باشگاه ورزشی آدینا بانوان
باشگاه ورزشی با مربیهای حرفهای در رشتههایی مانند کیک بوکسینگ و نینجا، محیطی مجهز و امن برای بانوان و آقایان فراهم کرده است.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس سی ایکس ورکس Cx Works در زاهد گیلانی
مقایسه کلاس سی ایکس ورکس Cx Works بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه بدنسازی نامجو
مربی حرفهای ایروفیت و تیآرایکس با سالها تجربه در آموزش تکنیکهای رزمی و تناسب اندام، آماده ارائه برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای تمام سطوح است.
باشگاه trx ریتم زندگی (ویژه بانوان)
باشگاه ویژه بانوان با مربیگری حرفهای و مدرک بینالمللی، ارائهدهنده دورههای TRX، CX Works و ایروفیت همراه با خدمات ماساژ حرفهای در محیطی مجهز.
باشگاه ورزشی ایده ال
با مربی پیلاتس حرفهای، تناسب اندام و انعطافپذیری بدنتان را بهبود بخشید و با جلسات ماساژ درمانی تخصصی، آرامش و رهایی از درد را تجربه کنید.
باشگاه بدنسازی مدرن
بهترین خدمات باشگاه بدنسازی و کلاس فیتنس با مربیان حرفهای و تجهیزات مدرن برای رسیدن به اندامی ایدهآل در محیطی پویا و انگیزشی. مناسب برای علاقهمندان به باشگاه لاغری و تناسب اندام.
باشگاه فرهنگی ورزشی مسجد شهدا
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در رشتههای کاراته، تکواندو، جودو و بدنسازی، ارائهدهنده دورههای دفاع شخصی، فیتنس و رزمی با امکانات سالنهای مجهز برای بانوان و آقایان.
باشگاه ورزشی بانوی برتر
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه کلاس سی ایکس ورکس (CX works) و خدمات تخصصی باشگاه بدنسازی بانوان، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی شما فراهم میکند.
باشگاه راک
باشگاهای مجهز با دستگاههای پیشرفته بدنسازی در محیطی با تهویه مطبوع، زیر نظر مربیان حرفهای و قهرمان جهان، ارائهدهنده رشتههای متنوع ورزشی برای بانوان و آقایان با شهریه مناسب.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی آدینا بانوان | 02133311237 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با مربیهای حرفهای در رشتههایی مانند کیک بوکسینگ و نینجا، محیطی مجهز و امن برای بانوان و آقایان فراهم کرده است. | — |
| باشگاه بدنسازی نامجو | 02177581450 | مرکز تهران | مربی حرفهای ایروفیت و تیآرایکس با سالها تجربه در آموزش تکنیکهای رزمی و تناسب اندام، آماده ارائه برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای تم... | namjoo_fitness IG |
| باشگاه trx ریتم زندگی (ویژه بانوان) | 02177484118 | شرق تهران | باشگاه ویژه بانوان با مربیگری حرفهای و مدرک بینالمللی، ارائهدهنده دورههای TRX، CX Works و ایروفیت همراه با خدمات ماساژ حرفهای در محیطی... | zendegi_rhythm IG |
| باشگاه ورزشی ایده ال | 02177430151 | شرق تهران | با مربی پیلاتس حرفهای، تناسب اندام و انعطافپذیری بدنتان را بهبود بخشید و با جلسات ماساژ درمانی تخصصی، آرامش و رهایی از درد را تجربه کنید. | bashgah_eideall IG |
| باشگاه بدنسازی مدرن | 09127784674 | مرکز تهران | بهترین خدمات باشگاه بدنسازی و کلاس فیتنس با مربیان حرفهای و تجهیزات مدرن برای رسیدن به اندامی ایدهآل در محیطی پویا و انگیزشی. مناسب برای علا... | — |
| باشگاه فرهنگی ورزشی مسجد شهدا | 02133718083 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در رشتههای کاراته، تکواندو، جودو و بدنسازی، ارائهدهنده دورههای دفاع شخصی، فیتنس و رزمی با امکانات سالنهای... | bashgahshohada135 IG |
| باشگاه ورزشی بانوی برتر | 02133333288 | شرق تهران | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه کلاس سی ایکس ورکس (CX works) و خدمات تخصصی باشگاه بدنسازی بانوان، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و س... | banouyebartar IG |
| باشگاه راک | 02133077512 | شرق تهران | باشگاهای مجهز با دستگاههای پیشرفته بدنسازی در محیطی با تهویه مطبوع، زیر نظر مربیان حرفهای و قهرمان جهان، ارائهدهنده رشتههای متنوع ورزشی... | — |
8 بهترین کلاس سی ایکس ورکس cx works در زاهد گیلانی
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی آدینا بانوان
فضایی اختصاصی و مدرن برای بانوان که با بهرهگیری از مربیان مجرب و محیطی امن، تمرکز کاملی بر سلامت، تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس شما دارد.
در این مجموعه، طیف گستردهای از کلاسهای گروهی و تخصصی متناسب با سلیقه و اهداف مختلف ارائه میشود:
کلاسهای پرانرژی مانند زومبا و بادی جامپ برای سوزاندن کالری و ایجاد نشاط.
دورههای آرامشبخش و تعادلمحور مانند یوگا برای تقویت ذهن و جسم.
رشتههای رزمی و دفاعی شامل نینجوتسو و دفاع شخصی برای افزایش قدرت و امنیت فردی.
کلاسهای اصیل و ظریف مانند باله برای افزایش انعطاف و grace بدن.
همچنین، بخش ویژهای برای آموزش ژیمناستیک به کودکان با استانداردهای ایمنی بالا و روشهای آموزشی جذاب در نظر گرفته...
2. باشگاه بدنسازی نامجو
فضایی حرفهای و مجهز برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی در اختیار شماست. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و مربیان باتجربه، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی فراهم کرده است.
خدمات متنوعی در این مرکز ارائه میشود:
کلاسهای تخصصی چربیسوزی و کاهش وزن
برنامههای تمرینی اختصاصی با مربیان حرفهای
دورههای سی ایکس ورکس (CX works) برای تقویت عضلات مرکزی
تمرینات کاردیو و ایروبیک برای بهبود استقامت قلبی-عروقی
برنامههای ویژه بانوان با فضایی امن و اختصاصی
مربیان مجرب این مجموعه در زمینههای مختلف از جمله بدنسازی، رزمی و ایروبیک آماده ارائه مشاورههای تخصصی و طراحی برنامههای تمرینی متناسب با شرایط فیزیکی هر فرد هستند. محیطی...
3. باشگاه trx ریتم زندگی (ویژه بانوان)
+5
یک فضای تخصصی و انگیزهبخش برای بانوان که با بهرهگیری از متدهای نوین ورزشی، تجربهای متفاوت از تناسب اندام و سلامتی را ارائه میدهد.
تمرکز اصلی بر روی سیستم تمرینی TRX است که با استفاده از وزن بدن، تمام گروههای عضلانی را درگیر میکند. این روش نهتنها باعث افزایش قدرت و استقامت میشود، بلکه انعطافپذیری و تعادل بدن را نیز بهطور چشمگیری بهبود میبخشد.
ویژگیهای منحصر به فرد این مجموعه:
مربیگری توسط متخصص دارای مدرک معتبر بینالمللی
طراحی برنامههای متنوع شامل ایروفیت، فیتنس و اسپینینگ
کلاسهای چربیسوزی با تأثیر بالا
تمرینات هوازی و قدرتی ترکیبی
محیطی امن و اختصاصی برای بانوان
این مرکز با ترکیب علم روز ورزش و...
4. باشگاه ورزشی ایده ال
فضایی حرفهای و مجهز برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی که به دنبال تحول جسمی و روحی هستند. با بهرهگیری از مربیان مجرب و برنامههای متنوع، این مجموعه امکان دستیابی به اهداف ورزشی را فراهم میکند.
برخی از خدمات ارائه شده:
کلاسهای چربیسوزی با متدهای روز دنیا
تمرینات تخصصی فیتنس برای تمام سطوح
دورههای حرفهای پیلاتس با مربیان متخصص
کلاسهای اصولی و جذاب باله برای تمام ردههای سنی
امکانات ویژه شامل سونای خشک و بخار برای ریکاوری عضلات و خدمات ماساژ تخصصی (هم برای بانوان و هم آقایان) با رویکرد درمانی و آرامشبخش است. تیم ماساژدرمانی این مرکز با تکنیکهای علمی به رفع گرفتگیهای عضلانی و کاهش استرس کمک میکنند.
فضایی امن...
5. باشگاه بدنسازی مدرن
+3
فضایی حرفهای و مدرن برای علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای قدرتی فراهم شده است. با تجهیزات بهروز و محیطی استاندارد، این مکان بهترین انتخاب برای رسیدن به اهداف ورزشی شماست.
خدمات ارائهشده شامل:
تمرینات تخصصی بدنسازی با مربیان مجرب
کلاسهای فیتنس و ایروفیت برای تنوع در تمرینات
تمرینات تیآرایکس (TRX) با آخرین متدهای روز دنیا
برنامههای هوازی متناسب با سطح آمادگی جسمانی
تمرینات رزمی تحت نظر مربیان حرفهای
این مجموعه با بهرهگیری از مربیان متخصص و دورهدیده، برنامههای تمرینی شخصیسازی شده ارائه میدهد که متناسب با اهداف و شرایط فیزیکی هر فرد طراحی شدهاند. محیطی کاملاً مردانه با امکاناتی شامل:
دستگاههای بدنسازی پیشرفته...
6. باشگاه فرهنگی ورزشی مسجد شهدا
+7
مجموعهای تخصصی با سالنهای مجهز و استاندارد برای علاقهمندان به ورزشهای رزمی و تناسب اندام، پذیرای بانوان و آقایان میباشد.
در بخش ورزشهای رزمی، زیر نظر مربیان مجرب و بینالمللی، دورههای متنوعی ارائه میشود:
کاراته - آموزش تکنیکهای سنتی و مدرن
تکواندو - تمرینات اختصاصی این هنر رزمی کرهای
جودو - آموزش تخصصی زیر نظر مربیان حرفهای
فول کیک بوکسینگ - ترکیبی از مشت و ضربات پا
هاپکیدو و کانگ فو - سبکهای متنوع رزمی
دفاع شخصی - آموزش تکنیکهای کاربردی
سلاحهای سرد - آموزش مبارزه با ابزارهای رزمی
در بخش تناسب اندام، سالنهای تخصصی با تجهیزات بهروز در اختیار ورزشکاران قرار دارد:
بدنسازی حرفهای - با برنامههای تمرینی شخصیسازی شده
فیتنس...
7. باشگاه ورزشی بانوی برتر
فضایی اختصاصی برای بانوان که با بهرهگیری از مدرنترین تجهیزات ورزشی و مربیان متخصص، تجربهای متفاوت از تناسب اندام و سلامتی را ارائه میدهد.
در این مرکز، برنامههای متنوعی طراحی شده تا نیازهای مختلف بانوان را پوشش دهد:
کلاسهای چربیسوزی با تمرینات هوازی و قدرتی
تمرینات TRX برای تقویت عضلات مرکزی بدن
پیلاتس برای بهبود انعطافپذیری و وضعیت بدن
یوگا برای آرامش ذهن و تقویت تمرکز
CX Works برای تمرینات عملکردی و چالشی
هر کلاس تحت نظارت مربیان باتجربه در زمینههای تخصصی مانند ایروبیک، یوگا و پیلاتس برگزار میشود. محیطی امن و بانشاط که در آن میتوانید به اهداف تناسب اندام خود دست یابید.
امکانات پیشرفته و برنامههای تمرینی شخصیسازی شده، این ا...
8. باشگاه راک
در منطقهای پرجنبوجوش، فضایی ورزشی و پرانرژی با استانداردهای جهانی انتظار شما را میکشد. این مجموعه با بهرهگیری از **دستگاههای مجهز و پیشرفته** از برند معتبر بادی استرانگ، امکان تمرینی مؤثر و ایمن را برای همه فراهم کرده است.
فضای داخلی با **تهویه مطبوع** و محیطی پویا، تجربهای لذتبخش از ورزش را رقم میزند. **مربیان مجرب و حرفهای**، با نظارت مستقیم **قهرمان جهان، جناب آقای مهدی عرب**، در کنار شما هستند تا با طراحی برنامههای شخصیسازی شده، شما را به اهداف تناسب اندامتان برسانند.
این مرکز ورزشی با درنظرگرفتن **شهریهای بسیار مناسب**، دسترسی به امکاناتی استثنایی را برای همه ممکن ساخته است.
تنوع رشتههای ورزشی ارائه شده، پاسخگوی تمامی سلی...
در این صفحه میتوانید لیستی از باشگاههایی را که کلاس CX Works در زاهد گیلانی برگزار میکنند مشاهده کنید. اطلاعاتی مانند آدرس باشگاه، زمان برگزاری، مربی، امکانات کلاس و نظرات کاربران در دسترس شماست تا بتوانید انتخاب دقیقتری داشته باشید و مراکز را با هم مقایسه کنید.
CX Works یا بهطور کاملتر Core eXercise Works یکی از برنامههای ورزشی برند Les Mills است که بر تمرینات مرکزی (core) تمرکز دارد. این برنامه با حرکاتی کوتاه، فشرده و موثر، عضلات شکم، پهلو، کمر و ران را درگیر میکند و در دسته تمرینات عملکردی و فرمدهی عضلات مرکزی قرار میگیرد.
ویژگیهای کلاس CX Works در زاهد گیلانی
- مدت زمان کوتاه (۳۰ دقیقه) با حداکثر اثربخشی
- تمرکز بر عضلات core: شکم، پهلو، عضلات عمقی کمر و لگن
- استفاده از ابزارهای ساده مثل کش، دیسک، یا وزن بدن
- افزایش تعادل، استقامت عضلانی و پیشگیری از آسیب
- قابل ترکیب با سایر کلاسهای بدنسازی و هوازی
📊 مقایسه اهداف تمرینی کلاس CX Works
| هدف تمرین | نقش CX Works |
|---|---|
| تقویت عضلات شکم و پهلو | تمرکز مستقیم روی عضلات core با حرکات کنترلشده |
| افزایش تعادل و پایداری بدن | درگیر کردن عضلات تثبیتکننده مرکزی |
| کاهش کمردرد ناشی از ضعف عضلات مرکزی | ایجاد تعادل بین عضلات شکم و کمر |
| فرمدهی به میانتنه | سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات عمقی |
| تمرین مکمل در کنار بدنسازی | بالا بردن عملکرد کل بدن و جلوگیری از آسیب |
✅ انتخاب باشگاه مناسب CX Works در زاهد گیلانی
- مربی دارای مدرک Les Mills یا آشنایی با تمرینات Core
- فضای تمرینی امن با تجهیزات مکمل (تشک، کش، دیسک)
- امکان ثبتنام تکجلسهای یا عضویت ترکیبی با سایر کلاسها
- برنامهریزی کلاس با توجه به سطح آمادگی بدنی شرکتکنندگان
- همراهی با موسیقی استاندارد برای هماهنگی حرکات
اگر بهدنبال تقویت میانتنه، افزایش تعادل و داشتن تمرینی فشرده اما موثر هستید، CX Works یکی از گزینههای ایدهآل برای شماست. لیست باشگاههای برگزارکننده این کلاس در زاهد گیلانی را در ادامه بررسی و بهترین گزینه را متناسب با هدف خود انتخاب کنید.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس سی ایکس ورکس Cx Works در زاهد گیلانی
کلاس CX WORX یک تمرین ۳۰ دقیقهای تخصصی برای تقویت عضلات مرکزی بدن شامل شکم، پهلو، پایینکمر، باسن و عضلات عمقی شکم است. تمرینها با وزنه سبک، کشهای مقاومتی و وزن بدن انجام میشوند و بهطور مؤثری استقامت و تعادل بدن را افزایش میدهند.
بله، اما با یک نکته: چربیسوزی موضعی وجود ندارد. کلاس CX WORX با تقویت عضلات شکم و هسته، بدن را برای فرم گرفتن آماده میکند و اگر با تمرینات هوازی و رژیم مناسب ترکیب شود، در کاهش چربی شکمی بسیار مؤثر خواهد بود.
این کلاس برای تمام افراد (مبتدی تا پیشرفته) مناسب است، بهخصوص کسانی که دچار ضعف در ناحیه کمر و شکم هستند یا ورزشکارانی که نیاز به تقویت کنترل مرکزی بدن دارند. حتی برای کسانی که زمان کمی دارند ولی تمرین مؤثر میخواهند، بسیار ایدهآل است.
تمرینات شکم معمولی اغلب به چند حرکت تکراری محدود میشوند، اما CX WORX برنامه علمی دارد که تمام عضلات core را درگیر کرده و با تمرکز بر کنترل تنفس، تعادل و قدرت، نتیجهای عمیقتر و بلندمدتتر ارائه میدهد. همچنین ریسک آسیب در آن بسیار کمتر است.
باشگاههای معتبر معمولاً این کلاس را با عنوان «CX WORX» یا «Core Training» و زیر نظر مربی آموزشدیده Les Mills یا مربیان متخصص در تمرینات مرکزی برگزار میکنند. چیدمان منظم کلاس، تعداد مناسب شرکتکنندگان، استفاده از ابزارهایی مثل کش و مت، و نظارت دقیق مربی بر فرم بدن از نشانههای یک کلاس استاندارد و حرفهای است.
اطراف شما
کلاس سی ایکس ورکس cx works در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر