مجموعه ورزشی الزهرا (س) 21
مجموعه ورزشی چندمنظوره با باشگاه رزمی، بدنسازی آقایان، فوتبال، یوگا و دفاع شخصی، ارائهدهنده رشتههای متنوع از والیبال تا اسکیت و کبدی، تحت پوشش شهرداری تهران.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس فیتنس در سرتخت
مقایسه کلاس فیتنس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان
باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع مانند زومبا، بادی بالانس، بوکس و جوجیتسو، مجهز به دستگاههای بهروز و سالنهای تخصصی EMS و ماساژ، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی.
استودیو ورزشی بانوان ژیوار
مرکز تخصصی کلاس یوگا و باشگاه بانوان با مربیان حرفهای و ارائه دورههای مربی پیلاتس برای بهبود سلامت جسم و ذهن در محیطی آرامشبخش
باشگاه بدنسازی آریانا
مرکز تخصصی ارائه خدمات بدنسازی و لاغری با تجهیزات پیشرفته و مربیان حرفهای، شامل کلاسهای اسپینینگ و برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای تناسب اندام.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| مجموعه ورزشی الزهرا (س) 21 | 02155960706 | جنوب تهران | مجموعه ورزشی چندمنظوره با باشگاه رزمی، بدنسازی آقایان، فوتبال، یوگا و دفاع شخصی، ارائهدهنده رشتههای متنوع از والیبال تا اسکیت و کبدی، تحت... | — |
| باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان | 02133744033 | جنوب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع مانند زومبا، بادی بالانس، بوکس و جوجیتسو، مجهز به دستگاههای بهروز و سالنهای تخصصی EMS و ماساژ، فضایی ایده... | rastaak_gym IG |
| استودیو ورزشی بانوان ژیوار | 09199897448 | جنوب تهران | مرکز تخصصی کلاس یوگا و باشگاه بانوان با مربیان حرفهای و ارائه دورههای مربی پیلاتس برای بهبود سلامت جسم و ذهن در محیطی آرامشبخش | zhiivar__studio IG |
| باشگاه بدنسازی آریانا | 02155970376 | جنوب تهران | مرکز تخصصی ارائه خدمات بدنسازی و لاغری با تجهیزات پیشرفته و مربیان حرفهای، شامل کلاسهای اسپینینگ و برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای تن... | — |
4 بهترین کلاس فیتنس در سرتخت
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. مجموعه ورزشی الزهرا (س) 21
این مجموعه ورزشی چندمنظوره، در منطقه ۲۰ تهران واقع شده و زیر نظر سازمان ورزش شهرداری تهران فعالیت میکند. با بیش از دو دهه تجربه، این مجموعه به عنوان یکی از مراکز پیشرو در حوزه ورزش و تناسب اندام شناخته میشود. امکانات متنوع و فضای حرفهای آن، این مجموعه را به مقصدی ایدهآل برای علاقهمندان به ورزش تبدیل کرده است.
این مجموعه ورزشی، طیف گستردهای از رشتههای ورزشی را پوشش میدهد. از جمله:
رشتههای رزمی مانند تکواندو و فنون دفاع شخصی
رشتههای توپی شامل والیبال و بسکتبال
بدنسازی و فیتنس با تجهیزات مدرن و مربیان مجرب
آمادگی جسمانی و ایروبیک برای بهبود سلامت و تناسب اندام
یوگا و ژیمناستیک برای تقویت ذهن و بدن
اسکیت و کبدی برای علاقه...
2. باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان
+6
در فضایی مدرن و اختصاصی به وسعت ۲۰۰۰ متر مربع و در دو طبقه، این مجموعه ورزشی با ۱۱ سالن مجهز و دستگاههای بهروز دنیا از برند معتبر متریکس آمریکا، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی بانوان فراهم کرده است. این مجموعه با ارائه طیف گستردهای از کلاسهای ورزشی، پاسخگوی تمامی نیازهای بدنی و علایق ورزشی شماست.
کلاسهای گروهی متنوع: از ایکس بادی و ایروبیک گرفته تا بادی پامپ، بادی فلکس، کراسفیت، اریال یوگا، پیلاتس و حرکات اصلاحی، همهچیز برای رسیدن به اندامی ایدهآل در اختیار شماست.
ورزشهای تخصصی: کلاسهایی مانند تیآرایکس (TRX)، فانکشنال، بدنسازی، سیایکس و چربیسوزی شکم و پهلو برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن طراحی شدهاند.
و...
3. استودیو ورزشی بانوان ژیوار
+7
اگر به دنبال فضایی اختصاصی و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و آرامش ذهن هستید، این مجموعه ورزشی با محیطی کاملاً زنانه و امکانات مدرن، همراهی قابل اعتماد برای شما خواهد بود.
خدمات تخصصی این مرکز شامل:
کلاسهای یوگا با مربیان مجرب برای افزایش انعطافپذیری و کاهش استرس
تمرینات پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدن
کلاسهای باله برای ترکیب هنر و ورزش با تمرکز بر هماهنگی و زیبایی حرکت
تمرینات فانکشنال برای افزایش قدرت، استقامت و عملکرد روزانه
برنامههای فیتنس متنوع برای دستیابی به اهداف تناسب اندام
این مجموعه با بهرهگیری از مربیان متخصص در زمینههای یوگا، پیلاتس و باله، برنامههای تمرینی شخصیسازی شده ارائه میدهد. محیط...
4. باشگاه بدنسازی آریانا
+6
فضایی حرفهای و مدرن برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سلامتی ماندگار. با تجهیزات بهروز و محیطی استاندارد، این مجموعه تمام نیازهای ورزشی شما را پوشش میدهد.
خدمات متنوعی ارائه میشود از جمله:
تمرینات تخصصی بدنسازی با مربیان مجرب و دارای مدرک بینالمللی
کلاسهای گروهی فیتنس مانند اسپینینگ، پیلاتس و ایروبیک
برنامههای چربیسوزی و تناسب اندام متناسب با شرایط بدنی هر فرد
برنامههای افزایش حجم و قدرت عضلانی با نظارت دقیق مربیان
این مجموعه با تفکیک فضای تمرینی بانوان و آقایان، محیطی امن و راحت برای همه اعضا فراهم کرده است. سیستم تهویه مناسب، نورپردازی استاندارد و نظافت مستمر از ویژگیهای بارز این سالن ورزشی است.
برای علاقهمندان به ورزشهای هواز...
اگر بهدنبال راهی سریع، علمی و متنوع برای رسیدن به تناسب اندام هستید، کلاس فیتنس در سرتخت میتواند شروعی هوشمندانه باشد. این کلاسها ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و استقامتی در باشگاه بدنسازی هستند که با هدف بهبود فرم بدن، افزایش انرژی، چربیسوزی و بالا بردن سلامت عمومی طراحی شدهاند. در این صفحه میتوانید لیستی از بهترین مراکز و باشگاههایی که کلاس فیتنس برگزار میکنند را بررسی کرده و با امکانات، برنامهها و سبکهای تمرینی آنها آشنا شوید.
کلاسهای فیتنس در سرتخت با توجه به اهداف کاربران، در مدلها و ترکیبهای مختلفی ارائه میشوند. از تمرینات HIIT و تاباتا گرفته تا کلاسهای فانکشنال، کراسفیت، کاردیو و تمرین با وزن بدن، همگی در محیطی پویا، با موسیقی انگیزشی و همراه با مربیان باانرژی اجرا میشوند. بسته به سطح آمادگی جسمانیتان، میتوانید از کلاسهای مبتدی شروع کرده و به سطح حرفهای برسید.
💪 مزایای شرکت در کلاس فیتنس چیست؟
- چربیسوزی سریع و کاهش وزن اصولی
- افزایش قدرت، استقامت و انرژی روزانه
- فرمدهی عضلات شکم، بازو، پا و باسن
- بهبود وضعیت قلب و عروق و کاهش استرس
- افزایش انگیزه و تعامل با افراد پرانرژی در محیط باشگاه
📋 نکاتی مهم در انتخاب کلاس فیتنس
- سبک تمرینی: بررسی کنید که باشگاه تمرکز روی چه نوع تمریناتی دارد (کلاس گروهی، تمرین قدرتی، HIIT یا فانکشنال)
- سطحبندی کلاسها: اگر تازهکار هستید، به سراغ مراکزی بروید که کلاس مقدماتی دارند
- مربیهای حرفهای: مربی با دانش فیزیولوژی ورزشی و مهارت در هدایت گروه، اهمیت بالایی دارد
- محیط و انرژی کلاس: نور، موسیقی، فضای تمرینی و انرژی جمعی در کیفیت تجربه تأثیر مستقیم دارد
- تجهیزات مناسب: باشگاه باید ابزارهای لازم برای تمرینات متنوع مانند توپ تعادلی، کشها، دمبل، جعبه پرش و … داشته باشد
🏷️ انواع کلاسهای فیتنس در باشگاهها
| نوع کلاس | ویژگیها |
|---|---|
| HIIT | تمرینات شدید و کوتاه با هدف چربیسوزی بالا در زمان کم |
| فانکشنال فیتنس | تمرکز بر حرکات روزمره بدن برای بهبود عملکرد کلی |
| کلاس قدرتی | افزایش قدرت و توده عضلانی با وزنه و مقاومت |
| کلاس استقامتی | بهبود ظرفیت قلبی تنفسی با تمرینات مداوم و هوازی |
| کلاس بانوان | تمریناتی متناسب با فرمدهی بدن و کاهش سایز |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس فیتنس در سرتخت
کلاسهای فیتنس هم برای مبتدیها مناسبه، هم برای کسانی که دنبال چربیسوزی، افزایش استقامت یا فرمدهی بدن هستن. اکثر باشگاهها برنامهها رو با توجه به سطح آمادگی بدنی افراد تنظیم میکنن.
اگه دنبال کاهش وزن سریع هستی، کلاسهایی با تمرکز بر تمرینات هوازی و دایرهای مناسبتره. اما اگه فرمدهی عضلانی برات مهمه، کلاسهایی که ترکیب وزنه، فانکشنال و تمرین مقاومتی دارن، گزینه بهتری هستن.
فیتنس بیشتر روی تناسباندام کلی، چربیسوزی، انعطافپذیری و استقامت تمرکز داره. بدنسازی اما بیشتر به افزایش حجم عضله و قدرت اختصاص داره. تو فیتنس حرکات متنوعتر و تمرکز بر حرکت صحیح بیشتره.
قطعاً. فعالیت بدنی مداوم باعث ترشح اندورفین میشه که احساس شادی و آرامش به همراه داره. خیلی از شرکتکنندهها بعد از چند هفته احساس شادابی و انرژی بالاتری دارن.
لباس ورزشی راحت، کفش مناسب تمرین، بطری آب و حوله کافیه. بعضی باشگاهها از ابزارهایی مثل دمبل، کش، توپ و استپ هم استفاده میکنن که معمولاً خودشون فراهم میکنن.
نوع تمرین (چربیسوزی، قدرتی، فانکشنال و…)، سطح کلاس، ساعات برگزاری و سابقه مربی. امتیاز کاربران، عکس محیط و نمونه ویدیوها هم کمککنندهاند. اگر باشگاه چند نوع کلاس یا پکیج دارد، آنها را از نظر <strong data-start="279" data-end="348">هدف تمرین، سطح، تعداد جلسات، ظرفیت کلاس، قیمت و میزان همراهی مربی</strong> مقایسه کنید. درباره <strong data-start="369" data-end="434">جلسهٔ آزمایشی، امکان برنامه شخصیسازی و قوانین لغو/بازگشت وجه</strong> هم بپرسید تا انتخاب آگاهانهتری داشته باشید.
کلاس فیتنس استاندارد باید مربی باتجربه و فعال داشته باشد، تمرینها متنوع و هدفمند طراحی شوند و ایمنی و اصلاح فرم حرکات رعایت گردد. همچنین فضای باشگاه باید تهویه مناسب و تجهیزات کافی داشته باشد. توجه به سطح بدنی شرکتکنندگان و جلوگیری از فشار بیشازحد نیز از نشانههای حرفهای بودن کلاس است. بعضی باشگاهها برنامه شخصیسازی و پیگیری پیشرفت هم ارائه میدهند که ارزش افزوده محسوب میشود.
اطراف شما
کلاس فیتنس در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر