مشاهده موقعیت روی نقشه

لیست بهترین اسپینینگ در منطقه 3 تهران

مقایسه اسپینینگ بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده

فهرست کسب و کارهای این محدوده

برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.

13 مورد
جدول کسب و کارها شامل نام، تماس، محدوده، توضیح کوتاه و اینستاگرام
نام کسب و کار تماس محدوده توضیح کوتاه اینستاگرام
باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان) 09129483293 شمال تهران مجموعه‌ای از کلاس‌های ورزشی شامل ایروبیک، زومبا، پیلاتس و TRX با مربیان حرفه‌ای و محیطی پویا برای تناسب اندام و چربی‌سوزی موثر. gym._u IG
باشگاه بدنسازی آرسام 02188042440 شمال تهران باشگاه حرفه‌ای با کلاس فیتنس و باشگاه تی آر ایکس TRX، همراه با مربی بوکس و امکاناتی مثل کارت‌خوان و پارکینگ برای رفاه بیشتر مراجعین.
باشگاه بدنسازی آریامن 02188034204 شمال تهران باشگاه‌ای مجهز با مربی بدنسازی حرفه‌ای و ارائه تمرینات تخصصی مربی تی آر ایکس trx در محیطی مدرن. این باشگاه تی آر ایکس trx برای تمام سطوح آما...
آکادمی تناسب اندام فاخته 02188041146 شمال تهران مربی‌های حرفه‌ای تی‌آر‌ایکس و پیلاتس در باشگاه بدنسازی بانوان، با تمرینات تخصصی، تناسب اندام و سلامت شما را تضمین می‌کنند. azadisportsgroup IG
مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد) 02182062838 شمال تهران مجتمع ورزشی با کلاس فیتنس، مربی پیلاتس و مربی فوتسال، امکاناتی شامل استخر، سونا، جکوزی، سالن‌های چندمنظوره و زمین چمن برای علاقه‌مندان به تن...
باشگاه ورزشی نیوتن 02188419844 شمال تهران باشگاه بانوان با کلاس‌های بادی‌جم، ایروبیک و زومبا و خدمات ماساژ آقایان و ایروفیت برای تناسب اندام و سلامتی. nivtan.gym IG
باشگاه ورزشی سالک 02122666585 شمال تهران **اکادمی تخصصی ورزش‌های هوازی با مربیان حرفه‌ای در زمینه پیلاتس، یوگا و کلاس‌های چربی‌سوزی، ارائه‌دهنده دوره‌های متنوع از ایروبیک تا باله با... salek_sport IG
باشگاه ورزشی گلستان آفریقا 02122020774 شمال تهران مکانی ایده‌آل برای تناسب اندام با ارائه‌ی خدمات باشگاه آقایان و باشگاه هوازی حرفه‌ای، همراه با روش‌های مؤثر ماساژ لاغری موضعی برای دستیابی ب... g.a_fitnessclub IG
باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال) 02188051721 شمال تهران باشگاه کراس فیت و باشگاه بانوان با تمرینات تخصصی وزنه‌برداری، فانکشنال و انرژی‌بخش اسپینینگ، محیطی حرفه‌ای و پویا برای رسیدن به اهداف تناسب... platinum.crossfit.box IG
باشگاه ورزشی شینتو 09126451739 شمال تهران آموزش‌های تخصصی کاراته با مربی دفاع شخصی مجرب، همراه با تمرینات کلاس فیتنس و تکنیک‌های پیشرفته تحت نظر مربی ژیمناستیک برای تناسب اندام و مها... shinto_academy IG
باشگاه ورزشی وایب 02122546562 شمال تهران مجموعه ورزشی چندطبقه با باشگاه بدنسازی ویژه بانوان، ارائه‌دهنده کلاس پیلاتس و خدمات تخصصی با مربی ژیمناستیک مجرب در منطقه دیباجی جنوبی. Vibecomplexvip IG
باشگاه ورزشی پلاتین 02188787285 شمال تهران باشگاه ورزشی ما با ارائه‌ی کلاس فیتنس متنوع و امکانات کامل، محیطی ایده‌آل برای رسیدن به اهدافتان فراهم کرده است. این ورزشگاه مدرن، همراهی شم...
باشگاه ورزشی گلشهر 02122010960 شمال تهران باشگاه ما با ارائه‌ی مربی‌های مجرب و تجهیزات به‌روز، محیطی ایده‌آل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شماست. این سالن ورزشی با نظارت مربی بدنسا...

10 بهترین اسپینینگ در منطقه 3 تهران

توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.

1. باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان)

شماره تماس 09129483293 اینستاگرام gym._u
تصویر باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان)
تصویر باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان)
تصویر باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان)
+5
فضایی اختصاصی و حرفه‌ای برای بانوانی که به دنبال تناسب اندام، سلامتی و نشاط هستند. با بهره‌گیری از مربیان مجرب و محیطی کاملاً زنانه، تجربه‌ای متفاوت از ورزش را برای شما فراهم کرده‌ایم. خدمات و کلاس‌های متنوع ما شامل: یوگا و پیلاتس برای تقویت بدن و آرامش ذهن تمرینات فانکشنال و TRX برای افزایش قدرت و استقامت اسپینینگ و هوازی برای چربی‌سوزی سریع تای‌چی و حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت بدن ایروبیک، زومبا و رقص برای شادابی و انرژی بخشیدن کراسفیت و بادی پامپ برای چالش‌های ورزشی جدید تمرینات EMS با فناوری پیشرفته کلاس‌های اختصاصی چربی‌سوزی و بادی بالانس ویژه‌ترین خدمت ما پکیج طلایی چربی‌سوزی...

2. باشگاه بدنسازی آرسام

شماره تماس 02188042440
تصویر باشگاه بدنسازی آرسام
تصویر باشگاه بدنسازی آرسام
تصویر باشگاه بدنسازی آرسام
+5
فضایی حرفه‌ای و مجهز برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و بدنسازی با امکاناتی کامل و مربیان متخصص در زمینه‌های مختلف ورزشی. این مجموعه با بهره‌گیری از تجهیزات مدرن و استاندارد، محیطی ایده‌آل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم کرده است. خدمات ارائه شده شامل: تمرینات تخصصی کراسفیت با مربیان حرفه‌ای کلاس‌های فیتنس گروهی و انفرادی تمرینات تی‌آر‌ایکس (TRX) برای تقویت عضلات مرکزی دوره‌های بوکس برای افزایش استقامت و چابکی کلاس‌های یوگا و پیلاتس ویژه آقایان برنامه‌های تخصصی لاغری و تناسب اندام این مرکز ورزشی با دارا بودن فروشگاه تخصصی لوازم یوگا و پیلاتس، تمام نیازهای ورزشی شما را در یک مکان تأمین می‌کند. امکاناتی همچون سیستم کارت‌خوان پیشرفته و...

3. باشگاه بدنسازی آریامن

شماره تماس 02188034204
تصویر باشگاه بدنسازی آریامن
تصویر باشگاه بدنسازی آریامن
تصویر باشگاه بدنسازی آریامن
+2
در منطقه‌ای آرام و دسترسی آسان، فضایی ورزشی مدرن و مجهز انتظار شما را می‌کشد. این مجموعه با تمرکز بر سلامت، تناسب اندام و نشاط، محیطی ایده‌آل برای تحقق اهداف تناسب اندام شما فراهم کرده است. تجهیزات به‌روز و سالنی وسیع، امکان انجام تمرینات متنوع بدنسازی و قدرتی را فراهم می‌کند. برای علاقه‌مندان به ورزش‌های گروهی پرانرژی، کلاس‌های تخصصی مانند زومبا و ایروبیک زیر نظر مربیان ایروبیک مجرب برگزار می‌شود. اگر به دنبال تقویت عضلات مرکزی، انعطاف‌پذیری و هماهنگی ذهن و بدن هستید، کلاس‌های پیلاتس با هدایت مربیان پیلاتس متخصص، گزینه‌ای عالی محسوب می‌شوند. همچنین، برای افزایش قدرت و استقامت با استفاده از وزن بدن، تمرینات TRX زیر نظر مربیان تی‌آر‌ایکس حرف...

4. آکادمی تناسب اندام فاخته

شماره تماس 02188041146 اینستاگرام azadisportsgroup
تصویر آکادمی تناسب اندام فاخته
تصویر آکادمی تناسب اندام فاخته
مکانی ایده‌آل برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما، با ارائه طیف گسترده‌ای از خدمات تخصصی و کلاس‌های متنوع. این مجموعه با بهره‌گیری از مربیان مجرب و محیطی پویا، تجربه‌ای متفاوت از ورزش و تندرستی را برای شما فراهم می‌آورد. خدمات ارائه شده شامل: باشگاه تی‌آر‌ایکس (TRX) با تمرینات Suspension Training برای تقویت عضلات و انعطاف‌پذیری باشگاه بدنسازی مجهز به جدیدترین دستگاه‌ها برای آقایان و بانوان کلاس‌های لاغری و چربی‌سوزی با برنامه‌های هدفمند و مؤثر مربی پیلاتس برای بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات مرکزی کلاس زومبا با موسیقی شاد و انرژی‌بخش برای سوزاندن کالری کلاس فیتنس برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی مطلوب با ترکیبی از علم ورزش...

5. مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد)

شماره تماس 02182062838
تصویر مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد)
تصویر مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد)
تصویر مجتمع بدنسازی سازمان انرژی اتمی (میلاد)
+4
مجموعه ورزشی پیشرفته در منطقه ونک که امکانات متنوعی برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و سلامت جسمانی فراهم کرده است. این مجتمع با برخورداری از فضاهای مدرن و تجهیزات به‌روز، محیطی ایده‌آل برای ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی محسوب می‌شود. امکانات اصلی این مجموعه شامل: سالن بدنسازی مجهز با جدیدترین دستگاه‌های روز دنیا استخر سرپوشیده با سونا خشک، سونا بخار، جکوزی و حوضچه آب سرد سالن‌های تخصصی پیلاتس و یوگا با مربیان متخصص سالن چندمنظوره برای ورزش‌های گروهی و انفرادی زمین چمن استاندارد برای فعالیت‌های ورزشی مختلف بوفه و رستوران با منوی غذایی سالم این مجموعه با ارائه خدمات باکیفیت و محیطی تمیز و بهداشتی، تجربه‌ای لذت‌بخ...

6. باشگاه ورزشی نیوتن

شماره تماس 02188419844 اینستاگرام nivtan.gym
تصویر باشگاه ورزشی نیوتن
تصویر باشگاه ورزشی نیوتن
تصویر باشگاه ورزشی نیوتن
با هدف ارائه خدمات تخصصی در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی، مجموعه ای کامل و مدرن با بهره‌گیری از تجهیزات به‌روز و مربیان مجرب در اختیار شماست. این مرکز با تمرکز بر نیازهای متنوع ورزشی، محیطی پویا و انگیزه‌بخش را فراهم آورده است. خدمات ارائه شده شامل: تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی تحت نظارت مربیان بدنسازی حرفه‌ای کلاس‌های گروهی از جمله ایروبیک، زومبا، بادی پامپ، و باراسل روش‌های تخصصی مانند پیلاتس، اسپینینگ، و تمرینات TRX خدمات تکمیلی مانند ماساژ ورزشی و مشاوره توسط پزشک ورزشی امکاناتی چون سونا برای ریکاوری و آرامش می‌باشد. هر برنامه ورزشی با توجه به اهداف فردی طراحی شده و کلاس‌های چربی‌سوزی به صورت حرفه‌ای برگزار می‌گردد. فضای...

7. باشگاه ورزشی سالک

شماره تماس 02122666585 اینستاگرام salek_sport
تصویر باشگاه ورزشی سالک
تصویر باشگاه ورزشی سالک
تصویر باشگاه ورزشی سالک
+5
مرکزی تخصصی برای علاقه‌مندان به ورزش‌های هوازی با بیش از یک دهه تجربه درخشان در حوزه تناسب اندام. این مجموعه با بهره‌گیری از مربیان مجرب و فضایی استاندارد، محیطی ایده‌آل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما فراهم کرده است. خدمات و رشته‌های ارائه شده شامل: ایروبیک فری استایل - ترکیبی پویا از حرکات موزون و هوازی فیتنس - برنامه‌های تخصصی برای تناسب اندام پیلاتس - تقویت عضلات مرکزی و بهبود انعطاف‌پذیری یوگا - تلفیق ذهن و بدن برای آرامش درونی باله - هنر رقصی که قدرت و ظرافت را ترکیب می‌کند امکانات ویژه این مجموعه شامل: سالن‌های مجهز با دستگاه‌های مدرن برنامه‌های متنوع گروهی و انفرادی...

8. باشگاه ورزشی گلستان آفریقا

شماره تماس 02122020774 اینستاگرام g.a_fitnessclub
تصویر باشگاه ورزشی گلستان آفریقا
تصویر باشگاه ورزشی گلستان آفریقا
تصویر باشگاه ورزشی گلستان آفریقا
+1
فضایی پویا و مدرن برای تمامی علاقه‌مندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهره‌گیری از تجهیزات به‌روز و استاندارد، محیطی ایده‌آل برای تحقق اهداف ورزشی شماست. خدمات متنوع این مجموعه شامل موارد زیر می‌شود: سالن ورزشی مجهز با دستگاه‌های بدنسازی پیشرفته برای تمرینات قدرتی و کاردیو کلاس‌های گروهی پرانرژی مانند ایروبیک و هوازی با مربیان متخصص دوره‌های تخصصی پیلاتس و تی‌آر‌ایکس (TRX) برای تقویت عضلات مرکزی و انعطاف‌پذیری برنامه‌های هدفمند چربی‌سوزی برای دستیابی به تناسب اندام تیم مربیان حرفه‌ای و با‌انگیزه، همراهی مطمئن برای طراحی برنامه‌های شخصی‌سازی شده و راهنمایی صحیح در حین تمرین هستند. چه هدف شما ساخت ع...

9. باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)

شماره تماس 02188051721 اینستاگرام platinum.crossfit.box
تصویر باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
تصویر باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
تصویر باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
فضایی پویا و تخصصی برای علاقه‌مندان به ورزش‌های قدرتی و عملکردی ایجاد شده است. این مجموعه با تمرکز بر ارائه‌ی استانداردهای روز دنیا، محیطی امن و حرفه‌ای را برای بانوان و آقایان فراهم کرده است. تمرینات اصلی ارائه شده در این مجموعه شامل موارد زیر است: کراسفیت: ترکیبی از تمرینات عملکردی با شدت بالا برای افزایش قدرت، استقامت و چابکی. وزنه‌برداری المپیک: آموزش تکنیک‌های تخصصی زیر نظر مربیان مجرب. تمرینات عملکردی (فانکشنال): بهبود حرکات روزمره و افزایش آمادگی جسمانی کلی. فیتنس: برنامه‌های متنوع برای تناسب اندام و چربی‌سوزی. امکانات و ویژگی‌های ممتاز این مجموعه عبارتند از: • سالن مجهز به وسایل وزنه‌برداری و کراسفیت. • مربیان با‌ساب...

10. باشگاه ورزشی شینتو

شماره تماس 09126451739 اینستاگرام shinto_academy
تصویر باشگاه ورزشی شینتو
تصویر باشگاه ورزشی شینتو
فضایی پویا و حرفه‌ای برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و هنرهای رزمی فراهم کرده‌ایم. در این مجموعه، تمرکز بر ارائه‌ی آموزش‌های تخصصی و با کیفیت در رشته‌های مختلف است. هنرجویان می‌توانند از آموزش اصولی کاراته زیر نظر مربی‌های کاراته مجرب و با سابقه بهره‌مند شوند. علاوه بر این، رشته‌های رزمی دیگری مانند جودو و موی تای نیز توسط مربی‌های متخصص آموزش داده می‌شود. برای دوستداران تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی، بخش بدنسازی و کراس فیت با مربیگری حرفه‌ای و برنامه‌های متنوع طراحی شده است. همچنین، محیطی مجهز برای تمرینات ژیمناستیک در اختیار ورزشکاران قرار دارد. به منظور تلفیق ذهن و جسم و افزایش آرامش، کلاس‌های یوگا به ویژه سبک هاتا یوگا با هدایت مربی‌ها...

اگر به‌دنبال یک تمرین هوازی شدید، کالری‌سوز و هیجان‌انگیز هستید، کلاس اسپینینگ در منطقه 3 تهران می‌تواند انتخابی فوق‌العاده باشد. در این صفحه، می‌توانید لیست کامل باشگاه‌هایی را مشاهده کنید که کلاس‌های تخصصی اسپینینگ را برگزار می‌کنند؛ همراه با اطلاعاتی نظیر نام مربی، زمان‌بندی کلاس، امکانات سالن و بازخورد شرکت‌کنندگان.

اسپینینگ یکی از شاخه‌های تخصصی تمرینات گروهی در باشگاه‌های ورزشی است که با استفاده از دوچرخه ثابت و همراهی موسیقی پرانرژی انجام می‌شود. این رشته به‌عنوان تمرینی مکمل برای چربی‌سوزی، افزایش استقامت قلبی-عروقی و فرم‌دهی پاها شناخته می‌شود.

ساختار کلاس‌های اسپینینگ در منطقه 3 تهران

  • کلاس پایه: آموزش فرم صحیح نشستن، پدال‌زنی و کنترل مقاومت دستگاه
  • کلاس چربی‌سوزی: تمرینات اینتروال و ریتمیک برای کاهش وزن
  • کلاس استقامتی: جلسات طولانی با شبیه‌سازی سربالایی و فشار ممتد
  • کلاس پیشرفته: ترکیب تمرینات ایستاده، دوضرب، شبیه‌سازی رقابت و حرکات بالاتنه
  • کلاس اسپینینگ بانوان: ویژه خانم‌ها در محیطی اختصاصی و ایمن

مزایای شرکت در کلاس اسپینینگ در منطقه 3 تهران

اسپینینگ جزو مؤثرترین تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی، تقویت عضلات پا و بهبود عملکرد قلبی-تنفسی است. با توجه به اینکه تمرین در فضای گروهی انجام می‌شود، انگیزه، هیجان و تعامل اجتماعی بیشتری ایجاد می‌شود. بسیاری از افراد، اسپینینگ را مکمل ایده‌آل بدنسازی یا رژیم‌های لاغری می‌دانند.

📋 نکات کلیدی برای انتخاب کلاس اسپینینگ در منطقه 3 تهران

  • مربی متخصص: با سابقه تدریس، آشنا با تنظیم فشار و ایمنی دوچرخه
  • سیستم صوتی و نورپردازی: برای ایجاد انگیزه و هماهنگی با ریتم تمرین
  • تعداد دوچرخه‌ها: متناسب با ظرفیت کلاس و فاصله استاندارد
  • تهویه و فضای تمرینی مناسب: جهت جلوگیری از خستگی زودهنگام
  • امکان تنظیم مقاومت دستگاه: برای تمرین با شدت شخصی‌سازی‌شده

🎯 پیشنهادهایی برای انتخاب کلاس اسپینینگ در منطقه 3 تهران

نیاز شما پیشنهاد مناسب
چربی‌سوزی سریع کلاس‌های اینتروال با موسیقی تند و مربی پرانرژی
تقویت عضلات پا و فرم‌دهی تمرینات با مقاومت بالا و شبیه‌سازی سربالایی
محیط زنانه و اختصاصی باشگاه‌هایی با سانس بانوان و فضای خصوصی
ورزش مکمل برای لاغری کلاس‌های ترکیبی اسپینینگ + بدنسازی سبک
تمرین منظم با انگیزه بالا کلاس‌های گروهی با نورپردازی و موسیقی مهیج

سوالات متداول

پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره اسپینینگ در منطقه 3 تهران

در کلاس اسپینینگ تمرینات روی دوچرخه‌های ثابت ویژه انجام می‌شود و شامل شبیه‌سازی مسیرهای مختلف (سربالایی، سرعت، ایستاده‌سواری)، تغییر ریتم با موسیقی و ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی برای پایین‌تنه است. مربی با دستورهای صوتی، شدت تمرین را هدایت می‌کند.

بله، اسپینینگ یکی از مؤثرترین ورزش‌های هوازی برای کالری‌سوزی بالا در مدت‌زمان کوتاه است. یک جلسه ۴۵ دقیقه‌ای می‌تواند بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری بسوزاند، به‌ویژه اگر به‌صورت اینتروال (Interval) اجرا شود. همچنین به سفت شدن عضلات پا، باسن و شکم کمک می‌کند.

در باشگاه تخصصی اسپینینگ، مربی آموزش‌دیده، برنامه تمرینی ساختارمند، موسیقی انگیزشی، نورپردازی پویا و فضای انگیزشی نقش مهمی دارد. برعکس، دوچرخه‌سواری عمومی در باشگاه معمولاً بدون هدایت حرفه‌ای و ساختار آموزشی مشخص است.

برای افراد مبتدی مشکلی نیست، ولی زانو درد یا مشکلات مفصلی باید با مشورت پزشک و مربی انجام شود. تنظیم صحیح زین و دسته دوچرخه، گرم‌کردن کافی و شدت تمرین کنترل‌شده باعث می‌شود تمرین ایمن و مؤثر باشد.

اسپینینگ بدون نیاز به پریدن یا حرکات پر فشار روی مفاصل انجام می‌شود، اما شدت بالای آن چربی‌سوزی خوبی دارد. برای بانوانی که دنبال فرم‌دهی پایین‌تنه، بدون فشار مستقیم به زانو یا کمر هستند، اسپینینگ گزینه‌ای بسیار کارآمد و پرانرژی است.

اطراف شما

اسپینینگ در اطراف شما

لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر