محبوب ها - معرفی کسب و کارهای برتر
          مشاهده موقعیت روی نقشه

          لیست بهترین و محبوب ترین باشگاه تی آر ایکس Trx در محله ایران

          بر اساس امتیاز کاربران، میزان محبوبیت و تجربه های ثبت شده

          لوگوی مجموعه ورزشی شکوفه

          مجموعه ورزشی شکوفه

          بدون امتیاز
          تهران , چهارصد دستگاه , میدان شهدا، خیابان ۱۷ شهریور، خیابان...
          نمونه کار مجموعه ورزشی شکوفه

          مجموعه ورزشی با امکاناتی همچون باشگاه کیک بوکسینگ، باشگاه بانوان، باشگاه والیبال و کلاس‌های متنوعی مانند آمادگی جسمانی، یوگا و کراس فیت، فضایی ایده‌آل برای علاقه‌مندان به ورزش فراه...

          مشاهده
          لوگوی سالن چند منظوره پناهی

          سالن چند منظوره پناهی

          بدون امتیاز
          تهران , جنوب تهران , میدان خراسان، خیابان کاظمی، خانه ژیمناس...
          نمونه کار سالن چند منظوره پناهی

          مجموعه‌ای با مربیان حرفه‌ای و مدال‌آور کشوری، ارائه‌دهنده رشته‌های متنوعی مانند کلاس باله، باشگاه بوکس، مربی فوتسال، مربی والیبال و مربی آمادگی جسمانی از ۹ صبح تا ۱۲ شب.

          مشاهده

          در مورد باشگاه تی آر ایکس Trx بیشتر بدانیم

          باشگاه تی آر ایکس (TRX) یکی از بهترین مراکز برای یادگیری و تمرین این ورزش پرطرفدار است. در این باشگاه، کلاس تی آر ایکس با مربیان مجرب و برنامه‌های آموزشی متنوع برگزار می‌شود. اگر به دنبال آموزش تی آر ایکس حرفه‌ای هستید، این باشگاه با تجهیزات پیشرفته و محیطی مناسب، بهترین انتخاب برای شماست. دوره‌های آموزشی شامل کارگاه‌ها و کلاس‌های گروهی و خصوصی است که به شما کمک می‌کند تا با تکنیک‌های صحیح آشنا شوید و به بهترین شکل ممکن تمرین کنید. برای ثبت‌نام در کلاس تی آر ایکس و دریافت اطلاعات بیشتر، همین امروز اقدام کنید.

          ثبت رایگان در محله محله ایران
          همین امروز شروع کن

          سوالات متداول

          باشگاه تی‌آر‌ایکس در محله ایران معمولاً چه نوع تمریناتی برگزار می‌کند؟
          در باشگاه‌های تی‌آر‌ایکس در محله ایران تمرکز اصلی بر تمرینات معلق با بندهای TRX است که با وزن بدن انجام می‌شوند. تمرین‌ها شامل حرکات قدرتی، تعادلی، هسته‌ای (core) و کششی هستند و اغلب در قالب جلسات ۴۵ تا ۶۰ دقیقه‌ای اجرا می‌شوند.
          چه تجهیزاتی برای شرکت در کلاس تی‌آر‌ایکس لازم است؟
          معمولاً تنها به لباس ورزشی جذب و راحت، کفش تمرین با چسبندگی مناسب، و بطری آب نیاز دارید. تمام بندهای تمرینی، دسته‌ها و ابزارهای مورد نیاز در باشگاه فراهم می‌شود.
          چطور از توضیحات آگهی بفهمم باشگاه تی‌آر‌ایکس واقعاً تخصصی است؟
          باشگاه‌هایی که در آگهی به نکاتی مثل تعداد شاگرد در هر گروه، تخصص مربی در تمرینات تعلیقی، ترکیب تی‌آر‌ایکس با تمرینات مکمل (مانند پلایومتریک یا HIIT)، سطح‌بندی تمرین و هدف کلاس (مثل چربی‌سوزی، توان‌بخشی یا افزایش قدرت) اشاره کرده‌اند، حرفه‌ای‌تر هستند.
          آیا تی‌آر‌ایکس برای افراد مبتدی یا دارای آسیب عضلانی مناسب است؟
          بله، تی‌آر‌ایکس قابلیت تنظیم شدت دارد و با نظارت مربی متخصص می‌تواند برای افراد دچار زانو درد، دیسک خفیف یا ضعف عضلانی نیز کاملاً ایمن و مفید باشد. اصلاح فرم، بخش کلیدی تمرینات تی‌آر‌ایکس حرفه‌ای است.
          چه تفاوتی بین تمرینات تی‌آر‌ایکس با فانکشنال یا بدنسازی وجود دارد؟

          تی‌آر‌ایکس تمرکز ویژه‌ای بر تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)، تعادل و کنترل عضلات دارد. برخلاف بدنسازی سنتی که بیشتر حرکات ایزوله انجام می‌شود، در تی‌آر‌ایکس عضلات به‌صورت گروهی و تحت تأثیر جاذبه فعال می‌شوند. این سبک تمرین از نظر هدف به تمرینات فانکشنال نزدیک است، اما معمولاً شدت بیشتری دارد و چالش بالاتری برای استقامت و تعادل ایجاد می‌کند.

          کلاس تی‌آر‌ایکس برای بانوان چه مزیتی دارد؟
          به دلیل کنترل‌شده بودن شدت تمرین و عدم نیاز به وزنه سنگین، تی‌آر‌ایکس گزینه‌ای عالی برای بانوان است. این تمرینات به فرم‌دهی شکم، بازو و پایین‌تنه کمک می‌کنند، بدون آنکه حجم عضله زیاد شود. همچنین تمرکز بر ثبات و تعادل باعث کاهش آسیب‌پذیری می‌شود.
          چطور بفهمم این سبک تمرینی برای بدن من مناسب است یا نه؟
          اگر در حرکاتی مثل پلنک، اسکات، لانچ یا حفظ تعادل مشکل دارید یا احساس ضعف در عضلات مرکزی بدن می‌کنید، تی‌آر‌ایکس انتخاب خوبی است. شرکت در چند جلسه آزمایشی و بررسی واکنش بدن، بهترین معیار تشخیص است.
          چه عواملی باعث می‌شوند دو باشگاه تی‌آر‌ایکس با زمان و هزینه مشابه، بازدهی متفاوتی داشته باشند؟
          تفاوت در تجربه مربی، نظم تمرین، فضای تمرین، انگیزه‌دهی، ترکیب حرکات و درگیر بودن مربی در اصلاح فرم هنرجویان می‌تواند تأثیر زیادی بگذارد. همچنین باشگاه‌هایی که تمرینات را با اهداف شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌دهند معمولاً نتیجه‌گیری بهتری دارند.

          باشگاه تی آر ایکس trx در اطراف شما