برای نمایش موقعیت روی نقشه کلیک کنید
لیست محبوب ترین حرکات اصلاحی در محله بهداشت
بروزرسانی‌شده بر اساس امتیازات، مقایسه و نظرات کاربران
باشگاه ورزشی اوتانا
متن پیشنهادی: ارائه‌دهنده‌ی کلاسهای پیلاتس، تکواندو، ژیمناسیک، باله، یوگا، فیتنس، کاراته، ایروبیک ریتمیک و کیک‌بوکسینگ برای بانوان، دختران و پسران. محیطی حرفهای برای تناسب اندام و مهارت‌های ورزشی. (تعداد کلمات: 30)
شهرک ولیعصر
باشگاه ورزشی فرشتگان
باشگاه ورزشی با کلاسهای بدنسازی، فیتنس، یوگا، پیلاتس و رشته‌های رزمی مانند کاراته و تکواندو، محیطی ایده‌آل برای تناسب اندام، آرامش و قهرمانی.
شهرک ولیعصر
باشگاه تخصصی یوگا هیوا
تجربه‌ای منحصر به فرد از یوگا بارداری و مدیتیشن در فضایی آرام. کلاسهای تخصصی برای کودکان و بزرگسالان با مربیان حرفهای. رسیدن به آرامش درونی و تعادل جسمی با تمرین‌های اصولی.
شهرک ولیعصر
باشگاه ورزشی بانوان افرا
باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای بدنسازی، یوگا، پیلاتس، زومبا و بادی پامپ در محیطی آرامش‌بخش با مربیان حرفهای و سالن‌های مجزا برای تمام سطوح از مبتدی تا پیشرفته.
مداین
باشگاه ورزشی سِوین ( بدنسازی )
باشگاه ویژه بانوان و پسران با کلاسهای متنوع از بدنسازی تا رزمی، ماساژ تخصصی و زومبا، محیطی حرفهای با مربیان مجرب و تخفیف‌های ویژه برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
نعمت آباد
جدیدترین آگهی ها
حرکات اصلاحی یک شاخه تخصصی از تمرینات جسمانی است که با هدف اصلاح ناهنجاریهای قامتی، جلوگیری از آسیب‌های عضلانی و بهبود عملکرد بدن طراحی میشود. اگر از دردهای مزمن، مشکلات پوسچر، زانودرد، قوز، انحراف ستون فقرات یا دیگر اختلالات اسکلتی‌عضلانی رنج می‌برید، مراجعه به مراکز حرکات اصلاحی در محله بهداشت می‌تواند قدمی مؤثر برای بهبود وضعیت بدنی و کاهش دردها باشد.
در این مراکز، با بررسی دقیق ساختار بدنی فرد، تمریناتی اختصاصی تجویز میشود. این تمرینات اغلب شامل کشش عضلات کوتاه‌شده، تقویت عضلات ضعیف، بهبود تعادل عضلانی، افزایش دامنه حرکتی مفاصل و بازآموزی حرکتی هستند. جلسات بهصورت فردی یا گروهی برگزار میشود و در صورت نیاز، از ابزارهایی مانند توپ سوئیسی، کش تمرینی و تخت فانکشنال نیز استفاده میشود.
چه زمانی به حرکات اصلاحی نیاز داریم؟
- دردهای مداوم در کمر، زانو یا گردن بدون علت مشخص
- پوسچر نامناسب مثل قوز، شانههای افتاده یا زانوهای ضربدری
- بازتوانی پس از جراحی یا آسیب‌دیدگی ورزشی
- احساس ناهماهنگی در حرکت یا ضعف عملکرد روزانه
- نیاز به پیشگیری از آسیب‌های شغلی یا نشستن‌های طولانی
ویژگی‌های یک مرکز حرکات اصلاحی خوب در محله بهداشت
- حضور متخصص تربیت‌بدنی یا فیزیولوژیست ورزشی: ارزیابی دقیق وضعیت بدنی و طراحی تمرینات علمی و اصولی
- جلسات مشاوره و ارزیابی اولیه: تشخیص ناهنجاری‌ها با تست‌های تخصصی و ابزارهای آنالیز بدن
- برنامه تمرینی اختصاصی: متناسب با مشکل، سن، آمادگی جسمانی و سبک زندگی هر فرد
- محیط آرام و ایمن: با تجهیزات مناسب، کف‌پوش استاندارد و نظارت حرفهای
- هماهنگی با پزشک یا فیزیوتراپیست: در صورت وجود مشکلات پزشکی یا سابقه جراحی
📊 راهنمای انتخاب مرکز مناسب حرکات اصلاحی
| نیاز شما | پیشنهاد مناسب |
|---|---|
| درد مزمن کمر یا زانو | مرکزی با ارزیابی تخصصی و برنامه اصلاحی ترکیبی کششی + تقویتی |
| پوسچر نامناسب در نوجوانان | مرکزی با تمرکز بر حرکات اصلاحی برای سن رشد و تمرینات تعادلی |
| بازتوانی پس از جراحی | مرکزی با همکاری پزشک معالج و تنظیم بار تمرینی ایمن |
| پیشگیری از آسیب برای کارمندان | مرکزی با برنامه سبک‌وزن، افزایش دامنه حرکتی و تمرکز بر عضلات مرکزی |
| رفع قوس زیاد کمر یا زانوی پرانتزی | مرکزی با تمرکز بر آنالیز اسکلتی و تمرینات تقویتی عضلات عمقی |
اگر شما هم صاحب کسب‌وکار در محله محله بهداشت هستید و هنوز در محبوب‌ها ثبت نکرده‌اید، می‌تونید با چند قدم ساده و در زمانی کوتاه، بهصورت رایگان ثبتش کنید.
این کار کمک می‌کنه تا در جستجوهای محلی بهتر دیده بشید و دسترسی مشتری‌ها به خدمات‌تون راحت‌تر بشه.
📌 ثبت رایگان کسب‌وکار