باشگاه ورزشی پاورهاوس
باشگاه ما با ارائهی کلاسهای تخصصی یوگا توسط مربی یوگا مجرب، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و آرامش ذهن فراهم کرده است. این مرکز، ترکیبی کامل از یک باشگاه بدنسازی مدرن و محیطی معن...
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس چربی سوزی در زرکش
مقایسه کلاس چربی سوزی بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی محله شورا
این مجموعه با ارائهی خدمات تخصصی در باشگاه بدنسازی و برگزاری کلاس فیتنس در یک ورزشگاه مجهز، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
باشگاه ورزشی آریانو
مکانی ایدهآل برای تمرینات یوگا و بدنسازی آقایان با مربیان حرفهای و کلاسهای تیآرایکس برای رسیدن به تناسب اندام و آرامش ذهنی.
باشگاه بدنسازی راک
باشگاه بدنسازی راک در نارمک با مربی بدنسازی مجرب و محیطی حرفه ای، یک ورزشگاه ایده آل برای تمرینات قدرتی و باشگاه ایروبیک برای فعالیت های هوازی فراهم کرده است.
مربی رزمی و بدنسازی
سابقهدار در باشگاه کیک بوکسینگ و مربیگری مربی بدنسازی حرفهای با افتخارات بینالمللی و آموزش تخصصی در باشگاه بدنسازی برای علاقهمندان.
آکادمی ورزشی گلد جیم
فضایی حرفهای با مربی ایروبیک مجرب و امکانات کامل برای بدنسازی آقایان، همراه با خدمات تخصصی ماساژ آقایان برای ریکاوری و آرامش عضلات.
باشگاه بدنسازی ایلیا
باشگاه آقایان ارائهدهنده خدمات تخصصی باشگاه بدنسازی آقایان با محیطی مدرن و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی در باشگاه ورزشی مجهز با مربیان متخصص و برنامههای تمرین...
باشگاه ورزشی Gym125
محیطی VIP و حرفهای با تجهیزات کلیستنیکس و کراسفیت، مناسب برای تمام سطوح با برنامههای افزایش قدرت، استقامت و چربیسوزی تحت نظر مربیهای متخصص در یک باشگاه ورزشی مدرن.
باشگاه بدنسازی هیرو ویژه آقایان
باشگاه ورزشی و سالن ورزشی ویژهی آقایان با محیطی حرفهای و تجهیزات بهروز برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه بدنسازی نیایش
مکانی ایدهآل برای تقویت جسم و ذهن با ارائهی خدمات در باشگاه ورزشی و باشگاه بدنسازی حرفهای، همراه با کلاسهای تخصصی مانند یوگا برای بهبود انعطافپذیری و آرامش.
باشگاه بدنسازی و پرورش اندام تاو
باشگاه تخصصی با مربی تی آر ایکس (TRX) و کلاسهای چربیسوزی حرفهای، مناسب برای لاغری و تناسب اندام با برنامههای تمرینی اختصاصی و محیطی حرفهای.
ستارگان ورزشی نوربخش
باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، تناسب اندام بانوان، ژیمناستیک و حرکات اصلاحی. محیطی ایدهآل برای باشگاه نینجا کودکان و باشگاه لاغری بزرگسالان.
باشگاه ورزشی ایده ال
با مربی پیلاتس حرفهای، تناسب اندام و انعطافپذیری بدنتان را بهبود بخشید و با جلسات ماساژ درمانی تخصصی، آرامش و رهایی از درد را تجربه کنید.
باشگاه بدنسازی نامجو
مربی حرفهای ایروفیت و تیآرایکس با سالها تجربه در آموزش تکنیکهای رزمی و تناسب اندام، آماده ارائه برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای تمام سطوح است.
باشگاه بدنسازی و چند منظوره پیروزی
باشگاه بدنسازی آقایان با زمین بسکتبال و باشگاه فانکشنال حرفهای، ارائهدهنده تمرینات تخصصی و کلاسهای متنوع برای رسیدن به آمادگی جسمانی ایدهآل شماست.
سالن لاغری بای لاین
باشگاه بدنسازی و کلاس فیتنس ویژه بانوان با محیطی امن و حرفهای، ارائهدهنده دورههای متنوع از جمله اسپینینگ برای تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه بدنسازی طاها
مکانی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام در ورزشگاه ما با ارائه کلاس چربیسوزی و امکانات کامل در سالن ورزشی حرفهای.
باشگاه بدنسازی رویال کلاسیک
باشگاهای مجهز با کلاس فیتنس تخصصی و مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری در یک باشگاه بدنسازی مدرن فراهم کردهاست.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی پاورهاوس | 02177984062 | شرق تهران | باشگاه ما با ارائهی کلاسهای تخصصی یوگا توسط مربی یوگا مجرب، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و آرامش ذهن فراهم کرده است. این مرکز، ترکیبی کا... | — |
| باشگاه ورزشی محله شورا | 02177750838 | شرق تهران | این مجموعه با ارائهی خدمات تخصصی در باشگاه بدنسازی و برگزاری کلاس فیتنس در یک ورزشگاه مجهز، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و... | — |
| باشگاه ورزشی آریانو | 02177488880 | شرق تهران | مکانی ایدهآل برای تمرینات یوگا و بدنسازی آقایان با مربیان حرفهای و کلاسهای تیآرایکس برای رسیدن به تناسب اندام و آرامش ذهنی. | ariano.max.gym IG |
| باشگاه بدنسازی راک | 02177182593 | شرق تهران | باشگاه بدنسازی راک در نارمک با مربی بدنسازی مجرب و محیطی حرفه ای، یک ورزشگاه ایده آل برای تمرینات قدرتی و باشگاه ایروبیک برای فعالیت های هوا... | rockgym20 IG |
| مربی رزمی و بدنسازی | 09127926713 | شرق تهران | سابقهدار در باشگاه کیک بوکسینگ و مربیگری مربی بدنسازی حرفهای با افتخارات بینالمللی و آموزش تخصصی در باشگاه بدنسازی برای علاقهمندان. | sooha_nasim IG |
| آکادمی ورزشی گلد جیم | 02177487579 | شرق تهران | فضایی حرفهای با مربی ایروبیک مجرب و امکانات کامل برای بدنسازی آقایان، همراه با خدمات تخصصی ماساژ آقایان برای ریکاوری و آرامش عضلات. | — |
| باشگاه بدنسازی ایلیا | 02177900421 | شرق تهران | باشگاه آقایان ارائهدهنده خدمات تخصصی باشگاه بدنسازی آقایان با محیطی مدرن و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی در باشگاه ورزشی... | ilya.fitnes IG |
| باشگاه ورزشی Gym125 | 02177922864 | شرق تهران | محیطی VIP و حرفهای با تجهیزات کلیستنیکس و کراسفیت، مناسب برای تمام سطوح با برنامههای افزایش قدرت، استقامت و چربیسوزی تحت نظر مربیهای متخ... | gym125.ir IG |
| باشگاه بدنسازی هیرو ویژه آقایان | 02177475228 | شرق تهران | باشگاه ورزشی و سالن ورزشی ویژهی آقایان با محیطی حرفهای و تجهیزات بهروز برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی. | — |
| باشگاه بدنسازی نیایش | 02177596555 | شرق تهران | مکانی ایدهآل برای تقویت جسم و ذهن با ارائهی خدمات در باشگاه ورزشی و باشگاه بدنسازی حرفهای، همراه با کلاسهای تخصصی مانند یوگا برای بهبود... | gym_niyayesh IG |
| باشگاه بدنسازی و پرورش اندام تاو | 09359037113 | شرق تهران | باشگاه تخصصی با مربی تی آر ایکس (TRX) و کلاسهای چربیسوزی حرفهای، مناسب برای لاغری و تناسب اندام با برنامههای تمرینی اختصاصی و محیطی حرفه... | Taw_Company IG |
| ستارگان ورزشی نوربخش | 09105876614 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، تناسب اندام بانوان، ژیمناستیک و حرکات اصلاحی. محیطی ایدهآل برای باشگاه نینجا کودکان و باشگاه لاغری بزرگسالان... | noorbakhsh__gym IG |
| باشگاه ورزشی ایده ال | 02177430151 | شرق تهران | با مربی پیلاتس حرفهای، تناسب اندام و انعطافپذیری بدنتان را بهبود بخشید و با جلسات ماساژ درمانی تخصصی، آرامش و رهایی از درد را تجربه کنید. | bashgah_eideall IG |
| باشگاه بدنسازی نامجو | 02177581450 | مرکز تهران | مربی حرفهای ایروفیت و تیآرایکس با سالها تجربه در آموزش تکنیکهای رزمی و تناسب اندام، آماده ارائه برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای تم... | namjoo_fitness IG |
| باشگاه بدنسازی و چند منظوره پیروزی | 09213252827 | شرق تهران | باشگاه بدنسازی آقایان با زمین بسکتبال و باشگاه فانکشنال حرفهای، ارائهدهنده تمرینات تخصصی و کلاسهای متنوع برای رسیدن به آمادگی جسمانی ایده... | volleyball_fateh_academy_abasi IG |
| سالن لاغری بای لاین | 02136050079 | شرق تهران | باشگاه بدنسازی و کلاس فیتنس ویژه بانوان با محیطی امن و حرفهای، ارائهدهنده دورههای متنوع از جمله اسپینینگ برای تناسب اندام و سلامتی. | bailine.ir IG |
| باشگاه بدنسازی طاها | 02136601981 | شرق تهران | مکانی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام در ورزشگاه ما با ارائه کلاس چربیسوزی و امکانات کامل در سالن ورزشی حرفهای. | — |
| باشگاه بدنسازی رویال کلاسیک | 02177405840 | شرق تهران | باشگاهای مجهز با کلاس فیتنس تخصصی و مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری در یک باشگاه بدنسازی مدرن فراهم کردهاس... | royal.classic_gym IG |
10 بهترین کلاس چربی سوزی در زرکش
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی پاورهاوس
فضایی پویا و الهامبخش برای تمام سطوح تناسباندام، از تازهکارها تا ورزشکاران حرفهای. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات مدرن و فضایی وسیع، محیطی ایدهآل برای تحقق اهداف سلامتی و بدنسازی شما فراهم کرده است.
تیم ما از مربیان یوگا و مربیان فیتنس مجرب و دارای گواهینامه تشکیل شده که برای طراحی برنامههای شخصیسازی شده در کنار شما هستند. خواه هدف شما عضلهسازی، کاهش وزن، افزایش انعطافپذیری یا بهبود سلامت کلی باشد، راهنماییهای تخصصی دریافت خواهید کرد.
خدمات و کلاسهای متنوع ما شامل موارد زیر است:
کلاسهای گروهی انرژیبخش یوگا برای تقویت ذهن و بدن
جلسات فشرده کلاس فیتنس و کلاس چربیسوزی
تمرینات تخصصی در بخش باش...
2. باشگاه ورزشی محله شورا
فضایی پویا و پرانرژی در قلب محله، جایی که سلامتی و تناسب اندام به اولویت تبدیل میشود. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و فضایی استاندارد، محیطی ایدهآل را برای تحقق اهداف ورزشی شما فراهم کرده است.
تیم مربیان مجرب و دارای گواهینامههای معتبر، با طراحی برنامههای متنوع و شخصیسازی شده، در تمام مراحل همراه شما خواهند بود. اهدافی مانند لاغری، چربیسوزی، افزایش قدرت و استقامت یا رسیدن به تناسب اندام کلی، با راهنمایی آنان قابل دستیابی است.
خدمات و کلاسهای تخصصی ارائه شده شامل موارد زیر میشود:
کلاسهای گروهی پرطرفدار اسپینینگ برای افزایش استقامت و چربیسوزی مؤثر
تمرینات فیتنس و بدنسازی با نظارت کامل مربیان
برنامههای تخصصی لاغری و تنا...
3. باشگاه ورزشی آریانو
مکانی بینظیر برای ارتقای سلامت جسم و ذهن با ارائه طیف گستردهای از خدمات ورزشی و تناسب اندام. این مجموعه با بهرهمندی از مربیان متخصص و محیطی مدرن، تجربهای متفاوت از ورزش را برای شما به ارمغان میآورد.
خدمات ارائه شده شامل:
تمرینات تخصصی بدنسازی برای آقایان و بانوان با نظارت مربیان حرفهای
کلاسهای گروهی پرانرژی از جمله زومبا و ایروبیک
دورههای آرامشبخش یوگا و پیلاتس برای تقویت ذهن و بدن
تمرینات پیشرفته TRX برای بهبود تعادل و قدرت عضلانی
برنامههای تخصصی ژیمناستیک با مربیان مجرب
آموزش رشتههای رزمی برای علاقهمندان به هنرهای دفاعی
امکانات مدرن، فضای تمیز و برنامههای متنوع، این مجموعه را به انتخابی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تنا...
4. باشگاه بدنسازی راک
در منطقهای پرجنبوجوش، فضایی مدرن و مجهز در انتظار علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی است. این مجموعه با بهرهگیری از جدیدترین دستگاههای بدنسازی و محیطی پویا، تجربهای متفاوت از یک باشگاه ورزشی حرفهای را ارائه میدهد.
تیم مربیان مجرب و باانگیزه، همراهی مطمئن برای تحقق اهداف شما هستند. آنها با طراحی برنامههای تمرینی شخصیسازی شده، شما را در هر مرحله از سفر سلامتیتان راهنمایی میکنند.
تنوع کلاسهای گروهی، نقطه قوت این مجموعه محسوب میشود:
کلاسهای چربیسوزی با شدت بالا برای رسیدن به نتیجه مطلوب
کلاس پیلاتس برای تقویت هسته مرکزی بدن و بهبود انعطافپذیری
اسپینینگ (دوچرخه ثابت) پرانرژی برای تقویت قلب و عروق
و دورههای تخصصی فیتنس برای فر...
5. مربی رزمی و بدنسازی
+5
با افتخار از تجربهی غنی در دنیای ورزشهای رزمی و بدنسازی بهره میبریم. به عنوان عضو اسبق تیم ملی مویتای و بازیکن فعلی بوکس حرفهای تحت نظر سازمان WBC، مهارت و دانشی عمیق در این زمینه داریم. دستاوردهای بینالمللی، از جمله قهرمانی در کیکبوکسینگ، همراه با چندین مدال کشوری در رشتههای کیکبوکسینگ و مویتای، گواهی بر تعهد و برتری ماست.
شرکت در مسابقات معتبر بینالمللی بوکس و کیکبوکسینگ، همراه با آموزشهای تخصصی در رشتهی بوکس، پایهای مستحکم برای مربیگری فراهم کرده است. ما با تمرکز بر اصول علمی و عملی، دورههای متنوعی ارائه میدهیم که شامل:
مربیگری بوکس و کیکبوکسینگ
آموزش هنرهای رزمی برای تمام سطوح
برنامههای بدنسازی و هوازی هدفمند
کلا...
6. آکادمی ورزشی گلد جیم
یک مرکز تخصصی ورزشی با امکانات مدرن و محیطی حرفهای برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات روز دنیا و مربیان مجرب، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما فراهم کرده است.
خدمات و امکانات ویژه این مجموعه شامل:
سالن بدنسازی مجهز با جدیدترین دستگاههای ورزشی
برنامههای تخصصی کراس فیت با مربیان حرفهای
کلاسهای گروهی ایروبیک و هوازی
بخش اختصاصی بانوان با محیطی کاملاً محفوظ
خدمات ماساژ تخصصی (ورزشی، لاغری موضعی و ریلکسی)
تیم مربیان این مجموعه با دانش بهروز و تجربه بالا، برنامههای تمرینی شخصیسازی شده بر اساس نیاز و سطح آمادگی جسمانی هر فرد ارائه میدهند. چه هد...
7. باشگاه بدنسازی ایلیا
+5
فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات به روز و استاندارد، محیطی ایدهآل برای ورزشکاران فراهم کرده است.
ویژگیهای منحصر به فرد:
سالن بدنسازی مجهز برای آقایان و بانوان
برگزاری کلاسهای تخصصی چربیسوزی
برنامههای هوازی متنوع
مربیان متخصص و با تجربه
در این مجموعه، مربیان کارآزموده با طراحی برنامههای تمرینی شخصیسازی شده، شما را در مسیر رسیدن به اندام ایدهآلتان همراهی میکنند. از تمرینات قدرتی گرفته تا جلسات هوازی، همهی امکانات لازم برای یک Transform کامل در اختیار شما قرار دارد.
کلاسهای گروهی چربیسوزی با متدهای روز دنیا برگزار میشود که علاوه بر افزا...
8. باشگاه ورزشی Gym125
+1
یک محیط حرفهای و VIP مجهز به جدیدترین و باکیفیتترین تجهیزات ورزشی برای علاقهمندان به کلیستنیکس و کراسفیت فراهم شده است. این مجموعه با طراحی برنامههای آموزشی متنوع، تجربهای منحصر به فرد را برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی ارائه میدهد.
ویژگیهای منحصر به فرد:
برنامههای تخصصی برای افزایش قدرت، استقامت و چربیسوزی
تمرینات مرحلهای و هدفمند برای رسیدن به سطوح بالاتر
متناسب با تمام ردههای سنی و شرایط بدنی مختلف
امکان ساخت توده عضلانی با برنامههای علمی و کارشناسی شده
فضایی پویا و انگیزشی با مربیان متخصص که شما را در مسیر رسیدن به اهداف تناسب اندام همراهی میکنند. چه به دنبال افزایش قدرت باشید، چه هدف شما کاهش وزن و...
9. باشگاه بدنسازی هیرو ویژه آقایان
فضایی تخصصی و کاملاً مردانه که برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما طراحی شده است. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان بدنسازی مجرب و حرفهای، مسیر رسیدن به اندامی ایدهآل و قدرتمند را برایتان هموار میسازد.
تجهیزات بهروز و کامل سالن ورزشی، پاسخگوی تمامی نیازهای تمرینی از افزایش حجم عضلانی تا کاهش وزن است. اگر به دنبال باشگاه لاغری مؤثر هستید، برنامههای ترکیبی ما نتایجی ملموس را به ارمغان میآورند.
خدمات متنوع ما شامل:
طراحی برنامههای شخصیسازی شده بدنسازی
برگزاری کلاسهای فیتنس گروهی با انرژی بالا
جلسات پرانرژی و چربیسوز اسپینینگ
نظارت و پشتیبانی مستمر مربیان
جوای منحصربهفرد و انگیزشی این باشگاه ورزشی، تمرین را به تجربهای لذتبخ...
10. باشگاه بدنسازی نیایش
فضایی ایدهآل برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و استاندارد، محیطی حرفهای و انگیزهبخش را ایجاد کرده تا هر فردی، با هر سطح از آمادگی جسمانی، بتواند مسیر خود را آغاز کند.
خدمات متنوع این مرکز ورزشی شامل موارد زیر است:
باشگاه بدنسازی مجهز برای آقایان و بانوان با دستگاههای متنوع
کلاسهای گروهی تخصصی مانند فیتنس و چربیسوزی
تمرینات هوازی با دستگاههای کاردیوی مدرن
کلاسهای یوگا برای تقویت ذهن و بدن
مربیان باتجربه و دارای مدرک معتبر برای راهنمایی و طراحی برنامه شخصی
چه هدف شما عضلهسازی، کاهش وزن، افزایش انعطاف یا بهبود سلامت عمومی باشد، این سالن ورزشی با برنامهریزی ا...
کلاس چربیسوزی در زرکش برای افرادی طراحی شده که به دنبال تغییر جدی در سبک زندگی، کاهش وزن اصولی و افزایش نشاط جسمی و روحی هستند. این کلاسها معمولاً با حرکات پرتحرک، برنامههای فشرده و نظارت حرفهای همراهاند تا شما را در کوتاهترین زمان به هدفتان برسانند. در این صفحه میتوانید مراکز معتبر برگزارکننده این کلاسها در زرکش را بر اساس امکانات، موقعیت، برنامهها و سبک تمرینی بررسی و مقایسه کنید.
در کلاسهای چربیسوزی، تمرکز روی تمریناتی با ضربان قلب بالا و مصرف کالری زیاد است. ترکیبی از کاردیو شدید، تمرینات تناوبی HIIT، تمرین با وزن بدن، تاباتا و در برخی موارد تمرینات گروهی اجرا میشود. بعضی از این کلاسها بهصورت تخصصی برای بانوان، برخی برای افراد با اضافهوزن بالا و برخی دیگر برای آمادگی قبل از مسابقات ورزشی طراحی شدهاند.
🔥 چرا شرکت در کلاس چربیسوزی مفید است؟
- افزایش سرعت متابولیسم و چربیسوزی حتی پس از پایان تمرین
- کاهش وزن بدون نیاز به رژیم سخت
- افزایش استقامت و بهبود عملکرد قلبی-عروقی
- تقویت عضلات، فرمدهی بدن و کاهش سایز
- افزایش انرژی، نشاط روزانه و کاهش استرس
📋 نکاتی برای انتخاب کلاس چربیسوزی مناسب
- سطح تمرین: اگر مبتدی هستید، سراغ کلاسهایی بروید که برنامه سطحبندیشده دارند
- نوع تمرین: تمریناتی مانند HIIT، بوکس هوازی، اسپینینگ و تاباتا بسیار مؤثرند
- فضای انگیزشی: موزیک مناسب، جمع پرانرژی و فضای باز تأثیر زیادی بر موفقیت دارد
- پشتیبانی و پیگیری: مربیانی که پیشرفت شما را دنبال میکنند، در انگیزهسازی نقش مهمی دارند
- زمانبندی منعطف: کلاسهایی با سانس صبح یا شب برای شاغلین بسیار مناسباند
🏷️ سبکهای متداول در کلاسهای چربیسوزی
| سبک تمرین | ویژگی |
|---|---|
| HIIT | تمرین با شدت بالا و استراحتهای کوتاه برای سوزاندن چربی در زمان کم |
| کلاس بوکس هوازی | ترکیب بوکس و کاردیو برای چربیسوزی و افزایش قدرت |
| تاباتا | تمرینهای کوتاه اما بسیار فشرده برای افزایش متابولیسم |
| کاردیو گروهی | تمرینات موزون همراه با موسیقی در جمع پرانرژی |
| تمرین ترکیبی فانکشنال | ترکیب حرکات قدرتی و هوازی برای سوزاندن همزمان چربی و ساخت عضله |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس چربی سوزی در زرکش
این کلاسها مخصوص افرادیه که میخوان وزن کم کنن، چربی شکم و پهلو رو کاهش بدن یا متابولیسم بدنشون رو بالا ببرن. معمولاً هم افراد مبتدی، هم کسانی که سابقه تمرین دارن میتونن شرکت کنن.
به نوع تمرینات (هیت، فانکشنال، هوازی)، سابقه مربی، زمان و شدت کلاس توجه کن. عکسها، ویدیوها، توضیحات دقیق کلاس و امتیاز کاربران میتونه تو انتخاب خیلی کمکت کنه. مربیهایی که برنامه تمرینی و هدفگذاری مشخص دارن معمولاً حرفهایتر هستن.
بیشتر تمرینات با هدف بالا بردن ضربان قلب طراحی میشن، مثل حرکات اینتروال (HIIT)، طناب، استپ، تمرینات دایرهای و ترکیب حرکات فانکشنال. تمرینها باید تنوع و ریتم داشته باشن تا هم بدن چربی بسوزونه هم خسته نشه.
کلاس چربیسوزی تمرکزش بیشتر روی کاهش وزن و بالا بردن متابولیسمه، در حالیکه فیتنس میتونه شامل فرمدهی عضلات، افزایش قدرت، یا بهبود استقامت هم باشه. در کلاس چربیسوزی معمولاً شدت تمرین بیشتره و استراحتها کوتاهترن.
بیشتر کلاسها برای افراد بین ۱۸ تا ۵۰ سال طراحی شدن، ولی در صورت سلامت عمومی بدن، افراد بالای ۵۰ سال هم میتونن شرکت کنن. بهتره قبل از ثبتنام با مربی مشورت بشه.
مربی باید هدف کلاس رو توضیح بده، شدت تمرین رو کنترل کنه، تمرینات متنوع داشته باشه و پیشرفت شرکتکنندهها رو پیگیری کنه. اگر فقط حرکات سنگین و پشتسرهم بدون برنامهریزی باشه، احتمال آسیب بالا میره.
لباس سبک و جذب که تهویه خوبی داشته باشه، کفش با کفی نرم و جذبکننده ضربه، و حتماً بطری آب. چون این کلاسها معمولاً با تعریق زیاد همراهه، راحتی لباس خیلی مهمه.
کلاس چربی سوزی در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر