تمرین‌های تایچی و چی‌کونگ، هنر رزمی درونی و شیوه‌ای از تمرین بدنی و ذهنی هستند که ریشه در کونگ‌فو و طب سنتی چینی دارند. در این تمرین‌ها، حرکت‌های آرام و کنترل‌شده همراه با تنفس و مراقبه‌ی متحرک انجام می‌شود تا هماهنگی بیشتری بین جسم و ذهن ایجاد شود.
این تمرین‌ها برای کسانی مناسب است که به دنبال فعالیت بدنی ملایم، آشنایی با هنرهای رزمی درونی و تمرین‌های آرامشی هستند. بخشی از هدف‌های این تمرین‌ها عبارت است از:
- حفظ تحرک و انعطاف بدن با حرکت‌های پیوسته و کنترل‌شده
- توجه به تنفس و افزایش آگاهی از وضعیت بدن
- کمک به تمرکز و تعادل جسمی و روحی
- آشنایی با مبانی چی‌کونگ و تمرین‌های درونی کونگ‌فو
تمرین‌ها می‌تواند با توجه به شرایط جسمی و سطح تجربه‌ی افراد تنظیم شود و به شکل گروهی یا فردی دنبال گردد. این شیوه بر تمرین منظم، تنفس آگاهانه و حرکت آرام تأکید دارد و به‌تدریج به شکل‌گیری عادت‌های سالم‌تر در زندگی روزمره کمک می‌کند.
شمال تهران: فرمانیه دیباجی شمالی.بن بست شکری سالن ورزشی 80متری اختصاصی
غرب تهران: جنت آباد جنوبی. چهارباغ شرقی. 16 متری اول. باشگاه ورزشی "رد تندرستی"
تمرین‌های تایچی و چی‌کونگ، هنر رزمی درونی و شیوه‌ای از تمرین بدنی و ذهنی هستند که ریشه در کونگ‌فو و طب سنتی چینی دارند. در این تمرین‌ها، حرکت‌های آرام و کنترل‌شده همراه با تنفس و مراقبه‌ی متحرک انجام می‌شود تا هماهنگی بیشتری بین جسم و ذهن ایجاد شود.
این تمرین‌ها برای کسانی مناسب است که به دنبال فعالیت بدنی ملایم، آشنایی با هنرهای رزمی درونی و تمرین‌های آرامشی هستند. بخشی از هدف‌های این تمرین‌ها عبارت است از:
- حفظ تحرک و انعطاف بدن با حرکت‌های پیوسته و کنترل‌شده
- توجه به تنفس و افزایش آگاهی از وضعیت بدن
- کمک به تمرکز و تعادل جسمی و روحی
- آشنایی با مبانی چی‌کونگ و تمرین‌های درونی کونگ‌فو
تمرین‌ها می‌تواند با توجه به شرایط جسمی و سطح تجربه‌ی افراد تنظیم شود و به شکل گروهی یا فردی دنبال گردد. این شیوه بر تمرین منظم، تنفس آگاهانه و حرکت آرام تأکید دارد و به‌تدریج به شکل‌گیری عادت‌های سالم‌تر در زندگی روزمره کمک می‌کند.
شمال تهران: فرمانیه دیباجی شمالی.بن بست شکری سالن ورزشی 80متری اختصاصی
غرب تهران: جنت آباد جنوبی. چهارباغ شرقی. 16 متری اول. باشگاه ورزشی "رد تندرستی"
