بهترین باشگاه نینجا در منطقه 22 تهران

معمولاً ثبت‌نام در کلاس نینجا برای کودکان از سنین ۵ تا ۶ سالگی امکان‌پذیر است که تمرینات در این رده سنی بیشتر جنبه بازی، افزایش انعطاف و هماهنگی عصب و عضله دارد.

کلاس‌های مربوط به ورزش نینجا بانوان در سانس‌های مجزا و اختصاصی، زیر نظر مربیان رسمی خانم برگزار شده و تمرکز بر دفاع شخصی، آمادگی جسمانی و تکنیک‌های انعطاف‌پذیری دارد.

خیر، هنرجویان می‌توانند بدون سابقه قبلی در باشگاه نینجا ثبت‌نام کنند و تمام حرکات پایه، از افت‌ها و تعادل تا ضربات و دفاع شخصی را از صفر یاد بگیرند.

لباس مخصوص نینجوتسو (گی مشکی)، کمربند و در مراحل بالاتر تجهیزات ایمنی تمرین از ملزومات این رشته است که معمولاً پس از ثبت‌نام تهیه می‌شود.

در ورزش نینجا علاوه بر ضربات دست و پا، تکنیک‌های دفاع شخصی از نزدیک، حرکات آکروباتیک، افت‌ها و کار با ابزارهای سنتی رزمی نیز آموزش داده می‌شود.

به طور معمول طی ۳ تا ۶ ماه تمرین منظم، هنرجو به آمادگی بدنی مناسب، افت‌های ایمن و تکنیک‌های پایه دست پیدا می‌کند.

تمرینات نینجا معمولاً با سکوت ذهنی، کنترل تنفس، تمرکز بر تعادل، و واکنش لحظه‌ای همراه هستند. برای بسیاری از هنرجویان، این تمرین‌ها نوعی مدیتیشن فعال محسوب می‌شوند که در بهبود تصمیم‌گیری، کاهش استرس و تقویت کنترل ذهن بسیار مؤثر است.