برای نمایش موقعیت روی نقشه کلیک کنید
لیست بهترین و محبوب ترین کلاس سی ایکس ورکس Cx Works در شهرک آزمایش
بروزرسانیشده بر اساس امتیازات، مقایسه و نظرات کاربران
در این صفحه میتوانید لیستی از باشگاههایی را که کلاس CX Works در شهرک آزمایش برگزار میکنند مشاهده کنید. اطلاعاتی مانند آدرس باشگاه، زمان برگزاری، مربی، امکانات کلاس و نظرات کاربران در دسترس شماست تا بتوانید انتخاب دقیقتری داشته باشید و مراکز را با هم مقایسه کنید.
CX Works یا بهطور کاملتر Core eXercise Works یکی از برنامههای ورزشی برند Les Mills است که بر تمرینات مرکزی (core) تمرکز دارد. این برنامه با حرکاتی کوتاه، فشرده و موثر، عضلات شکم، پهلو، کمر و ران را درگیر میکند و در دسته تمرینات عملکردی و فرمدهی عضلات مرکزی قرار میگیرد.
ویژگیهای کلاس CX Works در شهرک آزمایش
- مدت زمان کوتاه (۳۰ دقیقه) با حداکثر اثربخشی
- تمرکز بر عضلات core: شکم، پهلو، عضلات عمقی کمر و لگن
- استفاده از ابزارهای ساده مثل کش، دیسک، یا وزن بدن
- افزایش تعادل، استقامت عضلانی و پیشگیری از آسیب
- قابل ترکیب با سایر کلاسهای بدنسازی و هوازی
📊 مقایسه اهداف تمرینی کلاس CX Works
| هدف تمرین | نقش CX Works |
|---|---|
| تقویت عضلات شکم و پهلو | تمرکز مستقیم روی عضلات core با حرکات کنترلشده |
| افزایش تعادل و پایداری بدن | درگیر کردن عضلات تثبیتکننده مرکزی |
| کاهش کمردرد ناشی از ضعف عضلات مرکزی | ایجاد تعادل بین عضلات شکم و کمر |
| فرمدهی به میانتنه | سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات عمقی |
| تمرین مکمل در کنار بدنسازی | بالا بردن عملکرد کل بدن و جلوگیری از آسیب |
✅ انتخاب باشگاه مناسب CX Works در شهرک آزمایش
- مربی دارای مدرک Les Mills یا آشنایی با تمرینات Core
- فضای تمرینی امن با تجهیزات مکمل (تشک، کش، دیسک)
- امکان ثبتنام تکجلسهای یا عضویت ترکیبی با سایر کلاسها
- برنامهریزی کلاس با توجه به سطح آمادگی بدنی شرکتکنندگان
- همراهی با موسیقی استاندارد برای هماهنگی حرکات
اگر بهدنبال تقویت میانتنه، افزایش تعادل و داشتن تمرینی فشرده اما موثر هستید، CX Works یکی از گزینههای ایدهآل برای شماست. لیست باشگاههای برگزارکننده این کلاس در شهرک آزمایش را در ادامه بررسی و بهترین گزینه را متناسب با هدف خود انتخاب کنید.
سوالات متداول
کلاس سی ایکس ورکس cx works در اطراف شما
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در غرب تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در منطقه 2 تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در شهرآرا تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در تهران ویلا تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در جلال آل احمد تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در شهرک پاس تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در گیشا تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در شهرک ژاندارمری تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در ستارخان تهران
- کلاس سی ایکس ورکس cx works در غزل قلعه تهران