دنیا
سونای خشک برای ریکاوری و آرامش پس از تمرین
ارائه تخصصی مکملهای ورزشی و رژیمی با کیفیت بالا
کلاسهای تخصصی پیلاتس و یوگا برای تمامی سنین
تمرینات تیآرایکس (TRX) و ایاماس (EMS) تحت نظر مربیان حرفهای
برنامههای تمرینی خصوصی و نیمه خصوصی متناسب با اهداف فردی
این مرکز ورزشی با ا...
4. باشگاه ورزشی یاقوت پیروزی
در جستجوی مکانی حرفهای برای تحول جسمانی خود هستید؟ مجموعهای پیشرفته با بهروزترین متدهای روز دنیا در خدمت شماست تا به اهداف تناسب اندام خود دست یابید.
این مرکز با ارائه کلاسهای آمادگی جسمانی متنوع، مسیر سلامتی را برای شما هموار میسازد. چه به دنبال تقویت عضلات و افزایش استقامت با کلاس فیتنس باشید، چه هدف شما انعطافپذیری و هماهنگی عمیق ذهن و بدن با کلاس پیلاتس باشد، همه چیز در اینجا فراهم است.
برای آن دسته از افرادی که قصد دارند در مدت زمان کوتاهتری به نتیجه برسند، سیستم تمرینی مربی تیآرایکس (TRX) و دستگاههای پیشرفته ایاماس (EMS) گزینههایی ایدهآل هستند. این روشها با شدت و کارایی بالا، به شکلدهی عضلات و بهبود ترکیب بدنی کمک شایا...
5. باشگاه ورزشی آریانو
مکانی بینظیر برای ارتقای سلامت جسم و ذهن با ارائه طیف گستردهای از خدمات ورزشی و تناسب اندام. این مجموعه با بهرهمندی از مربیان متخصص و محیطی مدرن، تجربهای متفاوت از ورزش را برای شما به ارمغان میآورد.
خدمات ارائه شده شامل:
تمرینات تخصصی بدنسازی برای آقایان و بانوان با نظارت مربیان حرفهای
کلاسهای گروهی پرانرژی از جمله زومبا و ایروبیک
دورههای آرامشبخش یوگا و پیلاتس برای تقویت ذهن و بدن
تمرینات پیشرفته TRX برای بهبود تعادل و قدرت عضلانی
برنامههای تخصصی ژیمناستیک با مربیان مجرب
آموزش رشتههای رزمی برای علاقهمندان به هنرهای دفاعی
امکانات مدرن، فضای تمیز و برنامههای متنوع، این مجموعه را به انتخابی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تنا...
6. باشگاه ورزشی بهمنی
مجموعهای تخصصی با مجوز درجه ۱ از وزارت ورزش و جوانان، زیر نظر مدیریت حامد بهمنی، قهرمان و مربی سابق تیم ملی، فعالیت میکند. این مجموعه با بهرهگیری از دانش و تجربهی مدیریتی در سطح ملی، محیطی حرفهای و استاندارد را فراهم آورده است.
این مرکز ورزشی با تفکیک فضای تمرین، به بانوان در رده سنی ۷ تا ۱۴ سال و آقایان در رده سنی ۱۴ تا ۲۳ سال خدمات تخصصی ارائه میدهد. برنامههای تمرینی متنوع و تحت نظارت مربیان مجرب، پاسخگوی اهداف مختلف ورزشی از آمادگی جسمانی پایه تا پیشرفته است.
خدمات و کلاسهای تخصصی این مجموعه شامل موارد زیر میباشد:
تمرینات تیآرایکس (TRX) برای بهبود قدرت مرکزی و تعادل
کلاسهای گروهی بادی پامپ برای افزایش قدرت و استقامت عضلا...
7. باشگاه ورزشی بدنسازی بهمنی vip
+3
در سال ۱۳۹۱، با تلاش و همت قهرمان و مربی اسبق تیم ملی، مجموعهای ورزشی در میدان ۴۲، محله نارمک، تأسیس شد. این مجموعه با اخذ مجوز درجه ۱ از وزارت ورزش و جوانان، به عنوان یکی از معتبرترین مراکز ورزشی شناخته میشود. ساعات کاری این مجموعه از ۷ صبح تا ۲۳ شب و ویژه آقایان است.
این مجموعه با ارائه رشتههای متنوعی همچون بدنسازی، کراس فیت، فیتنس فانکشنال، تیآرایکس (TRX)، کمپ شکم و پهلو (CX-Works)، آمادگی جسمانی و ایروبیک، به صورت گروهی و خصوصی، تجربهای منحصر به فرد را برای علاقهمندان به ورزش فراهم میکند. تمرینات در این مجموعه با هدف بهبود سلامت، افزایش توده عضلانی، کاهش چربیهای بدن، افزایش قدرت، سرعت، توان و انعطافپذیری طراحی شدهاند.
خدمات ا...
8. باشگاه ورزشی بانوان افرا
+4
فضایی اختصاصی و حرفهای برای بانوان علاقهمند به تناسب اندام و سلامت جسمانی با امکاناتی منحصر به فرد:
کلاسهای متنوع از بدنسازی حرفهای تا یوگا، پیلاتس، فیتنس و TRX با مربیان مجرب
سالن مجزا برای تمرینات تخصصی یوگا و تیآرایکس با محیطی آرام و انرژیبخش
برنامههای آموزشی از سطح مبتدی تا پیشرفته تحت نظر مربیان با سابقه
حرکات اصلاحی و تمرینات انعطافپذیری برای بهبود وضعیت جسمانی
کلاسهای گروهی شامل زومبا، ایروبیک و ورزشهای همگانی برای ایجاد تنوع در تمرینات
با فضایی امن و اختصاصی، امکان تمرین در ساعات مختلف روز از صبح تا عصر فراهم شده است. برنامههای تمرینی متناسب با اهداف و شرایط فیزیکی هر فرد به صورت اختصاصی طراحی میشود.
تمرینا...
9. ستارگان ورزشی نوربخش
در دنیای پرشتاب امروز، حفظ تناسب اندام و یادگیری مهارتهای دفاعی به یکی از ضروریات زندگی تبدیل شده است. مجموعه ما با ارائه طیف گستردهای از خدمات ورزشی، پاسخگوی نیازهای تمامی گروههای سنی و سلیقههای مختلف است.
ورزشهای رزمی و دفاعی:
علاقهمندان به هنرهای رزمی میتوانند در کلاسهای تخصصی زیر شرکت کنند:
کاراته کنترلی با تکنیکهای دقیق و کنترل شده
تکواندو با تمرکز بر حرکات پا و سرعت
دفاع شخصی برای موقعیتهای واقعی زندگی
ووشو با حرکات زیبا و سنتی
کیکبوکس برای تقویت قدرت و استقامت
تناسب اندام بانوان:
با توجه به نیازهای خاص بانوان، برنامههای تخصصی زیر ارائه میشود:
کلاسهای کاردیو و چربیسوزی برای کاهش وزن
تمرینا...
10. باشگاه بدنسازی و چند منظوره پیروزی
+7
اگر به دنبال یک محیط ورزشی کامل و حرفهای هستید که تمام نیازهای تناسب اندام شما را پوشش دهد، اینجا دقیقاً همان جایی است که باید باشید. فضای صمیمی و مدرن ما همراه با تجهیزات بهروز، تجربهای منحصربهفرد را برایتان فراهم میکند.
💪 بدنسازی حرفهای با مربیان مجرب
با استفاده از جدیدترین دستگاهها و برنامههای تمرینی شخصیشده، مربیان ما شما را در مسیر رسیدن به اهدافتان همراهی میکنند. این خدمات بهصورت جداگانه برای بانوان و آقایان طراحی شده است.
🏐 سالن چندمنظوره برای ورزشهای توپی
چه به دنبال تمرین والیبال، بسکتبال، فوتسال یا حتی بدمینتون باشید، سالن ما با استانداردهای بالا، فضایی ایدهآل برای تمرینات فردی و گروهی فراهم کرده است.
🤸♀️ کلاسها...
کلاس تی آر ایکس TRX یا تمرینات تعلیقی مقاومتی، سبک مدرن و پویایی از ورزش هستند که با استفاده از بندهای مخصوص و وزن بدن، عضلات مختلف را به چالش میکشند. اگر بهدنبال باشگاه TRX در محله امامت هستید، در این صفحه میتوانید لیستی از بهترین مراکز برگزارکننده کلاس تیآرایکس را مشاهده و مقایسه کنید.
در این باشگاهها، تمرینات TRX بهصورت گروهی یا خصوصی برگزار میشود و معمولاً با اهدافی مانند چربیسوزی، تقویت عضلات مرکزی (CORE)، افزایش استقامت بدنی، فرمدهی بدن و حتی توانبخشی اجرا میگردد. کلاسها برای سطوح مختلف از مبتدی تا پیشرفته طراحی شدهاند و با حرکات متنوعی مثل پلانک تعلیقی، اسکوات تکپا، فشار سینه، تمرینات پایداری و بالانس، باعث درگیر شدن گروههای عضلانی اصلی بدن میشوند.
📌 مزایای تمرین با TRX
- افزایش قدرت بدنی بدون نیاز به وزنههای سنگین
- تقویت عضلات شکم، پهلو، کمر و عضلات عمیق
- بهبود تعادل، انعطافپذیری و پایداری بدن
- کاهش وزن و فرمدهی مؤثر با فشار کم روی مفاصل
- امکان تمرین برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
📋 ویژگیهای یک باشگاه TRX خوب در محله امامت
- مربی تخصصی تیآرایکس: دارای گواهینامه رسمی TRX و تجربه طراحی تمرین شخصیسازیشده
- تجهیزات کامل و ایمن: بندهای استاندارد، محل نصب ایمن، کفپوش ضدلغزش
- کلاسهای گروهی و خصوصی: متناسب با اهداف متفاوت افراد
- برنامه تمرینی منظم: شامل تمرینات قدرتی، تعادلی، کششی و هوازی
- ارزیابی اولیه: بررسی وضعیت فیزیکی و پیشنهاد تمرین بر اساس آن
- ساعات منعطف: کلاسهای صبحگاهی، عصرگاهی و آخر هفته
🎯 پیشنهادهایی برای انتخاب باشگاه مناسب TRX
| هدف شما | پیشنهاد مناسب از لیست باشگاههای TRX در محله امامت |
|---|---|
| کاهش وزن سریع | کلاسهای TRX با تمرینات اینتروال و ترکیبی با حرکات هوازی |
| تقویت عضلات مرکزی | باشگاههایی که تمرکز ویژهای بر حرکات Core Stability دارند |
| تمرین بدون فشار به مفاصل | مراکزی با مربیان باتجربه و حرکات کنترلشده و ایمن |
| تمرینات مکمل برای ورزشکاران حرفهای | کلاسهایی با شدت بالا و طراحی متناسب با عملکرد ورزشی |
| تمرین بانوان در محیط امن | باشگاههایی با سانسهای اختصاصی و مربی زن |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره باشگاه تی آر ایکس Trx در محله امامت
در باشگاههای تیآرایکس در محله امامت تمرکز اصلی بر تمرینات معلق با بندهای TRX است که با وزن بدن انجام میشوند. تمرینها شامل حرکات قدرتی، تعادلی، هستهای (core) و کششی هستند و اغلب در قالب جلسات ۴۵ تا ۶۰ دقیقهای اجرا میشوند.
معمولاً تنها به لباس ورزشی جذب و راحت، کفش تمرین با چسبندگی مناسب، و بطری آب نیاز دارید. تمام بندهای تمرینی، دستهها و ابزارهای مورد نیاز در باشگاه فراهم میشود.
باشگاههایی که در آگهی به نکاتی مثل تعداد شاگرد در هر گروه، تخصص مربی در تمرینات تعلیقی، ترکیب تیآرایکس با تمرینات مکمل (مانند پلایومتریک یا HIIT)، سطحبندی تمرین و هدف کلاس (مثل چربیسوزی، توانبخشی یا افزایش قدرت) اشاره کردهاند، حرفهایتر هستند.
بله، تیآرایکس قابلیت تنظیم شدت دارد و با نظارت مربی متخصص میتواند برای افراد دچار زانو درد، دیسک خفیف یا ضعف عضلانی نیز کاملاً ایمن و مفید باشد. اصلاح فرم، بخش کلیدی تمرینات تیآرایکس حرفهای است.
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0a533c15-4ff1-4ded-985b-8674b6965b42-71" data-testid="conversation-turn-134" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="1e12abdc-7d1a-4e33-ab4a-1a2ae68c387d" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="339" data-is-last-node="" data-is-only-node="">تیآرایکس تمرکز ویژهای بر تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)، تعادل و کنترل عضلات دارد. برخلاف بدنسازی سنتی که بیشتر حرکات ایزوله انجام میشود، در تیآرایکس عضلات بهصورت گروهی و تحت تأثیر جاذبه فعال میشوند. این سبک تمرین از نظر هدف به تمرینات فانکشنال نزدیک است، اما معمولاً شدت بیشتری دارد و چالش بالاتری برای استقامت و تعادل ایجاد میکند.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>
به دلیل کنترلشده بودن شدت تمرین و عدم نیاز به وزنه سنگین، تیآرایکس گزینهای عالی برای بانوان است. این تمرینات به فرمدهی شکم، بازو و پایینتنه کمک میکنند، بدون آنکه حجم عضله زیاد شود. همچنین تمرکز بر ثبات و تعادل باعث کاهش آسیبپذیری میشود.
اگر در حرکاتی مثل پلنک، اسکات، لانچ یا حفظ تعادل مشکل دارید یا احساس ضعف در عضلات مرکزی بدن میکنید، تیآرایکس انتخاب خوبی است. شرکت در چند جلسه آزمایشی و بررسی واکنش بدن، بهترین معیار تشخیص است.
تفاوت در تجربه مربی، نظم تمرین، فضای تمرین، انگیزهدهی، ترکیب حرکات و درگیر بودن مربی در اصلاح فرم هنرجویان میتواند تأثیر زیادی بگذارد. همچنین باشگاههایی که تمرینات را با اهداف شخصیسازیشده ارائه میدهند معمولاً نتیجهگیری بهتری دارند.
اطراف شما
باشگاه تی آر ایکس trx در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر