مربی خصوصی بدنسازی در منزل
مربی بینالمللی آمادگی جسمانی با مدارک معتبر، برگزاری کلاسهای فیتنس خصوصی و گروهی در منزل یا باشگاه. جلسه اول رایگان، مشاوره و تمرین برای افراد دارای آسیب.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس آمادگی جسمانی در الهیه
مقایسه کلاس آمادگی جسمانی بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
مربی رزمی استاد احسان حسینی
مدرس دانشگاه و مربی فدراسیون با تخصص در فیزیولوژی تغذیه و آمادگی جسمانی، ارائه برنامههای تمرینی و غذایی، مشاوره تغذیه ورزشی و آموزش کیکبوکس از مبتدی تا حرفهای. دارای سوابق درخشا...
مجموعه ورزشی باربد
باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، حرکات اصلاحی، ایروفیت و چربیسوزی ویژه بانوان و آقایان، همراه با کادر مجرب و امکانات حرفهای، آماده ارائه خدمات ورزشی به علاقهمندان است.
مربی فیتنس و آمادگی جسمانی - صبا خویی
ارائهدهنده خدمات کلاس آمادگی جسمانی و کلاس فیتنس در منطقه شمیرانات، با مربیان حرفهای و محیطی متفاوت برای بانوان و آقایان.
مربی فانکشنال فیتنس کراسفیت کیک بوکسینگ
مربی حرفه ای کیک بوکسینگ و کراسفیت با سابقه قهرمانی کشوری، ارائه برنامه های تناسب اندام و آمادگی جسمانی متناسب با سطح شما. کلاس های نیمه خصوصی در شمیرانات.
باشگاه فیتنس و ورزش های رزمی تایتان
باشگاه ورزشی و سالن ورزشی با ارائه خدمات متنوع از جمله کلاس آمادگی جسمانی، هنرهای رزمی، دفاع شخصی، فیتنس، یوگا و حرکات اصلاحی برای بهبود سلامت و تناسب اندام.
باشگاه ورزشی فیتنس کلاب
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینههای بدنسازی، بوکس و آمادگی جسمانی، محیطی ایدهآل برای علاقهمندان به تناسب اندام و رزمی.
باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم
باشگاه ورزشی با امکانات کامل شامل بدنسازی، فانکشنال، TRX، یوگا، زومبا، کیکبوکس و پیلاتس در دو طبقه مجزا. محیطی حرفهای برای کلاس پیلاتس و باشگاه بانوان با مربیان مجرب.
باشگاه رزمی استاد جلالی
آموزش تخصصی بوکس، کیک بوکسینگ، موی تای، ووشو ساندا و جیت کان دو از مبتدی تا حرفهای برای آقایان و بانوان. کلاسهای خصوصی و نیمهخصوصی با مربیان مجرب و ارائه مدرک بینالمللی.
مجموعه ورزشی موج
باشگاه ورزشی با کلاس چربی سوزی و باشگاه آقایان، ارائهدهنده خدمات بدنسازی، سنگنوردی و مشاوره ورزشی توسط کادر مجرب برای رسیدن به تناسب اندام و آمادگی جسمانی ایدهآل.
باشگاه ورزشی الف Ateamclub
مجموعهای تخصصی در زمینههای بدنسازی، رزمی و حرکات اصلاحی با مربیان مجرب و برنامههای متنوع برای تمامی سنین. ارائه خدمات فیتنس، کیکبوکسینگ و مشاوره تغذیه در محیطی حرفهای.
باشگاه بوکس اکسیژن
باشگاه ما با ارائهی کلاسهای تخصصی یوگا و تمرینات حرفهای تحت نظر مربی کراسفیت مجهز، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اهدافتان در یک باشگاه کراس فیت کامل است.
آکادمی ژیمناستیک صحرا
آموزش حرفهای ژیمناستیک برای کودکان و بانوان با مربیان مجرب در محیطی کاملا ایمن و استاندارد. دورههای ژیمناستیک کودک، بزرگسال، باله و یوگا با تجهیزات پیشرفته برگزار میشود.
باشگاه بدنسازی نیک (ویژه بانوان)
باشگاه ورزشی مجهز با مربیان حرفهای در رشتههای بدنسازی، تیآرایکس، زومبا و آمادگی جسمانی، فضای وسیع و دستگاههای بهروز برای تمرینات فردی و گروهی. پارکینگ رایگان و کلاسهای متنوع...
باشگاه بانوان هانا فیت کلاب
مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی.
باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه
مجموعه ورزشی بانوان با ارائه باشگاه کراس فیت، کلاس چربیسوزی و آمادگی جسمانی، خدمات متنوعی همچون ایروفیت، یوگا و پیلاتس را به صورت گروهی و خصوصی ارائه میدهد.
استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب
مجموعه ورزشی بانوان با محیطی امن و تهویه مناسب، ارائهدهنده حرکات اصلاحی، بادی پامپ، پیلاتس، یوگا و رقصهای ریتمیک با مربیان مجرب فدراسیون در کلاسهای خصوصی و نیمهخصوصی.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| مربی خصوصی بدنسازی در منزل | 09373307834 | شمال تهران | مربی بینالمللی آمادگی جسمانی با مدارک معتبر، برگزاری کلاسهای فیتنس خصوصی و گروهی در منزل یا باشگاه. جلسه اول رایگان، مشاوره و تمرین برای ا... | Sati.fit IG |
| مربی رزمی استاد احسان حسینی | 09127905244 | شمال تهران | مدرس دانشگاه و مربی فدراسیون با تخصص در فیزیولوژی تغذیه و آمادگی جسمانی، ارائه برنامههای تمرینی و غذایی، مشاوره تغذیه ورزشی و آموزش کیکبوک... | Dr_ehsan_trainer IG |
| مجموعه ورزشی باربد | 02122009767 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، حرکات اصلاحی، ایروفیت و چربیسوزی ویژه بانوان و آقایان، همراه با کادر مجرب و امکانات حرفهای، آماده ارائه خدم... | barbod_complex IG |
| مربی فیتنس و آمادگی جسمانی - صبا خویی | 09128458311 | شمال تهران | ارائهدهنده خدمات کلاس آمادگی جسمانی و کلاس فیتنس در منطقه شمیرانات، با مربیان حرفهای و محیطی متفاوت برای بانوان و آقایان. | Sabakhoei IG |
| مربی فانکشنال فیتنس کراسفیت کیک بوکسینگ | 09123395244 | شمال تهران | مربی حرفه ای کیک بوکسینگ و کراسفیت با سابقه قهرمانی کشوری، ارائه برنامه های تناسب اندام و آمادگی جسمانی متناسب با سطح شما. کلاس های نیمه خصو... | Mosazadeh4016 IG |
| باشگاه فیتنس و ورزش های رزمی تایتان | 09126482748 | شمال تهران | باشگاه ورزشی و سالن ورزشی با ارائه خدمات متنوع از جمله کلاس آمادگی جسمانی، هنرهای رزمی، دفاع شخصی، فیتنس، یوگا و حرکات اصلاحی برای بهبود سلا... | — |
| باشگاه ورزشی فیتنس کلاب | 09124083507 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینههای بدنسازی، بوکس و آمادگی جسمانی، محیطی ایدهآل برای علاقهمندان به تناسب اندام و رزمی. | mahsafitnesdclub IG |
| باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم | 09229217380 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با امکانات کامل شامل بدنسازی، فانکشنال، TRX، یوگا، زومبا، کیکبوکس و پیلاتس در دو طبقه مجزا. محیطی حرفهای برای کلاس پیلاتس و ب... | Sinergym.ir IG |
| باشگاه رزمی استاد جلالی | 09122377805 | شمال تهران | آموزش تخصصی بوکس، کیک بوکسینگ، موی تای، ووشو ساندا و جیت کان دو از مبتدی تا حرفهای برای آقایان و بانوان. کلاسهای خصوصی و نیمهخصوصی با مرب... | Rjclub.ir IG |
| مجموعه ورزشی موج | 02122214558 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با کلاس چربی سوزی و باشگاه آقایان، ارائهدهنده خدمات بدنسازی، سنگنوردی و مشاوره ورزشی توسط کادر مجرب برای رسیدن به تناسب اندام... | MOJCLUB_ IG |
| باشگاه ورزشی الف Ateamclub | 09192379061 | شمال تهران | مجموعهای تخصصی در زمینههای بدنسازی، رزمی و حرکات اصلاحی با مربیان مجرب و برنامههای متنوع برای تمامی سنین. ارائه خدمات فیتنس، کیکبوکسینگ... | ateamclub IG |
| باشگاه بوکس اکسیژن | 02175021 | شمال تهران | باشگاه ما با ارائهی کلاسهای تخصصی یوگا و تمرینات حرفهای تحت نظر مربی کراسفیت مجهز، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اهدافتان در یک باشگاه کراس... | — |
| آکادمی ژیمناستیک صحرا | 09355454459 | شمال تهران | آموزش حرفهای ژیمناستیک برای کودکان و بانوان با مربیان مجرب در محیطی کاملا ایمن و استاندارد. دورههای ژیمناستیک کودک، بزرگسال، باله و یوگا ب... | Gymnastic_sahra IG |
| باشگاه بدنسازی نیک (ویژه بانوان) | 09127784905 | شمال تهران | باشگاه ورزشی مجهز با مربیان حرفهای در رشتههای بدنسازی، تیآرایکس، زومبا و آمادگی جسمانی، فضای وسیع و دستگاههای بهروز برای تمرینات فردی... | Nikgym.1 IG |
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | 09121301713 | شمال تهران | مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی... | hana_fitclub IG |
| باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه | 02122680146 | شمال تهران | مجموعه ورزشی بانوان با ارائه باشگاه کراس فیت، کلاس چربیسوزی و آمادگی جسمانی، خدمات متنوعی همچون ایروفیت، یوگا و پیلاتس را به صورت گروهی و خ... | ms_fitcomplex IG |
| استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب | 02188674712 | شمال تهران | مجموعه ورزشی بانوان با محیطی امن و تهویه مناسب، ارائهدهنده حرکات اصلاحی، بادی پامپ، پیلاتس، یوگا و رقصهای ریتمیک با مربیان مجرب فدراسیون د... | Zetasportfashionclub IG |
10 بهترین کلاس آمادگی جسمانی در الهیه
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. مربی خصوصی بدنسازی در منزل
+1
ستار میرلوحی، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران و دارای رتبه ۵ کنکور کارشناسی ارشد در این رشته هستم. با مدارک معتبر بینالمللی در زمینه آمادگی جسمانی و پرورش اندام، از روشهای علمی و تخصصی برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندامتان استفاده میکنم.
خدمات ارائه شده شامل:
برگزاری کلاسهای خصوصی در منزل یا محل مورد نظر شما
برگزاری کلاسهای گروهی برای خانواده، دوستان و گروههای کوچک
تمرینات تخصصی برای افراد دارای آسیبهای جسمانی مانند زانودرد و سایر مشکلات
با بهرهگیری از دانش فیزیولوژی ورزشی، برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای هر فرد طراحی میکنم. این برنامهها نه تنها به بهبود قدرت و استقامت بدن کمک میکنند، بلکه بر پیشگی...
2. مربی رزمی استاد احسان حسینی
+5
با بیش از یک دهه تجربه حرفهای در حوزه ورزشهای رزمی و علوم ورزشی، یکی از برجستهترین متخصصان در زمینههای زیر میباشد:
مربی درجه ۲ کیکبوکس و بدنسازی با سابقهای درخشان در تربیت ورزشکاران از سطح مبتدی تا حرفهای
متخصص فیزیولوژی تغذیه و تربیت بدنی با دکترای تخصصی در این حوزه
مدرس دانشگاه و مدرس رسمی فدراسیون ورزشی
وی با ترکیب دانش آکادمیک و تجربیات عملی، خدمات منحصر به فردی ارائه میدهد:
در حوزه ورزشهای رزمی:
آموزش تخصصی بوکس و کیکبوکس برای تمامی سطوح
آمادهسازی ورزشکاران برای مسابقات داخلی و بینالمللی
داوری رسمی مسابقات کیکبوکس
در حوزه علوم ورزشی:
طراحی برنامههای تمرینی و غذایی اختصاصی
مشاوره تخصصی در زمینه مکملهای ورزشی او...
3. مجموعه ورزشی باربد
+2
مجموعهای پیشرفته و مجهز با دسترسی آسان و امکانات متنوع، آماده ارائه خدمات ورزشی به تمامی علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای رزمی است. این مجموعه با کادری مجرب و حرفهای، زیر نظر مربیان با تجربه، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما فراهم کرده است.
کلاسهای متنوعی در این مجموعه برگزار میشود که شامل:
آموزش پیشرفته هاپکیدو
کلاسهای استعدادیابی ورزشی برای خردسالان
کلاسهای خصوصی و نیمهخصوصی برای آقایان و بانوان
این مجموعه با بهرهگیری از متخصصان مجرب در حوزههای مختلف، از جمله:
پزشک ورزشی
متخصص فیزیولوژی ورزشی
متخصص تغذیه
متخصص حرکات اصلاحی
امکانات جانبی این مجموعه نیز شامل:
مهدکودک
کلاسهای تناسب اندام و رز...
4. مربی فیتنس و آمادگی جسمانی - صبا خویی
اگر به دنبال تناسب اندام و بهبود آمادگی جسمانی خود هستید، در منطقه شمیرانات میتوانید به یک محیط حرفهای و متفاوت دسترسی داشته باشید. این مجموعه با ارائه برنامههای آموزشی تخصصی در زمینه فیتنس و آمادگی جسمانی، به شما کمک میکند تا به اهداف تناسب اندام خود برسید.
در اینجا، تمرینات متنوعی از جمله بدنسازی، فیتنس و تمرینات هوازی با نظارت مربیان مجرب و حرفهای ارائه میشود. محیطی که در آن تمرین میکنید، به گونهای طراحی شده است که علاوه بر ایجاد انگیزه، آرامش و تمرکز شما را نیز حفظ کند. این مجموعه بهویژه برای بانوانی که به دنبال فضایی امن و اختصاصی برای تمرینات خود هستند، گزینهای ایدهآل محسوب میشود.
برنامههای تمرینی به صورت کاملاً شخصیسازی...
5. مربی فانکشنال فیتنس کراسفیت کیک بوکسینگ
+2
اگر به دنبال تحول جسمانی و ذهنی هستید، اینجا دقیقاً همان جایی است که باید باشید. من با سالها تجربه در حوزههای آمادگی جسمانی، کراسفیت و کیکبوکسینگ، آمادهام تا شما را در مسیر رسیدن به اهدافتان همراهی کنم.
ورزش فقط حرکت بدن نیست؛ یک سبک زندگی است. چه بخواهید:
برای اولین بار ورزش را شروع کنید
به تناسب اندام برسید
حرفهایتر ورزش کنید
یا مهارتهای رزمی را یاد بگیرید
من با روشهای علمی و برنامههای شخصیسازی شده، متناسب با سطح و هدف شما، بهترین مسیر را طراحی میکنم.
چرا با من تمرین کنید؟
تخصص در فانکشنال فیتنس برای بهبود عملکرد روزانه
آموزش اصولی و ایمن کراسفیت
مربیگری حرفهای کیکبوکسینگ از مبتدی تا پیشرفته
برنامههای...
6. باشگاه فیتنس و ورزش های رزمی تایتان
+8
مرکزی تخصصی برای پرورش جسم و ذهن با بهرهگیری از متدهای نوین ورزشی و هنرهای رزمی. این مجموعه با تمرکز بر نیازهای متنوع ورزشکاران، محیطی امن و حرفهای را برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و مهارتهای دفاعی فراهم میکند.
خدمات تخصصی ارائه شده:
هنرهای رزمی شامل کاراته و کیکبوکسینگ
تمرینات دفاع شخصی برای موقعیتهای واقعی
برنامههای فیتنس و آمادگی جسمانی
تمرینات فانکشنال و کراسفیت
جلسات یوگا برای تعادل و آرامش
حرکات اصلاحی و ورزش درمانی
بوکس حرفهای و آماتور
با بهرهمندی از مربیان مجرب در زمینههای مختلف، هر جلسه تمرینی به صورت شخصیسازی شده و تحت نظارت دقیق برگزار میشود. فضای اختصاصی و تجهیزات بهروز، امکان بهینهسازی هر تمری...
7. باشگاه ورزشی فیتنس کلاب
مجموعهای کامل و حرفهای برای علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای رزمی، با امکاناتی متنوع و مربیان مجرب در زمینههای مختلف ورزشی. این مجموعه با ارائه خدمات متنوع، از بدنسازی و فیتنس تا ورزشهای رزمی مانند بوکس، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و آمادگی جسمانی فراهم کرده است.
در این مجموعه، کلاسهای آمادگی جسمانی با برنامههای اختصاصی و متناسب با نیاز هر فرد برگزار میشود. مربیان حرفهای و با تجربه در زمینههای مختلف، از جمله مربی بدنسازی و مربی رزمی، همراه شما خواهند بود تا با بهترین روشها به اهداف خود برسید. همچنین، امکانات ویژهای برای بانوان و آقایان در نظر گرفته شده است تا همه بتوانند در محیطی مناسب و حرفهای به ورزش بپرد...
8. باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم
+4
فضایی پویا و حرفهای برای علاقهمندان به تناسب اندام و ورزشهای گروهی با امکانات متنوع و برنامههای تخصصی.
این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و محیطی استاندارد، تجربهای متفاوت از تمرینات ورزشی را ارائه میدهد:
تمرینات تخصصی بدنسازی با جدیدترین متدهای روز دنیا
کلاسهای گروهی نیمه خصوصی با ظرفیت محدود برای کیفیت بالاتر
ورزشهای فانکشنال و TRX برای تقویت تمام عضلات بدن
برنامههای تنوعبخش شامل یوگا، زومبا، کیکبوکس و پیلاتس
کلاسهای تخصصی مانند کراسفیت و بادی بالانس
برنامههای ویژه شامل یوگای کودکان و آمادگی جسمانی
فضای ورزشی در دو طبقه مجهز طراحی شده است که امکان برگزاری همزمان کلاسهای متنوع را فراهم میکند....
9. باشگاه رزمی استاد جلالی
+7
آموزش تخصصی و گام به گام هنرهای رزمی ترکیبی در محیطی حرفه ای و مجهز، زیر نظر استاد سید رضا جلالی، یکی از برجسته ترین مربیان و قهرمانان هنرهای رزمی در ایران. این مجموعه با ارائه دورههای آموزشی متنوع، از مبتدی تا حرفهای، برای تمامی ردههای سنی و جنسیتی، فرصتی بینظیر برای یادگیری و پیشرفت در رشتههای رزمی مختلف فراهم میکند.
دورههای آموزشی شامل:
بوکس (فنون ضربات دست)
کیک بوکسینگ (تلفیق فنون ضربات دست و پا)
موی تای (تلفیق کیک بوکسینگ با فنون ضربات آرنج و زانو)
ووشو ساندا (تلفیق فنون ضربات دست و پا و گرفتنیهای جودو و کشتی)
جوجیتسو برزیلی (فنون درگیری بر روی زمین)
امامای (تلفیق ووشو و جوجیتسو برزیلی)
وینگ چون
جیت کان دو (تر...
10. مجموعه ورزشی موج
+3
فضایی پویا و حرفهای برای علاقهمندان به ورزش و تناسب اندام با ارائه طیف گستردهای از خدمات تخصصی در محیطی مدرن و مجهز فراهم شده است. این مرکز با بهرهگیری از مربیان متخصص و کارآزموده، محیطی امن و انگیزشی برای رسیدن به اهداف ورزشی ایجاد کرده است.
خدمات اصلی شامل:
بدنسازی تخصصی با برنامههای تمرینی متنوع
کلاسهای چربیسوزی و تناسب اندام
آموزش صخرهنوردی و سنگنوردی
تمرینات تیآرایکس (TRX) با مربی متخصص
برنامههای آمادگی جسمانی پیشرفته
دورههای تخصصی اسکی
مربیان مجرب این مجموعه با طراحی برنامههای شخصیسازی شده شامل:
برنامه لاغری و کاهش وزن
برنامههای حجمدهی و عضلهسازی
رژیمهای غذایی علمی
مشاوره ورزشی و استعدادیابی
آمادهسازی بر...
کلاس آمادگی جسمانی در الهیه گزینهای کاربردی برای کسانی است که بهدنبال بهبود عملکرد بدنی، تقویت سیستم قلبیعروقی، کاهش وزن یا افزایش انرژی روزانه هستند. این صفحه به شما کمک میکند تا مراکز فعال در زمینه آموزش آمادگی جسمانی در محله الهیه را با یکدیگر مقایسه کرده و مناسبترین گزینه را با توجه به برنامه، موقعیت و هدف تمرینی خود انتخاب کنید.
مراکز برگزارکننده کلاس آمادگی جسمانی در الهیه معمولاً خدماتی نظیر تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی، تمرینات چرخشی (circuit)، فانکشنال، کار با وزن بدن (bodyweight) و حرکات اصلاحی را ارائه میدهند. این کلاسها برای افراد در سطوح مختلف – از مبتدی تا پیشرفته – طراحی شدهاند و میتوانند با اهدافی مانند چربیسوزی، بهبود فرم بدن، افزایش استقامت یا آمادگی برای سایر رشتههای ورزشی هماهنگ شوند.
🏋️♂️ مزایای شرکت در کلاس آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی یک زیرساخت کلیدی برای بسیاری از فعالیتهای ورزشی و سبک زندگی سالم است. این کلاسها به افزایش قدرت بدنی، چابکی، انعطافپذیری، و هماهنگی بین عضلات کمک میکنند. علاوه بر فواید فیزیکی، تمرینات گروهی باعث ایجاد انگیزه، نظم و پایبندی به برنامه تمرینی میشود.
📋 نکات مهم در انتخاب کلاس آمادگی جسمانی
- برنامه تمرینی متنوع: شامل تمرینات اینتروال، کراسفیت، فانکشنال و حرکات استقامتی
- مربیان مجرب: دارای دانش حرکات اصلاحی و تمریننویسی مناسب برای همه سطوح
- محیط تمرین ایمن و انگیزشی: فضای مناسب، موسیقی محرک، کفپوش ایمن
- امکانات جانبی: دسترسی به رختکن، دوش، تجهیزات تمرینی کامل و تهویه خوب
- پشتیبانی تغذیهای: برخی مراکز مشاوره رژیم مکمل تمرینی نیز ارائه میدهند
- تطبیقپذیری با اهداف فردی: امکان تنظیم تمرین بر اساس کاهش وزن، عضلهسازی یا ریکاوری
🎯 سطحبندی کلاسهای آمادگی جسمانی
| سطح | ویژگیها |
|---|---|
| مبتدی | تمرینات با شدت کم، بدون وزنه سنگین، تمرکز بر فرم صحیح |
| متوسط | ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی با ابزار سبک |
| پیشرفته | تمرینات چالشی با تایمتریک، تمرینات ترکیبی، کراسترینینگ |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس آمادگی جسمانی در الهیه
کلاسهای آمادگی جسمانی ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی، تعادلی و انعطافپذیری هستند. این کلاسها معمولاً با حرکات پویای گروهی، تمرین با وزن بدن، کشش، استقامت و حرکات ترکیبی اجرا میشوند تا تمام بدن درگیر شود و آمادگی عمومی بدن افزایش یابد.
ایروبیک بیشتر بر حرکات هوازی ریتمیک تمرکز دارد و بدنسازی روی افزایش حجم عضله با وزنه. اما آمادگی جسمانی بهصورت جامع، بر تمام جنبههای فیزیکی بدن تمرکز دارد: قدرت، استقامت، تعادل، انعطاف و چابکی.
بله، تمرینات آمادگی جسمانی با بالا بردن ضربان قلب و فعال کردن گروههای عضلانی مختلف، یکی از مؤثرترین روشها برای چربیسوزی و بهبود ترکیب بدنی هستند. در کنار رژیم مناسب، تأثیر قابلتوجهی در کاهش وزن خواهند داشت.
بهتر است ابتدا لیست باشگاههای این صفحه را بررسی کرده و مواردی را با توجه به نکاتی مثل: سطح تجربه مربی، امکانات سالن، نزدیکی به محل زندگی، و نظرات کاربران مقایسه کنید. برخی باشگاهها جلسات آزمایشی هم ارائه میدهند.
اطراف شما
کلاس آمادگی جسمانی در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر