ایکس بادی با سحر صالحی
باشگاه EMS بانوان با دستگاههای پیشرفته، چربیسوزی و عضلهسازی سریع در ۲۰ دقیقه. مشاوره تخصصی و برنامهریزی حرفهای زیر نظر کارشناس علوم ورزشی ارائه میشود.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس سی ایکس ورکس Cx Works در صادقیه
مقایسه کلاس سی ایکس ورکس Cx Works بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
مجموعه ورزشی ماهتا
باشگاه ورزشی مجهز با کلاسهای کیک بوکسینگ، بدنسازی، کراسفیت و پیلاتس ویژه بانوان و کودکان. دورههای آموزشی با مدرک رسمی و مربیان حرفهای همچون مربی بادی پامپ و مربی کراسفیت در مح...
باشگاه ورزشی مهارت برتر
باشگاه بدنسازی حرفهای با کلاسهای چربیسوزی ویژه بانوان، محیطی امن و مجهز برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سلامتی.
مربی فیتنس و تناسب اندام شیوا تقی زادگان
باشگاه تخصصی بانوان با ارائه کلاس فیتنس، حرکات اصلاحی و تمرینات کاردیو و CX، به شما در رسیدن به تناسب اندام و چربیسوزی کمک میکند. خدمات آمادگی جسمانی و بازیابی توان عضلانی توسط م...
باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان )
باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای یوگا، پیلاتس و زومبا و تجهیزات کامل بدنسازی زیر نظر مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و چربیسوزی فراهم کرده است.
مجموعه ورزشی مه آرا
سالن ورزشی ویژه بانوان و کودکان بالای ۳ سال، برگزارکننده کلاسهای باله، ژیمناستیک، یوگا و مدیتیشن با مربیان درجه یک. کلاسهای مادران همراه کودکان نیز ارائه میشود.
باشگاه بزرگ مرزداران
باشگاه ورزشی با تجهیزات پیشرفته و مربیان حرفهای، ارائهدهنده رشتههایی مانند تیآرایکس، پیلاتس، ایروبیک، تکواندو و بدنسازی. محیطی انگیزشی برای تمرینات متنوع و گروهی.
باشگاه ورزشی سون فیت پاور
مجموعهای تخصصی با ارائه متد ورزشی EMS و TRX برای چربیسوزی، عضلهسازی و حرکات اصلاحی مناسب بانوان و آقایان. آنالیز بدن و مشاوره حرفهای در محیطی مدرن ارائه میشود.
باشگاه ورزشی بانوان خاطره فیت
مربی بدنسازی و پرسونال ترینینگ در زمینه تی آر ایکس و فانکشنال، ارائه خدمات در باشگاه ورزشی بانوان برای رسیدن به تناسب اندام و بهبود آمادگی جسمانی با مربیگری تخصصی.
مجموعه ورزشی گیو (مخصوص بانوان)
باشگاه ورزشی بانوان با بدنسازی، کراسفیت، زومبا، پیلاتس و EMS، ارائهدهنده دورههای افزایش/کاهش وزن و کلاسهای گروهی و سیایکسورکس برای تمام سنین با مربیان حرفهای.
باشگاه لاغری ایکس بادی ems و بدنسازی ستارخان
باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع از جمله حرکات اصلاحی، بدنسازی، پیلاتس، یوگا و چربیسوزی، تحت نظر مربیان حرفهای و با امکاناتی مانند سیستم صوتی دالبی و تهویه عالی، محیطی ایدهآل برای...
باشگاه ورزشی بانوان و کودکان آلفا
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با محیطی آرام و فضای هوازی مناسب، برگزارکنندهی کلاس اریال یوگا، زومبا، پیلاتس، TRX و ژیمناستیک است. این مجموعه با کف تاتامی و تجهیزات مدرن، تجربهای دلنشی...
باشگاه ورزشی برترین های دوران
باشگاه بدنسازی آقایان با دو سالن مجزا، محیطی آرام و حرفهای برای تمرین فراهم میکند. این مجموعه با مربیان مجرب، کلاسهای گروهی متنوعی از جمله فانکشنال، کیک بوکسینگ، یوگا و ایرو دنس...
یوگا و فیتنس نیروانا
با تمرینات چربیسوزی و مدیتیشن زیر نظر مربی بدنسازی متخصص، به تناسب اندام و آرامش ذهنی برسید.
باشگاه بانوان اسپاکو(شعبه 2)
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات متنوعی مانند اسپینینگ، یوگا، بدنسازی و زومبا، مجهز به بهترین دستگاهها و مربیان مجرب است. این مجموعه ورزشی محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و...
باشگاه بدنسازی داتیس جوان
مربی حرفهای تیآرایکس (TRX) با ارائه تمرینات تخصصی در باشگاه لاغری و بدنسازی بانوان، همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و تناسب اندام است.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| ایکس بادی با سحر صالحی | 09123980226 | غرب تهران | باشگاه EMS بانوان با دستگاههای پیشرفته، چربیسوزی و عضلهسازی سریع در ۲۰ دقیقه. مشاوره تخصصی و برنامهریزی حرفهای زیر نظر کارشناس علوم ورز... | Xbodysahari IG |
| مجموعه ورزشی ماهتا | 09122454079 | غرب تهران | باشگاه ورزشی مجهز با کلاسهای کیک بوکسینگ، بدنسازی، کراسفیت و پیلاتس ویژه بانوان و کودکان. دورههای آموزشی با مدرک رسمی و مربیان حرفهای هم... | maahta_sports_complex IG |
| باشگاه ورزشی مهارت برتر | 02144389684 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی حرفهای با کلاسهای چربیسوزی ویژه بانوان، محیطی امن و مجهز برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سلامتی. | maharatbartargym maharat_bartar IG |
| مربی فیتنس و تناسب اندام شیوا تقی زادگان | 09121218561 | غرب تهران | باشگاه تخصصی بانوان با ارائه کلاس فیتنس، حرکات اصلاحی و تمرینات کاردیو و CX، به شما در رسیدن به تناسب اندام و چربیسوزی کمک میکند. خدمات آم... | taghizadegan.shiva IG |
| باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان ) | 02144283756 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای یوگا، پیلاتس و زومبا و تجهیزات کامل بدنسازی زیر نظر مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و چربیسو... | — |
| مجموعه ورزشی مه آرا | 09193183175 | غرب تهران | سالن ورزشی ویژه بانوان و کودکان بالای ۳ سال، برگزارکننده کلاسهای باله، ژیمناستیک، یوگا و مدیتیشن با مربیان درجه یک. کلاسهای مادران همراه ک... | Alikhani.mahsa7070 IG |
| باشگاه بزرگ مرزداران | 09123955020 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با تجهیزات پیشرفته و مربیان حرفهای، ارائهدهنده رشتههایی مانند تیآرایکس، پیلاتس، ایروبیک، تکواندو و بدنسازی. محیطی انگیزشی... | marzdaransport IG |
| باشگاه ورزشی سون فیت پاور | 02144251075 | غرب تهران | مجموعهای تخصصی با ارائه متد ورزشی EMS و TRX برای چربیسوزی، عضلهسازی و حرکات اصلاحی مناسب بانوان و آقایان. آنالیز بدن و مشاوره حرفهای در... | 7fitpower_ems IG |
| باشگاه ورزشی بانوان خاطره فیت | 09129736741 | غرب تهران | مربی بدنسازی و پرسونال ترینینگ در زمینه تی آر ایکس و فانکشنال، ارائه خدمات در باشگاه ورزشی بانوان برای رسیدن به تناسب اندام و بهبود آمادگی ج... | Khatereh_fit_98 IG |
| مجموعه ورزشی گیو (مخصوص بانوان) | 02144221614 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با بدنسازی، کراسفیت، زومبا، پیلاتس و EMS، ارائهدهنده دورههای افزایش/کاهش وزن و کلاسهای گروهی و سیایکسورکس برای تمام... | giv.fitness.gym IG |
| باشگاه لاغری ایکس بادی ems و بدنسازی ستارخان | 09023887889 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع از جمله حرکات اصلاحی، بدنسازی، پیلاتس، یوگا و چربیسوزی، تحت نظر مربیان حرفهای و با امکاناتی مانند سیستم صوت... | pranic.gym IG |
| باشگاه ورزشی بانوان و کودکان آلفا | 09196079890 | غرب تهران | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با محیطی آرام و فضای هوازی مناسب، برگزارکنندهی کلاس اریال یوگا، زومبا، پیلاتس، TRX و ژیمناستیک است. این مجموعه با... | alfa.gym.women IG |
| باشگاه ورزشی برترین های دوران | 02166524232 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی آقایان با دو سالن مجزا، محیطی آرام و حرفهای برای تمرین فراهم میکند. این مجموعه با مربیان مجرب، کلاسهای گروهی متنوعی از جمل... | bartarinhaye.doran.gym IG |
| یوگا و فیتنس نیروانا | 09936844407 | غرب تهران | با تمرینات چربیسوزی و مدیتیشن زیر نظر مربی بدنسازی متخصص، به تناسب اندام و آرامش ذهنی برسید. | — |
| باشگاه بانوان اسپاکو(شعبه 2) | 02166538299 | غرب تهران | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات متنوعی مانند اسپینینگ، یوگا، بدنسازی و زومبا، مجهز به بهترین دستگاهها و مربیان مجرب است. این مجموعه... | Spaco_gym IG |
| باشگاه بدنسازی داتیس جوان | 02166507869 | غرب تهران | مربی حرفهای تیآرایکس (TRX) با ارائه تمرینات تخصصی در باشگاه لاغری و بدنسازی بانوان، همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و تناسب اندام... | datis_gim IG |
10 بهترین کلاس سی ایکس ورکس cx works در صادقیه
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. ایکس بادی با سحر صالحی
+3
اگر به دنبال چربیسوزی سریع و عضلهسازی اصولی هستید، این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات پیشرفته و متدهای روز دنیا، تحولی در تناسب اندام شما ایجاد خواهد کرد.
این مرکز تخصصی با مدیریت کارشناس علوم ورزشی و مربیهای حرفهای، خدمات منحصر به فردی ارائه میدهد:
تمرینات EMS - تنها در 20 دقیقه معادل 4 ساعت ورزش سنتی
برنامههای اختصاصی متناسب با فیزیک بدنی هر فرد
کلاسهای گروهی تخصصی مانند CX works و بادی پامپ
مشاوره تغذیه و برنامهریزی ورزشی جامع
با محیطی کاملا اختصاصی و استاندارد، این مجموعه تبدیل به یکی از پیشروترین مراکز تناسب اندام در منطقه شده است. استفاده از دستگاههای بادی بالانس و تکنیکهای نوین، تضمینی برای دستیابی به نتایج ملموس...
2. مجموعه ورزشی ماهتا
+7
مجموعهای حرفهای و تخصصی در حوزه ورزش و تناسب اندام، با بیش از ۱۵ سال سابقه درخشان در زمینههای مختلف ورزشی، از جمله فیتنس، بدنسازی، چربیسوزی، کیکبوکسینگ، حرکات اصلاحی و آسیبشناسی. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و دارای مدارک معتبر بینالمللی، محیطی ایدهآل برای بانوان و کودکان فراهم کرده است.
این مجموعه با دارا بودن سالنهای تخصصی متنوع، از جمله سالن کراسفیت، TRX، اسپینینگ، ایروفیت، ژیمناستیک، پیلاتس، بادیپامپ و یوگا، امکان انجام تمرینات متنوع و هدفمند را برای علاقهمندان فراهم میکند. همچنین، کلاسهای تخصصی تکواندو و کاراته زیر نظر مربیان برجستهای همچون سرمربی تیمهای ملی در المپیک و آسیا برگزار میشود.
برگزاری دورههای آمو...
3. باشگاه ورزشی مهارت برتر
+1
یک مرکز ورزشی پیشرفته که با ارائه طیف وسیعی از خدمات و کلاسهای تخصصی، تجربهای منحصر به فرد برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و متعهد در زمینههای مختلف از جمله مربی بدنسازی، مربی کراسفیت، و مربی بادی پامپ، همراهی اصولی و حرفهای را برای رسیدن به اهداف ورزشی تضمین میکند.
خدمات ارائه شده شامل:
کلاسهای تخصصی تی آر ایکس (TRX) برای تقویت عضلات و بهبود تعادل
تمرینات پویا و چالشبرانگیز کراسفیت
کلاسهای انرژیبخش بادی پامپ
تمرینات کارکردی و هوازی در سی ایکس ورکس (CX works)
فضای اختصاصی برای بانوان و آقایان با امکانات مدرن و ایمن، امکان تمرین در محیطی مناسب و انگیزهبخش را فراهم کرد...
4. مربی فیتنس و تناسب اندام شیوا تقی زادگان
+8
اگر به دنبال تحول در سبک زندگی و دستیابی به اندامی ایدهآل هستید، مجموعهای تخصصی با تمرکز بر نیازهای بانوان در زمینههای مختلف ورزشی در خدمت شماست. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و دارای مدارک رسمی فدراسیونی، محیطی امن و حرفهای را برای بانوان فراهم کرده است.
برخی از خدمات تخصصی ارائه شده در این مجموعه عبارتاند از:
تمرینات کاردیو و هوازی برای بهبود سلامت قلبی-عروقی و افزایش استقامت
تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) برای چربیسوزی مؤثر و سریع
کلاسهای CX Worx برای تقویت عضلات مرکزی بدن و بهبود تعادل
حرکات اصلاحی برای بازیابی توان عضلانی و اصلاح وضعیت بدن
آسیبشناسی ورزشی برای پیشگیری و مدیریت آسیبهای ناشی از ورزش
این مجمو...
5. باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان )
+4
فضایی اختصاصی و حرفهای برای بانوان که ترکیبی از ورزشهای مدرن و سنتی را با بالاترین استانداردها ارائه میدهد. از یوگای آرامشبخش تا پیلاتس تقویتی، از حرکات ریتمیک و انرژیبخش زومبا تا تمرینات چالشبرانگیز کراس فیت، همه در محیطی امن و بانوانه قابل دسترسی هستند.
امکانات این مجموعه شامل:
دستگاههای بدنسازی پیشرفته (تردمیل، دوچرخه ثابت، الیپتیکال و دستگاههای وزنهبرداری)
کلاسهای گروهی متنوع (بادی پامپ، بادی بالانس، تیآرایکس و ایروبیک)
برنامههای تخصصی (چربیسوزی، فرمدهی و حرکات اصلاحی)
ورزشهای تیمی جذاب مانند بسکتبال و فوتبال بانوان
کلاسهای یوگا مخصوص کودکان و بانوان
تمرینات زیر نظر مربیان مجرب و با سابقه، با رویکردی علمی و تخصصی طراح...
6. مجموعه ورزشی مه آرا
+7
روز های فرد ( یکشنبه / سه شنبه / پنج شنبه )
(ویژه بانوان )ویژه کودکان باله و ژیمناستیک بالای ۳سال
زیر نظر مربی های درجه ۱ در تمام رشته ها
حرکات اصلاحی و یوگا و تیاریکس فانکشنال و رزمی کیک بوکس و کراس فیت و ژیمناستیک و سی ایکس cx
و کلاسهای ورزشی مادران همراه با کودکان
7. باشگاه بزرگ مرزداران
+6
یکی از برترین مجموعههای ورزشی در غرب تهران که خدمات ورزشی و رفاهی متنوعی را برای بانوان و آقایان ارائه میدهد. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات پیشرفته و مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای تمرینات ورزشی فراهم کرده است.
این باشگاه با تنوع بالایی از رشتههای ورزشی، نیازهای تمامی ورزشکاران را پوشش میدهد. برخی از این رشتهها شامل:
بوکس
ایروبیک
تکواندو
کیکبوکسینگ
سیایکسورکس (CX)
پیلاتس
یوگا
وزنهبرداری
دو و میدانی
بدنسازی
تیآرایکس (TRX)
فیتنس
میباشد. این مجموعه با ارائه برنامههای منظم و متنوع، سعی دارد تا فضایی دوستانه و انگیزشی برای ورزش و تفریح ایجاد کند. همچنین، با توجه به نیازهای مختلف ورزشکاران، برنامه...
8. باشگاه ورزشی سون فیت پاور
+8
اگر به دنبال روشی مدرن و کارآمد برای رسیدن به اندام ایدآل خود هستید، متد ورزشی EMS تحولی در دنیای تناسب اندام ایجاد کرده است. این تکنولوژی با تحریک الکتریکی عضلات، تا ۹۰ درصد از کل عضلات بدن را به طور همزمان درگیر میکند و نتایج چشمگیری در زمان کوتاه ارائه میدهد.
هر جلسه تنها ۲۰ دقیقه طول میکشد، اما تأثیر آن معادل سه روز تمرین بدنسازی سنتی است. در این مدت، بین ۷۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری میسوزانید و چربیسوزی جامعی در کل اندام تجربه میکنید. این روش برای افرادی که محدودیت زمانی دارند یا به دنبال راهحلی سریع و مؤثر هستند، ایدهآل است.
مزایای کلیدی این متد شامل:
کاهش وزن و چربیسوزی موثر
عضلهسازی و فرمدهی به اندام
بهبود مشکلاتی مانند دیسک کمر، گ...
9. باشگاه ورزشی بانوان خاطره فیت
+6
اگر به دنبال تجربهای متفاوت و مؤثر در حوزه تناسب اندام و آمادگی جسمانی هستید، باشگاه تیاریکس فانکشنال بانجی فیتنس خاطره فیت با مدیریت و مربیگری خانم عارف، میتواند انتخاب ایدهآلی برای شما باشد. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات مدرن و روشهای نوین تمرینی، فضایی حرفهای و انگیزهبخش را برای بانوان فراهم کرده است.
خدمات تخصصی این باشگاه شامل موارد زیر است:
مربیگری تخصصی TRX (تی آر ایکس): سیستم تمرینی معلق که با استفاده از وزن بدن، باعث افزایش قدرت، تعادل، انعطافپذیری و ثبات مرکزی بدن میشود.
تمرینات فانکشنال (کاربردی): طراحی شده برای بهبود حرکات روزمره، افزایش کارایی عضلات و پیشگیری از آسیب.
پرسونال ترینینگ (تمرین شخصی): دریاف...
10. مجموعه ورزشی گیو (مخصوص بانوان)
+5
فضایی اختصاصی و حرفهای برای تناسب اندام و سلامت بانوان با بهرهگیری از جدیدترین متدهای روز دنیا در حوزه فیتنس و بدنسازی.
انواع کلاسهای گروهی و انفرادی شامل:
بدنسازی (عمومی، نیمه خصوصی و خصوصی)
کراسفیت و فانکشنال ترینینگ
زومبا و بادی پامپ برای علاقهمندان به ورزشهای ریتمیک
پیلاتس و تیآرایکس برای تقویت عضلات مرکزی
ایاماس (EMS) با فناوری پیشرفته تحریک الکتریکی عضلات
برنامههای تخصصی:
دورههای افزایش و کاهش وزن با ترکیب ورزش و تغذیه علمی
کلاسهای ویژه کودکان ۵ تا ۱۰ سال برای رشد جسمانی سالم
آمادگی جسمانی با تمرینات تخصصی
امکانات منحصر به فرد:
مربیان متخصص و دارای گواهینامههای بینالمللی
فضایی امن و کاملاً زنانه با استانداردهای...
در این صفحه میتوانید لیستی از باشگاههایی را که کلاس CX Works در صادقیه برگزار میکنند مشاهده کنید. اطلاعاتی مانند آدرس باشگاه، زمان برگزاری، مربی، امکانات کلاس و نظرات کاربران در دسترس شماست تا بتوانید انتخاب دقیقتری داشته باشید و مراکز را با هم مقایسه کنید.
CX Works یا بهطور کاملتر Core eXercise Works یکی از برنامههای ورزشی برند Les Mills است که بر تمرینات مرکزی (core) تمرکز دارد. این برنامه با حرکاتی کوتاه، فشرده و موثر، عضلات شکم، پهلو، کمر و ران را درگیر میکند و در دسته تمرینات عملکردی و فرمدهی عضلات مرکزی قرار میگیرد.
ویژگیهای کلاس CX Works در صادقیه
- مدت زمان کوتاه (۳۰ دقیقه) با حداکثر اثربخشی
- تمرکز بر عضلات core: شکم، پهلو، عضلات عمقی کمر و لگن
- استفاده از ابزارهای ساده مثل کش، دیسک، یا وزن بدن
- افزایش تعادل، استقامت عضلانی و پیشگیری از آسیب
- قابل ترکیب با سایر کلاسهای بدنسازی و هوازی
📊 مقایسه اهداف تمرینی کلاس CX Works
| هدف تمرین | نقش CX Works |
|---|---|
| تقویت عضلات شکم و پهلو | تمرکز مستقیم روی عضلات core با حرکات کنترلشده |
| افزایش تعادل و پایداری بدن | درگیر کردن عضلات تثبیتکننده مرکزی |
| کاهش کمردرد ناشی از ضعف عضلات مرکزی | ایجاد تعادل بین عضلات شکم و کمر |
| فرمدهی به میانتنه | سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات عمقی |
| تمرین مکمل در کنار بدنسازی | بالا بردن عملکرد کل بدن و جلوگیری از آسیب |
✅ انتخاب باشگاه مناسب CX Works در صادقیه
- مربی دارای مدرک Les Mills یا آشنایی با تمرینات Core
- فضای تمرینی امن با تجهیزات مکمل (تشک، کش، دیسک)
- امکان ثبتنام تکجلسهای یا عضویت ترکیبی با سایر کلاسها
- برنامهریزی کلاس با توجه به سطح آمادگی بدنی شرکتکنندگان
- همراهی با موسیقی استاندارد برای هماهنگی حرکات
اگر بهدنبال تقویت میانتنه، افزایش تعادل و داشتن تمرینی فشرده اما موثر هستید، CX Works یکی از گزینههای ایدهآل برای شماست. لیست باشگاههای برگزارکننده این کلاس در صادقیه را در ادامه بررسی و بهترین گزینه را متناسب با هدف خود انتخاب کنید.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس سی ایکس ورکس Cx Works در صادقیه
کلاس CX WORX یک تمرین ۳۰ دقیقهای تخصصی برای تقویت عضلات مرکزی بدن شامل شکم، پهلو، پایینکمر، باسن و عضلات عمقی شکم است. تمرینها با وزنه سبک، کشهای مقاومتی و وزن بدن انجام میشوند و بهطور مؤثری استقامت و تعادل بدن را افزایش میدهند.
بله، اما با یک نکته: چربیسوزی موضعی وجود ندارد. کلاس CX WORX با تقویت عضلات شکم و هسته، بدن را برای فرم گرفتن آماده میکند و اگر با تمرینات هوازی و رژیم مناسب ترکیب شود، در کاهش چربی شکمی بسیار مؤثر خواهد بود.
این کلاس برای تمام افراد (مبتدی تا پیشرفته) مناسب است، بهخصوص کسانی که دچار ضعف در ناحیه کمر و شکم هستند یا ورزشکارانی که نیاز به تقویت کنترل مرکزی بدن دارند. حتی برای کسانی که زمان کمی دارند ولی تمرین مؤثر میخواهند، بسیار ایدهآل است.
تمرینات شکم معمولی اغلب به چند حرکت تکراری محدود میشوند، اما CX WORX برنامه علمی دارد که تمام عضلات core را درگیر کرده و با تمرکز بر کنترل تنفس، تعادل و قدرت، نتیجهای عمیقتر و بلندمدتتر ارائه میدهد. همچنین ریسک آسیب در آن بسیار کمتر است.
باشگاههای معتبر معمولاً این کلاس را با عنوان «CX WORX» یا «Core Training» و زیر نظر مربی آموزشدیده Les Mills یا مربیان متخصص در تمرینات مرکزی برگزار میکنند. چیدمان منظم کلاس، تعداد مناسب شرکتکنندگان، استفاده از ابزارهایی مثل کش و مت، و نظارت دقیق مربی بر فرم بدن از نشانههای یک کلاس استاندارد و حرفهای است.
اطراف شما
کلاس سی ایکس ورکس cx works در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر