باشگاه بانوان سینرژی
مجموعهای مدرن و حرفهای با تمرکز بر تناسب اندام و سلامت بانوان، مجهز به سالنهای بدنسازی، TRX فانکشنال، یوگا و پیلاتس، و EMS. با تجهیزات پیشرفته، محیطی آرام و نورپردازی مناسب، این...
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس فیتنس در گاندی
مقایسه کلاس فیتنس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان)
مجموعهای از کلاسهای ورزشی شامل ایروبیک، زومبا، پیلاتس و TRX با مربیان حرفهای و محیطی پویا برای تناسب اندام و چربیسوزی موثر.
صوفیکس بادی (شعبه ونک)
باشگاه ورزشی با تکنولوژی ای ام اس (EMS) که در زمان کوتاه به نتایج عالی میرسید. کاهش وزن، فرمدهی و رفع دردهای عضلانی با مربیان مجرب در محیطی خصوصی. مناسب برای همه سنین و شرایط بدن...
باشگاه ورزشی جردن
سالن ورزشی با سولاریوم و مربی ایروبیک و مربی یوگا، ارائه دهنده بدنسازی، فیتنس، TRX، فانکشنال، بوکس و کیکبوکس برای بانوان و آقایان. چربیسوزی و خدمات اسپا با پارکینگ اختصاصی.
آکادمی تناسب اندام فاخته
مربیهای حرفهای تیآرایکس و پیلاتس در باشگاه بدنسازی بانوان، با تمرینات تخصصی، تناسب اندام و سلامت شما را تضمین میکنند.
باشگاه ورزشی پلاتین
باشگاه ورزشی ما با ارائهی کلاس فیتنس متنوع و امکانات کامل، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهدافتان فراهم کرده است. این ورزشگاه مدرن، همراهی شما در مسیر سلامتی و تناسب اندام است.
باشگاه ورزشی میرداماد
مربیگری حرفهای بدنسازی، برگزاری کلاس زومبا و آموزش تخصصی تیآرایکس با جدیدترین متدهای روز دنیا برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه ورزشی رزم آوا
باشگاه بدنسازی و نینجا با ارائه کلاسهای متنوعی مانند EMS، X body، کاراته، یوگا، پیلاتس، پارکور، تکواندو، تیآرایکس، ژیمناستیک، آمادگی جسمانی، ورزشهای ریتمیک، ماساژ، کراسفیت و دفا...
باشگاه بدنسازى شراگين
تمرینات تخصصی کراس فیت و TRX در محیطی حرفهای با مربیان مجرب، مناسب برای تمام سطوح. تجهیزات مدرن و برنامههای کلیستنیکس متنوع برای رسیدن به اهداف فیتنس شما. فضایی پویا و انگیزهبخش...
باشگاه بدنسازی شراگین
باشگاه تخصصی با مربی بدنسازی و مربی کلیستنیکس حرفهای، محیطی ایدهآل برای تمرینات کراس فیت و رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب شما فراهم کرده است.
باشگاه ورزشی DT ( دیسیپلین تیم)
باشگاه ورزشی مجهز با کلاس چربی سوزی و مربی کیک بوکسینگ حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی برای تمام اعضای خانواده فراهم کرده است.
استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب
مجموعه ورزشی بانوان با محیطی امن و تهویه مناسب، ارائهدهنده حرکات اصلاحی، بادی پامپ، پیلاتس، یوگا و رقصهای ریتمیک با مربیان مجرب فدراسیون در کلاسهای خصوصی و نیمهخصوصی.
باشگاه بدنسازی آریامن
باشگاهای مجهز با مربی بدنسازی حرفهای و ارائه تمرینات تخصصی مربی تی آر ایکس trx در محیطی مدرن. این باشگاه تی آر ایکس trx برای تمام سطوح آماده خدماترسانی است.
باشگاه بدنسازی پرسیس
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینههای مربی پیلاتس، مربی ایروبیک و مربی بدنسازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی شما فراهم میکند.
باشگاه بدنسازی امیر
باشگاهای مجهز با مربیان حرفهای برای بدنسازی و تناسب اندام، فضایی امن و اختصاصی برای بانوان فراهم کرده است.
مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد)
مجتمع ورزشی با کلاس فیتنس، مربی پیلاتس و مربی فوتسال، امکاناتی شامل استخر، سونا، جکوزی، سالنهای چندمنظوره و زمین چمن برای علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای گروهی.
باشگاه ورزشی فیتیلیو
سالن ورزشی و باشگاه بدنسازی بانوان با کلاسهای متنوع از یوگا تا رقص و فیتنس، هم حضوری و هم آنلاین. فضای شاد و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
باشگاه کراس فیت و باشگاه بانوان با تمرینات تخصصی وزنهبرداری، فانکشنال و انرژیبخش اسپینینگ، محیطی حرفهای و پویا برای رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم میکند.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه بانوان سینرژی | 09058102782 | مرکز تهران | مجموعهای مدرن و حرفهای با تمرکز بر تناسب اندام و سلامت بانوان، مجهز به سالنهای بدنسازی، TRX فانکشنال، یوگا و پیلاتس، و EMS. با تجهیزات پی... | synergy__club IG |
| باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان) | 09129483293 | شمال تهران | مجموعهای از کلاسهای ورزشی شامل ایروبیک، زومبا، پیلاتس و TRX با مربیان حرفهای و محیطی پویا برای تناسب اندام و چربیسوزی موثر. | gym._u IG |
| صوفیکس بادی (شعبه ونک) | 09129253763 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با تکنولوژی ای ام اس (EMS) که در زمان کوتاه به نتایج عالی میرسید. کاهش وزن، فرمدهی و رفع دردهای عضلانی با مربیان مجرب در محیط... | Soufixbody IG |
| باشگاه ورزشی جردن | 02188202365 | شمال تهران | سالن ورزشی با سولاریوم و مربی ایروبیک و مربی یوگا، ارائه دهنده بدنسازی، فیتنس، TRX، فانکشنال، بوکس و کیکبوکس برای بانوان و آقایان. چربیسوز... | Jordangymvip IG |
| آکادمی تناسب اندام فاخته | 02188041146 | شمال تهران | مربیهای حرفهای تیآرایکس و پیلاتس در باشگاه بدنسازی بانوان، با تمرینات تخصصی، تناسب اندام و سلامت شما را تضمین میکنند. | azadisportsgroup IG |
| باشگاه ورزشی پلاتین | 02188787285 | شمال تهران | باشگاه ورزشی ما با ارائهی کلاس فیتنس متنوع و امکانات کامل، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهدافتان فراهم کرده است. این ورزشگاه مدرن، همراهی شم... | — |
| باشگاه ورزشی میرداماد | 02188783720 | شمال تهران | مربیگری حرفهای بدنسازی، برگزاری کلاس زومبا و آموزش تخصصی تیآرایکس با جدیدترین متدهای روز دنیا برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. | mirdamadgym IG |
| باشگاه ورزشی رزم آوا | 09366085356 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی و نینجا با ارائه کلاسهای متنوعی مانند EMS، X body، کاراته، یوگا، پیلاتس، پارکور، تکواندو، تیآرایکس، ژیمناستیک، آمادگی جسمان... | razmavasportclub IG |
| باشگاه بدنسازى شراگين | 02122278255 | شمال تهران | تمرینات تخصصی کراس فیت و TRX در محیطی حرفهای با مربیان مجرب، مناسب برای تمام سطوح. تجهیزات مدرن و برنامههای کلیستنیکس متنوع برای رسیدن به... | sheragingym IG |
| باشگاه بدنسازی شراگین | 02122278255 | شمال تهران | باشگاه تخصصی با مربی بدنسازی و مربی کلیستنیکس حرفهای، محیطی ایدهآل برای تمرینات کراس فیت و رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب شما فراهم کرده است... | sheragingym IG |
| باشگاه ورزشی DT ( دیسیپلین تیم) | 09120396706 | شمال تهران | باشگاه ورزشی مجهز با کلاس چربی سوزی و مربی کیک بوکسینگ حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی برای تمام اعضای خانواده فرا... | — |
| استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب | 02188674712 | شمال تهران | مجموعه ورزشی بانوان با محیطی امن و تهویه مناسب، ارائهدهنده حرکات اصلاحی، بادی پامپ، پیلاتس، یوگا و رقصهای ریتمیک با مربیان مجرب فدراسیون د... | Zetasportfashionclub IG |
| باشگاه بدنسازی آریامن | 02188034204 | شمال تهران | باشگاهای مجهز با مربی بدنسازی حرفهای و ارائه تمرینات تخصصی مربی تی آر ایکس trx در محیطی مدرن. این باشگاه تی آر ایکس trx برای تمام سطوح آما... | — |
| باشگاه بدنسازی پرسیس | 02188330951 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینههای مربی پیلاتس، مربی ایروبیک و مربی بدنسازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی شما ف... | persisgym IG |
| باشگاه بدنسازی امیر | 02188727781 | شمال تهران | باشگاهای مجهز با مربیان حرفهای برای بدنسازی و تناسب اندام، فضایی امن و اختصاصی برای بانوان فراهم کرده است. | — |
| مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد) | 02182062838 | شمال تهران | مجتمع ورزشی با کلاس فیتنس، مربی پیلاتس و مربی فوتسال، امکاناتی شامل استخر، سونا، جکوزی، سالنهای چندمنظوره و زمین چمن برای علاقهمندان به تن... | — |
| باشگاه ورزشی فیتیلیو | 09382485554 | مرکز تهران | سالن ورزشی و باشگاه بدنسازی بانوان با کلاسهای متنوع از یوگا تا رقص و فیتنس، هم حضوری و هم آنلاین. فضای شاد و حرفهای برای تناسب اندام و سلامت... | myfitilio IG |
| باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال) | 02188051721 | شمال تهران | باشگاه کراس فیت و باشگاه بانوان با تمرینات تخصصی وزنهبرداری، فانکشنال و انرژیبخش اسپینینگ، محیطی حرفهای و پویا برای رسیدن به اهداف تناسب... | platinum.crossfit.box IG |
10 بهترین کلاس فیتنس در گاندی
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه بانوان سینرژی
+7
یک مجموعه ورزشی مدرن و حرفه ای که با هدف ارتقای سلامت و تناسب اندام بانوان طراحی شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و فضایی دلنشین، تجربهای متفاوت از ورزش را برای شما به ارمغان میآورد.
سالن بدنسازی مجهز به دستگاههای حرفهای و پیشرفته
سالن TRX فانکشنال برای تمرینات عملکردی و چالشبرانگیز
استودیوی یوگا و پیلاتس با محیطی آرام و مناسب برای تمرینات ذهن و بدن
سالن اختصاصی EMS برای تمرینات الکترومغناطیسی با بازدهی بالا
بوفه اختصاصی با ارائه غذاهای سالم و اورگانیک برای رفع نیازهای تغذیهای شما
پارکینگ اختصاصی همراه با پارکبان برای رفاه و امنیت شما
نرمافزار مدیریت دورهها و جلسات برای برنامهریزی و پیگیری پیشرفت ورز...
2. باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان)
+5
فضایی اختصاصی و حرفهای برای بانوانی که به دنبال تناسب اندام، سلامتی و نشاط هستند. با بهرهگیری از مربیان مجرب و محیطی کاملاً زنانه، تجربهای متفاوت از ورزش را برای شما فراهم کردهایم.
خدمات و کلاسهای متنوع ما شامل:
یوگا و پیلاتس برای تقویت بدن و آرامش ذهن
تمرینات فانکشنال و TRX برای افزایش قدرت و استقامت
اسپینینگ و هوازی برای چربیسوزی سریع
تایچی و حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت بدن
ایروبیک، زومبا و رقص برای شادابی و انرژی بخشیدن
کراسفیت و بادی پامپ برای چالشهای ورزشی جدید
تمرینات EMS با فناوری پیشرفته
کلاسهای اختصاصی چربیسوزی و بادی بالانس
ویژهترین خدمت ما پکیج طلایی چربیسوزی...
3. صوفیکس بادی (شعبه ونک)
+5
اگر به دنبال تحولی شگفتانگیز در تناسب اندام و سلامت بدن هستید، این مجموعه با بهرهگیری از تکنولوژی پیشرفته ایکس بادی، راهحلی منحصربهفرد ارائه میدهد.
در این روش نوین، تنها با ۲ جلسه ۲۰ دقیقهای در هفته، میتوانید به نتایجی معادل ۳ برابر ورزشهای سنتی دست یابید. این سیستم کاملاً ایمن و مورد تایید FDA آمریکا است و برای تمامی افراد با شرایط مختلف بدنی مناسب میباشد.
مزایای اصلی این روش:
کاهش وزن و سایز به صورت اصولی
رفع سلولیت و فرمدهی حرفهای به بدن
افزایش استقامت عضلانی بدون فشار مضاعف
کاهش دردهای عضلانی و گرفتگی مفاصل
این مرکز علاوه بر تمرینات ای ام اس، کلاسهای تخصصی دیگری نیز برگزار میکند:
فانکشنال فیتنس...
4. باشگاه ورزشی جردن
+5
فضایی مدرن و کاملاً حرفهای برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و محیطی استاندارد، خدمات متنوعی را ارائه میدهد که نیازهای مختلف ورزشی و آرامشبخشی را پوشش میدهد.
در بخش بدنسازی و فیتنس، برنامههای تخصصی برای بانوان و آقایان با نظارت مربیان مجرب طراحی شده است. کلاسهای گروهی مانند تیآرایکس، فانکشنال و کیکبوکس، تجربهای پویا و چالشبرانگیز ایجاد میکنند. همچنین، تمرینات کاردیو و چربیسوزی به صورت هدفمند برای دستیابی به نتایج مطلوب تنظیم شدهاند.
علاوه بر ورزش، خدمات آرامشبخشی مانند ماساژ اسپا، فشیال و بادکش درمانی توسط متخصصان ارائه میشود تا تجربهای کامل از سلامتی و تندرستی...
5. آکادمی تناسب اندام فاخته
مکانی ایدهآل برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما، با ارائه طیف گستردهای از خدمات تخصصی و کلاسهای متنوع. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و محیطی پویا، تجربهای متفاوت از ورزش و تندرستی را برای شما فراهم میآورد.
خدمات ارائه شده شامل:
باشگاه تیآرایکس (TRX) با تمرینات Suspension Training برای تقویت عضلات و انعطافپذیری
باشگاه بدنسازی مجهز به جدیدترین دستگاهها برای آقایان و بانوان
کلاسهای لاغری و چربیسوزی با برنامههای هدفمند و مؤثر
مربی پیلاتس برای بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات مرکزی
کلاس زومبا با موسیقی شاد و انرژیبخش برای سوزاندن کالری
کلاس فیتنس برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی مطلوب
با ترکیبی از علم ورزش...
6. باشگاه ورزشی پلاتین
+1
فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از **مربیان بدنسازی** متخصص و کارآزموده، برنامههای تمرینی شخصیسازی شده را ارائه میدهد تا هر فرد با هر سطح آمادگی جسمانی، مسیر پیشرفت خود را به طور مؤثر طی کند.
امکانات این **سالن ورزشی** شامل:
دستگاههای بدنسازی مدرن و متنوع
فضای اختصاصی **باشگاه هوازی** با تردمیل، دوچرخه و الپتیکال
سالنهای مجزا برای کلاسهای گروهی انرژیبخش
میباشد. کلاسهایی مانند **کلاس فیتنس** و **کلاس چربیسوزی** با مربیان پرانرژی، فرصتی عالی برای افزایش تحرک، بهبود استقامت و رسیدن به اهدافی مانند کاهش وزن در یک محیط جمعی و انگیزشی فراهم میکنند.
این **ورزش...
7. باشگاه ورزشی میرداماد
یک مرکز تخصصی تناسب اندام با ارائه طیف گستردهای از خدمات ورزشی و برنامههای تمرینی متنوع، محیطی ایدهآل برای تحقق اهداف سلامتی و بدنسازی شما فراهم میکند. با بهرهمندی از مربیان پیلاتس و مربیان بدنسازی مجرب، این مجموعه تمرکز ویژهای بر کیفیت و نتیجهبخشی تمرینات دارد.
برنامههای گروهی و انفرادی این مرکز شامل موارد زیر است:
کلاسهای پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی و بهبود انعطافپذیری
کلاسهای یوگا، از جمله کلاس یوگا آقایان، برای آرامش ذهن و بدن
کلاسهای زومبا با انرژی و نشاط برای سوزاندن کالری
کلاسهای چربیسوزی طراحیشده برای کاهش وزن و افزایش استقامت
کلاسهای فیتنس متناسب با اهداف مختلف تناسب اندام
تمرینات تخصصی با استفاده از باشگاه تی...
8. باشگاه ورزشی رزم آوا
+1
اگر به دنبال یک محیط حرفهای و متنوع برای بهبود تناسب اندام، یادگیری مهارتهای رزمی و افزایش آمادگی جسمانی هستید، این مجموعه ورزشی بهترین انتخاب برای شماست. با ارائه کلاسهای متنوع و تخصصی، این باشگاه امکان تجربهای کامل از ورزش و سلامتی را فراهم میکند.
کلاسهای EMS (ایاماس) و X Body (ایکسبادی) با استفاده از فناوریهای پیشرفته، به شما کمک میکنند تا در کمترین زمان به بهترین نتایج دست یابید. همچنین، دورههای استعدادیابی و حرکات اصلاحی برای افرادی که به دنبال بهبود عملکرد جسمانی خود هستند، طراحی شدهاند.
علاقهمندان به ورزشهای رزمی میتوانند از کلاسهای کاراته، تکواندو و دفاع شخصی بهرهمند شوند. برای کسانی که به دنبال آرامش و تعادل ج...
9. باشگاه بدنسازى شراگين
+5
اگر به دنبال فضایی حرفهای و انگیزهبخش برای رسیدن به اندامی ایدهآل و تناسب اندام هستید، این مجموعه با امکانات مدرن و مربیان مجرب میتواند بهترین انتخاب برای شما باشد.
در این مجموعه ورزشی، خدمات متنوعی ارائه میشود که شامل:
کلاسهای تخصصی بدنسازی با برنامههای تمرینی شخصیسازی شده
تمرینات کراس فیت با شدت بالا و محیطی پویا
جلسات TRX با استفاده از سیستم تمرینی معلق برای تقویت تمام عضلات بدن
کلاسهای نیمه خصوصی با توجه ویژه به پیشرفت فردی هر ورزشکار
این مجموعه با بهرهگیری از:
تجهیزات بهروز و استاندارد
مربیان باسابقه و دارای مدارک معتبر
برنامههای تمرینی علمی و هدفمند
میتواند شما را در مسیر رسیدن به اه...
10. باشگاه بدنسازی شراگین
فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از مدرنترین تجهیزات و متدهای روز دنیا، محیطی ایدهآل برای علاقهمندان به ورزش ایجاد کرده است.
خدمات متنوعی در این مرکز ارائه میشود:
تمرینات تخصصی زیر نظر مربی بدنسازی مجرب
کلاسهای حرفهای کراس فیت با مربیان متخصص
تمرینات پیشرفته تی آر ایکس (TRX)
برنامههای تخصصی کلیستنیکس
برای دستیابی به بهترین نتایج، دورههای تخصصی مختلفی طراحی شده است:
کلاس چربی سوزی با برنامههای مؤثر و علمی
جلسات فیتنس برای بهبود استایل و فرم بدن
تمرینات گروهی ایروبیک برای افزایش نشاط و تحرک
تیم مربیان متعهد و با تجربه، همراه شما خواهند بود تا در یک محیط پویا و...
اگر بهدنبال راهی سریع، علمی و متنوع برای رسیدن به تناسب اندام هستید، کلاس فیتنس در گاندی میتواند شروعی هوشمندانه باشد. این کلاسها ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و استقامتی در باشگاه بدنسازی هستند که با هدف بهبود فرم بدن، افزایش انرژی، چربیسوزی و بالا بردن سلامت عمومی طراحی شدهاند. در این صفحه میتوانید لیستی از بهترین مراکز و باشگاههایی که کلاس فیتنس برگزار میکنند را بررسی کرده و با امکانات، برنامهها و سبکهای تمرینی آنها آشنا شوید.
کلاسهای فیتنس در گاندی با توجه به اهداف کاربران، در مدلها و ترکیبهای مختلفی ارائه میشوند. از تمرینات HIIT و تاباتا گرفته تا کلاسهای فانکشنال، کراسفیت، کاردیو و تمرین با وزن بدن، همگی در محیطی پویا، با موسیقی انگیزشی و همراه با مربیان باانرژی اجرا میشوند. بسته به سطح آمادگی جسمانیتان، میتوانید از کلاسهای مبتدی شروع کرده و به سطح حرفهای برسید.
💪 مزایای شرکت در کلاس فیتنس چیست؟
- چربیسوزی سریع و کاهش وزن اصولی
- افزایش قدرت، استقامت و انرژی روزانه
- فرمدهی عضلات شکم، بازو، پا و باسن
- بهبود وضعیت قلب و عروق و کاهش استرس
- افزایش انگیزه و تعامل با افراد پرانرژی در محیط باشگاه
📋 نکاتی مهم در انتخاب کلاس فیتنس
- سبک تمرینی: بررسی کنید که باشگاه تمرکز روی چه نوع تمریناتی دارد (کلاس گروهی، تمرین قدرتی، HIIT یا فانکشنال)
- سطحبندی کلاسها: اگر تازهکار هستید، به سراغ مراکزی بروید که کلاس مقدماتی دارند
- مربیهای حرفهای: مربی با دانش فیزیولوژی ورزشی و مهارت در هدایت گروه، اهمیت بالایی دارد
- محیط و انرژی کلاس: نور، موسیقی، فضای تمرینی و انرژی جمعی در کیفیت تجربه تأثیر مستقیم دارد
- تجهیزات مناسب: باشگاه باید ابزارهای لازم برای تمرینات متنوع مانند توپ تعادلی، کشها، دمبل، جعبه پرش و … داشته باشد
🏷️ انواع کلاسهای فیتنس در باشگاهها
| نوع کلاس | ویژگیها |
|---|---|
| HIIT | تمرینات شدید و کوتاه با هدف چربیسوزی بالا در زمان کم |
| فانکشنال فیتنس | تمرکز بر حرکات روزمره بدن برای بهبود عملکرد کلی |
| کلاس قدرتی | افزایش قدرت و توده عضلانی با وزنه و مقاومت |
| کلاس استقامتی | بهبود ظرفیت قلبی تنفسی با تمرینات مداوم و هوازی |
| کلاس بانوان | تمریناتی متناسب با فرمدهی بدن و کاهش سایز |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس فیتنس در گاندی
کلاسهای فیتنس هم برای مبتدیها مناسبه، هم برای کسانی که دنبال چربیسوزی، افزایش استقامت یا فرمدهی بدن هستن. اکثر باشگاهها برنامهها رو با توجه به سطح آمادگی بدنی افراد تنظیم میکنن.
اگه دنبال کاهش وزن سریع هستی، کلاسهایی با تمرکز بر تمرینات هوازی و دایرهای مناسبتره. اما اگه فرمدهی عضلانی برات مهمه، کلاسهایی که ترکیب وزنه، فانکشنال و تمرین مقاومتی دارن، گزینه بهتری هستن.
فیتنس بیشتر روی تناسباندام کلی، چربیسوزی، انعطافپذیری و استقامت تمرکز داره. بدنسازی اما بیشتر به افزایش حجم عضله و قدرت اختصاص داره. تو فیتنس حرکات متنوعتر و تمرکز بر حرکت صحیح بیشتره.
قطعاً. فعالیت بدنی مداوم باعث ترشح اندورفین میشه که احساس شادی و آرامش به همراه داره. خیلی از شرکتکنندهها بعد از چند هفته احساس شادابی و انرژی بالاتری دارن.
لباس ورزشی راحت، کفش مناسب تمرین، بطری آب و حوله کافیه. بعضی باشگاهها از ابزارهایی مثل دمبل، کش، توپ و استپ هم استفاده میکنن که معمولاً خودشون فراهم میکنن.
نوع تمرین (چربیسوزی، قدرتی، فانکشنال و…)، سطح کلاس، ساعات برگزاری و سابقه مربی. امتیاز کاربران، عکس محیط و نمونه ویدیوها هم کمککنندهاند. اگر باشگاه چند نوع کلاس یا پکیج دارد، آنها را از نظر <strong data-start="279" data-end="348">هدف تمرین، سطح، تعداد جلسات، ظرفیت کلاس، قیمت و میزان همراهی مربی</strong> مقایسه کنید. درباره <strong data-start="369" data-end="434">جلسهٔ آزمایشی، امکان برنامه شخصیسازی و قوانین لغو/بازگشت وجه</strong> هم بپرسید تا انتخاب آگاهانهتری داشته باشید.
کلاس فیتنس استاندارد باید مربی باتجربه و فعال داشته باشد، تمرینها متنوع و هدفمند طراحی شوند و ایمنی و اصلاح فرم حرکات رعایت گردد. همچنین فضای باشگاه باید تهویه مناسب و تجهیزات کافی داشته باشد. توجه به سطح بدنی شرکتکنندگان و جلوگیری از فشار بیشازحد نیز از نشانههای حرفهای بودن کلاس است. بعضی باشگاهها برنامه شخصیسازی و پیگیری پیشرفت هم ارائه میدهند که ارزش افزوده محسوب میشود.
کلاس فیتنس در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر