<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-68a336b8-61f0-832d-bb5d-f5246d3eb343-10" data-testid="conversation-turn-44" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="7e9002ac-8b43-48d3-bbb1-0f9dc8263cca" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="372" data-is-last-node="" data-is-only-node="">در کلاسهای حرکات اصلاحی در ولنجک معمولاً به مشکلاتی مانند گودی کمر، شانههای افتاده، زانوی ضربدری یا پرانتزی، قوز پشتی، دردهای ناحیه کمر و گردن، زانو و همچنین کف پای صاف پرداخته میشود. هدف اصلی این تمرینات، بازآموزی صحیح الگوهای حرکتی بدن، تقویت عضلات ضعیف، کاهش دردهای اسکلتی–عضلانی و بهبود وضعیت پوسچر است تا فرد بتواند حرکات روزمره را بدون فشار و آسیب انجام دهد.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>
