باشگاه پاورباکس
باشگاه ورزشی مجهز با کلاسهای کراسفیت، کیک بوکس، تکواندو و یوگا برای بانوان و آقایان. زیر نظر مربیان مجرب با رعایت پروتکلهای بهداشتی و محیطی استاندارد. مناسب برای تمام ردههای سنی...
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین و محبوب ترین باشگاه کلیستنیکس در ایوانک
بر اساس امتیاز کاربران، میزان محبوبیت و تجربه های ثبت شده
باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)
این مجموعه با ارائه خدمات متنوعی مانند باشگاه ورزشی، کلاس زومبا، مربی پیلاتس و ماساژ، همراه با امکاناتی چون سونا، جکوزی و دستگاههای پیشرفته، تجربهای کامل برای تناسب اندام و سلامت...
باشگاه مریم فیت کلاب
باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای پیلاتس، ایروبیک و بدنسازی، مجهز به دستگاههای EMS و کرایو لیپولیز برای لاغری و عضلهسازی. ارائه خدمات حرکات اصلاحی و کاهش دردهای مفصلی تحت نظر متخصصی...
باشگاه لیان
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینه والیبال، بدنسازی، پلایومتریک و آمادگی جسمانی کودکان. ارائه خدمات ماساژ ریلکسی، کلاسهای کاراته، بوکس، کراسفیت و پیلاتس زیر نظر مربیان ملی. فضا...
مجموعه ورزشی پردیسان
باشگاه ورزشی مجهز با رشتههای متنوع از تیراندازی و رزمی تا بدنسازی، دارای سوناجکوزی، ماساژ و کافه برای ریکاوری و استراحت.
باشگاه ورزشی اکسیر
باشگاه ورزشی با ارائه ایروبیک، کیک بوکسینگ، کاردیو و رشتههای رزمی مانند کاراته و موی تای، زیر نظر مربیان فدراسیون و کارشناسان حرکات اصلاحی، خدمات حرفهای به همه ردههای سنی ارائه...
در مورد باشگاه کلیستنیکس بیشتر بدانیم
باشگاه کلیستنیکس یکی از بهترین مکانها برای علاقهمندان به ورزشهای قدرتی و بدنسازی بدون نیاز به تجهیزات سنگین است. در این باشگاه، کلاس کلیستنیکس با مربیان حرفهای برگزار میشود که به شما کمک میکنند تا با استفاده از وزن بدن خود، عضلات خود را تقویت کرده و انعطافپذیری خود را افزایش دهید. آموزش کلیستنیکس در این باشگاه به صورت گامبهگام و با توجه به سطح آمادگی جسمانی هر فرد ارائه میشود. اگر به دنبال تنوع در تمرینات و بهبود عملکرد بدنی خود هستید، شرکت در کلاس کلیستنیکس میتواند تجربهای لذتبخش و موثر برای شما باشد.
ثبت رایگان در محله ایوانک
همین امروز شروع کن
سوالات متداول
باشگاه کلیستنیکس معمولاً چه نوع تمریناتی ارائه میدهد؟
باشگاههای کلیستنیکس روی تمرینات وزن بدن مثل پوشآپ، بارفیکس، دیپ، اسکات و پلانک تمرکز دارند. در مراحل پیشرفتهتر هم حرکاتی مانند Muscle-Up یا Human Flag آموزش داده میشود. این نوع تمرین به تقویت قدرت عملکردی، افزایش کنترل بدن، بهبود استقامت و ساختن فرم ورزیده بدون نیاز به تجهیزات سنگین کمک میکند.
تفاوت کلیستنیکس با بدنسازی یا کراسفیت در چیست؟
در کلیستنیکس خبری از وزنههای سنگین یا دستگاههای بدنسازی نیست؛ تمام تمرینها با وزن بدن انجام میشوند و بیشتر روی مهارت، کنترل، تعادل و قدرت عضلات مرکزی تمرکز دارند. برخلاف کراسفیت که شدت و سرعت اهمیت دارد، در کلیستنیکس کیفیت اجرای حرکت و فرم صحیح در اولویت است.
آیا برای شروع کلیستنیکس باید آمادگی بدنی خاصی داشت؟
خیر. کلاسهای حرفهای کلیستنیکس از سطح مبتدی با آموزش صحیح حرکتها، بهبود قدرت اولیه، اصلاح فرم، و تمرینهای اصلاحی شروع میشوند. حتی افراد بدون سابقه ورزشی میتوانند از صفر آموزش ببینند و بهمرور مهارت کسب کنند.
چطور بفهمم کدام باشگاه کلیستنیکس در ایوانک حرفهایتر است؟
باشگاههای تخصصی کلیستنیکس در ایوانک معمولاً تجهیزات سادهای مثل بارفیکس، میلههای موازی، حلقه و فضای باز یا سالن مینیمال دارند. وجود برنامه تمرینی سطحبندیشده، مربی باتجربه، توجه به فرم صحیح حرکات و ارائه ویدیو یا مستند از روند آموزش، از نشانههای حرفهای بودن چنین باشگاههایی است.
کلیستنیکس چه مزایایی برای بدن دارد؟
این سبک تمرین به افزایش قدرت عضلات بدون حجیمسازی، بهبود تعادل، افزایش تحرک مفاصل، استقامت، فرمدهی طبیعی بدن و تقویت عضلات core کمک میکند. از آنجایی که حرکات کاربردی هستند، کلیستنیکس به ارتقاء مهارتهای حرکتی در زندگی روزمره نیز کمک میکند.
آیا تمرینات کلیستنیکس آسیبزا هستند؟
در صورت اجرای نادرست یا تمرین بدون آمادگی کافی، احتمال آسیب به مفاصل یا عضلات وجود دارد. اما باشگاههایی که تمرکز بر فرم صحیح، گرمکردن اصولی و پیشرفت مرحلهای دارند، سطح ایمنی بالایی ارائه میدهند. فرم صحیح در کلیستنیکس از هر چیز مهمتر است.
باشگاه کلیستنیکس در اطراف شما
- باشگاه کلیستنیکس در تهران
- باشگاه کلیستنیکس در غرب تهران
- باشگاه کلیستنیکس در منطقه 2 تهران
- باشگاه کلیستنیکس در شهرک غرب تهران
- باشگاه کلیستنیکس در درختی تهران
- باشگاه کلیستنیکس در پونک تهران
- باشگاه کلیستنیکس در شهرک هما تهران
- باشگاه کلیستنیکس در پردیسان تهران
- باشگاه کلیستنیکس در آسمان تهران
- باشگاه کلیستنیکس در محله دریا تهران
- باشگاه کلیستنیکس در سردار جنگل تهران