باشگاه ورزشی رزم آوا
باشگاه بدنسازی و نینجا با ارائه کلاسهای متنوعی مانند EMS، X body، کاراته، یوگا، پیلاتس، پارکور، تکواندو، تیآرایکس، ژیمناستیک، آمادگی جسمانی، ورزشهای ریتمیک، ماساژ، کراسفیت و دفا...
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس فیتنس در یوسف آباد
مقایسه کلاس فیتنس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه بدنسازی پرسیس
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینههای مربی پیلاتس، مربی ایروبیک و مربی بدنسازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی شما فراهم میکند.
باشگاه ورزشی DT ( دیسیپلین تیم)
باشگاه ورزشی مجهز با کلاس چربی سوزی و مربی کیک بوکسینگ حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی برای تمام اعضای خانواده فراهم کرده است.
باشگاه بدنسازی امیر
باشگاهای مجهز با مربیان حرفهای برای بدنسازی و تناسب اندام، فضایی امن و اختصاصی برای بانوان فراهم کرده است.
باشگاه بدنسازی اسپید
باشگاه بدنسازی اسپید با ارائهی کلاسهای تخصصی چربیسوزی و فیتنس، محیطی ایدهآل برای آقایان فراهم کرده تا به اهداف تناسب اندام خود دست یابند.
مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد)
مجتمع ورزشی با کلاس فیتنس، مربی پیلاتس و مربی فوتسال، امکاناتی شامل استخر، سونا، جکوزی، سالنهای چندمنظوره و زمین چمن برای علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای گروهی.
باشگاه بدنسازی نامی
باشگاهای با کلاسهای گروهی و خصوصی بدنسازی، TRX و کلاس زومبا برای چربیسوزی، همراه با برنامههای تمرینی و غذایی، امکاناتی چون هوازی پیشرفته، دوش و رستوران، ویژهی آقایان ارائه می...
باشگاه بدنسازی توس
با ارائه کلاسهای چربیسوزی و برنامههای تخصصی بدنسازی و ایروفیت، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میشود.
باشگاه ورزشی کافه جیم
باشگاه ورزشی ما با ارائه کلاسهای فانکشنال، زومبا و یوگا، فضایی پویا و متنوع برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی ایجاد کرده است. محیطی حرفهای با مربیان مجرب در انتظار شماست.
باشگاه بدنسازی ویدانا
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه باشگاه بدنسازی بانوان، باشگاه لاغری و کلاسهای ایروفیت، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
باشگاه ورزشی فیتیلیو
سالن ورزشی و باشگاه بدنسازی بانوان با کلاسهای متنوع از یوگا تا رقص و فیتنس، هم حضوری و هم آنلاین. فضای شاد و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه بانوان سینرژی
مجموعهای مدرن و حرفهای با تمرکز بر تناسب اندام و سلامت بانوان، مجهز به سالنهای بدنسازی، TRX فانکشنال، یوگا و پیلاتس، و EMS. با تجهیزات پیشرفته، محیطی آرام و نورپردازی مناسب، این...
باشگاه بانوان هانا فیت کلاب امیراباد
در فضایی شاد و دوستانه، با تمرینات بدنسازی و فانکشنال به اندام ایدهآل خود برسید. مربیان حرفهای در باشگاه بانوان، شما را در مسیر تناسب اندام همراهی میکنند.
باشگاه بدنسازی برتر
باشگاهای مجهز با مربی پیلاتس حرفهای و برگزاری کلاس چربیسوزی در فضایی مدرن. این سالن ورزشی با برنامههای متنوع، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام شماست.
مجموعه ورزشی لارستان
مجموعهای مجهز با استخر، سونای خشک و بخار، جکوزی و سالن بدنسازی برای بانوان و آقایان. دارای استخر کودک و کلاسهای آموزشی. خدمات مربی بدنسازی و باشگاه لاغری ارائه میشود.
باشگاه ورزشی هرمیس
سالن تخصصی ژیمناستیک و کلیستنیکس با تمرینات TRX، پیلاتس و یوگا برای بهبود انعطافپذیری و فیتنس فانکشنال، مناسب برای کودکان و بزرگسالان در فضایی حرفهای.
باشگاه بدنسازی و بوکس مرادپور (بانوان)
آموزش بوکس و بدنسازی زیر نظر مربیان حرفهای، همراه با کلاسهای فیتنس، تیآرایکس و فانکشنال برای بانوان. برنامههای تمرینی و تغذیهای اختصاصی ارائه میشود.
باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان)
مجموعهای از کلاسهای ورزشی شامل ایروبیک، زومبا، پیلاتس و TRX با مربیان حرفهای و محیطی پویا برای تناسب اندام و چربیسوزی موثر.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی رزم آوا | 09366085356 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی و نینجا با ارائه کلاسهای متنوعی مانند EMS، X body، کاراته، یوگا، پیلاتس، پارکور، تکواندو، تیآرایکس، ژیمناستیک، آمادگی جسمان... | razmavasportclub |
| باشگاه بدنسازی پرسیس | 02188330951 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینههای مربی پیلاتس، مربی ایروبیک و مربی بدنسازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی شما ف... | persisgym |
| باشگاه ورزشی DT ( دیسیپلین تیم) | 09120396706 | شمال تهران | باشگاه ورزشی مجهز با کلاس چربی سوزی و مربی کیک بوکسینگ حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی برای تمام اعضای خانواده فرا... | — |
| باشگاه بدنسازی امیر | 02188727781 | شمال تهران | باشگاهای مجهز با مربیان حرفهای برای بدنسازی و تناسب اندام، فضایی امن و اختصاصی برای بانوان فراهم کرده است. | — |
| باشگاه بدنسازی اسپید | 02188701900 | شمال تهران | باشگاه بدنسازی اسپید با ارائهی کلاسهای تخصصی چربیسوزی و فیتنس، محیطی ایدهآل برای آقایان فراهم کرده تا به اهداف تناسب اندام خود دست یابند... | — |
| مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد) | 02182062838 | شمال تهران | مجتمع ورزشی با کلاس فیتنس، مربی پیلاتس و مربی فوتسال، امکاناتی شامل استخر، سونا، جکوزی، سالنهای چندمنظوره و زمین چمن برای علاقهمندان به تن... | — |
| باشگاه بدنسازی نامی | 02188552987 | شمال تهران | باشگاهای با کلاسهای گروهی و خصوصی بدنسازی، TRX و کلاس زومبا برای چربیسوزی، همراه با برنامههای تمرینی و غذایی، امکاناتی چون هوازی پیشرفته... | — |
| باشگاه بدنسازی توس | 02188712334 | مرکز تهران | با ارائه کلاسهای چربیسوزی و برنامههای تخصصی بدنسازی و ایروفیت، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میشود. | — |
| باشگاه ورزشی کافه جیم | 09981154826 | شمال تهران | باشگاه ورزشی ما با ارائه کلاسهای فانکشنال، زومبا و یوگا، فضایی پویا و متنوع برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی ایجاد کرده است. محیطی حرفها... | Cafegym.ir |
| باشگاه بدنسازی ویدانا | 02188395081 | مرکز تهران | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه باشگاه بدنسازی بانوان، باشگاه لاغری و کلاسهای ایروفیت، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میک... | vidana_gym |
| باشگاه ورزشی فیتیلیو | 09382485554 | مرکز تهران | سالن ورزشی و باشگاه بدنسازی بانوان با کلاسهای متنوع از یوگا تا رقص و فیتنس، هم حضوری و هم آنلاین. فضای شاد و حرفهای برای تناسب اندام و سلامت... | myfitilio |
| باشگاه بانوان سینرژی | 09058102782 | مرکز تهران | مجموعهای مدرن و حرفهای با تمرکز بر تناسب اندام و سلامت بانوان، مجهز به سالنهای بدنسازی، TRX فانکشنال، یوگا و پیلاتس، و EMS. با تجهیزات پی... | synergy__club |
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب امیراباد | 09121301713 | مرکز تهران | در فضایی شاد و دوستانه، با تمرینات بدنسازی و فانکشنال به اندام ایدهآل خود برسید. مربیان حرفهای در باشگاه بانوان، شما را در مسیر تناسب اندا... | hana_fitclub |
