مشاهده موقعیت روی نقشه

لیست بهترین کلاس فیتنس در دکتر هوشیار

مقایسه کلاس فیتنس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده

فهرست بهترین کلاس فیتنس در دکتر هوشیار تهران

در جدول زیر می‌توانید اطلاعات تماس، محدوده فعالیت و اینستاگرام بهترین کلاس فیتنس در دکتر هوشیار را ببینید.

18 مورد
جدول کسب و کارها شامل نام، تماس، محدوده، توضیح کوتاه و اینستاگرام
نام کسب و کار تماس محدوده توضیح کوتاه اینستاگرام
مربی بدنسازی،فیتنس،کراسفیت عاطفه موحدی 09125282335 غرب تهران ,دریان نو باشگاه بانوان با کلاس فیتنس و باشگاه کراس فیت، ارائه‌دهنده تمرین‌های تخصصی با مربی‌های مجرب و ۱۷ سال سابقه. فضایی امن و حرفه‌ای برای رسیدن ب... mvd.atefeh.gym
مربی بدنسازی،فیتنس،کراسفیت عاطفه موحدی
تهران، منطقه ۲ شهر تهران، دریان نو، پنجم دریان‌ نو
باشگاه ایزد فردوسی 02166016402 غرب تهران ,خیابان زنجان جنوبی باشگاه بدنسازی مجهز با استخر آقایان و امکانات ورزشی کامل، محیطی ایده‌آل برای تناسب اندام و سلامت شما فراهم می‌کند.
باشگاه ایزد فردوسی
تهران،زنجان،خ ایرانخواه،خ ایران خواه،خ آبان،پ ۴۶
باشگاه ورزشی شهدای طرشت 02166085629 غرب تهران ,طرشت باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائه‌ی خدمات تخصصی باشگاه لاغری و باشگاه بوکس، همراه با امکاناتی مانند زمین بسکتبال، فضایی ایده‌آل برای تناسب اند... tarashtsport_complex
باشگاه ورزشی شهدای طرشت
خیابان ازادی بلوار اکبری خیابان طرشت باشگاه شهدای طرشت
باشگاه بدنسازی و اندام آترین 02166067927 غرب تهران ,تیموری باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائه‌ی خدمات متنوع از جمله باشگاه ورزشی و باشگاه هوازی، محیطی ایده‌آل برای رسیدن به تناسب اندام فراهم کرده است. د...
باشگاه بدنسازی و اندام آترین
تهران،شریف،خ. تیموری،خ. لطفی
آموزش بسکتبال تهرانی و بدنسازی خصوصی زمانی 09301710697 غرب تهران ,شادمان یادگیری بسکتبال حرفه‌ای با مربی بدنسازی متخصص برای دختران 10 تا 20 سال. استعداد یابی، تمرینات حرفه‌ای و شرکت در مسابقات مناطق مختلف تهران زی...
آموزش بسکتبال تهرانی و بدنسازی خصوصی زمانی
تهران، محله شادمان (دریان نو)، محمدعلی حبیب الله - ستارخان خیابان زنجان شمالی جنب ستاد ترخیص خودرو مجموعه ورزشی شهید شوشتری
باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان 09938418860 غرب تهران ,امامزاده عبداله مجموعه‌ای حرفه‌ای با مربی ایروبیک و مربی کراسفیت مجرب، ارائه‌دهنده دوره‌های متنوع کلاس فیتنس برای تمام سطوح با محیطی پویا و انگیزه‌بخش. aban_gym
باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان
تهران، محله امام زاده عبدالله (امامزاده عبداله) - خیابان بختیاری(سی متری جی) خیابان فتح آبادی کوچه سلیمی سرای محله طبقه ۳ باشگاه بدنسازی آبان
باشگاه ايكس بادی ems الي ايكس اسپورت 09120737873 غرب تهران ,ستارخان باشگاه‌ای با تکنولوژی ای‌ام‌اس برای کاهش وزن و فرم‌دهی بدن، مناسب بانوان و آقایان. نتایج سریع با تمرین‌های کوتاه و مؤثر زیر نظر مربی حرفه‌ای...
باشگاه ايكس بادی ems الي ايكس اسپورت
ستارخان نرسيده به توحيد كوثر سوم پلاك ٢٦ طبقه اول واحد ٢، ​پلاك ٢٦ طبقه اول واحد٢
باشگاه بدنسازی داتیس جوان 02166507869 غرب تهران ,محله توحید مربی حرفه‌ای تی‌آر‌ایکس (TRX) با ارائه تمرینات تخصصی در باشگاه لاغری و بدنسازی بانوان، همراه شما برای رسیدن به اندامی ایده‌آل و تناسب اندام... datis_gim
باشگاه بدنسازی داتیس جوان
تهران،توحید،خ. ستارخان
باشگاه بدنسازی داتیس 02166507869 غرب تهران ,ستارخان باشگاه بدنسازی با مربی بدنسازی مجرب و کلاس‌های فیتنس، فضایی مدرن و مجهز ویژه بانوان و آقایان. محیطی اخلاق‌مدار با امکانات VIP و تهویه مطبوع... Datisgym66507869
باشگاه بدنسازی داتیس
تهران، محله توحید، ستارخان - ستارخان تقاطع بهبودی پلاک 180
سلامت و تناسب اندام در هوم جیم 09104276713 غرب تهران ,ستارخان باشگاه بدنسازی بانوان با برگزاری کلاس آمادگی جسمانی خصوصی و گروهی، تمرین‌های بدنسازی، فیتنس و تمرین درمانی ارائه می‌دهد. امکان اجاره سالن و...
سلامت و تناسب اندام در هوم جیم
محله توحید, ستارخان, ستارخان
باشگاه ورزشی برترین های دوران 02166524232 غرب تهران ,ستارخان باشگاه بدنسازی آقایان با دو سالن مجزا، محیطی آرام و حرفه‌ای برای تمرین فراهم می‌کند. این مجموعه با مربیان مجرب، کلاس‌های گروهی متنوعی از جمل... bartarinhaye.doran.gym
باشگاه ورزشی برترین های دوران
محله توحید, ستارخان, الهام
باشگاه بدنسازی یوتا utah 09192919271 غرب تهران ,ستارخان باشگاه ویژه بانوان با مربی کاردیو و مربی تی‌آر‌ایکس حرفه‌ای، ارائه‌دهنده باشگاه کراس فیت و برنامه‌های متنوع از مبتدی تا پیشرفته در محیطی مجه...
باشگاه بدنسازی یوتا utah
تهران ستارخان نبش کوثر سوم باشگاه یوتا، ​پلاک ۸۰ طبقه ۳
باشگاه بندسازی جهان ارا 02144432174 غرب تهران ,محله چوب تراش مربی‌های حرفه‌ای ما در باشگاه لاغری، با طراحی برنامه‌های تخصصی مربی بدنسازی و برگزاری کلاس فیتنس، شما را به اندام ایده‌آل و سلامتی پایدار می...
باشگاه بندسازی جهان ارا
تهران،صادقیه،خ گلاب بین حسینی و شهرک گلناز
باشگاه بدنسازی اسپاد 02166929958 جنوب تهران ,جمهوری یک باشگاه بدنسازی آقایان و باشگاه بانوان مجهز، ارائه‌دهنده خدمات تخصصی در یک سالن ورزشی مدرن برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما.
باشگاه بدنسازی اسپاد
میدان جمهوری، ابتدای خیابان جمهوری، تقاطع اسکندری، پلاک ۱۵۷۸
باشگاه ورزشی دکتر ورزش 09394091009 جنوب تهران ,اسکندری باشگاه بدنسازی آقایان، ارائه‌دهنده‌ی خدمات تخصصی بدنسازی و برگزارکننده‌ی دوره‌های مؤثر کلاس چربی‌سوزی برای دستیابی به اندامی ایده‌آل و سالم... doctorvarzesh
باشگاه ورزشی دکتر ورزش
خیابان آزادی نبش اسکندری شمالی
باشگاه لاغری ایکس بادی ems و بدنسازی ستارخان 09023887889 غرب تهران ,ستارخان باشگاه ورزشی با کلاس‌های متنوع از جمله حرکات اصلاحی، بدنسازی، پیلاتس، یوگا و چربی‌سوزی، تحت نظر مربیان حرفه‌ای و با امکاناتی مانند سیستم صوت... pranic.gym
باشگاه لاغری ایکس بادی ems و بدنسازی ستارخان
تهران , ستارخان . خیابان تاکستان, پلاک 17. باشگاه فیت کات
باشگاه بدنسازی ستارخان 02166514466 غرب تهران ,ستارخان باشگاه بدنسازی ستارخان با ارائه‌ی تمرینات تخصصی مربی بدنسازی، برنامه‌های مؤثر باشگاه لاغری و کلاس‌های انرژی‌بخش باشگاه هوازی، همراه شما برای... sattarkhan_gym
باشگاه بدنسازی ستارخان
تهران،تهران ویلا،خ. ستارخان
باشگاه ورزشی Spaco اسپاکو(ویژه بانوان) 02144256724 غرب تهران ,صادقیه باشگاه ورزشی بانوان در محدوده صادقیه با ارائه رشته‌هایی مانند پیلاتس، اسپینینگ و بدنسازی، محیطی حرفه‌ای با تجهیزات به‌روز برای علاقه‌مندان ب... tav.gharb_gym
باشگاه ورزشی Spaco اسپاکو(ویژه بانوان)
تهران , بزرگراه یادگار امام , تهران، صادقیه، خیابان ستارخان، بعد از چهار راه خسرو، نرسیده به بازار سنتی ستارخان، پلاک ۹۰۶

معرفی 10 کلاس فیتنس برتر و محبوب در دکتر هوشیار تهران

همراه با اطلاعات تماس ، توضیحات خدمات ، راههای ارتباطی، آدرس و لوکیشن

1.

مربی بدنسازی،فیتنس،کراسفیت عاطفه موحدی

09125282335 mvd.atefeh.gym
تصویر مربی بدنسازی،فیتنس،کراسفیت عاطفه موحدی
تصویر مربی بدنسازی،فیتنس،کراسفیت عاطفه موحدی
تصویر مربی بدنسازی،فیتنس،کراسفیت عاطفه موحدی
+8
فضایی تخصصی و اختصاصی برای بانوان علاقه‌مند به ورزش و تناسب اندام فراهم شده است. با بیش از ۱۷ سال سابقه درخشان در حوزه مربی‌گری، این مجموعه با تکیه بر دانش و تجربه عمیق، خدمات متنوع و حرفه‌ای ارائه می‌دهد. خدمات اصلی شامل: تمرینات بدنسازی تحت نظارت مربیان مجرب کلاس‌های فیتنس برای بهبود انعطاف و استقامت بدن تمرینات کراسفیت با شدت بالا و برنامه‌های چالش‌برانگیز جلسات فانکشنال برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد روزانه کلاس‌های چربی‌سوزی با طراحی برنامه‌های مؤثر و هدفمند مربی این مجموعه دارای مدرک کارشناسی ارشد روان‌شناسی ورزشی است که به درک عمیق از نیازهای روحی و جسمی ورزشکاران منجر شده است. همچنین، با دارا بودن کارت بدن‌سازی حرفه‌ای از وزارت و...
2.

باشگاه ایزد فردوسی

02166016402
تصویر باشگاه ایزد فردوسی
تصویر باشگاه ایزد فردوسی
تصویر باشگاه ایزد فردوسی
فضایی اختصاصی و مدرن برای بانوان که با تمرکز بر سلامت، تناسب اندام و آرامش طراحی شده است. این مجموعه با در اختیار داشتن امکانات متنوع و به‌روز، محیطی امن و حرفه‌ای را برای رسیدن به اهداف سلامتی شما فراهم می‌کند. امکانات و خدمات این مجموعه شامل: استخر بانوان برای شنا و ورزش‌های آبی سونا برای ریلکسیشن و دفع سموم بدن سالن ورزشی مجهز با دستگاه‌های استاندارد بدنسازی و هوازی برگزاری دوره‌های تخصصی مانند کلاس چربی‌سوزی و اسپینینگ مشاوره و تمرین تحت نظر مربی بدنسازی متخصص چه هدف شما لاغری، افزایش آمادگی جسمانی، یا تجربه یک باشگاه هوازی پویا باشد، برنامه‌های متنوعی برای تمامی سطوح آمادگی و علایق در نظر گرفته شده است. رویکرد این مرکز، ترک...
3.

باشگاه ورزشی شهدای طرشت

02166085629 02166045091 tarashtsport_complex
تصویر باشگاه ورزشی شهدای طرشت
تصویر باشگاه ورزشی شهدای طرشت
تصویر باشگاه ورزشی شهدای طرشت
فضایی پویا و مجهز برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و سلامتی در منطقه طرشت فراهم شده است. این مجموعه با بهره‌گیری از تجهیزات به‌روز و فضایی استاندارد، محیطی امن و انگیزه‌بخش برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی ایجاد کرده است. خدمات متنوعی در این مجموعه ارائه می‌شود تا هر فرد بنا بر اهداف شخصی خود برنامه‌ریزی کند: باشگاه بدنسازی بانوان با محیطی اختصاصی و محفوظ کلاس‌های گروهی پرانرژی مانند باشگاه ایروبیک زیر نظر مربی ایروبیک مجرب تمرینات تخصصی باشگاه فانکشنال برای بهبود قدرت، سرعت و استقامت دوره‌های کاربردی باشگاه دفاع شخصی برای افزایش اعتماد به نفس و مهارت‌های خودمراقبتی رشته‌های جذابی مانند باشگاه ژیمناستیک و باشگاه تیراندازی خدمات ریکاوری و آرامش‌...
4.

باشگاه بدنسازی و اندام آترین

02166067927
تصویر باشگاه بدنسازی و اندام آترین
تصویر باشگاه بدنسازی و اندام آترین
فضایی حرفه‌ای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. در این مجموعه، تمرکز بر ارائه‌ی خدمات تخصصی و همراهی شما در هر مرحله از سفر ورزشی‌تان است. خدمات و امکانات این مجموعه شامل موارد زیر می‌شود: باشگاه بدنسازی با دستگاه‌های روز و فضایی اختصاصی کلاس‌های گروهی پرانرژی کراس فیت تحت نظر مربی کراسفیت مجرب دوره‌های کلاس چربی‌سوزی و باشگاه لاغری با برنامه‌های هدفمند کلاس پیلاتس برای تقویت هسته‌ی بدن، انعطاف و تعادل تمرینات کلاس آمادگی جسمانی با راهنمایی مربی آمادگی جسمانی محیطی مناسب برای تمرینات قدرتی و هوازی تیمی از مربیان باانگیزه و دارای صلاحیت، آماده‌ی طراحی برنامه‌های شخصی‌سازی شده برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی هستند...
5.

آموزش بسکتبال تهرانی و بدنسازی خصوصی زمانی

09301710697
تصویر آموزش بسکتبال تهرانی و بدنسازی خصوصی زمانی
تصویر آموزش بسکتبال تهرانی و بدنسازی خصوصی زمانی
تصویر آموزش بسکتبال تهرانی و بدنسازی خصوصی زمانی
اگر دختری 10 تا 20 ساله هستی و به دنبال یادگیری حرفه‌ای بسکتبال همراه با بدنسازی تخصصی می‌گردی، اینجا دقیقاً جایگاه مناسبی برای توست! با مربیگری خانم ربابه زمانی، متخصص در زمینه‌های: آموزش اصولی و پیشرفته بسکتبال استعدادیابی و هدایت ورزشکاران مستعد برنامه‌های بدنسازی و فیتنس اختصاصی در اینجا نه تنها مهارت‌های پایه و پیشرفته بسکتبال را یاد می‌گیری، بلکه با برنامه‌های تمرینی اختصاصی و مسابقات منطقه‌ای در تهران، فرصت رشد و پیشرفت واقعی را تجربه خواهی کرد. ویژگی‌های منحصر به فرد این مجموعه: تمرینات ترکیبی بسکتبال و بدنسازی برای عملکرد بهتر برنامه‌ریزی شخصی‌سازی شده بر اساس سطح هر ورزشکار فرصت شرکت در مسابقات معتبر...
6.

باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان

09938418860 aban_gym
تصویر باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان
تصویر باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان
تصویر باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان
فضایی اختصاصی و حرفه‌ای برای بانوان علاقه‌مند به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهره‌گیری از مربیان مجرب و تجهیزات به‌روز، محیطی امن و آرام را برای ورزش بانوان ایجاد کرده است. خدمات ارائه شده شامل: تمرینات تخصصی بدنسازی با نظارت مربیان حرفه‌ای کلاس‌های گروهی ایروبیک و ایروفیت برای تنوع در تمرینات دوره‌های تی‌آر‌ایکس (TRX) برای تقویت عضلات مرکزی بدن تمرینات یوگا برای آرامش ذهن و جسم برنامه‌های کاهش وزن و تناسب اندام متناسب با شرایط بدنی هر فرد این مرکز با طراحی داخلی مدرن و فضایی کاملاً زنانه، امکان تمرین با آرامش خاطر را برای تمامی بانوان فراهم می‌کند. برنامه‌های تمرینی به صورت شخصی‌سازی شده و با...
7.

باشگاه ايكس بادی ems الي ايكس اسپورت

09120737873 02166124807
تصویر باشگاه ايكس بادی ems الي ايكس اسپورت
تصویر باشگاه ايكس بادی ems الي ايكس اسپورت
تصویر باشگاه ايكس بادی ems الي ايكس اسپورت
+6
در دنیای پرشتاب امروز، یافتن زمان کافی برای ورزش و تناسب اندام می‌تواند به چالشی بزرگ تبدیل شود. اما چه می‌شد اگر می‌توانستید نتایج چشمگیر چندین ساعت تمرین سنتی را تنها در ۲۰ دقیقه در هفته تجربه کنید؟ این ایده‌آل با استفاده از تکنولوژی پیشرفته تمرین الکترومیواستیمولیشن (EMS) به واقعیت تبدیل شده است. این روش نوین، با تحریک الکتریکی عمیق و همزمان گروه‌های عضلانی اصلی و فرعی، کارایی تمرین را به حداکثر می‌رساند. تخصص اصلی ما متمرکز بر: کاهش وزن و چربی‌سوزی موثر فرم‌دهی و تناسب اندام افزایش قدرت و استقامت عضلانی بهبود سلامت عمومی و وضعیت بدنی تمامی جلسات تمرینی به صورت اختصاصی و زیر نظر مربیان حرفه‌ای برگ...
8.

باشگاه بدنسازی داتیس جوان

02166507869 datis_gim
تصویر باشگاه بدنسازی داتیس جوان
تصویر باشگاه بدنسازی داتیس جوان
اگر به دنبال یک محیط حرفه‌ای و انگیزشی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود هستید، این مجموعه با امکانات مدرن و مربیان متخصص، انتخاب ایده‌آلی برای شماست. این باشگاه با ارائه کلاس‌های متنوع از جمله سی‌اِیکس‌وِرکس (CX works)، تی‌آر‌اِیکس (TRX)، اسپینینگ و فیتنس، تجربه‌ای منحصر به فرد از ورزش را برای شما فراهم می‌کند. هر کلاس تحت نظارت مربیان باتجربه و با گواهینامه‌های معتبر برگزار می‌شود تا از ایمنی و اثربخشی تمرینات مطمئن باشید. ویژگی‌های برجسته این مجموعه: فضای اختصاصی و مجهز برای بانوان برنامه‌های هوازی و قدرتی متنوع مربیان حرفه‌ای در زمینه‌های مختلف از جمله ایروبیک و بدنسازی آماده‌سازی برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده چه هدف شما...
9.

باشگاه بدنسازی داتیس

02166507869 Datisgym66507869
تصویر باشگاه بدنسازی داتیس
تصویر باشگاه بدنسازی داتیس
فضایی حرفه‌ای و مدرن برای علاقه‌مندان به تناسب اندام با بیش از ۵۰ ایستگاه تمرینی مجهز به جدیدترین دستگاه‌های بدنسازی و وزنه‌های آزاد فراهم شده است. ساعات فعالیت به صورت اختصاصی طراحی شده: ⏰ ساعات بانوان: ۷ صبح تا ۱۳:۳۰ ⏰ ساعات آقایان: ۱۳:۳۰ تا ۲۳ شب امکانات ویژه: سیستم تهویه مطبوع پیشرفته دکوراسیون منحصر به فرد و الهام‌بخش دو رختکن مجزا با کمدهای VIP سیستم هوشمند تشخیص چهره تیم مربیگری متشکل از مربیان بدنسازی مجرب و با اخلاق، برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهند. کلاس فیتنس و کلاس چربی سوزی گروهی به صورت منظم برگزار می‌شود. به عنوان قدیمی ترین مجموعه ورزشی در منطقه ستارخان، محیطی امن و استاندارد برای بانوان و آقایان فراهم کر...
10.

سلامت و تناسب اندام در هوم جیم

09104276713
تصویر سلامت و تناسب اندام در هوم جیم
تصویر سلامت و تناسب اندام در هوم جیم
تصویر سلامت و تناسب اندام در هوم جیم
+2
فضای ورزشی حرفه‌ای با امکانات کامل برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهره‌گیری از تجهیزات مدرن و محیطی استاندارد، شرایط ایده‌آلی را برای رسیدن به اهداف ورزشی ایجاد کرده است. خدمات تخصصی ارائه شده: برگزاری کلاس‌های بدنسازی و فیتنس به صورت خصوصی و گروهی تمرینات تخصصی آمادگی جسمانی با نظارت مربیان مجرب برنامه‌های چربی‌سوزی و تناسب اندام متناسب با شرایط بدنی هر فرد کلاس‌های توانبخشی و تمرین درمانی برای رفع دردهای اسکلتی-عضلانی ترکیب ماساژ درمانی با تمرینات تخصصی برای بازتوانی سریع‌تر اجاره سالن به مربیان رشته‌های رزمی و بدنسازی مشاوره تخصصی ورزشی و برنامه‌ریزی تمرینی آنلاین این مرکز با دارا بودن محیطی م...

اگر به‌دنبال راهی سریع، علمی و متنوع برای رسیدن به تناسب اندام هستید، کلاس فیتنس در دکتر هوشیار می‌تواند شروعی هوشمندانه باشد. این کلاس‌ها ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و استقامتی در باشگاه بدنسازی هستند که با هدف بهبود فرم بدن، افزایش انرژی، چربی‌سوزی و بالا بردن سلامت عمومی طراحی شده‌اند. در این صفحه می‌توانید لیستی از بهترین مراکز و باشگاه‌هایی که کلاس فیتنس برگزار می‌کنند را بررسی کرده و با امکانات، برنامه‌ها و سبک‌های تمرینی آن‌ها آشنا شوید.

کلاس‌های فیتنس در دکتر هوشیار با توجه به اهداف کاربران، در مدل‌ها و ترکیب‌های مختلفی ارائه می‌شوند. از تمرینات HIIT و تاباتا گرفته تا کلاس‌های فانکشنال، کراس‌فیت، کاردیو و تمرین با وزن بدن، همگی در محیطی پویا، با موسیقی انگیزشی و همراه با مربیان باانرژی اجرا می‌شوند. بسته به سطح آمادگی جسمانی‌تان، می‌توانید از کلاس‌های مبتدی شروع کرده و به سطح حرفه‌ای برسید.

💪 مزایای شرکت در کلاس فیتنس چیست؟

  • چربی‌سوزی سریع و کاهش وزن اصولی
  • افزایش قدرت، استقامت و انرژی روزانه
  • فرم‌دهی عضلات شکم، بازو، پا و باسن
  • بهبود وضعیت قلب و عروق و کاهش استرس
  • افزایش انگیزه و تعامل با افراد پرانرژی در محیط باشگاه

📋 نکاتی مهم در انتخاب کلاس فیتنس

  • سبک تمرینی: بررسی کنید که باشگاه تمرکز روی چه نوع تمریناتی دارد (کلاس گروهی، تمرین قدرتی، HIIT یا فانکشنال)
  • سطح‌بندی کلاس‌ها: اگر تازه‌کار هستید، به سراغ مراکزی بروید که کلاس مقدماتی دارند
  • مربی‌های حرفه‌ای: مربی با دانش فیزیولوژی ورزشی و مهارت در هدایت گروه، اهمیت بالایی دارد
  • محیط و انرژی کلاس: نور، موسیقی، فضای تمرینی و انرژی جمعی در کیفیت تجربه تأثیر مستقیم دارد
  • تجهیزات مناسب: باشگاه باید ابزارهای لازم برای تمرینات متنوع مانند توپ تعادلی، کش‌ها، دمبل، جعبه پرش و … داشته باشد

🏷️ انواع کلاس‌های فیتنس در باشگاه‌ها

نوع کلاسویژگی‌ها
HIITتمرینات شدید و کوتاه با هدف چربی‌سوزی بالا در زمان کم
فانکشنال فیتنستمرکز بر حرکات روزمره بدن برای بهبود عملکرد کلی
کلاس قدرتیافزایش قدرت و توده عضلانی با وزنه و مقاومت
کلاس استقامتیبهبود ظرفیت قلبی تنفسی با تمرینات مداوم و هوازی
کلاس بانوانتمریناتی متناسب با فرم‌دهی بدن و کاهش سایز

سوالات متداول

پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس فیتنس در دکتر هوشیار

کلاس‌های فیتنس هم برای مبتدی‌ها مناسبه، هم برای کسانی که دنبال چربی‌سوزی، افزایش استقامت یا فرم‌دهی بدن هستن. اکثر باشگاه‌ها برنامه‌ها رو با توجه به سطح آمادگی بدنی افراد تنظیم می‌کنن.

اگه دنبال کاهش وزن سریع هستی، کلاس‌هایی با تمرکز بر تمرینات هوازی و دایره‌ای مناسب‌تره. اما اگه فرم‌دهی عضلانی برات مهمه، کلاس‌هایی که ترکیب وزنه، فانکشنال و تمرین مقاومتی دارن، گزینه بهتری هستن.

فیتنس بیشتر روی تناسب‌اندام کلی، چربی‌سوزی، انعطاف‌پذیری و استقامت تمرکز داره. بدنسازی اما بیشتر به افزایش حجم عضله و قدرت اختصاص داره. تو فیتنس حرکات متنوع‌تر و تمرکز بر حرکت صحیح بیشتره.

قطعاً. فعالیت بدنی مداوم باعث ترشح اندورفین می‌شه که احساس شادی و آرامش به همراه داره. خیلی از شرکت‌کننده‌ها بعد از چند هفته احساس شادابی و انرژی بالاتری دارن.

لباس ورزشی راحت، کفش مناسب تمرین، بطری آب و حوله کافیه. بعضی باشگاه‌ها از ابزارهایی مثل دمبل، کش، توپ و استپ هم استفاده می‌کنن که معمولاً خودشون فراهم می‌کنن.

نوع تمرین (چربی‌سوزی، قدرتی، فانکشنال و…)، سطح کلاس، ساعات برگزاری و سابقه مربی. امتیاز کاربران، عکس محیط و نمونه ویدیوها هم کمک‌کننده‌اند. اگر باشگاه چند نوع کلاس یا پکیج دارد، آن‌ها را از نظر <strong data-start="279" data-end="348">هدف تمرین، سطح، تعداد جلسات، ظرفیت کلاس، قیمت و میزان همراهی مربی</strong> مقایسه کنید. درباره <strong data-start="369" data-end="434">جلسهٔ آزمایشی، امکان برنامه شخصی‌سازی و قوانین لغو/بازگشت وجه</strong> هم بپرسید تا انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشید.

کلاس فیتنس استاندارد باید مربی باتجربه و فعال داشته باشد، تمرین‌ها متنوع و هدفمند طراحی شوند و ایمنی و اصلاح فرم حرکات رعایت گردد. همچنین فضای باشگاه باید تهویه مناسب و تجهیزات کافی داشته باشد. توجه به سطح بدنی شرکت‌کنندگان و جلوگیری از فشار بیش‌ازحد نیز از نشانه‌های حرفه‌ای بودن کلاس است. بعضی باشگاه‌ها برنامه شخصی‌سازی و پیگیری پیشرفت هم ارائه می‌دهند که ارزش افزوده محسوب می‌شود.