برای نمایش موقعیت روی نقشه کلیک کنید
لیست محبوب ترین کلاس پیلاتس در قلمستان
بروزرسانی‌شده بر اساس امتیازات، مقایسه و نظرات کاربران
آکادمی کشتی شهید رضایی مجد
مجموعه‌ای مجهز با سالن‌های بدنسازی، استخر و سونا، ارائه‌دهنده خدمات تخصصی در رشته‌های کشتی، جودو، جوجیتسو و کیک‌بوکسینگ برای تمام رده‌های سنی و جنسیت‌ها.
گمرک
کلاس پیلاتس ریفورمر هیوا
کلاس‌های تخصصی پیلاتس ریفورمر با مربی دارای گواهینامه بین‌المللی از اتریش و استرالیا در محیطی حرفه‌ای و مجهز برای علاقه‌مندان به ورزش و تناسب اندام برگزار می‌شود.
امیر آباد
باشگاه بانوان بدنسازی دکتر اچ
باشگاه تخصصی بانوان با کلاس‌های متنوع مانند یوگا، پیلاتس، تی‌آر‌ایکس، زومبا و EMS تحت نظر مربیان مجرب، مناسب برای فیتنس، چربی‌سوزی و فرم‌دهی.
کشاورز
باشگاه ورزشی پرفیت
باشگاه ورزشی با ارائه خدمات متنوع از جمله بدنسازی، تی‌آر‌ایکس، یوگا، کراس‌فیت و فانکشنال، سانس‌های جداگانه بانوان و آقایان برای چربی‌سوزی، فرم‌دهی و تمرین درمانی در محیطی حرفه‌ای.
ستارخان
مجموعه ورزشی شکوفه
مجموعه ورزشی با امکاناتی همچون باشگاه کیک بوکسینگ، باشگاه بانوان، باشگاه والیبال و کلاس‌های متنوعی مانند آمادگی جسمانی، یوگا و کراس فیت، فضایی ایده‌آل برای علاقه‌مندان به ورزش فراهم کرده است.
چهارصددستگاه
باشگاه بدنسازی بانوان دکتر اچ ( شعبه ۲)
💪 تجربه‌ی ورزش حرفه‌ای با مربیان یوگا و تمرینات تی‌آر‌ایکس در محیطی مدرن. کلاس‌های باراسل، فانکشنال و رقص‌های موزون برای تناسب اندام و سلامت روان. پذیرش در تمامی سطوح با برنامه‌های تخصصی.
فاطمی
جدیدترین آگهی ها
ورزش پیلاتس در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرینی برای تقویت عضلات عمقی، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل بدن تبدیل شده است. اگر ساکن قلمستان هستید و به‌دنبال روشی ایمن، مؤثر و علمی برای رسیدن به تناسب اندام هستید، شرکت در کلاس پیلاتس می‌تواند یکی از بهترین تصمیم‌ها باشد.
کلاس‌های پیلاتس در قلمستان معمولاً در قالب‌های مختلفی برگزار می‌شوند: از جلسات پیلاتس مت (Pilates Mat) روی زمین گرفته تا تمرینات تخصصی با دستگاه‌های پیشرفته مانند ریفورمر و Cadillac. این کلاس‌ها می‌توانند برای اهداف متنوعی تنظیم شوند؛ از اصلاح پوسچر و تقویت عضلات مرکزی تا توان‌بخشی پس از آسیب یا آمادگی جسمانی بانوان باردار.
✅ چه کسانی برای کلاس پیلاتس مناسب هستند؟
- افرادی که دچار کمردرد، مشکلات ستون فقرات یا ضعف عضلات مرکزی هستند.
- کسانی که به دنبال روشی بدون فشار برای سفت‌کردن بدن و کاهش سایز هستند.
- زنان باردار یا تازه‌زا که نیاز به تمرینات تخصصی و ایمن دارند.
- ورزشکارانی که می‌خواهند کنترل عضلانی، تعادل و عملکرد ورزشی خود را بهبود دهند.
📋 نکاتی که باید در انتخاب کلاس پیلاتس در نظر بگیرید
- مدرک و تجربه مربی: اطمینان از آموزش‌دیده بودن مربی در سیستم‌های معتبر بین‌المللی مثل BASI یا STOTT
- تجهیزات و فضای تمرین: داشتن دستگاه‌های کامل مانند ریفورمر، بارل، حلقه پیلاتس و تشک استاندارد
- تعداد نفرات کلاس: کلاس‌های نیمه‌خصوصی یا خصوصی کیفیت بهتری دارند
- رویکرد تمرینی: برخی مراکز رویکرد درمانی و اصلاحی دارند، برخی دیگر بیشتر روی فیتنس تمرکز می‌کنند
- هماهنگی با پزشک: در صورتی که مشکل فیزیکی یا سابقه جراحی دارید، مشاوره اولیه با مربی متخصص الزامی است
🎯 دسته‌بندی خدمات پیلاتس در باشگاه‌ها و مراکز تخصصی
| نوع کلاس | مناسب برای |
|---|---|
| پیلاتس مت | تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه |
| پیلاتس با دستگاه (ریفورمر) | افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر |
| پیلاتس درمانی | افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیب‌دیدگی |
| پیلاتس بانوان باردار | تمرین‌های تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان |
| پیلاتس تناسب اندام | کاهش سایز، فرم‌دهی بدن و تقویت عضلات مرکزی |
اگر شما هم صاحب کسب‌وکار در محله قلمستان هستید و هنوز در محبوب‌ها ثبت نکرده‌اید، می‌تونید با چند قدم ساده و در زمانی کوتاه، به‌صورت رایگان ثبتش کنید.
این کار کمک می‌کنه تا در جستجوهای محلی بهتر دیده بشید و دسترسی مشتری‌ها به خدمات‌تون راحت‌تر بشه.
📌 ثبت رایگان کسبوکارسوالات متداول
بله، برخی مربیان در قلمستان دوره‌های پیلاتس درمانی برگز