| باشگاه بدنسازی برتر | 02188967224 | شمال تهران | باشگاهای مجهز با مربی پیلاتس حرفهای و برگزاری کلاس چربیسوزی در فضایی مدرن. این سالن ورزشی با برنامههای متنوع، محیطی ایدهآل برای تناسب ا... | — |
| مجموعه ورزشی لارستان | 02188806913 | شمال تهران | مجموعهای مجهز با استخر، سونای خشک و بخار، جکوزی و سالن بدنسازی برای بانوان و آقایان. دارای استخر کودک و کلاسهای آموزشی. خدمات مربی بدنسازی... | — |
| باشگاه ورزشی هرمیس | 02188906314 | مرکز تهران | سالن تخصصی ژیمناستیک و کلیستنیکس با تمرینات TRX، پیلاتس و یوگا برای بهبود انعطافپذیری و فیتنس فانکشنال، مناسب برای کودکان و بزرگسالان در فض... | Hermissgym |
| باشگاه بدنسازی و بوکس مرادپور (بانوان) | 09127999724 | مرکز تهران | آموزش بوکس و بدنسازی زیر نظر مربیان حرفهای، همراه با کلاسهای فیتنس، تیآرایکس و فانکشنال برای بانوان. برنامههای تمرینی و تغذیهای اختصاصی... | papar_mo |
| باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان) | 09129483293 | شمال تهران | مجموعهای از کلاسهای ورزشی شامل ایروبیک، زومبا، پیلاتس و TRX با مربیان حرفهای و محیطی پویا برای تناسب اندام و چربیسوزی موثر. | gym._u |
10 بهترین کلاس فیتنس در یوسف آباد
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی رزم آوا
+1
اگر به دنبال یک محیط حرفهای و متنوع برای بهبود تناسب اندام، یادگیری مهارتهای رزمی و افزایش آمادگی جسمانی هستید، این مجموعه ورزشی بهترین انتخاب برای شماست. با ارائه کلاسهای متنوع و تخصصی، این باشگاه امکان تجربهای کامل از ورزش و سلامتی را فراهم میکند.
کلاسهای EMS (ایاماس) و X Body (ایکسبادی) با استفاده از فناوریهای پیشرفته، به شما کمک میکنند تا در کمترین زمان به بهترین نتایج دست یابید. همچنین، دورههای استعدادیابی و حرکات اصلاحی برای افرادی که به دنبال بهبود عملکرد جسمانی خود هستند، طراحی شدهاند.
علاقهمندان به ورزشهای رزمی میتوانند از کلاسهای کاراته، تکواندو و دفاع شخصی بهرهمند شوند. برای کسانی که به دنبال آرامش و تعادل ج...
2. باشگاه بدنسازی پرسیس
فضایی مدرن و مجهز که برای تمامی علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی طراحی شده است. این مجموعه با بهرهگیری از جدیدترین دستگاههای بدنسازی و فضایی تمیز و استاندارد، محیطی ایدهآل برای تحقق اهداف ورزشی شما فراهم کرده است.
خدمات متنوع این مجموعه شامل:
باشگاه بدنسازی آقایان و باشگاه بدنسازی بانوان به صورت مجزا با حفظ حریم خصوصی
برگزاری کلاسهای گروهی پیلاتس و کلاس فیتنس برای تقویت عضلات مرکزی و بهبود انعطافپذیری
دورههای تخصصی تیآرایکس (TRX) زیر نظر مربی تیآرایکس مجرب
سالن باشگاه هوازی مجهز به تردمیل، دوچرخه و الپتیکال
کلاسهای انرژیبخش و ریتمیک با هدایت مربی ایروبیک حرفهای
مشاوره و برنامهریزی تمرینی شخصیشده توسط مربی بدنسازی متخصص
را...
3. باشگاه ورزشی DT ( دیسیپلین تیم)
+8
در فضایی مجهز و مدرن، مکانی برای ارتقای سلامت جسم و روان تمام اعضای خانواده فراهم شده است. این مجموعه با تمرکز بر ارائهی رشتههای ورزشی متنوع و تخصصی، محیطی پویا و منظم را برای بانوان، آقایان و کودکان ایجاد کرده است.
ساعات کاری این مجموعه از شنبه تا پنجشنبه، از ساعت ۶:۴۵ تا ۲۲:۰۰ میباشد. همچنین زمانهای ویژهای برای رفاه بیشتر مراجعین در نظر گرفته شده است:
تایم ویژه بانوان: هر روز از ساعت ۸:۰۰ تا ۱۷:۰۰
تایم ویژه آقایان: صبحها از ۶:۴۵ تا ۷:۴۵ و عصرها از ۱۷:۰۰ تا ۲۲:۰۰
رشتههای ورزشی ارائه شده در این مجموعه عبارتند از:
کراسفیت برای افزایش استقامت، قدرت و چربیسوزی
فانکشنال با حرکات ترکیبی برای تناسب کامل اندام
ژیمناستی...
4. باشگاه بدنسازی امیر
فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از جدیدترین دستگاههای روز دنیا در حوزههای مختلف، محیطی ایدهآل را برای ورزشکاران ایجاد کرده است.
امکانات و خدمات ارائهشده شامل:
بخش تخصصی باشگاه بانوان با حفظ حریم خصوصی و کاملترین تجهیزات
بخش مجهز باشگاه بدنسازی آقایان با دستگاههای ترکیبی و آزاد
برگزاری دورههای متنوع کلاس فیتنس گروهی و انفرادی
دستگاههای کاردیو پیشرفته برای تمرینات باشگاه هوازی
طراحی برنامههای تخصصی برای رسیدن به اهداف باشگاه لاغری
این سالن ورزشی با مربیان باتجربه و دارای مدرک معتبر، همراهی شما را در هر مرحله از سفر سلامتیتان تضمین میکند. برنامههای تمرینی شخصیس...
5. باشگاه بدنسازی اسپید
+1
فضایی پویا و انگیزشی برای تمامی علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و استاندارد، محیطی امن و حرفهای را برای تحقق اهداف ورزشی شما ایجاد کرده است.
خدمات متنوع این مجموعه شامل:
سالنهای مجهز و تفکیکشده برای بانوان و آقایان
برگزاری کلاسهای تخصصی مانند اسپینینگ و یوگا با مربیان مجرب
دسترسی به سیستم تمرینی تیآرایکس (TRX) برای تقویت عضلات مرکزی
طراحی دورههای مؤثر چربیسوزی و تمرینات لاغری هدفمند
امکان بهرهمندی از مربی خصوصی برای برنامهریزی شخصیسازیشده
تیمی از مربیان باانگیزه و دارای مدرک معتبر، همواره آماده ارائه راهنماییهای تخصصی و پشتیبانی در مسیر رسیدن به اندام اید...
6. مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد)
+4
مجموعه ورزشی پیشرفته در منطقه ونک که امکانات متنوعی برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامت جسمانی فراهم کرده است. این مجتمع با برخورداری از فضاهای مدرن و تجهیزات بهروز، محیطی ایدهآل برای ورزشکاران حرفهای و مبتدی محسوب میشود.
امکانات اصلی این مجموعه شامل:
سالن بدنسازی مجهز با جدیدترین دستگاههای روز دنیا
استخر سرپوشیده با سونا خشک، سونا بخار، جکوزی و حوضچه آب سرد
سالنهای تخصصی پیلاتس و یوگا با مربیان متخصص
سالن چندمنظوره برای ورزشهای گروهی و انفرادی
زمین چمن استاندارد برای فعالیتهای ورزشی مختلف
بوفه و رستوران با منوی غذایی سالم
این مجموعه با ارائه خدمات باکیفیت و محیطی تمیز و بهداشتی، تجربهای لذتبخ...
7. باشگاه بدنسازی نامی
+1
فضایی مدرن و مجهز برای تحقق اهداف سلامتی و تناسب اندام شما فراهم کردهایم. در این مجموعه، بر ارائه خدمات تخصصی و شخصیسازی شده تمرکز داریم تا هر فرد با هر سطح آمادگی جسمانی، تجربهای مؤثر و لذتبخش داشته باشد.
خدمات ما شامل موارد زیر است:
تمرینات تخصصی: کلاسهای گروهی و خصوصی بدنسازی، TRX و ABS تحت نظر مربیان مجرب.
تنوع ورزشی: برگزاری کلاسهای فیتنس، پیلاتس و بادی پامپ برای ایجاد انگیزه و تنوع در برنامههای تمرینی.
پشتیبانی جامع: طراحی برنامه غذایی و برنامه تمرینی متناسب با شرایط هر مراجعهکننده.
امکانات رفاهی: سالن مجهز به دستگاههای هوازی پیشرفته، بوفه و رستوران سالم، و دوش برای رفاه حال شما.
تیم ما از مربیان بدنسازی، مربیان TRX...
8. باشگاه بدنسازی توس
فضایی حرفهای و مجهز برای علاقهمندان به تناسب اندام و بدنسازی با امکاناتی کامل و محیطی استاندارد. با بهرهگیری از جدیدترین تجهیزات روز دنیا و مربیان متخصص، تجربهای متفاوت از تمرینات ورزشی را برای شما فراهم میکنیم.
خدمات متنوعی شامل:
تمرینات تخصصی بدنسازی با برنامههای شخصیسازی شده
کلاسهای گروهی فیتنس و ایروبیک برای بانوان و آقایان
دورههای چربیسوزی و کاهش وزن با روشهای علمی
جلسات اسپینینگ با مربیان حرفهای
برنامههای تناسب اندام متناسب با هر سطح آمادگی جسمانی
فضایی امن و اختصاصی برای بانوان با رعایت تمامی استانداردهای لازم، امکان تمرین در محیطی آرام و بدون دغدغه را فراهم کردهایم. برای آقایان نیز سالنی مجهز با دستگاههای...
9. باشگاه ورزشی کافه جیم
فضایی منحصر به فرد که در آن انرژی کافیشاپ با دینامیک یک سالن ورزشی مدرن ترکیب شده است. این مکان تنها یک باشگاه بدنسازی معمولی نیست، بلکه یک مقصد اجتماعی و سلامتی است که در آن میتوانید پس از یک جلسه تمرینی پرشور، با یک نوشیدنی سالم و دلچسب از خود پذیرایی کنید.
تیم متخصصان ما، شامل مربی بدنسازی، مربی کاردیو، و مربی پیلاتس، برنامههای تمرینی شخصیسازی شدهای را برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شما طراحی میکنند. تنوع کلاسهای گروهی ما بینظیر است:
کلاس یوگا برای آرامش ذهن و افزایش انعطافپذیری
حرکات ریتمیک و اسپینینگ پرانرژی برای سوزاندن کالری
تمرینات قدرتی و تعادلی پیشرفته با مربی تی آر ایکس TRX
امکانات پیشرفته و محیطی الهامبخش، هر بازدید ر...
10. باشگاه بدنسازی ویدانا
+2
اگر به دنبال تحولی اساسی در سبک زندگی و دستیابی به اندامی ایدهآل هستید، مجموعهای حرفهای با امکانات مدرن و محیطی پویا در خدمت شماست. این مرکز ورزشی با بهرهگیری از مربیان آمادگی جسمانی مجرب و دورهدیده، همراهی مطمئن برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما خواهد بود.
ویژگیهای منحصر به فرد این مجموعه شامل:
فضای مجزا و کاملاً تخصصی برای باشگاه بانوان و باشگاه بدنسازی آقایان
برگزاری دورههای متنوعی از جمله کلاس چربیسوزی، اسپینینگ و ایروفیت
تمرکز ویژه بر ارائه خدمات با کیفیت در حوزه باشگاه لاغری
برنامههای متنوع کلاس آمادگی جسمانی متناسب با سطوح مختلف توانایی
امکانات پیشرفته و برنامههای منظم ورزشی، این مجموعه را به انتخاب اول علاقهمندان...
اگر بهدنبال راهی سریع، علمی و متنوع برای رسیدن به تناسب اندام هستید، کلاس فیتنس در یوسف آباد میتواند شروعی هوشمندانه باشد. این کلاسها ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و استقامتی در باشگاه بدنسازی هستند که با هدف بهبود فرم بدن، افزایش انرژی، چربیسوزی و بالا بردن سلامت عمومی طراحی شدهاند. در این صفحه میتوانید لیستی از بهترین مراکز و باشگاههایی که کلاس فیتنس برگزار میکنند را بررسی کرده و با امکانات، برنامهها و سبکهای تمرینی آنها آشنا شوید.
کلاسهای فیتنس در یوسف آباد با توجه به اهداف کاربران، در مدلها و ترکیبهای مختلفی ارائه میشوند. از تمرینات HIIT و تاباتا گرفته تا کلاسهای فانکشنال، کراسفیت، کاردیو و تمرین با وزن بدن، همگی در محیطی پویا، با موسیقی انگیزشی و همراه با مربیان باانرژی اجرا میشوند. بسته به سطح آمادگی جسمانیتان، میتوانید از کلاسهای مبتدی شروع کرده و به سطح حرفهای برسید.
💪 مزایای شرکت در کلاس فیتنس چیست؟
- چربیسوزی سریع و کاهش وزن اصولی
- افزایش قدرت، استقامت و انرژی روزانه
- فرمدهی عضلات شکم، بازو، پا و باسن
- بهبود وضعیت قلب و عروق و کاهش استرس
- افزایش انگیزه و تعامل با افراد پرانرژی در محیط باشگاه
📋 نکاتی مهم در انتخاب کلاس فیتنس
- سبک تمرینی: بررسی کنید که باشگاه تمرکز روی چه نوع تمریناتی دارد (کلاس گروهی، تمرین قدرتی، HIIT یا فانکشنال)
- سطحبندی کلاسها: اگر تازهکار هستید، به سراغ مراکزی بروید که کلاس مقدماتی دارند
- مربیهای حرفهای: مربی با دانش فیزیولوژی ورزشی و مهارت در هدایت گروه، اهمیت بالایی دارد
- محیط و انرژی کلاس: نور، موسیقی، فضای تمرینی و انرژی جمعی در کیفیت تجربه تأثیر مستقیم دارد
- تجهیزات مناسب: باشگاه باید ابزارهای لازم برای تمرینات متنوع مانند توپ تعادلی، کشها، دمبل، جعبه پرش و … داشته باشد
🏷️ انواع کلاسهای فیتنس در باشگاهها
| نوع کلاس | ویژگیها |
|---|---|
| HIIT | تمرینات شدید و کوتاه با هدف چربیسوزی بالا در زمان کم |
| فانکشنال فیتنس | تمرکز بر حرکات روزمره بدن برای بهبود عملکرد کلی |
| کلاس قدرتی | افزایش قدرت و توده عضلانی با وزنه و مقاومت |
| کلاس استقامتی | بهبود ظرفیت قلبی تنفسی با تمرینات مداوم و هوازی |
| کلاس بانوان | تمریناتی متناسب با فرمدهی بدن و کاهش سایز |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس فیتنس در یوسف آباد
کلاسهای فیتنس هم برای مبتدیها مناسبه، هم برای کسانی که دنبال چربیسوزی، افزایش استقامت یا فرمدهی بدن هستن. اکثر باشگاهها برنامهها رو با توجه به سطح آمادگی بدنی افراد تنظیم میکنن.
اگه دنبال کاهش وزن سریع هستی، کلاسهایی با تمرکز بر تمرینات هوازی و دایرهای مناسبتره. اما اگه فرمدهی عضلانی برات مهمه، کلاسهایی که ترکیب وزنه، فانکشنال و تمرین مقاومتی دارن، گزینه بهتری هستن.
فیتنس بیشتر روی تناسباندام کلی، چربیسوزی، انعطافپذیری و استقامت تمرکز داره. بدنسازی اما بیشتر به افزایش حجم عضله و قدرت اختصاص داره. تو فیتنس حرکات متنوعتر و تمرکز بر حرکت صحیح بیشتره.
قطعاً. فعالیت بدنی مداوم باعث ترشح اندورفین میشه که احساس شادی و آرامش به همراه داره. خیلی از شرکتکنندهها بعد از چند هفته احساس شادابی و انرژی بالاتری دارن.
لباس ورزشی راحت، کفش مناسب تمرین، بطری آب و حوله کافیه. بعضی باشگاهها از ابزارهایی مثل دمبل، کش، توپ و استپ هم استفاده میکنن که معمولاً خودشون فراهم میکنن.
نوع تمرین (چربیسوزی، قدرتی، فانکشنال و…)، سطح کلاس، ساعات برگزاری و سابقه مربی. امتیاز کاربران، عکس محیط و نمونه ویدیوها هم کمککنندهاند. اگر باشگاه چند نوع کلاس یا پکیج دارد، آنها را از نظر <strong data-start="279" data-end="348">هدف تمرین، سطح، تعداد جلسات، ظرفیت کلاس، قیمت و میزان همراهی مربی</strong> مقایسه کنید. درباره <strong data-start="369" data-end="434">جلسهٔ آزمایشی، امکان برنامه شخصیسازی و قوانین لغو/بازگشت وجه</strong> هم بپرسید تا انتخاب آگاهانهتری داشته باشید.
کلاس فیتنس استاندارد باید مربی باتجربه و فعال داشته باشد، تمرینها متنوع و هدفمند طراحی شوند و ایمنی و اصلاح فرم حرکات رعایت گردد. همچنین فضای باشگاه باید تهویه مناسب و تجهیزات کافی داشته باشد. توجه به سطح بدنی شرکتکنندگان و جلوگیری از فشار بیشازحد نیز از نشانههای حرفهای بودن کلاس است. بعضی باشگاهها برنامه شخصیسازی و پیگیری پیشرفت هم ارائه میدهند که ارزش افزوده محسوب میشود.
کلاس فیتنس در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر