باشگاه ورزشی راتا
مجموعه ورزشی با ارائه کلاسهای یوگا به مربیگری مربی یوگا، همراه با پیلاتس، بدنسازی و خدمات تخصصی دیگر، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین باشگاه بانوان در اختیاریه
مقایسه باشگاه بانوان بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتِدا
آموزشهای تخصصی دفاع شخصی و انرژی تنفسی در باشگاه بانوان و آقایان، زیر نظر مربی دفاع شخصی مجرب. مناسب تمام سنین، با تأکید بر تقویت جسم و ذهن از طریق آموزش هنرهای رزمی استاندارد.
باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس
باشگاه بانوان با مربیهای پیلاتس مجرب و ارائه خدمات در سالن ورزشی مجهز، همراه شما برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. همچنین خدمات ماساژ حرفهای ارائه میشود.
مجموعه ورزشی باربد
باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، حرکات اصلاحی، ایروفیت و چربیسوزی ویژه بانوان و آقایان، همراه با کادر مجرب و امکانات حرفهای، آماده ارائه خدمات ورزشی به علاقهمندان است.
آکادمی تخصصی والیبال
آکادمی تخصصی والیبال با مربیان رسمی فدراسیون، دورههای آموزشی از مبتدی تا پیشرفته برای نوجوانان و بانوان برگزار میکند. این مجموعه با حضور در مسابقات لیگ و فضایی مناسب به عنوان مکا...
مربی
آموزش هنرهای رزمی شامل ام ام ای و یو اف سی با حضور مربی ووشو و مربی رزمی مجرب برای علاقهمندان در تهران.
باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد
مجموعهای تخصصی با باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، ارائهدهنده آموزش هنرهای رزمی، بدنسازی، دفاع شخصی و برنامههای ترکیبی برای تناسب اندام و سلامتی در محیطی حرفهای و مدرن.
استودیو پیلاتس ریفورمر نُوا NOVA
کلاسهای پیلاتس ریفورمر با دستگاههای تخصصی و مربیان مجرب برای تقویت عضلات، فرمدهی بدن و بهبود انعطافپذیری در محیطی امن و اختصاصی برای بانوان.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی راتا | 02122287432 | شمال تهران | مجموعه ورزشی با ارائه کلاسهای یوگا به مربیگری مربی یوگا، همراه با پیلاتس، بدنسازی و خدمات تخصصی دیگر، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلا... | Ratasportclub IG |
| کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتِدا | 09203027875 | شمال تهران | آموزشهای تخصصی دفاع شخصی و انرژی تنفسی در باشگاه بانوان و آقایان، زیر نظر مربی دفاع شخصی مجرب. مناسب تمام سنین، با تأکید بر تقویت جسم و ذهن... | kateda_iran IG |
| باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس | 09124861927 | شرق تهران | باشگاه بانوان با مربیهای پیلاتس مجرب و ارائه خدمات در سالن ورزشی مجهز، همراه شما برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. همچنین خدمات ماساژ حرف... | Fard_fitness_ IG |
| مجموعه ورزشی باربد | 02122009767 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، حرکات اصلاحی، ایروفیت و چربیسوزی ویژه بانوان و آقایان، همراه با کادر مجرب و امکانات حرفهای، آماده ارائه خدم... | barbod_complex IG |
| آکادمی تخصصی والیبال | 09127694154 | شرق تهران | آکادمی تخصصی والیبال با مربیان رسمی فدراسیون، دورههای آموزشی از مبتدی تا پیشرفته برای نوجوانان و بانوان برگزار میکند. این مجموعه با حضور د... | pirozclub IG |
| مربی | 09338433600 | شمال تهران | آموزش هنرهای رزمی شامل ام ام ای و یو اف سی با حضور مربی ووشو و مربی رزمی مجرب برای علاقهمندان در تهران. | Saeedsafari.mma IG |
| باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد | 09126623659 | شمال تهران | مجموعهای تخصصی با باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، ارائهدهنده آموزش هنرهای رزمی، بدنسازی، دفاع شخصی و برنامههای ترکیبی برای تناسب اندام و س... | ecco_samurai IG |
| استودیو پیلاتس ریفورمر نُوا NOVA | 09196202840 | شمال تهران | کلاسهای پیلاتس ریفورمر با دستگاههای تخصصی و مربیان مجرب برای تقویت عضلات، فرمدهی بدن و بهبود انعطافپذیری در محیطی امن و اختصاصی برای بان... | novapilates.reformer IG |
8 بهترین باشگاه بانوان در اختیاریه
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی راتا
فضایی مدرن و مجهز برای تحقق اهداف سلامتی و تناسب اندام شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان متخصص و حرفهای، محیطی امن و انگیزشی برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی ایجاد کرده است.
خدمات متنوع این مرکز شامل طیف گستردهای از رشتههای ورزشی و مراقبتی میشود:
کلاسهای گروهی پویا مانند پیلاتس، باراسل، یوگا، اسپینینگ و TRX
برنامههای تخصصی بدنسازی و فیتنس تحت نظارت مربیان
دورههای تمرینی با هدف چربیسوزی
خدمات پیشرفته مراقبت از پوست و بدن مانند RF و کاویتیشن
انواع ماساژ تخصصی
علاوه بر این، امکاناتی مانند بوفه اختصاصی ارائهدهنده محصولات سالم و رژیمی، و تسهیل پرداخت با کارتخوان، تجربهای کامل و بیدغدغه را برای مراجعین فراهم...
2. کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتِدا
+5
در دنیای پرشتاب امروز، توانایی محافظت از خود و تقویت ذهن و جسم به یک ضرورت تبدیل شده است. این مرکز با بهرهگیری از هنر رزمی اصیل و کهن، مسیری کامل برای رشد فردی در اختیار شما قرار میدهد.
ریشههای این رشته به منطقه باستانی تبت بازمیگردد و ترکیبی منحصربهفرد از فنون رزمی، دفاع شخصی و تمرینات انرژی تنفسی ارائه میدهد. این تمرینات به گونهای طراحی شدهاند که برای همه سنین و هر دو جنس قابل استفاده باشند.
مزایای کلیدی این آموزشها عبارتاند از:
• تقویت جریان انرژی درونی از طریق تکنیکهای تنفسی پیشرفته
• بهبود توان فیزیکی و یادگیری فنون استاندارد رزمی و دفاع شخصی
• افزایش استقامت ذهنی و غلبه بر ترس برای دفاع مؤثر از خود
• توانایی تحمل ضربات و شک...
3. باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس
+3
فضایی اختصاصی برای بانوان که در آن میتوانید سفر خود به سوی سلامتی و تناسب اندام را آغاز کنید. این مجموعه با ارائه خدمات متنوع ورزشی، محیطی امن و حرفهای برای رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم کرده است.
خدمات ارائه شده شامل:
کلاسهای یوگا برای آرامش ذهن و تقویت بدن
آموزش پیلاتس برای بهبود وضعیت قامت و انعطافپذیری
تمرینات فیتنس برای چربیسوزی و ساخت عضله
حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات اسکلتی-عضلانی
تمرینات استقامتی و هوازی
ورزشهای رزمی برای تقویت بدن و اعتماد به نفس
تمرینات انعطافی برای افزایش دامنه حرکتی مفاصل
تیم مربیان این مجموعه از متخصصان باتجربه با مدارک معتبر بینالمللی تشکیل شده که هر کلاس را با دقت و توجه به نیازهای فر...
4. مجموعه ورزشی باربد
+2
مجموعهای پیشرفته و مجهز با دسترسی آسان و امکانات متنوع، آماده ارائه خدمات ورزشی به تمامی علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای رزمی است. این مجموعه با کادری مجرب و حرفهای، زیر نظر مربیان با تجربه، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما فراهم کرده است.
کلاسهای متنوعی در این مجموعه برگزار میشود که شامل:
آموزش پیشرفته هاپکیدو
کلاسهای استعدادیابی ورزشی برای خردسالان
کلاسهای خصوصی و نیمهخصوصی برای آقایان و بانوان
این مجموعه با بهرهگیری از متخصصان مجرب در حوزههای مختلف، از جمله:
پزشک ورزشی
متخصص فیزیولوژی ورزشی
متخصص تغذیه
متخصص حرکات اصلاحی
امکانات جانبی این مجموعه نیز شامل:
مهدکودک
کلاسهای تناسب اندام و رز...
5. آکادمی تخصصی والیبال
+5
با افتخار در تمامی ردههای سنی آقایان و بانوان در لیگهای برتر والیبال کشور حضور فعال دارد. این مجموعه با هدف پرورش استعدادها و ارتقای مهارتهای ورزشی از سنین پایه تا سطوح پیشرفته، محیطی حرفهای و پویا را فراهم کرده است.
خدمات ارائهشده شامل:
دورههای آموزشی از مبتدی تا پیشرفته
پوشش ردههای سنی ۵ تا ۱۸ سال
حضور مؤثر در مسابقات لیگ نوجوانان و جوانان
همراهی با مربیان رسمی فدراسیون والیبال
امکانات مجموعه شامل زمین والیبال استاندارد، سالن ورزشی مجهز و فضایی امن و مناسب برای تمرین و پیشرفت ورزشی است. این باشگاه ورزشی با بهرهگیری از مربی والیبالهای باتجربه، فرصتی بینظیر برای علاقهمندان به این رشته فراهم کرده است.
چه به دنبال تقویت مهارتها...
6. مربی
در دنیای پرهیجان و پرچالش هنرهای رزمی ترکیبی، مکانی تخصصی برای پرورش جسم و ذهن ورزشکاران ایجاد شده است. این مجموعه با تمرکز بر آموزش اصولی و علمی امامای (MMA) و استانداردهای مورد تأیید یوافسی (UFC)، محیطی حرفهای را برای علاقهمندان فراهم کرده است.
تمرینات تحت نظر مربیان مجرب و باسابقه در رشتههای مختلف رزمی از جمله بوکس و ووشو برگزار میشود. برنامههای آموزشی از مبتدی تا پیشرفته طراحی شده و بر تکنیکهای کاربردی، آمادگی جسمانی، دفاع شخصی و تقویت روحیه ورزشکاری تأکید دارد.
ویژگیهای این مجموعه شامل:
سالنهای مجهز و استاندارد
کلاسهای تفکیکشده برای آقایان و بانوان
آموزش تخصصی هنرهای رزمی ترکیبی و انفرادی
فضایی امن و انگیزهبخش برای همه...
7. باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد
+8
مجموعه ورزشی تخصصی در منطقه میرداماد، محیطی حرفهای برای علاقهمندان به تناسب اندام و هنرهای رزمی فراهم کرده است. این مرکز با بهرهگیری از مربیان مجرب و تجهیزات بهروز، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما محسوب میشود.
در بخش هنرهای رزمی، دورههای تخصصی زیر ارائه میشود:
• بوکس و کیکبوکسینگ برای تقویت سرعت و عکسالعمل
• تکواندو و آیکیدو برای هنرجویان مبتدی تا پیشرفته
• دورههای دفاع شخصی با تاکید بر تکنیکهای کاربردی
بخش تناسب اندام نیز شامل خدمات متنوعی است:
• بدنسازی تحت نظارت مربیان متخصص
• تمرینات تیآرایکس برای تقویت عضلات مرکزی بدن
• کلاسهای پیلاتس برای انعطافپذیری و تعادل
• برنامههای ترکیبی رزمی و بدنسازی برای کاهش وزن...
8. استودیو پیلاتس ریفورمر نُوا NOVA
+4
یک تجربه منحصر به فرد از پیلاتس ریفورمر را با مربیان حرفهای و محیطی امن تجربه کنید. این روش تمرینی پیشرفته با دستگاههای تخصصی، ترکیبی از قدرت، انعطافپذیری و تعادل را برای شما به ارمغان میآورد.
چرا پیلاتس ریفورمر؟
این متد تمرینی که مناسب تمام سطوح از مبتدی تا حرفهای است، مزایای متعددی دارد:
تقویت عمقی عضلات مرکزی بدن
بهبود وضعیت قامت و فرمدهی بدن
افزایش انعطافپذیری و دامنه حرکتی
کمک به ریکاوری آسیبها و توانبخشی
ارتقای تعادل و هماهنگی عصبی-عضلانی
خدمات ارائه شده شامل:
کلاسهای خصوصی با برنامهریزی شخصیسازی شده
تمرینات اصلاحی برای مشکلات اسکلتی-عضلانی
دورههای ویژه برای ورزشکاران و شرایط خاص
نظارت دقیق مربیان بر اجرای صحیح حرکات...
اگر به دنبال فضایی امن، اختصاصی و متناسب با نیازهای بانوان برای ورزش و تندرستی هستی، باشگاه بانوان در اختیاریه انتخاب مناسبیه. در این صفحه میتونی لیستی از باشگاههای مخصوص بانوان در این محله رو ببینی، خدماتشون رو مقایسه کنی و اطلاعاتی از مربیان، تجهیزات، ساعات کاری، آدرس و نظرات کاربران به دست بیاری. این یعنی راهی آسون برای پیدا کردن باشگاهی که واقعاً با نیازها و سبک زندگی تو همخوانی داره.
چرا باشگاه مخصوص بانوان؟
خیلی از بانوان ترجیح میدن در محیطی حضور داشته باشن که با آرامش، بدون نگاههای مزاحم و با درک درست از نیازهای فیزیولوژیکیشون، بتونن ورزش کنن. باشگاههای بانوان معمولاً دارای فضای اختصاصی، سانسهای ویژه، برنامههای طراحیشده برای فرمدهی بدن، کنترل وزن، افزایش انعطاف یا حتی تقویت روحیه و آرامش ذهن هستن.
خدمات رایج در باشگاههای بانوان اختیاریه
- کلاسهای گروهی پرانرژی: ایروبیک، زومبا، یوگا، پیلاتس
- تمرینات مقاومتی و استقامتی با دستگاههای سبکسازیشده
- برنامههای فیتنس چربیسوز، بادیپامپ، کراسفیت بانوان، TRX
- کلاسهای آرامسازی مثل یوگا، مدیتیشن یا کشش درمانی
- مشاوره تخصصی تغذیه، تناسب اندام و هدفگذاری شخصی
- امکانات جانبی: اتاق استراحت، کمدهای شخصی، بوفه سالم
خدمات خاص در برخی باشگاههای منتخب
- کلاس ورزشی مخصوص بانوان باردار یا تازهمادر
- کلاسهای رقص تناسب اندام (Dance Fitness)
- برنامههای ریکاوری، ماساژ، اسپا یا حمام ترکی
- کارگاههای آموزشی توانمندسازی زنان یا جلسات انگیزشی
نکات مهم در انتخاب باشگاه بانوان مناسب در اختیاریه
- مربیان بانوان متخصص: با درک کامل از نیازهای بدنی زنان و روحیه گروهی
- محیط باشگاه: آرام، تمیز، بدون شلوغی یا سر و صدای مزاحم
- برنامههای منعطف: قابل تنظیم با تایم کاری، زندگی خانوادگی یا بچهداری
- خدمات ترکیبی: ورزش، ماساژ، تغذیه و مشاوره در یک مکان
- دسترسی محلی: نزدیکی به محل زندگی برای حضور منظم و بدون اتلاف وقت
بانوان عزیز اختیاریه، حالا وقتشه که یک فضای مخصوص و الهامبخش برای خودت انتخاب کنی. لیست باشگاههای بانوان این محله رو بررسی کن، تجربه کاربران رو بخون، خدمات رو مقایسه کن و قدمی مؤثر بهسوی سلامت جسم و آرامش روح بردار.
اگر به دنبال یک فضای ورزشی مناسب برای بانوان هستید و می خواهید مجموعه های مختلف را قبل از انتخاب مقایسه کنید، می توانید از صفحه آگهی های باشگاه های ورزشی در اختیاریه استفاده کنید. در این صفحه همه آگهی های مربوط به باشگاه ها و مجموعه های ورزشی قرار دارد و می توانید به راحتی نزدیک ترین باشگاه های بانوان را مشاهده و بر اساس نوع تمرین، مربیان و امکانات، بهترین گزینه را انتخاب کنید.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره باشگاه بانوان در اختیاریه
باشگاهی که فضای تمرینی کاملاً تفکیکشده، مربیان و پرسنل زن، محیط خصوصی، تهویه مناسب، نورپردازی مطلوب و تنوع کلاسها را فراهم کند، معمولاً محیطی امن و انگیزشی برای بانوان خواهد بود. همچنین وجود فضای اجتماعی مثبت و بدون نگاه قضاوتگر نقش مهمی در افزایش اعتمادبهنفس و انگیزه ورزشکاران دارد.
خیر. بسیاری از باشگاههای مدرن بانوان کلاسهایی مانند پیلاتس، بادیکامبت، TRX، یوگا، حرکات اصلاحی، زومبا، بادیپامپ، و حتی بدنسازی با وزنه را نیز ارائه میدهند. تنوع کلاسها نشاندهنده حرفهای بودن باشگاه و پاسخگویی بهتر به نیازهای مختلف بانوان است.
باشگاههای حرفهای پیش از ثبتنام، مشاوره اولیه، ارزیابی سطح آمادگی بدنی، پرسشنامه سلامت، و توصیههای شخصیسازیشده ارائه میدهند. اگر باشگاهی بدون ارزیابی وضعیت فیزیکی، صرفاً شما را به کلاس عمومی هدایت کند، احتمالاً گزینهای تخصصی نیست.
برخی باشگاهها با در نظر گرفتن شرایط مادران شاغل یا دارای فرزند، فضای مخصوص بازی کودکان، مهد موقت یا سانسهای مادر و کودک فراهم میکنند. در صورتیکه این گزینه برای شما اهمیت دارد، بهتر است پیش از ثبتنام از وجود آن اطمینان حاصل کنید.
باشگاههای ویژه بانوان از نظر طراحی فضا، نوع تعامل مربیان و ایجاد احساس راحتی روانی معمولاً انتخابی مطمئنتر برای خانمها هستند. هرچند برخی باشگاههای مختلط هم سانس زنانه دارند، اما در باشگاههای تمامزنانه کنترل کامل بر فضای تمرین وجود دارد و این موضوع حس امنیت و آرامش بیشتری برای ورزشکاران فراهم میکند.
باشگاههای بانوان معمولاً دارای فضای تمرینی تفکیکشده، مربیان و پرسنل زن، محیط خصوصی و کلاسهای متنوعی مثل ایروبیک، زومبا، پیلاتس و یوگا هستند. در طراحی این فضاها، امنیت و راحتی خانمها در اولویت قرار دارد. در مقابل، باشگاههای آقایان بیشتر بر تجهیزات قدرتی، وزنههای آزاد و تمرینات بدنسازی تمرکز میکنند و کلاسهای گروهی کمتری ارائه میدهند.
باشگاه بانوان در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر