باشگاه بدنسازی sense plus
باشگاه مجهز به تجهیزات ناتیلوس و تکنوجیم با مربیان حرفهای، فضایی ایدهآل برای بدنسازی بانوان و کلاسهای فیتنس. پارکینگ رایگان و تخفیف ویژه دانشجویان.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس فیتنس در شهر زیبا
مقایسه کلاس فیتنس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی شهید داود نظری
باشگاه حرفهای با مربیهای مجرب بدنسازی و رزمی، ارائهدهنده تمرینات اختصاصی و کلاسهای ایروبیک با امکانات مدرن و فضای استاندارد برای تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه ورزشی هوومه
باشگاه تخصصی بانوان ارائهدهنده خدمات حرکات اصلاحی برای تمام سنین، تناسب اندام و چربیسوزی با کلاسهایی چون یوگا، پیلاتس و کیکبوکس به همراه آموزش هنرهای رزمی و بدنسازی تخصصی.
باشگاه ورزشی بانوان
مجموعهای حرفهای برای بانوان و کودکان دختر، ارائهدهنده کلاسهای بدنسازی، فیتنس، یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب. محیطی امن برای تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی. جلسه اول رایگان.
باشگاه بانوان هوران
باشگاه ورزشی بانوان با سالنهای مجزا شامل بدنسازی، یوگا، کراسفیت و زومبا، بههمراه مربیان مجرب، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
باشگاه اوتانا( ایکس بادی ،سونا اوزون )
**مرکز تخصصی لاغری با متدهای روز دنیا مانند ایکس بادی، کویتیشن و EMSLIM! کاهش سایز موضعی، چربیسوزی و تناسب اندام با مربیان متخصص. جلسه آزمایشی رایگان!**
مجموعه ورزشی pfc پی اف سی
مجموعه ورزشی با مربی بادی پامپ حرفهای، ارائهدهنده ماساژ و استخر بانوان، کلاسهای متنوعی از بدنسازی تا پیلاتس و حرکات اصلاحی زیر نظر متخصصان برای تمام سنین برگزار میکند.
آکادمی هنر های رزمی باشگاه شهید مصطفی حاج شعبانعلی
باشگاه ما با ارائهی تمرینات تخصصی زیر نظر مربی بوکس و مربی کاراته، همراه با بخش باشگاه بدنسازی، محیطی ایدهآل برای ارتقای آمادگی جسمانی و مهارتهای رزمی شما فراهم میکند.
باشگاه نیو Niv
باشگاه ورزشی با کلاسهای فانکشنال فیتنس، تی آرایکس، سی ایکس ورکس و پیلاتس برای چربیسوزی، تقویت عضلات و آرامش ذهن همراه با ماساژ حرفهای و تمرینات کششی و رزمی
باشگاه لیفت هاوس ویژه ی بانوان
باشگاه ورزشی بانوان با ارائه رشتههای کراس فیت، TRX، بدنسازی و حرکات اصلاحی در محیطی نیمهخصوصی و بهداشتی با تجهیزات استاندارد و مربیان متخصص، خدمات ورزشی و مشاورههای تخصصی ارائه...
باشگاه بدنسازی فتحیان
باشگاه هوازی و بدنسازی ویژه بانوان با مربیان حرفهای، ارائه دهنده برنامههای ورزشی تخصصی و محیطی امن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه بانوان بهار
باشگاه تخصصی بانوان با مربی ایروبیک و مربی کراسفیت حرفهای، محیطی امن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی در باشگاه بدنسازی بانوان فراهم کرده است.
باشگاه ورزشی رویین تنان | ویژه بانوان
باشگاه ویژه بانوان با مربی رزمی و مربی ایروبیک حرفهای، دورههای متنوعی از جمله تای چی ارائه میدهد. محیطی امن و مدرن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی در پونک.
مجموعه تخصصی ورزشی و پزشکی آریا
مرکز تخصصی ورزشی با آموزش شنا کودکان، باشگاه بسکتبال، کلاس فیتنس و کلاس اسکیت، همراه با خدمات آسیبشناسی ورزشی، آبدرمانی و مرکز اسپا و ماساژ، بهترین گزینه برای علاقهمندان به ورزش...
مجموعه ورزشی هایپر اسکیت
مجموعهای حرفهای با کلاس اسکیت و کلاس زومبا تحت نظارت مربیان مجرب فدراسیون. دارای پیست استاندارد، تهویه عالی و پارکینگ اختصاصی. محیطی ایدهآل برای علاقهمندان به ورزش و تناسب اندا...
باشگاه بدنسازی و کراسفیت نوین تن شعبه۲
باشگاه ورزشی با کلاس فیتنس و کراس فیت، فضای ۳۰۰ متری، ارتفاع سقف ۴/۵ متر، پارکینگ و تهویه عالی. مربی بدنسازی تحصیلکرده، ساعت کاری ۶ صبح تا ۲۴، جمعه ۱۱ تا ۱۶.
سرزمین ورزش
مجموعه ای با مربیان حرفهای ارائهدهنده کلاسهای رزمی و تناسب اندام به صورت خصوصی و نیمه خصوصی با کیفیت عالی و قیمت مناسب. خدمات تضمینی با تمرینات فانکشنال و برنامههای چربیسوزی م...
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه بدنسازی sense plus | 09035991660 | غرب تهران | باشگاه مجهز به تجهیزات ناتیلوس و تکنوجیم با مربیان حرفهای، فضایی ایدهآل برای بدنسازی بانوان و کلاسهای فیتنس. پارکینگ رایگان و تخفیف ویژه... | senseplusgym IG |
| باشگاه ورزشی شهید داود نظری | 02144433449 | غرب تهران | باشگاه حرفهای با مربیهای مجرب بدنسازی و رزمی، ارائهدهنده تمرینات اختصاصی و کلاسهای ایروبیک با امکانات مدرن و فضای استاندارد برای تناسب ا... | — |
| باشگاه ورزشی هوومه | 09054880998 | غرب تهران | باشگاه تخصصی بانوان ارائهدهنده خدمات حرکات اصلاحی برای تمام سنین، تناسب اندام و چربیسوزی با کلاسهایی چون یوگا، پیلاتس و کیکبوکس به همراه... | Hoomeh_gym IG |
| باشگاه ورزشی بانوان | 09359785123 | غرب تهران | مجموعهای حرفهای برای بانوان و کودکان دختر، ارائهدهنده کلاسهای بدنسازی، فیتنس، یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب. محیطی امن برای تناسب اندام... | Ehsanjafari_fitness IG |
| باشگاه بانوان هوران | 02146045326 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با سالنهای مجزا شامل بدنسازی، یوگا، کراسفیت و زومبا، بههمراه مربیان مجرب، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراه... | — |
| باشگاه اوتانا( ایکس بادی ،سونا اوزون ) | 02144341695 | غرب تهران | **مرکز تخصصی لاغری با متدهای روز دنیا مانند ایکس بادی، کویتیشن و EMSLIM! کاهش سایز موضعی، چربیسوزی و تناسب اندام با مربیان متخصص. جلسه آزمای... | 20min.otanabody IG |
| مجموعه ورزشی pfc پی اف سی | 09199836913 | غرب تهران | مجموعه ورزشی با مربی بادی پامپ حرفهای، ارائهدهنده ماساژ و استخر بانوان، کلاسهای متنوعی از بدنسازی تا پیلاتس و حرکات اصلاحی زیر نظر متخصصا... | p.f.c_womengym IG |
| آکادمی هنر های رزمی باشگاه شهید مصطفی حاج شعبانعلی | 02144338003 | غرب تهران | باشگاه ما با ارائهی تمرینات تخصصی زیر نظر مربی بوکس و مربی کاراته، همراه با بخش باشگاه بدنسازی، محیطی ایدهآل برای ارتقای آمادگی جسمانی و م... | fitness.shabanali IG |
| باشگاه نیو Niv | 02144459750 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای فانکشنال فیتنس، تی آرایکس، سی ایکس ورکس و پیلاتس برای چربیسوزی، تقویت عضلات و آرامش ذهن همراه با ماساژ حرفهای و تمری... | niv_homegym IG |
| باشگاه لیفت هاوس ویژه ی بانوان | 09203525074 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با ارائه رشتههای کراس فیت، TRX، بدنسازی و حرکات اصلاحی در محیطی نیمهخصوصی و بهداشتی با تجهیزات استاندارد و مربیان متخص... | powerbypar IG |
| باشگاه بدنسازی فتحیان | 02144105217 | غرب تهران | باشگاه هوازی و بدنسازی ویژه بانوان با مربیان حرفهای، ارائه دهنده برنامههای ورزشی تخصصی و محیطی امن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. | vipwinner_gym IG |
| باشگاه بانوان بهار | 02144423560 | غرب تهران | باشگاه تخصصی بانوان با مربی ایروبیک و مربی کراسفیت حرفهای، محیطی امن برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی در باشگاه بدنسازی بانوان فراه... | bahargym_complex IG |
| باشگاه ورزشی رویین تنان | ویژه بانوان | 02144427378 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با مربی رزمی و مربی ایروبیک حرفهای، دورههای متنوعی از جمله تای چی ارائه میدهد. محیطی امن و مدرن برای رسیدن به تناسب ان... | roeintanan_women_gym IG |
| مجموعه تخصصی ورزشی و پزشکی آریا | 02144611611 | غرب تهران | مرکز تخصصی ورزشی با آموزش شنا کودکان، باشگاه بسکتبال، کلاس فیتنس و کلاس اسکیت، همراه با خدمات آسیبشناسی ورزشی، آبدرمانی و مرکز اسپا و ماسا... | Aria.vip.spa IG |
| مجموعه ورزشی هایپر اسکیت | 02144957952 | غرب تهران | مجموعهای حرفهای با کلاس اسکیت و کلاس زومبا تحت نظارت مربیان مجرب فدراسیون. دارای پیست استاندارد، تهویه عالی و پارکینگ اختصاصی. محیطی ایده... | hyper.skate IG |
| باشگاه بدنسازی و کراسفیت نوین تن شعبه۲ | 02146131612 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با کلاس فیتنس و کراس فیت، فضای ۳۰۰ متری، ارتفاع سقف ۴/۵ متر، پارکینگ و تهویه عالی. مربی بدنسازی تحصیلکرده، ساعت کاری ۶ صبح تا ۲... | novintan2 IG |
| سرزمین ورزش | 09378330062 | غرب تهران | مجموعه ای با مربیان حرفهای ارائهدهنده کلاسهای رزمی و تناسب اندام به صورت خصوصی و نیمه خصوصی با کیفیت عالی و قیمت مناسب. خدمات تضمینی با ت... | — |
10 بهترین کلاس فیتنس در شهر زیبا
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه بدنسازی sense plus
+2
در قلب برجهای رزت شهران، فضایی حرفهای و مدرن برای علاقهمندان به تناسب اندام و بدنسازی فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از بهترین تجهیزات روز دنیا از برندهای معتبری مانند ناتیلوس، تکنوجیم و ماتریکس، تجربهای منحصر به فرد از تمرینات ورزشی را ارائه میدهد.
ویژگیهای منحصر به فرد این مجموعه:
مربیان متخصص و تحصیلکرده با دانش بهروز علوم ورزشی
فضایی استاندارد و حرفهای برای بانوان و آقایان
پارکینگ رایگان برای رفاه حال مراجعین
تخفیف ویژه ۱۰٪ برای دانشجویان با ارائه کارت دانشجویی
این مجموعه تنها یک سالن ورزشی نیست، بلکه محیطی الهامبخش است که با ترکیب تجهیزات پیشرفته، برنامههای تمرینی متنوع و مربیان مجرب، مسیر رسیدن به اندام...
2. باشگاه ورزشی شهید داود نظری
+3
یک مجموعه ورزشی حرفهای با امکانات مدرن و فضایی استاندارد برای علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای رزمی. این مرکز با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و مربیان مجرب، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی و سلامتی فراهم کرده است.
خدمات و امکانات این مجموعه شامل:
سالن بدنسازی مجهز با جدیدترین دستگاههای روز دنیا
کلاسهای تخصصی فیتنس و تیآرایکس (TRX) با مربیان حرفهای
برنامههای هوازی متنوع شامل اسپینینگ و دیگر رشتههای هوازی
آموزش ورزشهای رزمی توسط مربیان با سابقه و کارآزموده
برنامههای اختصاصی برای افزایش قدرت، استقامت و انعطافپذیری
فضای این مجموعه با طراحی اصولی و رعایت استانداردهای بینالمللی، تجربهای لذتب...
3. باشگاه ورزشی هوومه
فضایی پویا و تخصصی برای تمامی سنین و سطوح آمادگی جسمانی فراهم شده است. در این مجموعه، سلامت و تناسب اندام با رویکردی علمی و حرفهای دنبال میشود.
خدمات ارائه شده شامل موارد زیر است:
حرکات اصلاحی برای رفع آسیبها و اصلاح وضعیت اندام در کودکان و بزرگسالان.
کلاسهای متنوع چربیسوزی و تناسب اندام مانند زومبا، شافل و سیایکس.
رشتههای آرامشبخش و تقویتکنندهی بدن مانند یوگا و پیلاتس.
ورزشهای رزمی و دفاعی شامل تکواندو، کیکبوکسینگ و دفاع شخصی.
تمرینات عملکردی و فشردهی کراسفیت برای تمامی ردههای سنی، حتی کراسفیت کودکان.
تمرینات تخصصی و بدنسازی برای ورزشکاران رشتههای مختلف.
دورههای آموزش مربیگری در حوزههای کراسفیت و بدنسازی.
ت...
4. باشگاه ورزشی بانوان
مجموعهای تخصصی و حرفهای برای بانوان و کودکان دختر از ۶ سال به بالا، با هدف ارتقای سلامت جسمی و روحی، آماده ارائه خدمات ورزشی متنوع است. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و تحصیلکرده در رشتههای تربیت بدنی و دارای مدارک مربیگری معتبر، محیطی امن و حرفهای را برای بانوان و کودکان فراهم کرده است.
تمرینات در این مجموعه به صورت فانکشنال و متناسب با نیازهای هر فرد طراحی شدهاند. از جمله خدمات ارائهشده میتوان به کلاسهای آمادگی جسمانی، تناسب اندام، پیلاتس، یوگا و مدیتیشن اشاره کرد. این کلاسها نه تنها به بهبود وضعیت جسمانی کمک میکنند، بلکه باعث افزایش تمرکز، آرامش و اعتماد به نفس نیز میشوند.
برای کودکان و نوجوانان دختر نیز برنامههای وی...
5. باشگاه بانوان هوران
+3
فضایی اختصاصی و مدرن برای بانوان که در دو طبقه و سه سالن مجزا طراحی شده است تا تمامی نیازهای ورزشی را پوشش دهد.
در طبقه دوم، سالن بدنسازی با کاملترین و بهروزترین دستگاهها در محیطی سرشار از نور طبیعی و تهویهای عالی قرار دارد. این فضا برای تمرینات قدرتی و تناسب اندام ایدهآل است.
سالن متری مجزای رشتههای گروهی، میزبان کلاسهای متنوعی است که توسط مربیان با سابقه و متخصص برگزار میشود:
یوگا و پیلاتس برای آرامش ذهن و تقویت بدن
کلاسهای فیتنس و اسپینینگ پرانرژی
رشتههای گروهی دیگر برای ایجاد تنوع و نشاط
طبقه اول به فعالیتهای پویا و کاربردی اختصاص یافته است:
باکس کراسفیت و باشگاه فانکشنال مجهز برای تمرینات تمامبدنی و چالشی
فضای...
6. باشگاه اوتانا( ایکس بادی ،سونا اوزون )
+5
مرکز تخصصی تناسب اندام و لاغری با ترکیبی از پیشرفتهترین تکنولوژیهای روز دنیا برای رسیدن به اندامی ایدهآل!
اینجا با متدهای علمی و دستگاههای مدرن، مسیر لاغری و عضلهسازی را برای شما سریعتر و مؤثرتر کردهایم. تنها با ۲۰ دقیقه تمرین هوشمند، معادل ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری میسوزانید و بدون اتلاف وقت به نتیجه دلخواه میرسید.
چرا این مرکز را انتخاب کنید؟
دستگاه EMSLIM مدل ۲۰۲۵: تحریک عمیق عضلات با فناوری پیشرفته برای فرمدهی سریع و بدون فشار بر مفاصل.
کویتیشن (اولتراسونیک لاغری): کاهش سایز موضعی بدون جراحی و درد، با نتایج ماندگار.
سونای اوزون: پاکسازی عمیق بدن، چربیسوزی و جوانسازی پوست در یک جلسه.
تمرینهای شخصیسازیشده: برن...
7. مجموعه ورزشی pfc پی اف سی
+7
مجموعهای مدرن و تخصصی در منطقه شهران با بهروزترین امکانات ورزشی و درمانی در خدمت علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی است. این مرکز با در اختیار داشتن پیشرفتهترین دستگاههای بدنسازی و سالنهای مجهز، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی فراهم کرده است.
خدمات متنوع این مجموعه شامل:
بدنسازی در سطوح مبتدی تا پیشرفته
کراسفیت و بادی پامپ
کلاسهای فانکشنال، TRX و CX
پیلاتس و زومبا
آکوا فیتنس و آبدرمانی
هیدروتراپی و ماساژ تخصصی
میباشد.
ویژگی متمایز این مرکز، ارائه تمرینات تخصصی حرکات اصلاحی تحت نظارت مربیان متخصص است که به بهبود دردهای ستون فقرات و مشکلات فیزیکی میپردازد. تمامی برنامههای تمرینی توسط مربیان تحصیلکرده و دارای مدارک م...
8. آکادمی هنر های رزمی باشگاه شهید مصطفی حاج شعبانعلی
+1
در قلب شهر، مکانی وجود دارد که به پرورش جسم و روح شما اختصاص یافته است. این مجموعه با بهرهگیری از امکانات مدرن و مربیان متخصص، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اهدافی فراتر از تناسب اندام فراهم کرده است.
فضای سالن ورزشی مجهز به بخشهای مختلفی است که نیازهای متنوع ورزشی را پوشش میدهد. برای علاقهمندان به ورزشهای گروهی پویا، کلاسهای اسپینینگ و ایروبیک با انرژی بالا و زیر نظر مربی ایروبیک مجرب برگزار میشود. اگر به دنبال تقویت قدرت مرکزی بدن و انعطافپذیری هستید، کلاس یوگا گزینهای عالی برای ایجاد تعادل و آرامش درونی است.
این مجموعه ورزشی با ارائه تمرینات تیآرایکس (TRX) تحت نظر مربی تیآرایکس متخصص، به شما امکان میدهد تا با استفاده از وزن ب...
9. باشگاه نیو Niv
+1
فضایی حرفهای و مدرن برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی با ارائهی طیف گستردهای از کلاسهای تخصصی ورزشی. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و تجهیزات بهروز، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم کرده است.
برخی از خدمات و کلاسهای ارائهشده شامل:
تمرینات فانکشنال و فیتنس برای افزایش قدرت و استقامت بدن
تیآرایکس و فوردی پرو برای تقویت عضلات با استفاده از وزن بدن
بادی بالانس و تایچی برای بهبود تعادل و آرامش ذهن
کیکبوکس و دفاع شخصی برای علاقهمندان به ورزشهای رزمی
یوگا و پیلاتس برای انعطافپذیری و تقویت عضلات مرکزی
کلاسهای چربیسوزی و قدرتی برای کاهش وزن و فرمدهی بدن
حرکات اصلاحی بر...
10. باشگاه لیفت هاوس ویژه ی بانوان
+4
یک محیط نیمه خصوصی و کاملاً بهداشتی برای تمرین بانوان، با مساحت ۲۵۰ متر مربع و تجهیزات استاندارد و بهروز، در اختیار شما قرار گرفته است. این مجموعه با هدف ارائه خدمات ورزشی با کیفیت و بازدهی بالا، در رشتههای متنوعی همچون کراس فیت، TRX، بدنسازی، فانکشنال، حرکات اصلاحی و توانبخشی فعالیت میکند.
تیم متخصص فیزیولوژیست ورزشی این مجموعه، با ظرفیت محدود در هر سانس، تمرکز خود را بر روی کیفیت و بازدهی تمرینات شما قرار داده است. این رویکرد باعث میشود تا هر فرد به صورت اختصاصی و با توجه به نیازهای خود، از خدمات بهرهمند شود.
خدمات ارائه شده شامل:
مشاوره تغذیه
بررسی آسیبها و ناهنجاریها
بازتوانی پس از جراحی
بازتوانی بدون جراحی...
اگر بهدنبال راهی سریع، علمی و متنوع برای رسیدن به تناسب اندام هستید، کلاس فیتنس در شهر زیبا میتواند شروعی هوشمندانه باشد. این کلاسها ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و استقامتی در باشگاه بدنسازی هستند که با هدف بهبود فرم بدن، افزایش انرژی، چربیسوزی و بالا بردن سلامت عمومی طراحی شدهاند. در این صفحه میتوانید لیستی از بهترین مراکز و باشگاههایی که کلاس فیتنس برگزار میکنند را بررسی کرده و با امکانات، برنامهها و سبکهای تمرینی آنها آشنا شوید.
کلاسهای فیتنس در شهر زیبا با توجه به اهداف کاربران، در مدلها و ترکیبهای مختلفی ارائه میشوند. از تمرینات HIIT و تاباتا گرفته تا کلاسهای فانکشنال، کراسفیت، کاردیو و تمرین با وزن بدن، همگی در محیطی پویا، با موسیقی انگیزشی و همراه با مربیان باانرژی اجرا میشوند. بسته به سطح آمادگی جسمانیتان، میتوانید از کلاسهای مبتدی شروع کرده و به سطح حرفهای برسید.
💪 مزایای شرکت در کلاس فیتنس چیست؟
- چربیسوزی سریع و کاهش وزن اصولی
- افزایش قدرت، استقامت و انرژی روزانه
- فرمدهی عضلات شکم، بازو، پا و باسن
- بهبود وضعیت قلب و عروق و کاهش استرس
- افزایش انگیزه و تعامل با افراد پرانرژی در محیط باشگاه
📋 نکاتی مهم در انتخاب کلاس فیتنس
- سبک تمرینی: بررسی کنید که باشگاه تمرکز روی چه نوع تمریناتی دارد (کلاس گروهی، تمرین قدرتی، HIIT یا فانکشنال)
- سطحبندی کلاسها: اگر تازهکار هستید، به سراغ مراکزی بروید که کلاس مقدماتی دارند
- مربیهای حرفهای: مربی با دانش فیزیولوژی ورزشی و مهارت در هدایت گروه، اهمیت بالایی دارد
- محیط و انرژی کلاس: نور، موسیقی، فضای تمرینی و انرژی جمعی در کیفیت تجربه تأثیر مستقیم دارد
- تجهیزات مناسب: باشگاه باید ابزارهای لازم برای تمرینات متنوع مانند توپ تعادلی، کشها، دمبل، جعبه پرش و … داشته باشد
🏷️ انواع کلاسهای فیتنس در باشگاهها
| نوع کلاس | ویژگیها |
|---|---|
| HIIT | تمرینات شدید و کوتاه با هدف چربیسوزی بالا در زمان کم |
| فانکشنال فیتنس | تمرکز بر حرکات روزمره بدن برای بهبود عملکرد کلی |
| کلاس قدرتی | افزایش قدرت و توده عضلانی با وزنه و مقاومت |
| کلاس استقامتی | بهبود ظرفیت قلبی تنفسی با تمرینات مداوم و هوازی |
| کلاس بانوان | تمریناتی متناسب با فرمدهی بدن و کاهش سایز |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس فیتنس در شهر زیبا
کلاسهای فیتنس هم برای مبتدیها مناسبه، هم برای کسانی که دنبال چربیسوزی، افزایش استقامت یا فرمدهی بدن هستن. اکثر باشگاهها برنامهها رو با توجه به سطح آمادگی بدنی افراد تنظیم میکنن.
اگه دنبال کاهش وزن سریع هستی، کلاسهایی با تمرکز بر تمرینات هوازی و دایرهای مناسبتره. اما اگه فرمدهی عضلانی برات مهمه، کلاسهایی که ترکیب وزنه، فانکشنال و تمرین مقاومتی دارن، گزینه بهتری هستن.
فیتنس بیشتر روی تناسباندام کلی، چربیسوزی، انعطافپذیری و استقامت تمرکز داره. بدنسازی اما بیشتر به افزایش حجم عضله و قدرت اختصاص داره. تو فیتنس حرکات متنوعتر و تمرکز بر حرکت صحیح بیشتره.
قطعاً. فعالیت بدنی مداوم باعث ترشح اندورفین میشه که احساس شادی و آرامش به همراه داره. خیلی از شرکتکنندهها بعد از چند هفته احساس شادابی و انرژی بالاتری دارن.
لباس ورزشی راحت، کفش مناسب تمرین، بطری آب و حوله کافیه. بعضی باشگاهها از ابزارهایی مثل دمبل، کش، توپ و استپ هم استفاده میکنن که معمولاً خودشون فراهم میکنن.
نوع تمرین (چربیسوزی، قدرتی، فانکشنال و…)، سطح کلاس، ساعات برگزاری و سابقه مربی. امتیاز کاربران، عکس محیط و نمونه ویدیوها هم کمککنندهاند. اگر باشگاه چند نوع کلاس یا پکیج دارد، آنها را از نظر <strong data-start="279" data-end="348">هدف تمرین، سطح، تعداد جلسات، ظرفیت کلاس، قیمت و میزان همراهی مربی</strong> مقایسه کنید. درباره <strong data-start="369" data-end="434">جلسهٔ آزمایشی، امکان برنامه شخصیسازی و قوانین لغو/بازگشت وجه</strong> هم بپرسید تا انتخاب آگاهانهتری داشته باشید.
کلاس فیتنس استاندارد باید مربی باتجربه و فعال داشته باشد، تمرینها متنوع و هدفمند طراحی شوند و ایمنی و اصلاح فرم حرکات رعایت گردد. همچنین فضای باشگاه باید تهویه مناسب و تجهیزات کافی داشته باشد. توجه به سطح بدنی شرکتکنندگان و جلوگیری از فشار بیشازحد نیز از نشانههای حرفهای بودن کلاس است. بعضی باشگاهها برنامه شخصیسازی و پیگیری پیشرفت هم ارائه میدهند که ارزش افزوده محسوب میشود.
اطراف شما
کلاس فیتنس در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر