باشگاه ورزشی فرشتگان
باشگاه ورزشی با کلاسهای بدنسازی، فیتنس، یوگا، پیلاتس و رشتههای رزمی مانند کاراته و تکواندو، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام، آرامش و قهرمانی.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس پیلاتس در جنوب تهران
مقایسه کلاس پیلاتس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان
باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع مانند زومبا، بادی بالانس، بوکس و جوجیتسو، مجهز به دستگاههای بهروز و سالنهای تخصصی EMS و ماساژ، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه ورزشی اوتانا
متن پیشنهادی: ارائهدهندهی کلاسهای پیلاتس، تکواندو، ژیمناسیک، باله، یوگا، فیتنس، کاراته، ایروبیک ریتمیک و کیکبوکسینگ برای بانوان، دختران و پسران. محیطی حرفهای برای تناسب اندا...
باشگاه ورزشی بانوان رونیکا
باشگاه بدنسازی بانوان در میدان انقلاب با ارائه کلاسهای اسپینینگ و هوازی، محیطی حرفهای برای کار با دستگاه تحت نظر بهترین مربیان فراهم کرده است.
باشگاه بانوان فیت لند شهرک ولیعصر
باشگاه ویژه بانوان با تجهیزات پیشرفته و رشتههای متنوع مانند پیلاتس، یوگا، تیآرایکس و سیایکسورکس. ارائه برنامههای تمرینی و غذایی حرفهای توسط کارشناسان مجرب برای تناسب اندام و...
مجموعه ورزشی الزهرا (س) 40
مجموعه ورزشی با سالن چند منظوره، کلاس یوگا، باشگاه والیبال و کلاس پیلاتس، امکاناتی مانند بدنسازی، رزمی و رشتههای متنوع ورزشی ارائه میدهد. مناسب برای علاقهمندان به ورزشهای گروهی...
باشگاه ورزشی سِوین ( بدنسازی )
باشگاه ویژه بانوان و پسران با کلاسهای متنوع از بدنسازی تا رزمی، ماساژ تخصصی و زومبا، محیطی حرفهای با مربیان مجرب و تخفیفهای ویژه برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
مجموعه ورزشی آیت الله سعیدی
سالن چندمنظوره با امکانات حرفهای برای باشگاه بسکتبال، کلاس فیتنس و رشتههای مختلف ورزشی بانوان و آقایان، محیطی ایدهآل برای علاقهمندان به تناسب اندام و فعالیتهای ورزشی فراهم کرد...
باشگاه پرورش اندام پیروزان
باشگاه بدنسازی و باشگاه بدنسازی بانوان با امکاناتی مانند باشگاه تی آر ایکس trx در محیطی حرفهای و مجهز، آماده ارائه خدمات تخصصی برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شماست.
باشگاه ورزشی صدف 1 ویژه بانوان
باشگاه ورزشی با کلاسهای پرانرژی کیکبوکسینگ، کراسفیت و فیتنس، محیطی ایدهآل برای تقویت استقامت، قدرت و تناسباندام فراهم میکند.
باشگاه ورزشی گل آفرین
مربیهای حرفهای پیلاتس و بادی پامپ در کنار باشگاه کاراته، خدمات ورزشی متنوعی برای بهبود سلامت و تناسب اندام ارائه میدهند.
سالن و باشگاه ورزشی مهروز ساعی
مرکز تخصصی ارائهدهنده خدمات مربی پیلاتس، ماساژ بانوان و فضای حرفهای باشگاه بدمینتون برای بهبود سلامت جسم و ذهن.
باشگاه ورزشی پرشیا
باشگاه بدنسازی بانوان با مربی ایروبیک حرفهای و کلاس فیتنس پیشرفته، محیطی مجهز و با امکانات عالی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است.
استودیو ورزشی بانوان ژیوار
مرکز تخصصی کلاس یوگا و باشگاه بانوان با مربیان حرفهای و ارائه دورههای مربی پیلاتس برای بهبود سلامت جسم و ذهن در محیطی آرامشبخش
سالن ورزشی شهید رحمانی فرهنگسرای بهمن
باشگاه ورزشی با مربیان مجرب در زمینههای مربی ایروبیک، باشگاه کیک بوکسینگ و باشگاه کونگ فو، محیطی ایدهآل برای تقویت بدن و ذهن فراهم میکند.
باشگاه ورزشی اوتانا
مجموعهای حرفهای از مربی کاراته، مربی تکواندو و مربی ایروبیک، ارائهدهنده کلاسهای پیلاتس، یوگا، فیتنس، باله، کراسفیت و ژیمناسیک برای تمام سنین در محیطی پویا و انگیزشی.
باشگاه ورزشی آهوسپیدvip(ویژه بانوان)
سالن ورزشی بانوان با کلاسهای متنوع از تیآرایکس و پیلاتس تا کاراته و دفاع شخصی، خدمات تخصصی برای تمام سنین و شرایط جسمی ارائه میدهد.
باشگاه بدنسازی سپیدار(سالن های مجزا)
باشگاه بدنسازی ویژه آقایان و بانوان با مربی بدنسازی حرفهای، ارائهدهنده رشتههای تیآرایکس، کراسفیت و فیتنس در محیطی مجهز و دلنشین.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی فرشتگان | 02166202540 | جنوب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای بدنسازی، فیتنس، یوگا، پیلاتس و رشتههای رزمی مانند کاراته و تکواندو، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام، آرامش و قهرمان... | fereshtegan_gym IG |
| باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان | 02133744033 | جنوب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع مانند زومبا، بادی بالانس، بوکس و جوجیتسو، مجهز به دستگاههای بهروز و سالنهای تخصصی EMS و ماساژ، فضایی ایده... | rastaak_gym IG |
| باشگاه ورزشی اوتانا | 09123342407 | جنوب تهران | متن پیشنهادی: ارائهدهندهی کلاسهای پیلاتس، تکواندو، ژیمناسیک، باله، یوگا، فیتنس، کاراته، ایروبیک ریتمیک و کیکبوکسینگ برای بانوان، دخترا... | otaana_clup IG |
| باشگاه ورزشی بانوان رونیکا | 09124136007 | جنوب تهران | باشگاه بدنسازی بانوان در میدان انقلاب با ارائه کلاسهای اسپینینگ و هوازی، محیطی حرفهای برای کار با دستگاه تحت نظر بهترین مربیان فراهم کرده... | — |
| باشگاه بانوان فیت لند شهرک ولیعصر | 02166207793 | جنوب تهران | باشگاه ویژه بانوان با تجهیزات پیشرفته و رشتههای متنوع مانند پیلاتس، یوگا، تیآرایکس و سیایکسورکس. ارائه برنامههای تمرینی و غذایی حرفها... | Gym.fitland IG |
| مجموعه ورزشی الزهرا (س) 40 | 02133025232 | جنوب تهران | مجموعه ورزشی با سالن چند منظوره، کلاس یوگا، باشگاه والیبال و کلاس پیلاتس، امکاناتی مانند بدنسازی، رزمی و رشتههای متنوع ورزشی ارائه میدهد.... | — |
| باشگاه ورزشی سِوین ( بدنسازی ) | 02155884197 | جنوب تهران | باشگاه ویژه بانوان و پسران با کلاسهای متنوع از بدنسازی تا رزمی، ماساژ تخصصی و زومبا، محیطی حرفهای با مربیان مجرب و تخفیفهای ویژه برای رسی... | Sevin.club33 IG |
| مجموعه ورزشی آیت الله سعیدی | 02133708090 | جنوب تهران | سالن چندمنظوره با امکانات حرفهای برای باشگاه بسکتبال، کلاس فیتنس و رشتههای مختلف ورزشی بانوان و آقایان، محیطی ایدهآل برای علاقهمندان به... | — |
| باشگاه پرورش اندام پیروزان | 09198534542 | جنوب تهران | باشگاه بدنسازی و باشگاه بدنسازی بانوان با امکاناتی مانند باشگاه تی آر ایکس trx در محیطی حرفهای و مجهز، آماده ارائه خدمات تخصصی برای دستیابی... | pirozan,pro IG |
| باشگاه ورزشی صدف 1 ویژه بانوان | 02155083389 | جنوب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای پرانرژی کیکبوکسینگ، کراسفیت و فیتنس، محیطی ایدهآل برای تقویت استقامت، قدرت و تناسباندام فراهم میکند. | sadaf.gym.rahimi IG |
| باشگاه ورزشی گل آفرین | 02155909355 | جنوب تهران | مربیهای حرفهای پیلاتس و بادی پامپ در کنار باشگاه کاراته، خدمات ورزشی متنوعی برای بهبود سلامت و تناسب اندام ارائه میدهند. | gym_golafariin_95 IG |
| سالن و باشگاه ورزشی مهروز ساعی | 09335358454 | جنوب تهران | مرکز تخصصی ارائهدهنده خدمات مربی پیلاتس، ماساژ بانوان و فضای حرفهای باشگاه بدمینتون برای بهبود سلامت جسم و ذهن. | bashgahe_saei IG |
| باشگاه ورزشی پرشیا | 02155088453 | جنوب تهران | باشگاه بدنسازی بانوان با مربی ایروبیک حرفهای و کلاس فیتنس پیشرفته، محیطی مجهز و با امکانات عالی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم کر... | bashgah.persia.banovan IG |
| استودیو ورزشی بانوان ژیوار | 09199897448 | جنوب تهران | مرکز تخصصی کلاس یوگا و باشگاه بانوان با مربیان حرفهای و ارائه دورههای مربی پیلاتس برای بهبود سلامت جسم و ذهن در محیطی آرامشبخش | zhiivar__studio IG |
| سالن ورزشی شهید رحمانی فرهنگسرای بهمن | 02155312305 | جنوب تهران | باشگاه ورزشی با مربیان مجرب در زمینههای مربی ایروبیک، باشگاه کیک بوکسینگ و باشگاه کونگ فو، محیطی ایدهآل برای تقویت بدن و ذهن فراهم میکند. | farhangsara__bahman IG |
| باشگاه ورزشی اوتانا | 09123342407 | جنوب تهران | مجموعهای حرفهای از مربی کاراته، مربی تکواندو و مربی ایروبیک، ارائهدهنده کلاسهای پیلاتس، یوگا، فیتنس، باله، کراسفیت و ژیمناسیک برای تمام... | — |
| باشگاه ورزشی آهوسپیدvip(ویژه بانوان) | 09212479054 | جنوب تهران | سالن ورزشی بانوان با کلاسهای متنوع از تیآرایکس و پیلاتس تا کاراته و دفاع شخصی، خدمات تخصصی برای تمام سنین و شرایط جسمی ارائه میدهد. | ahoosepidvipgym IG |
| باشگاه بدنسازی سپیدار(سالن های مجزا) | 02166477497 | جنوب تهران | باشگاه بدنسازی ویژه آقایان و بانوان با مربی بدنسازی حرفهای، ارائهدهنده رشتههای تیآرایکس، کراسفیت و فیتنس در محیطی مجهز و دلنشین. | sepidar_bodybuilding_club IG |
10 بهترین کلاس پیلاتس در جنوب تهران
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی فرشتگان
با بیش از ده سال سابقه درخشان در حوزه ورزش و تناسب اندام، این مجموعه به عنوان یکی از پیشروترین مراکز ورزشی، خدمات متنوعی را به علاقهمندان ارائه میدهد. اگر به دنبال رسیدن به تناسب اندام و بهبود وضعیت بدنی خود هستید، کلاسهای تخصصی همچون بدنسازی، فیتنس، فانکشنال و تیآرایکس در این مجموعه با مربیان مجربه در اختیار شما قرار دارد.
برای کسانی که به دنبال آرامش، تعادل و انعطاف بدنی هستند، کلاسهای یوگا و پیلاتس با تمرینات اصلاحی و قدرتی، بهترین گزینه است. این تمرینات نه تنها به بهبود وضعیت جسمانی کمک میکنند، بلکه ذهن شما را نیز آرام و متمرکز نگه میدارند.
اگر علاقهمند به رشتههای رزمی هستید، کلاسهای کاراته، تکواندو، کیکبوکسینگ و ووشو با مرب...
2. باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان
+6
در فضایی مدرن و اختصاصی به وسعت ۲۰۰۰ متر مربع و در دو طبقه، این مجموعه ورزشی با ۱۱ سالن مجهز و دستگاههای بهروز دنیا از برند معتبر متریکس آمریکا، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی بانوان فراهم کرده است. این مجموعه با ارائه طیف گستردهای از کلاسهای ورزشی، پاسخگوی تمامی نیازهای بدنی و علایق ورزشی شماست.
کلاسهای گروهی متنوع: از ایکس بادی و ایروبیک گرفته تا بادی پامپ، بادی فلکس، کراسفیت، اریال یوگا، پیلاتس و حرکات اصلاحی، همهچیز برای رسیدن به اندامی ایدهآل در اختیار شماست.
ورزشهای تخصصی: کلاسهایی مانند تیآرایکس (TRX)، فانکشنال، بدنسازی، سیایکس و چربیسوزی شکم و پهلو برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن طراحی شدهاند.
و...
3. باشگاه ورزشی اوتانا
+7
مرکزی تخصصی برای تناسب اندام و سلامت بانوان و کودکان با ارائه طیف گستردهای از کلاسهای ورزشی حرفهای. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و فضایی استاندارد، محیطی امن و حرفهای برای علاقهمندان به ورزش فراهم کرده است.
خدمات و کلاسهای تخصصی:
پیلاتس حرفهای برای بانوان
تکواندو قهرمانی برای دختران و پسران
ژیمناسیک تخصصی کودکان
باله کلاسیک و مدرن
یوگا برای تمام سنین
فیتنس و آمادگی جسمانی
کاراته دفاع شخصی
ایروبیک ریتمیک
کیکبوکسینگ و چربیسوزی
این مرکز با تجهیزات بهروز و فضای استاندارد، امکان تمرینات کراسفیت و کالیستنیکس را نیز فراهم نموده است. برنامههای ویژهای برای کودکان طراحی شده که شامل ی...
4. باشگاه ورزشی بانوان رونیکا
+1
در قلب پویای میدان انقلاب تهران، فضایی اختصاصی و مدرن برای سلامتی و تناسب اندام بانوان ایجاد شده است. این مجموعه با تمرکز بر ارائه خدمات تخصصی ورزشی، محیطی امن، مجهز و الهامبخش را فراهم آورده تا هر فردی با هر سطح از آمادگی جسمانی، بتواند به اهداف خود دست یابد.
تیم مربیان مجرب و دارای گواهینامههای معتبر، با طراحی برنامههای متنوع و شخصیسازی شده، همراهی دلسوزانهای را به شما ارائه میدهند. تجهیزات بهروز و استاندارد بخش بدنسازی، امکان انجام تمرینات قدرتی و استقامتی را تحت نظارت دقیق فراهم میکند.
کلاسهای گروهی متنوع و پرانرژی، از جمله موارد زیر، بخشی از خدمات این مجموعه است:
کلاسهای هوازی برای افزایش استقامت و کالریسوزی
کلاس پیلاتس...
5. باشگاه بانوان فیت لند شهرک ولیعصر
+2
یکی از بهترین و مجهزترین مجموعههای ورزشی ویژه بانوان در جنوب تهران، این باشگاه با امکاناتی بینظیر و محیطی کاملاً اختصاصی، فضایی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات پیشرفته و مربیان حرفهای، خدمات متنوعی را به ورزشکاران ارائه میدهد.
در این باشگاه، رشتههای ورزشی متنوعی از جمله بدنسازی، تیآرایکس (TRX)، سیایکس (CX)، ایروبیک، چربیسوزی، زومبا، پیلاتس، یوگا و حتی تکواندو برای بانوان و کودکان ارائه میشود. هر کدام از این کلاسها با نظارت مربیان مجرب و با تجربه برگزار میشود تا ورزشکاران بتوانند به بهترین شکل ممکن به اهداف خود دست یابند.
علاوه بر این، برنامههای تمرینی و تغذیهای...
6. مجموعه ورزشی الزهرا (س) 40
این مجموعه ورزشی واقع در پارک ولیعصر 40، منطقه 15 تهران، تحت پوشش سازمان ورزش شهرداری تهران، یکی از مجهزترین و پرطرفدارترین مراکز ورزشی در سطح شهر است. با امکانات متنوع و فضایی مناسب، این مجموعه به عنوان مکانی ایدهآل برای علاقهمندان به ورزش و تناسب اندام شناخته میشود.
این مجموعه دارای سالنهای چندمنظوره، بدنسازی و رزمی است که امکان برگزاری کلاسها و تمرینات مختلف را فراهم میکند. رشتههای ورزشی متنوعی از جمله آمادگی جسمانی، والیبال، کاراته، تکواندو، ایروبیک، بدنسازی، یوگا، کبدی، ژیمناستیک و اسکیت در این مجموعه فعال هستند. همچنین، کلاسهای تخصصی مانند پیلاتس، فیتنس و دفاع شخصی نیز برای علاقهمندان برگزار میشود.
این مجموعه با بهرهگیری از...
7. باشگاه ورزشی سِوین ( بدنسازی )
یک محیط حرفهای و مجهز برای بانوان و آقایان که با هدف ارتقای سلامت جسمی و روحی طراحی شده است. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان رسمی فدراسیون و تجهیزات بهروز، فضایی ایدهآل برای تحقق اهداف ورزشی شما فراهم کرده است.
ویژه بانوان:
کلاسهای متنوع بدنسازی، ایروبیک و پیلاتس
تمرینات تخصصی CX و TRX برای فرمدهی بدن
دورههای چربیسوزی و تناسب اندام
زومبا، یوگا و رشتههای رزمی
خدمات ماساژ تخصصی (طبی، ریلکسی، لاغری)
ویژه آقایان:
تمرینات رزمی حرفهای (کاراته، کیکبوکسینگ)
برنامههای تمرینی تحت نظر قهرمانان ملی
ساعات اختصاصی تمرین در روزهای فرد
این مجموعه با برگزاری مسابقات استانی و کشوری، فرصتی استث...
8. مجموعه ورزشی آیت الله سعیدی
مجموعه ورزشی پیشرفته ای که در محل یخچال تاریخی خلیلی در منطقه شهید محلاتی تهران احداث شده، یکی از مراکز ورزشی معتبر پایتخت محسوب میشود. این مجموعه پس از بازسازی و نوسازی در سال 1360، به فضایی مدرن و مجهز برای ورزشکاران تبدیل شده است.
این مرکز ورزشی با دارا بودن امکانات متنوع، خدمات خود را به هر دو گروه بانوان و آقایان ارائه میدهد. فضای اختصاصی و حرفهای این مجموعه، محیطی ایدهآل برای تمرین و رقابت ورزشی فراهم کرده است.
رشتههای ورزشی آقایان:
فوتبال و فوتسال
والیبال و بسکتبال
کیکبوکس و جودو
کاراته و کشتی فرنگی
ژیمناستیک و تکواندو
رشتههای ورزشی بانوان:
یوگا و ایروبیک
کنگفو و کاراته
تکواندو...
9. باشگاه پرورش اندام پیروزان
در قلب شهرک ولیعصر، فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان باتجربه و دارای مدرک معتبر، همراهی مطمئنی در مسیر رسیدن به اندامی ایدهآل و سالم است.
امکانات و خدمات این مجموعه شامل:
سالن اصلی بدنسازی با جدیدترین دستگاههای روز دنیا برای آقایان
کلاسهای تخصصی گروهی مانند پیلاتس، اسپینینگ و دورههای چربیسوزی با مربیان متخصص
تمرینات عملکردی و پیشرفته با سیستم TRX
برنامههای تمرینی شخصیسازی شده تحت نظارت مربی بدنسازی و مربی پیلاتس
چه هدف شما لاغری، افزایش حجم عضلانی، بهبود قدرت عملکردی یا ارتقای سلامت عمومی باشد، اینجا با طراحی برنامهای متناسب با شرایط فیزیکی و اهد...
10. باشگاه ورزشی صدف 1 ویژه بانوان
فضایی اختصاصی برای بانوان که در آن قدرت و زیبایی در کنار هم معنا پیدا میکند. مجموعهای از کلاسهای پرانرژی و متنوع، طراحی شده تا هر فرد با هر سطح آمادگی جسمانی بتواند بهترین تجربه ورزشی را داشته باشد.
کلاسهای گروهی شامل:
بادی پامپ برای تقویت عضلات و افزایش استقامت
یوگا سبک وینیاسا برای ایجاد تعادل و آرامش ذهن و بدن
پیلاتس برای بهبود انعطافپذیری و قدرت مرکزی بدن
کیکبوکسینگ و تکواندو برای افزایش چابکی و اعتماد به نفس
کراس فیت برای چالشهای ورزشی شدید و کامل
و دورههای ویژه لاغری و تناسب اندام
با مربیان متخصص و مجرب در زمینههای مختلف از جمله:
مربی بدنسازی،
مربی ایروبیک،
مربی پیلاتس،
و سایر رشتهها، همراهی میشوید تا به اهداف...
ورزش پیلاتس در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین روشهای تمرینی برای تقویت عضلات عمقی، بهبود انعطافپذیری و تعادل بدن تبدیل شده است. اگر ساکن جنوب تهران هستید و بهدنبال روشی ایمن، مؤثر و علمی برای رسیدن به تناسب اندام هستید، شرکت در کلاس پیلاتس میتواند یکی از بهترین تصمیمها باشد.
کلاسهای پیلاتس در جنوب تهران معمولاً در قالبهای مختلفی برگزار میشوند: از جلسات پیلاتس مت (Pilates Mat) روی زمین گرفته تا تمرینات تخصصی با دستگاههای پیشرفته مانند ریفورمر و Cadillac. این کلاسها میتوانند برای اهداف متنوعی تنظیم شوند؛ از اصلاح پوسچر و تقویت عضلات مرکزی تا توانبخشی پس از آسیب یا آمادگی جسمانی بانوان باردار.
✅ چه کسانی برای کلاس پیلاتس مناسب هستند؟
- افرادی که دچار کمردرد، مشکلات ستون فقرات یا ضعف عضلات مرکزی هستند.
- کسانی که به دنبال روشی بدون فشار برای سفتکردن بدن و کاهش سایز هستند.
- زنان باردار یا تازهزا که نیاز به تمرینات تخصصی و ایمن دارند.
- ورزشکارانی که میخواهند کنترل عضلانی، تعادل و عملکرد ورزشی خود را بهبود دهند.
📋 نکاتی که باید در انتخاب کلاس پیلاتس در نظر بگیرید
- مدرک و تجربه مربی: اطمینان از آموزشدیده بودن مربی در سیستمهای معتبر بینالمللی مثل BASI یا STOTT
- تجهیزات و فضای تمرین: داشتن دستگاههای کامل مانند ریفورمر، بارل، حلقه پیلاتس و تشک استاندارد
- تعداد نفرات کلاس: کلاسهای نیمهخصوصی یا خصوصی کیفیت بهتری دارند
- رویکرد تمرینی: برخی مراکز رویکرد درمانی و اصلاحی دارند، برخی دیگر بیشتر روی فیتنس تمرکز میکنند
- هماهنگی با پزشک: در صورتی که مشکل فیزیکی یا سابقه جراحی دارید، مشاوره اولیه با مربی متخصص الزامی است
🎯 دستهبندی خدمات پیلاتس در باشگاهها و مراکز تخصصی
| نوع کلاس | مناسب برای |
|---|---|
| پیلاتس مت | تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه |
| پیلاتس با دستگاه (ریفورمر) | افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر |
| پیلاتس درمانی | افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیبدیدگی |
| پیلاتس بانوان باردار | تمرینهای تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان |
| پیلاتس تناسب اندام | کاهش سایز، فرمدهی بدن و تقویت عضلات مرکزی |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس پیلاتس در جنوب تهران
با جستجوی برچسب "کلاس پیلاتس در جنوب تهران" در سایت محبوبها، لیستی از مربیها و باشگاههای فعال نمایش داده میشه. پیشنهاد میکنیم امتیاز کاربران، سابقه مربی، تصاویر محیط و نظرات ثبتشده رو بررسی کنی.
کلاسهایی که با تعداد محدود برگزار میشن، مربی باتجربه و دارای مدرک معتبر دارن، تجهیزات استاندارد استفاده میکنن و به شرایط جسمی هر فرد توجه دارن، معمولاً کیفیت بالاتری دارن.
بله، پیلاتس با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن (core) به پایداری ستون فقرات و کاهش فشار روی مفاصل کمک میکنه. بسیاری از فیزیوتراپیستها پیلاتس رو برای دردهای مزمن توصیه میکنن.
پیلاتس عضلات عمقی شکم و پهلو رو هدف میگیره و در فرمدهی بسیار مؤثره. ولی برای کاهش وزن کلی، ترکیب پیلاتس با تمرینات هوازی و تغذیه سالم نتیجه بهتری میده.
بسته به نوع کلاس، ابزارهایی مثل مت، توپ پیلاتس، کش، حلقه، یا دستگاه ریفرمر استفاده میشن. در بسیاری از باشگاهها تجهیزات لازم فراهمه و فقط به لباس راحت نیاز داری.
بله، پیلاتس با حرکات کنترلشده و فشار کم، یکی از امنترین ورزشها برای افراد بالای ۵۰ ساله. البته بهتره زیر نظر مربی حرفهای انجام بشه.
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0a533c15-4ff1-4ded-985b-8674b6965b42-70" data-testid="conversation-turn-132" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="a48e37f5-edc6-49b9-9536-2391ffdbd2e3" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="382" data-is-last-node="" data-is-only-node="">بله، برخی مربیان در جنوب تهران دورههای پیلاتس درمانی برگزار میکنند که ویژه افراد با مشکلات اسکلتیعضلانی طراحی شده است. بهتر است پیش از ثبتنام درباره تخصص و تجربه مربی در این حوزه سؤال کنید و مطمئن شوید که برنامه تمرینی متناسب با شرایط جسمانی شما تنظیم میشود. همچنین توصیه میشود قبل از شروع دوره، نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خود را جویا شوید تا ایمنی و اثربخشی تمرینها تضمین شود.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>
اطراف شما
کلاس پیلاتس در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر