باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات متنوعی مانند اسپینینگ، یوگا، بدنسازی و زومبا، مجهز به بهترین دستگاهها و مربیان مجرب است. این مجموعه ورزشی محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و...
مقایسه اسپینینگ بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات متنوعی مانند اسپینینگ، یوگا، بدنسازی و زومبا، مجهز به بهترین دستگاهها و مربیان مجرب است. این مجموعه ورزشی محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و...
مربی حرفهای تیآرایکس (TRX) با ارائه تمرینات تخصصی در باشگاه لاغری و بدنسازی بانوان، همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و تناسب اندام است.
باشگاه بدنسازی آقایان با دو سالن مجزا، محیطی آرام و حرفهای برای تمرین فراهم میکند. این مجموعه با مربیان مجرب، کلاسهای گروهی متنوعی از جمله فانکشنال، کیک بوکسینگ، یوگا و ایرو دنس...
باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائهی خدمات متنوع از جمله باشگاه ورزشی و باشگاه هوازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام فراهم کرده است. در این مرکز، کلاس فیتنس حرفهای با مربیان...
باشگاه بدنسازی ستارخان با ارائهی تمرینات تخصصی مربی بدنسازی، برنامههای مؤثر باشگاه لاغری و کلاسهای انرژیبخش باشگاه هوازی، همراه شما برای رسیدن به اندام ایدهآلتان است.
یک باشگاه بدنسازی آقایان و باشگاه بانوان مجهز، ارائهدهنده خدمات تخصصی در یک سالن ورزشی مدرن برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما.
باشگاه بدنسازی مجهز با استخر آقایان و امکانات ورزشی کامل، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامت شما فراهم میکند.
باشگاهای مدرن با ارائهی کلاس فیتنس و کلاس چربیسوزی تحت نظر مربی بدنسازی حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
باشگاه بدنسازی بانوان در میدان انقلاب با ارائه کلاسهای اسپینینگ و هوازی، محیطی حرفهای برای کار با دستگاه تحت نظر بهترین مربیان فراهم کرده است.
باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائهی خدمات تخصصی باشگاه لاغری و باشگاه بوکس، همراه با امکاناتی مانند زمین بسکتبال، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی شما فراهم کرده است.
باشگاه بدنسازی حامد در میدان انقلاب، یک سالن ورزشی مجهز است که با ارائه برنامههای تخصصی باشگاه بدنسازی بانوان و تمرینات مؤثر باشگاه لاغری، به تناسب اندام و سلامت شما کمک میکند.
باشگاهای مجهز با مربی بدنسازی حرفهای، ارائهدهنده کلاس فیتنس گروهی و خصوصی، ویژه باشگاه آقایان در محیطی مدرن و انگیزشبخش.
باشگاه ورزشی بانوان در محدوده صادقیه با ارائه رشتههایی مانند پیلاتس، اسپینینگ و بدنسازی، محیطی حرفهای با تجهیزات بهروز برای علاقهمندان به ورزش فراهم کرده است.
مربیهای حرفهای ما در باشگاه لاغری، با طراحی برنامههای تخصصی مربی بدنسازی و برگزاری کلاس فیتنس، شما را به اندام ایدهآل و سلامتی پایدار میرسانند.
در جدول زیر میتوانید اطلاعات تماس، محدوده فعالیت و اینستاگرام بهترین اسپینینگ در محله توحید را ببینید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه بانوان اسپاکو(شعبه 2) | 02166538299 | غرب تهران ,ستارخان | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات متنوعی مانند اسپینینگ، یوگا، بدنسازی و زومبا، مجهز به بهترین دستگاهها و مربیان مجرب است. این مجموعه... | Spaco_gym |
| باشگاه بانوان اسپاکو(شعبه 2) | ||||
| تهران , ستارخان , ستارخان خیابان شادمان خیابان ذوالفقاری نبش کوچه آبدیده پلاک ۱ | ||||
| باشگاه بدنسازی داتیس جوان | 02166507869 | غرب تهران ,محله توحید | مربی حرفهای تیآرایکس (TRX) با ارائه تمرینات تخصصی در باشگاه لاغری و بدنسازی بانوان، همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و تناسب اندام... | datis_gim |
| باشگاه بدنسازی داتیس جوان | ||||
| تهران،توحید،خ. ستارخان | ||||
| باشگاه ورزشی برترین های دوران | 02166524232 | غرب تهران ,ستارخان | باشگاه بدنسازی آقایان با دو سالن مجزا، محیطی آرام و حرفهای برای تمرین فراهم میکند. این مجموعه با مربیان مجرب، کلاسهای گروهی متنوعی از جمل... | bartarinhaye.doran.gym |
| باشگاه ورزشی برترین های دوران | ||||
| محله توحید, ستارخان, الهام | ||||
| باشگاه بدنسازی و اندام آترین | 02166067927 | غرب تهران ,تیموری | باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائهی خدمات متنوع از جمله باشگاه ورزشی و باشگاه هوازی، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام فراهم کرده است. د... | — |
| باشگاه بدنسازی و اندام آترین | — | |||
| تهران،شریف،خ. تیموری،خ. لطفی | ||||
| باشگاه بدنسازی ستارخان | 02166514466 | غرب تهران ,ستارخان | باشگاه بدنسازی ستارخان با ارائهی تمرینات تخصصی مربی بدنسازی، برنامههای مؤثر باشگاه لاغری و کلاسهای انرژیبخش باشگاه هوازی، همراه شما برای... | sattarkhan_gym |
| باشگاه بدنسازی ستارخان | ||||
| تهران،تهران ویلا،خ. ستارخان | ||||
| باشگاه بدنسازی اسپاد | 02166929958 | جنوب تهران ,جمهوری | یک باشگاه بدنسازی آقایان و باشگاه بانوان مجهز، ارائهدهنده خدمات تخصصی در یک سالن ورزشی مدرن برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما. | — |
| باشگاه بدنسازی اسپاد | — | |||
| میدان جمهوری، ابتدای خیابان جمهوری، تقاطع اسکندری، پلاک ۱۵۷۸ | ||||
| باشگاه ایزد فردوسی | 02166016402 | غرب تهران ,خیابان زنجان جنوبی | باشگاه بدنسازی مجهز با استخر آقایان و امکانات ورزشی کامل، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامت شما فراهم میکند. | — |
| باشگاه ایزد فردوسی | — | |||
| تهران،زنجان،خ ایرانخواه،خ ایران خواه،خ آبان،پ ۴۶ | ||||
| باشگاه ورزشی UT | 02161112945 | شمال تهران ,محله دانشگاه تهران | باشگاهای مدرن با ارائهی کلاس فیتنس و کلاس چربیسوزی تحت نظر مربی بدنسازی حرفهای، محیطی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم م... | — |
| باشگاه ورزشی UT | — | |||
| شهر تهران محله دانشگاه تهران بلوار کشاورز خیابان شانزدهم آذر خیابان پارسی | ||||
| باشگاه ورزشی بانوان رونیکا | 09124136007 | جنوب تهران ,جمالزاده | باشگاه بدنسازی بانوان در میدان انقلاب با ارائه کلاسهای اسپینینگ و هوازی، محیطی حرفهای برای کار با دستگاه تحت نظر بهترین مربیان فراهم کرده... | — |
| باشگاه ورزشی بانوان رونیکا | — | |||
| تهران، خ کارگر جنوبی،خ لبافی نژاد نبش جمالزاده جنوبی، پلاک۳۵ | ||||
| باشگاه ورزشی شهدای طرشت | 02166085629 | غرب تهران ,طرشت | باشگاه بدنسازی در طرشت با ارائهی خدمات تخصصی باشگاه لاغری و باشگاه بوکس، همراه با امکاناتی مانند زمین بسکتبال، فضایی ایدهآل برای تناسب اند... | tarashtsport_complex |
| باشگاه ورزشی شهدای طرشت | ||||
| خیابان ازادی بلوار اکبری خیابان طرشت باشگاه شهدای طرشت | ||||
| باشگاه بدنسازی حامد | 02166920829 | جنوب تهران ,جمالزاده | باشگاه بدنسازی حامد در میدان انقلاب، یک سالن ورزشی مجهز است که با ارائه برنامههای تخصصی باشگاه بدنسازی بانوان و تمرینات مؤثر باشگاه لاغری،... | — |
| باشگاه بدنسازی حامد | — | |||
| تهران، جمالزاده، خیابان آزادی، خیابان جمالزاده جنوبی | ||||
| باشگاه ورزشی اترس | 02144423355 | شمال تهران ,میدان انقلاب | باشگاهای مجهز با مربی بدنسازی حرفهای، ارائهدهنده کلاس فیتنس گروهی و خصوصی، ویژه باشگاه آقایان در محیطی مدرن و انگیزشبخش. | — |
| باشگاه ورزشی اترس | — | |||
| تهران،انقلاب،خ کارگر جنوبی،خ روانمهر،خ منیری جاوید،پ ۴۸ | ||||
| باشگاه ورزشی Spaco اسپاکو(ویژه بانوان) | 02144256724 | غرب تهران ,صادقیه | باشگاه ورزشی بانوان در محدوده صادقیه با ارائه رشتههایی مانند پیلاتس، اسپینینگ و بدنسازی، محیطی حرفهای با تجهیزات بهروز برای علاقهمندان ب... | tav.gharb_gym |
| باشگاه ورزشی Spaco اسپاکو(ویژه بانوان) | ||||
| تهران , بزرگراه یادگار امام , تهران، صادقیه، خیابان ستارخان، بعد از چهار راه خسرو، نرسیده به بازار سنتی ستارخان، پلاک ۹۰۶ | ||||
| باشگاه بندسازی جهان ارا | 02144432174 | غرب تهران ,محله چوب تراش | مربیهای حرفهای ما در باشگاه لاغری، با طراحی برنامههای تخصصی مربی بدنسازی و برگزاری کلاس فیتنس، شما را به اندام ایدهآل و سلامتی پایدار می... | — |
| باشگاه بندسازی جهان ارا | — | |||
| تهران،صادقیه،خ گلاب بین حسینی و شهرک گلناز | ||||
همراه با اطلاعات تماس ، توضیحات خدمات ، راههای ارتباطی، آدرس و لوکیشن
اگر بهدنبال یک تمرین هوازی شدید، کالریسوز و هیجانانگیز هستید، کلاس اسپینینگ در محله توحید میتواند انتخابی فوقالعاده باشد. در این صفحه، میتوانید لیست کامل باشگاههایی را مشاهده کنید که کلاسهای تخصصی اسپینینگ را برگزار میکنند؛ همراه با اطلاعاتی نظیر نام مربی، زمانبندی کلاس، امکانات سالن و بازخورد شرکتکنندگان.
اسپینینگ یکی از شاخههای تخصصی تمرینات گروهی در باشگاههای ورزشی است که با استفاده از دوچرخه ثابت و همراهی موسیقی پرانرژی انجام میشود. این رشته بهعنوان تمرینی مکمل برای چربیسوزی، افزایش استقامت قلبی-عروقی و فرمدهی پاها شناخته میشود.
اسپینینگ جزو مؤثرترین تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی، تقویت عضلات پا و بهبود عملکرد قلبی-تنفسی است. با توجه به اینکه تمرین در فضای گروهی انجام میشود، انگیزه، هیجان و تعامل اجتماعی بیشتری ایجاد میشود. بسیاری از افراد، اسپینینگ را مکمل ایدهآل بدنسازی یا رژیمهای لاغری میدانند.
| نیاز شما | پیشنهاد مناسب |
|---|---|
| چربیسوزی سریع | کلاسهای اینتروال با موسیقی تند و مربی پرانرژی |
| تقویت عضلات پا و فرمدهی | تمرینات با مقاومت بالا و شبیهسازی سربالایی |
| محیط زنانه و اختصاصی | باشگاههایی با سانس بانوان و فضای خصوصی |
| ورزش مکمل برای لاغری | کلاسهای ترکیبی اسپینینگ + بدنسازی سبک |
| تمرین منظم با انگیزه بالا | کلاسهای گروهی با نورپردازی و موسیقی مهیج |
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره اسپینینگ در محله توحید
در کلاس اسپینینگ تمرینات روی دوچرخههای ثابت ویژه انجام میشود و شامل شبیهسازی مسیرهای مختلف (سربالایی، سرعت، ایستادهسواری)، تغییر ریتم با موسیقی و ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی برای پایینتنه است. مربی با دستورهای صوتی، شدت تمرین را هدایت میکند.
بله، اسپینینگ یکی از مؤثرترین ورزشهای هوازی برای کالریسوزی بالا در مدتزمان کوتاه است. یک جلسه ۴۵ دقیقهای میتواند بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری بسوزاند، بهویژه اگر بهصورت اینتروال (Interval) اجرا شود. همچنین به سفت شدن عضلات پا، باسن و شکم کمک میکند.
در باشگاه تخصصی اسپینینگ، مربی آموزشدیده، برنامه تمرینی ساختارمند، موسیقی انگیزشی، نورپردازی پویا و فضای انگیزشی نقش مهمی دارد. برعکس، دوچرخهسواری عمومی در باشگاه معمولاً بدون هدایت حرفهای و ساختار آموزشی مشخص است.
برای افراد مبتدی مشکلی نیست، ولی زانو درد یا مشکلات مفصلی باید با مشورت پزشک و مربی انجام شود. تنظیم صحیح زین و دسته دوچرخه، گرمکردن کافی و شدت تمرین کنترلشده باعث میشود تمرین ایمن و مؤثر باشد.
اسپینینگ بدون نیاز به پریدن یا حرکات پر فشار روی مفاصل انجام میشود، اما شدت بالای آن چربیسوزی خوبی دارد. برای بانوانی که دنبال فرمدهی پایینتنه، بدون فشار مستقیم به زانو یا کمر هستند، اسپینینگ گزینهای بسیار کارآمد و پرانرژی است.