باشگاه ورزشی اکسیر
باشگاه ورزشی با ارائه ایروبیک، کیک بوکسینگ، کاردیو و رشتههای رزمی مانند کاراته و موی تای، زیر نظر مربیان فدراسیون و کارشناسان حرکات اصلاحی، خدمات حرفهای به همه ردههای سنی ارائه...
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین باشگاه کلیستنیکس در المهدی
مقایسه باشگاه کلیستنیکس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی لاغری مریم فیت کلاب
باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای پیلاتس، ایروبیک و بدنسازی، مجهز به دستگاههای EMS و کرایو لیپولیز برای لاغری و عضلهسازی. ارائه خدمات حرکات اصلاحی و کاهش دردهای مفصلی تحت نظر متخصصی...
باشگاه نیو Niv
باشگاه ورزشی با کلاسهای فانکشنال فیتنس، تی آرایکس، سی ایکس ورکس و پیلاتس برای چربیسوزی، تقویت عضلات و آرامش ذهن همراه با ماساژ حرفهای و تمرینات کششی و رزمی
باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)
این مجموعه با ارائه خدمات متنوعی مانند باشگاه ورزشی، کلاس زومبا، مربی پیلاتس و ماساژ، همراه با امکاناتی چون سونا، جکوزی و دستگاههای پیشرفته، تجربهای کامل برای تناسب اندام و سلامت...
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی اکسیر | 09905402685 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با ارائه ایروبیک، کیک بوکسینگ، کاردیو و رشتههای رزمی مانند کاراته و موی تای، زیر نظر مربیان فدراسیون و کارشناسان حرکات اصلاحی،... | Exirclubb IG |
| باشگاه ورزشی لاغری مریم فیت کلاب | 09353557889 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای پیلاتس، ایروبیک و بدنسازی، مجهز به دستگاههای EMS و کرایو لیپولیز برای لاغری و عضلهسازی. ارائه خدمات حرکات ا... | maryam.fitclub IG |
| باشگاه نیو Niv | 02144459750 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای فانکشنال فیتنس، تی آرایکس، سی ایکس ورکس و پیلاتس برای چربیسوزی، تقویت عضلات و آرامش ذهن همراه با ماساژ حرفهای و تمری... | niv_homegym IG |
| باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان) | 02122099100 | غرب تهران | این مجموعه با ارائه خدمات متنوعی مانند باشگاه ورزشی، کلاس زومبا، مربی پیلاتس و ماساژ، همراه با امکاناتی چون سونا، جکوزی و دستگاههای پیشرفته... | sabagym.ps IG |
4 بهترین باشگاه کلیستنیکس در المهدی
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی اکسیر
+7
در قلب منطقه سردار جنگل شمال، مجموعهای ورزشی با امکانات متنوع و حرفهای برای تمامی ردههای سنی فعالیت میکند. این مجموعه با هدف ارتقای سلامت جسمی و روحی افراد، کلاسهای متنوعی را در زمینههای مختلف ورزشی ارائه میدهد. از جمله رشتههای ورزشی که در این مجموعه برگزار میشود میتوان به یوگا، اریال یوگا، فوردی پرو، پیلاتس، ایروبیک، آمادگی جسمانی، بادی بالانس، باراوسل، کاردیو، تیآرایکس، سیایکسورکس، بدنسازی تخصصی رشتههای رزمی و توپی، کراسفیت، کلیستنیکس و آمادگی جسمانی ریتمیک (ایرانی، آذری، شافل، هیپهاپ) اشاره کرد.
علاوه بر این، علاقهمندان به ورزشهای رزمی نیز میتوانند از کلاسهای کیکبوکسینگ، بوکس، تکواندو، مویتای، کاراته کیوکوشین، کاراته...
2. باشگاه ورزشی لاغری مریم فیت کلاب
+8
باشگاه مریم فیت کلاب به عنوان یک باشگاه تخصصی و مدرن، فضایی امن و حرفهای را ویژه بانوان (و با ساعات محدود برای آقایان) فراهم کرده است. این مجموعه تحت مدیریت کارشناسانه خانم مریم نصیری، با ترکیبی منحصربهفرد از علم ورزش و تکنولوژی روز، مسیر دستیابی به اهداف تناسب اندام و سلامتی را برای مراجعین خود هموار میسازد.
✨ خدمات تخصصی لاغری و تناسب اندام
این باشگاه با بهرهگیری از جدیدترین دستگاههای لاغری موضعی و کل بدن، رویکردی جامع ارائه میدهد:
دستگاه پیشرفته EMS برای تمرینات الکتریکی-عضلانی عمیق و مؤثر.
دستگاههای کرایو لیپولیز و آر اف کویتیشن برای هدف قرار دادن چربیهای سرسخت.
ارائه پکیجهای تر...
3. باشگاه نیو Niv
+1
فضایی حرفهای و مدرن برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی با ارائهی طیف گستردهای از کلاسهای تخصصی ورزشی. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و تجهیزات بهروز، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم کرده است.
برخی از خدمات و کلاسهای ارائهشده شامل:
تمرینات فانکشنال و فیتنس برای افزایش قدرت و استقامت بدن
تیآرایکس و فوردی پرو برای تقویت عضلات با استفاده از وزن بدن
بادی بالانس و تایچی برای بهبود تعادل و آرامش ذهن
کیکبوکس و دفاع شخصی برای علاقهمندان به ورزشهای رزمی
یوگا و پیلاتس برای انعطافپذیری و تقویت عضلات مرکزی
کلاسهای چربیسوزی و قدرتی برای کاهش وزن و فرمدهی بدن
حرکات اصلاحی بر...
4. باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)
+6
اگر به دنبال فضایی امن و حرفهای برای ورزش و تناسب اندام هستید، این مجموعه با امکانات متنوع و خدمات ویژه، گزینهای ایدهآل برای شماست. با حضور در این محیط، میتوانید از کلاسهای متنوعی همچون بادی پامپ، باراسل، فانکشنال، سی ایکس، کاردیو، پیلاتس، TRX، زومبا، فیتنس، فیوژن فیتنس، کاراته، ووشو و یوگا بهرهمند شوید. این تنوع کلاسها به شما امکان میدهد تا بر اساس نیاز و علاقهی خود، برنامهی ورزشی مناسب را انتخاب کنید.
علاوه بر کلاسهای گروهی، امکانات پیشرفتهای مانند دستگاه LPG برای لاغری و تناسب اندام، دستگاه آنالیز بدن و اسکنر سه بعدی بدن در اختیار شما قرار دارد. این تجهیزات به شما کمک میکنند تا پیشرفت خود را به دقت زیر نظر داشته باشید و اهداف...
اگر بهدنبال تقویت عضلات با استفاده از وزن بدن، بدون نیاز به دستگاههای پیچیده هستید، باشگاه کلیستنیکس در المهدی برای شما طراحی شده است. در این صفحه، میتوانید فهرست باشگاهها، مربیان و مراکز تخصصی کلیستنیکس را در محله خود مشاهده و مقایسه کنید. هر آگهی شامل اطلاعاتی مانند آدرس، زمان تمرین، سطح کلاسها و دیدگاه کاربران است.
کلیستنیکس ترکیبی از تمرینات قدرتی، تعادلی و کششی است که بر توانایی کنترل کامل وزن بدن تأکید دارد. این سبک تمرینی در سالهای اخیر محبوبیت زیادی در میان علاقهمندان به تناسب اندام پیدا کرده و در فضاهای باز یا باشگاههای تخصصی برگزار میشود.
ساختار کلاسهای کلیستنیکس در المهدی
- کلاس مبتدی: آموزش حرکات پایه مثل اسکات، پوشآپ، پلانک و پل
- کلاس نیمهحرفهای: تمرین حرکاتی مانند بارفیکس، دیپ، لول پلانچ
- کلاس پیشرفته: تمرین حرکات تکنیکی مثل ماسلآپ، فرنچپلانچ، فلگ و هندستند
- تمرینات مکمل: کشش و تقویت انعطافپذیری، تمرینات موبیلیتی، بدنسازی سبک
- کلاس نوجوانان و بانوان: طراحی شده با شدت متناسب و تمرکز بر ایمنی و فرم صحیح
مزایای تمرین کلیستنیکس در المهدی
تمرین در باشگاه کلیستنیکس باعث افزایش آگاهی حرکتی، قدرت عملکردی، چابکی و فرم دهی طبیعی بدن میشود. این سبک تمرین محدود به مکان خاصی نیست و بسیاری از باشگاههای المهدی فضاهای تمرینی باز، بارفیکس، دیپ استیشن و سکوی پرش را در اختیار شما قرار میدهند.
📋 نکات کلیدی برای انتخاب باشگاه کلیستنیکس در المهدی
- مربیان آگاه به بیومکانیک بدن: برای پیشگیری از آسیب و هدایت صحیح
- امکانات پایه: میله بارفیکس، میله دیپ، حلقه، نردبان افقی
- محیط تمرین مناسب: فضای باز یا سالن با تهویه خوب و کفپوش ایمن
- تقسیمبندی کلاسها بر اساس سطح: مبتدی تا پیشرفته
- برنامه مکمل: کشش، تغذیه، تنفس و تمرینات مکمل عملکردی
🎯 انتخاب بهترین باشگاه کلیستنیکس در المهدی
| هدف شما | پیشنهاد مناسب |
|---|---|
| شروع از صفر بدون تجربه قبلی | باشگاههایی با کلاس پایه، تمرین فرم صحیح و مربی قدمبهقدم |
| رسیدن به حرکات پیشرفته | مراکز دارای ابزار پیشرفته و مربیان تخصصی در حرکات تکنیکی |
| تمرین برای تناسب اندام طبیعی | باشگاههایی با کلاسهای موبیلیتی، قدرتی و کششی |
| کلاس مخصوص بانوان یا نوجوانان | مراکزی با محیط خصوصی و کلاس طراحیشده متناسب با فیزیولوژی |
| تمرین در فضای باز | باشگاههایی با تجهیزات پارکی و فضای آزاد ایمن |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره باشگاه کلیستنیکس در المهدی
<p data-start="102" data-end="403">باشگاههای کلیستنیکس روی تمرینات وزن بدن مثل پوشآپ، بارفیکس، دیپ، اسکات و پلانک تمرکز دارند. در مراحل پیشرفتهتر هم حرکاتی مانند Muscle-Up یا Human Flag آموزش داده میشود. این نوع تمرین به تقویت قدرت عملکردی، افزایش کنترل بدن، بهبود استقامت و ساختن فرم ورزیده بدون نیاز به تجهیزات سنگین کمک میکند.</p>
<p data-start="405" data-end="508" data-is-last-node="" data-is-only-node=""></p>
<p data-start="57" data-end="323">در کلیستنیکس خبری از وزنههای سنگین یا دستگاههای بدنسازی نیست؛ تمام تمرینها با وزن بدن انجام میشوند و بیشتر روی مهارت، کنترل، تعادل و قدرت عضلات مرکزی تمرکز دارند. برخلاف کراسفیت که شدت و سرعت اهمیت دارد، در کلیستنیکس کیفیت اجرای حرکت و فرم صحیح در اولویت است.</p>
<p data-start="325" data-end="411" data-is-last-node="" data-is-only-node=""></p>
خیر. کلاسهای حرفهای کلیستنیکس از سطح مبتدی با آموزش صحیح حرکتها، بهبود قدرت اولیه، اصلاح فرم، و تمرینهای اصلاحی شروع میشوند. حتی افراد بدون سابقه ورزشی میتوانند از صفر آموزش ببینند و بهمرور مهارت کسب کنند. <br><br>
<p data-start="98" data-end="388">باشگاههای تخصصی کلیستنیکس در المهدی معمولاً تجهیزات سادهای مثل بارفیکس، میلههای موازی، حلقه و فضای باز یا سالن مینیمال دارند. وجود برنامه تمرینی سطحبندیشده، مربی باتجربه، توجه به فرم صحیح حرکات و ارائه ویدیو یا مستند از روند آموزش، از نشانههای حرفهای بودن چنین باشگاههایی است.</p>
<p data-start="390" data-end="497" data-is-last-node="" data-is-only-node=""></p>
این سبک تمرین به افزایش قدرت عضلات بدون حجیمسازی، بهبود تعادل، افزایش تحرک مفاصل، استقامت، فرمدهی طبیعی بدن و تقویت عضلات core کمک میکند. از آنجایی که حرکات کاربردی هستند، کلیستنیکس به ارتقاء مهارتهای حرکتی در زندگی روزمره نیز کمک میکند.
در صورت اجرای نادرست یا تمرین بدون آمادگی کافی، احتمال آسیب به مفاصل یا عضلات وجود دارد. اما باشگاههایی که تمرکز بر فرم صحیح، گرمکردن اصولی و پیشرفت مرحلهای دارند، سطح ایمنی بالایی ارائه میدهند. فرم صحیح در کلیستنیکس از هر چیز مهمتر است.
اطراف شما
باشگاه کلیستنیکس در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر