باشگاه ورزشی بانوان بامک
مجموعه ورزشی با فضای ۵۰۰ متر مربع، امکاناتی همچون اتاق ماساژ، بوفه، فروشگاه، لاکر هوشمند و رشتههای متنوعی مانند بدنسازی، یوگا، پیلاتس، کیک بوکسینگ و فیتنس ارائه میدهد.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس چربی سوزی در تهران
مقایسه کلاس چربی سوزی بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه خانه ورزش من (ویژه بانوان)
"ارائهدهنده خدمات ورزشی شامل یوگا، پیلاتس، تیآرایکس، دفاع شخصی و تمرینات EMS برای تناسب اندام، کاهش وزن و عضلهسازی. کلاسهای خصوصی و گروهی با مربیان حرفهای و امکانات کامل."...
باشگاه بدنسازی آرتا بانوان
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با دستگاههای حرفهای Nutilus و کلاسهای کاردیو، فانکشنال و چربیسوزی، ارائهدهنده خدمات تخصصی زیر نظر پزشک ورزشی و متخصص تغذیه با محیطی انرژیبخش و حرفها...
باشگاه ورزشی بانوان پراتیک
باشگاه ورزشی بانوان با سقف بلند، تهویه عالی و جدیدترین دستگاههای بدنسازی، کلاسهای گروهی یوگا، پیلاتس، فیتنس، تیآرایکس، کراسفیت و سیایکس با مربیان حرفهای برگزار میکند.
باشگاه ورزشی یوگای نورا بانوان و آقایان
فضایی ایدهآل برای یوگا، مدیتیشن و پرانا. آموزش یوگا از مبتدی تا پیشرفته، کلاسهای چربیسوزی شکم و پهلو، رقص و مدیتیشن. مناسب برای کودکان و بزرگسالان، با امکان آموزش آنلاین.
باشگاه ورزشی هوم جیم بهاران
سالن ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات حرفه ای مانند یوگا، TRX، زومبا و ماساژ درمانی، همراه با دستگاههای لاغری پیشرفته مانند G5 و فارادیک، در محیطی بهداشتی و با مربیان مجرب.
باشگاه ورزشی ابوذر
باشگاه ورزشی با زمین ۲۰۰ متری تاتامی، ارائهدهنده کلاس فیتنس و باشگاه هوازی برای تناسب اندام، همراه با رشتههای رزمی مانند باشگاه موی تای و حرکتی برای بانوان و آقایان.
مربی کیک بوکس و بدنسازی
باشگاه بدنسازی بانوان و کیکبوکسینگ در سعادتآباد، بدون محدودیت سنی و وزنی 💪🥊 هر جلسه شامل تمرینات مقاومتی، عضلهسازی و چربیسوزی بالا به همراه حرکات کششی میشود.
باشگاه ژیمناستیک آناهاتا
باشگاه تخصصی ژیمناستیک ویژه بانوان و آقایان، برگزاری کلاسهای چربیسوزی، فیتنس، انعطافپذیری و تناسب اندام در تمامی ردههای سنی زیر نظر مربیان حرفهای.
Sz7club
باشگاه تخصصی با مربیان حرفهای مربی بدنسازی و مربی کیکبوکسینگ، محیطی ایدهآل برای تمرینات متنوع و چالشبرانگیز کراس فیت فراهم میکند.
کونگ فو توآ پیروزی استاد مهدی شیری جیان
مربی رسمی کونگفو و کیکبوکسینگ، قهرمان کشور و مدرس بدنسازی. برگزاری کلاسهای خصوصی و طراحی برنامههای تمرینی و غذایی اختصاصی برای چربیسوزی و افزایش وزن.
خانه ورزش جواد الائمه
باشگاه تخصصی بانوان و آقایان با مربی بدنسازی حرفهای و کلاسهای پیلاتس، محیطی مجهز برای تناسب اندام و سلامت جسمانی فراهم کرده است.
استودیو ورزشی بانوان کرباسی
این مجموعه با ارائه کلاسهای تخصصی مانند **پیلاتس**، **فانکشنال** و **TRX**، فضایی امن و حرفهای برای بانوان فراهم کرده است. با مربیان مجرب و برنامههای شخصیسازی شده، به اهداف تنا...
باشگاه ورزشی اران
کلاس چربی سوزی و بدنسازی با برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی، همراه با مربی ایروبیک حرفهای برای حرکات زنجیرهای و چربیسوزی بالا در محیطی پویا و انرژیک.
باشگاه ورزشی پامچال
مجموعهای با کلاسهای متنوع از **یوگا** و **پیلاتس** تا **تیآرایکس** و **فانکشنال**، همراه با مربیان مجرب، برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی.
مربی فیتنس فانکشنال ، دفاع شخصی، کیک بوکسینگ
آموزش هنرهای رزمی و دفاع شخصی با مربی کیکبوکسینگ، تمرینات فیتنس فانکشنال و برنامههای شخصیسازی شده برای سلامت و تناسب اندام.
باشگاه ورزشی جردن
سالن ورزشی با سولاریوم و مربی ایروبیک و مربی یوگا، ارائه دهنده بدنسازی، فیتنس، TRX، فانکشنال، بوکس و کیکبوکس برای بانوان و آقایان. چربیسوزی و خدمات اسپا با پارکینگ اختصاصی.
باشگاه ورزشی بانوان
مجموعهای حرفهای برای بانوان و کودکان دختر، ارائهدهنده کلاسهای بدنسازی، فیتنس، یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب. محیطی امن برای تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی. جلسه اول رایگان.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی بانوان بامک | 02147009761 | غرب تهران | مجموعه ورزشی با فضای ۵۰۰ متر مربع، امکاناتی همچون اتاق ماساژ، بوفه، فروشگاه، لاکر هوشمند و رشتههای متنوعی مانند بدنسازی، یوگا، پیلاتس، کیک... | bamak_64 IG |
| باشگاه خانه ورزش من (ویژه بانوان) | 02177723897 | شرق تهران | "ارائهدهنده خدمات ورزشی شامل یوگا، پیلاتس، تیآرایکس، دفاع شخصی و تمرینات EMS برای تناسب اندام، کاهش وزن و عضلهسازی. کلاسهای خصوصی و گرو... | My_fitness_housee IG |
| باشگاه بدنسازی آرتا بانوان | 02122431857 | شمال تهران | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با دستگاههای حرفهای Nutilus و کلاسهای کاردیو، فانکشنال و چربیسوزی، ارائهدهنده خدمات تخصصی زیر نظر پزشک ورزشی و... | — |
| باشگاه ورزشی بانوان پراتیک | 02188301422 | مرکز تهران | باشگاه ورزشی بانوان با سقف بلند، تهویه عالی و جدیدترین دستگاههای بدنسازی، کلاسهای گروهی یوگا، پیلاتس، فیتنس، تیآرایکس، کراسفیت و سیایکس... | Peratik_club IG |
| باشگاه ورزشی یوگای نورا بانوان و آقایان | 09124113668 | غرب تهران | فضایی ایدهآل برای یوگا، مدیتیشن و پرانا. آموزش یوگا از مبتدی تا پیشرفته، کلاسهای چربیسوزی شکم و پهلو، رقص و مدیتیشن. مناسب برای کودکان و... | — |
| باشگاه ورزشی هوم جیم بهاران | 09122122637 | شرق تهران | سالن ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات حرفه ای مانند یوگا، TRX، زومبا و ماساژ درمانی، همراه با دستگاههای لاغری پیشرفته مانند G5 و فارادیک، د... | baharanstudio IG |
| باشگاه ورزشی ابوذر | 09198904942 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با زمین ۲۰۰ متری تاتامی، ارائهدهنده کلاس فیتنس و باشگاه هوازی برای تناسب اندام، همراه با رشتههای رزمی مانند باشگاه موی تای و... | abouzar_sc IG |
| مربی کیک بوکس و بدنسازی | 09394050031 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی بانوان و کیکبوکسینگ در سعادتآباد، بدون محدودیت سنی و وزنی 💪🥊 هر جلسه شامل تمرینات مقاومتی، عضلهسازی و چربیسوزی بالا به... | qqavidast IG |
| باشگاه ژیمناستیک آناهاتا | 02122464155 | شمال تهران | باشگاه تخصصی ژیمناستیک ویژه بانوان و آقایان، برگزاری کلاسهای چربیسوزی، فیتنس، انعطافپذیری و تناسب اندام در تمامی ردههای سنی زیر نظر مربی... | Gymnastic_anahata IG |
| Sz7club | 09212344272 | غرب تهران | باشگاه تخصصی با مربیان حرفهای مربی بدنسازی و مربی کیکبوکسینگ، محیطی ایدهآل برای تمرینات متنوع و چالشبرانگیز کراس فیت فراهم میکند. | — |
| کونگ فو توآ پیروزی استاد مهدی شیری جیان | 09195015593 | شرق تهران | مربی رسمی کونگفو و کیکبوکسینگ، قهرمان کشور و مدرس بدنسازی. برگزاری کلاسهای خصوصی و طراحی برنامههای تمرینی و غذایی اختصاصی برای چربیسوزی... | Mahdi.sportsman IG |
| خانه ورزش جواد الائمه | 02177228111 | شرق تهران | باشگاه تخصصی بانوان و آقایان با مربی بدنسازی حرفهای و کلاسهای پیلاتس، محیطی مجهز برای تناسب اندام و سلامت جسمانی فراهم کرده است. | — |
| استودیو ورزشی بانوان کرباسی | 09122976015 | غرب تهران | این مجموعه با ارائه کلاسهای تخصصی مانند **پیلاتس**، **فانکشنال** و **TRX**، فضایی امن و حرفهای برای بانوان فراهم کرده است. با مربیان مجرب... | Karbasi_studio_pilates IG |
| باشگاه ورزشی اران | 02177220054 | شرق تهران | کلاس چربی سوزی و بدنسازی با برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی، همراه با مربی ایروبیک حرفهای برای حرکات زنجیرهای و چربیسوزی بالا در محیطی پویا... | azadeh_aran_gym IG |
| باشگاه ورزشی پامچال | 09367559337 | غرب تهران | مجموعهای با کلاسهای متنوع از **یوگا** و **پیلاتس** تا **تیآرایکس** و **فانکشنال**، همراه با مربیان مجرب، برای رسیدن به تناسب اندام و سلا... | Fitness_katayoon IG |
| مربی فیتنس فانکشنال ، دفاع شخصی، کیک بوکسینگ | 09212344272 | — | آموزش هنرهای رزمی و دفاع شخصی با مربی کیکبوکسینگ، تمرینات فیتنس فانکشنال و برنامههای شخصیسازی شده برای سلامت و تناسب اندام. | — |
| باشگاه ورزشی جردن | 02188202365 | شمال تهران | سالن ورزشی با سولاریوم و مربی ایروبیک و مربی یوگا، ارائه دهنده بدنسازی، فیتنس، TRX، فانکشنال، بوکس و کیکبوکس برای بانوان و آقایان. چربیسوز... | Jordangymvip IG |
| باشگاه ورزشی بانوان | 09359785123 | غرب تهران | مجموعهای حرفهای برای بانوان و کودکان دختر، ارائهدهنده کلاسهای بدنسازی، فیتنس، یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب. محیطی امن برای تناسب اندام... | Ehsanjafari_fitness IG |
10 بهترین کلاس چربی سوزی در تهران
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی بانوان بامک
مجموعهای مدرن و اختصاصی برای بانوان که در نیمه دوم سال ۱۴۰۲ با فضایی به وسعت ۵۰۰ متر مربع شروع به کار کرده است. این مجموعه با امکانات متنوع و پیشرفته، محیطی ایدهآل برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است. از جمله امکانات این مجموعه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
اتاق ماساژ اختصاصی برای ریلکسیشن و ریکاوری
بوفه و فروشگاه برای رفع نیازهای ورزشی و تغذیهای
لاکرهای هوشمند برای نگهداری وسایل شخصی
حمامهای مجهز و تمیز
سقف بلند ۳.۵ متری و تهویه مناسب برای ایجاد فضایی دلنشین
دسترسی آسان با جای پارک فراوان در طبقه همکف
این مجموعه با ارائه طیف گستردهای از رشتههای ورزشی، نیازهای مختلف بانوان را پوشش میدهد. برخی از ر...
2. باشگاه خانه ورزش من (ویژه بانوان)
+6
اگر به دنبال یک محیط اختصاصی و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و بهبود سلامت خود هستید، این مجموعه با ارائه خدمات متنوع و تخصصی، بهترین گزینه برای شماست. با تمرکز ویژه بر بانوان، این مرکز ورزشی با بهرهگیری از جدیدترین متدهای روز دنیا، تجربهای متفاوت از ورزش را برای شما به ارمغان میآورد.
در این مجموعه، شما میتوانید از تمرینات EMS (الکترومیواستیمولیشن) بهرهمند شوید که به عنوان سریعترین و مؤثرترین روش برای کاهش وزن، عضلهسازی و تناسب اندام شناخته میشود. این تمرینات به صورت خصوصی در منزل یا باشگاه و با مربیان مجرب ارائه میشود. همچنین، تمرینات ترکیبی مانند TRX، ژیمناستیک و فیتنس به شما کمک میکنند تا به اهداف خود در کوتاهترین زمان ممکن...
3. باشگاه بدنسازی آرتا بانوان
مجموعهای اختصاصی و حرفهای برای بانوان که با بهرهگیری از مدرنترین تجهیزات بدنسازی از برند معتبر Nutilus1 آمریکا، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است.
این مرکز ورزشی با ارائه خدمات تخصصی زیر نظر پزشک ورزشی و مربیان مجرب دارای مدارک بینالمللی، همراهی مطمئنی برای تحقق اهداف تناسب اندام شماست. چه به دنبال لاغری، تقویت عضلات یا افزایش انرژی باشید، اینجا همه چیز برای رسیدن به خواستههایتان فراهم است.
خدمات و امکانات ویژه:
دستگاههای پیشرفته بدنسازی و کاردیو
دستگاه تخصصی LPG برای لاغری موضعی زیر نظر پزشک
مشاوره تغذیه تخصصی توسط متخصصین مجرب
برنامههای تمرینی شخصیسازی شده
کلاسهای گروهی پو...
4. باشگاه ورزشی بانوان پراتیک
+1
فضایی مدرن و اختصاصی برای بانوان که با ارتفاع سقف بلند، تهویهی عالی و تجهیزات بهروز، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است. این مجموعه با ارائهی جدیدترین دستگاههای بدنسازی و برگزاری کلاسهای گروهی متنوع، تجربهای متفاوت از ورزش را به شما هدیه میدهد.
کلاسهای گروهی با حضور بهترین مربیان مجرب در رشتههای مختلف از جمله یوگا، پیلاتس، فیتنس، تیآرایکس (TRX)، کراسفیت و سیایکسورکس (CX Works) برگزار میشود. این کلاسها نهتنها به بهبود آمادگی جسمانی کمک میکنند، بلکه با تمرینات چربیسوزی و فانکشنال، به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و افزایش انرژی روزانه کمک خواهند کرد.
علاوه بر این، مربیان حرفهای بدنسازی و پیل...
5. باشگاه ورزشی یوگای نورا بانوان و آقایان
فضایی آرام و الهامبخش برای تمرین یوگا و مدیتیشن در اختیار شما قرار میگیرد. این مکان با طراحی مناسب و انرژی مثبت، محیطی ایدهآل برای آرامش ذهن و تقویت بدن فراهم کرده است. چه به دنبال شروع یوگا به عنوان یک مبتدی باشید و چه بخواهید مهارتهای خود را به سطح پیشرفتهتری برسانید، کلاسهای متنوعی برای همه سطوح در نظر گرفته شده است.
علاوه بر یوگا، کلاسهای مدیتیشن و پرانایاما نیز برگزار میشود که به شما کمک میکنند تا با تمرکز بر تنفس و ذهن، به آرامش درونی دست یابید. برای علاقهمندان به تناسب اندام، کلاسهای چربیسوزی و تمرینات مخصوص شکم و پهلو نیز ارائه میشود که به شما در رسیدن به اندامی ایدهآل کمک میکند.
اگر به دنبال تنوع در فعالیتهای ورزشی...
6. باشگاه ورزشی هوم جیم بهاران
+2
یک استودیوی ورزشی ویژه بانوان که با ارائه خدمات حرفهای و محیطی امن، تجربهای متفاوت از تناسب اندام و سلامتی را برای شما فراهم میکند. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات پیشرفته و مربیان مجرب، آماده است تا شما را در مسیر رسیدن به اندامی ایدهآل همراهی کند.
در این استودیو، از دستگاههای حرفهای لاغری مانند G5 و فارادیک استفاده میشود که با استفاده از پالسهای الکتریکی، به شکستن چربیها و از بین بردن سلولیتهای بدن کمک میکنند. این روشها بهطور مؤثری به کاهش سایز و بهبود فرم بدن منجر میشوند.
علاوه بر این، کلاسهای متنوع ورزشی در رشتههایی مانند TRX، فانکشنال، کراسفیت، یوگا و زومبا برگزار میشود. این کلاسها به صورت خصوصی و نیمهخصوصی و زیر...
7. باشگاه ورزشی ابوذر
فضایی حرفهای و مجهز برای بانوان و آقایان که با مساحتی بالغ بر ۲۰۰ متر، محیطی ایدهآل برای تحقق اهداف تناسب اندام و ورزشی شما فراهم کرده است. کفپوش استاندارد تاتامی، ایمنی و راحتی را در حین انجام حرکات مختلف تضمین میکند.
این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب، دورههای متنوعی را ارائه میدهد:
رشتههای رزمی مانند تکواندو، موی تای و کیک بوکسینگ برای تقویت قدرت، سرعت و اعتماد به نفس.
کلاسهای تناسب اندام مدرن از جمله کراس فیت و بادی بالانس برای چربیسوزی و فرمدهی به بدن.
رشتههای حرکتی-مهارتی جذاب مانند پارکور و ژیمناستیک مخصوص کودکان برای پرورش چابکی و هماهنگی.
دورههای تخصصی آمادگی جسمانی برای ارتقای کلی قدرت، استقامت و انعطافپذیر...
8. مربی کیک بوکس و بدنسازی
+6
اگر به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستید، اینجا دقیقاً همان جایی است که باید باشید. در محیطی حرفهای و با مربیان مجرب، میتوانید به اهداف ورزشی خود دست پیدا کنید.
کلاسهای متنوعی برای بانوان در نظر گرفته شده است، از جمله:
تمرینات کیکبوکسینگ برای تقویت عضلات و افزایش استقامت
تمرینات بدنسازی برای عضلهسازی و فرمدهی به بدن
تمرینات هوازی برای چربیسوزی سریع و بهبود سلامت قلب
هر جلسه شامل یک ساعت تمرین فشرده و مؤثر است که ترکیبی از:
تمرینات مقاومتی و قدرتی
حرکات چربیسوز با شدت بالا
حرکات کششی برای انعطافپذیری و ریکاوری
یکی از مزایای مهم این مجموعه، عدم محدودیت سنی و وزنی است. همه بانوان، با هر سطح آمادگی جسمانی میتوانند در این...
9. باشگاه ژیمناستیک آناهاتا
آکادمی تخصصی ژیمناستیک، مکانی ایدهآل برای علاقهمندان به ورزش و تناسب اندام است که با هدف ارائه خدمات حرفهای در حوزه ژیمناستیک و آمادگی جسمانی فعالیت میکند. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان و داوران رسمی فدراسیون ژیمناستیک، کلاسهای تخصصی را برای تمامی ردههای سنی از کودکان تا بزرگسالان برگزار میکند. از سطح مبتدی تا پیشرفته و حتی قهرمانی، همه میتوانند در این محیط حرفهای رشد کنند و به اهداف ورزشی خود برسند.
کلاسهای متنوعی از جمله ژیمناستیک، چربیسوزی، انعطافپذیری، تناسب اندام، آمادگی جسمانی، اریال، تایچی و بازیهای ورزشی در این آکادمی ارائه میشود. این دورهها نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک میکنند، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس و...
10. Sz7club
+1
فضایی پویا و انگیزشی برای تمامی علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای قدرتی فراهم کردهایم. در این مجموعه، بر تنوع و کیفیت تمرکز داریم تا هر فردی با هر هدفی، برنامهای متناسب با نیاز خود بیابد.
خدمات تخصصی ما شامل:
کراس فیت تحت نظر مربیان مجرب و با برنامههای گروهی پرانرژی
کیکبوکسینگ و بوکس برای تقویت هماهنگی، سرعت و استقامت
بدنسازی با برنامههای شخصیسازی شده برای بانوان و آقایان
تجهیزات بهروز و فضایی استاندارد، محیطی امن و حرفهای را برای شما ایجاد میکند. چه هدف شما ساخت عضله، کاهش وزن، افزایش قدرت بدنی یا یادگیری یک مهارت رزمی باشد، گامبهگام در کنار شما هستیم.
اعتقاد داریم ورزش فراتر از تحرک بدنی است؛ ابزاری برای تقویت اعتم...
کلاس چربیسوزی در تهران برای افرادی طراحی شده که به دنبال تغییر جدی در سبک زندگی، کاهش وزن اصولی و افزایش نشاط جسمی و روحی هستند. این کلاسها معمولاً با حرکات پرتحرک، برنامههای فشرده و نظارت حرفهای همراهاند تا شما را در کوتاهترین زمان به هدفتان برسانند. در این صفحه میتوانید مراکز معتبر برگزارکننده این کلاسها در تهران را بر اساس امکانات، موقعیت، برنامهها و سبک تمرینی بررسی و مقایسه کنید.
در کلاسهای چربیسوزی، تمرکز روی تمریناتی با ضربان قلب بالا و مصرف کالری زیاد است. ترکیبی از کاردیو شدید، تمرینات تناوبی HIIT، تمرین با وزن بدن، تاباتا و در برخی موارد تمرینات گروهی اجرا میشود. بعضی از این کلاسها بهصورت تخصصی برای بانوان، برخی برای افراد با اضافهوزن بالا و برخی دیگر برای آمادگی قبل از مسابقات ورزشی طراحی شدهاند.
🔥 چرا شرکت در کلاس چربیسوزی مفید است؟
- افزایش سرعت متابولیسم و چربیسوزی حتی پس از پایان تمرین
- کاهش وزن بدون نیاز به رژیم سخت
- افزایش استقامت و بهبود عملکرد قلبی-عروقی
- تقویت عضلات، فرمدهی بدن و کاهش سایز
- افزایش انرژی، نشاط روزانه و کاهش استرس
📋 نکاتی برای انتخاب کلاس چربیسوزی مناسب
- سطح تمرین: اگر مبتدی هستید، سراغ کلاسهایی بروید که برنامه سطحبندیشده دارند
- نوع تمرین: تمریناتی مانند HIIT، بوکس هوازی، اسپینینگ و تاباتا بسیار مؤثرند
- فضای انگیزشی: موزیک مناسب، جمع پرانرژی و فضای باز تأثیر زیادی بر موفقیت دارد
- پشتیبانی و پیگیری: مربیانی که پیشرفت شما را دنبال میکنند، در انگیزهسازی نقش مهمی دارند
- زمانبندی منعطف: کلاسهایی با سانس صبح یا شب برای شاغلین بسیار مناسباند
🏷️ سبکهای متداول در کلاسهای چربیسوزی
| سبک تمرین | ویژگی |
|---|---|
| HIIT | تمرین با شدت بالا و استراحتهای کوتاه برای سوزاندن چربی در زمان کم |
| کلاس بوکس هوازی | ترکیب بوکس و کاردیو برای چربیسوزی و افزایش قدرت |
| تاباتا | تمرینهای کوتاه اما بسیار فشرده برای افزایش متابولیسم |
| کاردیو گروهی | تمرینات موزون همراه با موسیقی در جمع پرانرژی |
| تمرین ترکیبی فانکشنال | ترکیب حرکات قدرتی و هوازی برای سوزاندن همزمان چربی و ساخت عضله |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس چربی سوزی در تهران
این کلاسها مخصوص افرادیه که میخوان وزن کم کنن، چربی شکم و پهلو رو کاهش بدن یا متابولیسم بدنشون رو بالا ببرن. معمولاً هم افراد مبتدی، هم کسانی که سابقه تمرین دارن میتونن شرکت کنن.
به نوع تمرینات (هیت، فانکشنال، هوازی)، سابقه مربی، زمان و شدت کلاس توجه کن. عکسها، ویدیوها، توضیحات دقیق کلاس و امتیاز کاربران میتونه تو انتخاب خیلی کمکت کنه. مربیهایی که برنامه تمرینی و هدفگذاری مشخص دارن معمولاً حرفهایتر هستن.
بیشتر تمرینات با هدف بالا بردن ضربان قلب طراحی میشن، مثل حرکات اینتروال (HIIT)، طناب، استپ، تمرینات دایرهای و ترکیب حرکات فانکشنال. تمرینها باید تنوع و ریتم داشته باشن تا هم بدن چربی بسوزونه هم خسته نشه.
کلاس چربیسوزی تمرکزش بیشتر روی کاهش وزن و بالا بردن متابولیسمه، در حالیکه فیتنس میتونه شامل فرمدهی عضلات، افزایش قدرت، یا بهبود استقامت هم باشه. در کلاس چربیسوزی معمولاً شدت تمرین بیشتره و استراحتها کوتاهترن.
بیشتر کلاسها برای افراد بین ۱۸ تا ۵۰ سال طراحی شدن، ولی در صورت سلامت عمومی بدن، افراد بالای ۵۰ سال هم میتونن شرکت کنن. بهتره قبل از ثبتنام با مربی مشورت بشه.
مربی باید هدف کلاس رو توضیح بده، شدت تمرین رو کنترل کنه، تمرینات متنوع داشته باشه و پیشرفت شرکتکنندهها رو پیگیری کنه. اگر فقط حرکات سنگین و پشتسرهم بدون برنامهریزی باشه، احتمال آسیب بالا میره.
لباس سبک و جذب که تهویه خوبی داشته باشه، کفش با کفی نرم و جذبکننده ضربه، و حتماً بطری آب. چون این کلاسها معمولاً با تعریق زیاد همراهه، راحتی لباس خیلی مهمه.
کلاس چربی سوزی در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر