کلاس یوگا استودیو یوگا جردن (MoonShadow)
استودیوی تخصصی یوگا با سانسهای صبح و عصر، ارائهدهنده کلاس یوگا کودکان و جلسات ویژه آقایان با مربی یوگا حرفهای در محیطی آرامشبخش.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس مدیتیشن در الهیه
مقایسه کلاس مدیتیشن بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
ورزش ماساژ و حال خوب در هامسا
باشگاه ورزشی با کلاسهای یوگا، ماساژ، پیلاتس و فانکشنال کاردیو، ارائهدهنده خدمات ماساژ ریلکسی و درمانی با متخصصین مجرب، کارگاههای آموزشی و الکتروتراپی. فضایی دنج برای آرامش و نشا...
خانه بازی کودک مجموعه زندگی بهتر
مجموعه ای شاد و آموزشی با خانه بازی کودک، کارگاه های مادر و کودک، یوگا و ورزش مادران همراه با کلاس های نقاشی، کاردستی و آموزش زبان برای کودکان ۱ تا ۱۰ سال. فضایی امن برای رشد و یاد...
مربی اریال یوگا هوپ فانکشنال
کلاسهای فیتنس و یوگا به صورت نیمه خصوصی و خصوصی برگزار میشود. دورههای چربیسوزی، عضلهسازی، مدیتیشن و یوگا کودکان با امکان ترکیب کلاسها در دسترس است.
باشگاه ورزشی وانیا (خانه یوگا)
آموزش انواع سبکهای یوگا و مدیتیشن برای بانوان، آقایان و کودکان در محیطی حرفهای با مربیان مجرب و تجهیزات مدرن.
استودیو یوگا سرو
استودیویی لاکچری و آرامشبخش برای بانوان، با برگزاری کلاس یوگا و هاتا یوگا در محیطی زنانه. جلسات خصوصی و گروهی با مربیان حرفهای، همراه با مدیتیشن برای کاهش استرس و افزایش انرژی مث...
باشگاه ورزشی ۳۷ درجه (بانوان)
مجموعهای برای آرامش و تناسب اندام با ماساژ ورزشی، آموزش آنلاین یوگا و خدمات تخصصی توسط ماساژور حرفهای همراه با برنامههای آموزشی و دورهمیهای شاد برای تمام سنین.
باشگاه بانوان هانا فیت کلاب
مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی.
استودیو یوگا هاوس
استودیوی تخصصی بانوان با آموزش یوگا آیینگر، شیواناندا و وینیاسافلو همراه با حرکات اصلاحی و دورههای ویژه یوگای کودک و مدیتیشن در محیطی آرامشبخش.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| کلاس یوگا استودیو یوگا جردن (MoonShadow) | 09126469297 | شمال تهران | استودیوی تخصصی یوگا با سانسهای صبح و عصر، ارائهدهنده کلاس یوگا کودکان و جلسات ویژه آقایان با مربی یوگا حرفهای در محیطی آرامشبخش. | MOONSHADOW_Yoga IG |
| ورزش ماساژ و حال خوب در هامسا | 09128471360 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای یوگا، ماساژ، پیلاتس و فانکشنال کاردیو، ارائهدهنده خدمات ماساژ ریلکسی و درمانی با متخصصین مجرب، کارگاههای آموزشی و... | hamsahuu IG |
| خانه بازی کودک مجموعه زندگی بهتر | 09371490498 | شمال تهران | مجموعه ای شاد و آموزشی با خانه بازی کودک، کارگاه های مادر و کودک، یوگا و ورزش مادران همراه با کلاس های نقاشی، کاردستی و آموزش زبان برای کودک... | kids.better.life IG |
| مربی اریال یوگا هوپ فانکشنال | 09128045993 | شمال تهران | کلاسهای فیتنس و یوگا به صورت نیمه خصوصی و خصوصی برگزار میشود. دورههای چربیسوزی، عضلهسازی، مدیتیشن و یوگا کودکان با امکان ترکیب کلاسها... | gollly_s IG |
| باشگاه ورزشی وانیا (خانه یوگا) | 02122688302 | شمال تهران | آموزش انواع سبکهای یوگا و مدیتیشن برای بانوان، آقایان و کودکان در محیطی حرفهای با مربیان مجرب و تجهیزات مدرن. | Vaniya_sports_club IG |
| استودیو یوگا سرو | 09104842191 | شمال تهران | استودیویی لاکچری و آرامشبخش برای بانوان، با برگزاری کلاس یوگا و هاتا یوگا در محیطی زنانه. جلسات خصوصی و گروهی با مربیان حرفهای، همراه با م... | — |
| باشگاه ورزشی ۳۷ درجه (بانوان) | 02122230716 | شمال تهران | مجموعهای برای آرامش و تناسب اندام با ماساژ ورزشی، آموزش آنلاین یوگا و خدمات تخصصی توسط ماساژور حرفهای همراه با برنامههای آموزشی و دورهمی... | in37life IG |
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | 09121301713 | شمال تهران | مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی... | hana_fitclub IG |
| استودیو یوگا هاوس | 09354484570 | شمال تهران | استودیوی تخصصی بانوان با آموزش یوگا آیینگر، شیواناندا و وینیاسافلو همراه با حرکات اصلاحی و دورههای ویژه یوگای کودک و مدیتیشن در محیطی آرامش... | yoga__house IG |
9 بهترین کلاس مدیتیشن در الهیه
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. کلاس یوگا استودیو یوگا جردن (MoonShadow)
+3
فضایی آرامشبخش و حرفهای برای تمرین یوگا در قلب تهران، با سانسهای متنوع صبح و عصر از شنبه تا چهارشنبه در اختیار علاقهمندان قرار دارد.
در این مجموعه، دورههای تخصصی برای گروههای مختلف از جمله کلاسهای یوگا آقایان روزهای یکشنبه و سهشنبه ساعت ۱۹:۳۰ برگزار میشود. همچنین، برای کودکان نیز کلاسهای ویژه با متدهای آموزشی جذاب و متناسب با سن آنها طراحی شده است.
یوگا برای بهبود انعطافپذیری و تعادل بدن
تمرینات تنفسی و تکنیکهای مدیتیشن برای کاهش استرس
حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات ستون فقرات و عضلات
مربیان باتجربه و دارای مدرک بینالمللی، با رویکردی فردی به هر هنرجو، مسیر رشد جسمی و ذهنی را هموار میکنند. چه به دنبال آرامش ذهن...
2. ورزش ماساژ و حال خوب در هامسا
در فضایی آرام و دنج در قلب پایتخت، مجموعهای تخصصی با محوطهای مشجر و دلنشین، پذیرای شماست تا لحظاتی سرشار از آرامش و نشاط را تجربه کنید. این مجموعه با ارائه خدمات متنوع و حرفهای در حوزههای ورزشی و ماساژ، تلاش میکند تا حال خوب را به شما هدیه دهد.
خدمات ما شامل:
انواع ماساژ (ریلکسی، درمانی، ورزشی و ...) با متخصصین مجرب
کلاسهای یوگا برای تمامی سنین (خانمها، آقایان و کودکان) با مربیان حرفهای فدراسیون ورزشی
تمرینات تنفسی و حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت جسمانی
کلاسهای ایروبیک، زومبا، فانکشنال کاردیو، فانکشنال Cx و پیلاتس برای تناسب اندام و افزایش انرژی
الکتروتراپی برای تسکین درد و بهبود عملکرد عضلات
علاوه بر این، کارگاهها و و...
3. خانه بازی کودک مجموعه زندگی بهتر
+4
فضایی شاد و ایمن برای رشد و یادگیری کودکان ۱ تا ۱۰ سال طراحی شده است، جایی که هر لحظه تبدیل به فرصتی برای کشف و تجربههای جدید میشود.
این مجموعه با ارائه خانه بازی تخصصی، محیطی امن و استاندارد برای بازی و رشد مهارتهای حرکتی کودکان فراهم کرده است. والدین میتوانند در تمام مدت در کنار فرزندان خود باشند تا هم از امنیت کودک مطمئن شوند و هم شاهد پیشرفت او در تعامل با محیط باشند.
خدمات متنوع این مرکز شامل:
کارگاههای مادر و کودک برای گروه سنی ۱ تا ۳ سال
کلاسهای آموزشی و خلاقانه برای کودکان ۳ سال به بالا
برنامههای ورزشی و یوگا ویژه مادران همراه با خدمات خانه بازی رایگان
کلاسهای نقاشی، کاردستی و زبان انگلیسی برای تقویت مه...
4. مربی اریال یوگا هوپ فانکشنال
+3
اگر به دنبال تجربهای متفاوت و هیجانانگیز در دنیای تناسب اندام و سلامتی هستید، این کلاسها میتوانند گزینهای ایدهآل برای شما باشند. کلاسهای اریال یوگا به صورت ۴ و ۸ جلسه در ماه برگزار میشوند و ترکیبی از حرکات هوازی، کششی و تعادلی را ارائه میدهند که به بهبود انعطافپذیری، قدرت و آرامش ذهنی کمک میکنند.
علاوه بر این، کلاسهای فانکشنال با تمرکز بر چربیسوزی و عضلهسازی، به صورت ۱۰ جلسه طراحی شدهاند. این کلاسها با استفاده از تمرینات ترکیبی و کاربردی، به شما کمک میکنند تا به اهداف تناسب اندام خود دست یابید. اگر علاقهمند به ترکیب این دو سبک هستید، امکان شرکت در کلاسهای ترکیبی نیز وجود دارد تا از مزایای هر دو بهرهمند شوید.
تمامی کلاسه...
5. باشگاه ورزشی وانیا (خانه یوگا)
+3
یوگا، هنر هماهنگی بدن و ذهن، در محیطی مدرن و حرفه ای به شما ارائه میشود. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و با تجربه، انواع سبکهای یوگا را برای بانوان و آقایان در هر سطحی از مهارت آموزش میدهد. چه مبتدی باشید و چه حرفهای، اینجا فضایی ایدهآل برای رشد و تعالی شماست.
کلاسهای متنوعی از جمله یوگا برای بانوان، آقایان و حتی کودکان در این مجموعه برگزار میشود. هر کلاس با توجه به نیازهای خاص شرکتکنندگان طراحی شده و به شما کمک میکند تا در کنار بهبود سلامت جسمی، آرامش ذهنی و تمرکز خود را نیز تقویت کنید. علاوه بر این، کلاسهای مدیتیشن نیز به عنوان مکملی برای یوگا ارائه میشوند تا شما بتوانید به تعادل کامل بین جسم و ذهن دست یابید.
فضای این...
6. استودیو یوگا سرو
+5
در منطقهای آرام و سرسبز، فضایی اختصاصی برای بانوان ایجاد شده که در آن میتوانید سفری عمیق به درون خود را تجربه کنید. این مکان، پناهگاهی است برای یافتن تعادل، تقویت انرژی و کشف زیبایی درونی.
در این استودیوی لاکچری، کلاسهای متنوعی با تمرکز بر سلامت جسم و آرامش ذهن برگزار میشود. مربیان مجرب و حرفهای، شما را در مسیر آشنایی با آساناهای کلاسیک و مدرن یوگا همراهی میکنند.
خدمات ارائه شده شامل:
برگزاری جلسات گروهی و خصوصی هاتا یوگا تحت نظر مربی یوگا متخصص
اجرای تمرینات مدیتیشن و ذهنآگاهی برای کاهش استرس روزمره
فراهمآوری محیطی زنانه، دنج و آرامشبخش با طراحی لوکس
این مجموعه، بیش از یک سالن ورزشی یا باشگاه ورزشی معمولی است. هدف، ایجاد...
7. باشگاه ورزشی ۳۷ درجه (بانوان)
مجموعهای چندمنظوره که با شعار «در تعقیب خوشحالی» فعالیت میکند و با ترکیبی از خدمات تخصصی، فضایی منحصربهفرد برای آرامش و تناسب اندام ایجاد کرده است.
در این مجموعه میتوانید تجربههای متفاوتی داشته باشید:
یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب برای رسیدن به آرامش درونی
پیلاتس و حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت بدن و افزایش انعطافپذیری
ماساژهای تخصصی شامل ماساژ اسپا و ریلکسی برای رفع خستگی
مراقبتهای پوستی مانند فیشیال و آبرسانی پوست برای شادابی چهره
برگزاری دورههای آموزشی، کارگاههای تغذیه هوشمند و دورهمیهای ورزشی از دیگر ویژگیهای این مجموعه است که به تغییر سبک زندگی کمک میکند.
این فضا با برنامههای متنوع...
8. باشگاه بانوان هانا فیت کلاب
+4
فضایی شاد و حرفهای برای تناسب اندام و زیبایی بانوان
باشگاه هانا فیت کلاب با محیطی کاملاً زنانه و دوستانه، بهترین خدمات ورزشی و زیبایی را با استانداردهای روز دنیا ارائه میدهد. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان متخصص و تجهیزات مدرن، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اندامی متناسب و پوستی شاداب فراهم کرده است.
خدمات تخصصی هانا فیت کلاب:
تمرینات تخصصی: ایکس بادی، فانکشنال، تیآرایکس، کراس فیت و پیلاتس
کلاسهای گروهی: زومبا، ایروبیک، فیتنس و چربیسوزی
ورزشهای ذهنی-بدنی: یوگا، مدیتیشن و یوگای بارداری
خدمات زیبایی: فیشال، ماساژ تخصصی و مراقبتهای پوستی
چرا هانا فیت کلاب را انتخاب کنیم؟
این مجموعه با دو شعبه در نقاط مختلف شهر، دسترسی آ...
9. استودیو یوگا هاوس
+2
فضایی آرامشبخش و اختصاصی برای بانوان که با ترکیبی از حرکات یوگا و تکنیکهای مدیتیشن، تعادل جسم و ذهن را به شما هدیه میدهد.
در اینجا با سبکهای متنوع یوگا آشنا میشوید:
یوگای آیینگر: تمرکز بر تکنیکهای دقیق و استفاده از ابزارهای کمکی برای همترازی صحیح بدن
شیواناندا: ترکیبی از حرکات، تنفس و ریلکسیشن برای آرامش عمیق
وینیاسا فلو: حرکات روان و پیوسته که با تنفس هماهنگ شدهاند
برای کوچولوهایتان هم برنامه داریم! کلاسهای یوگای کودک با بازی و حرکات خلاقانه، هماهنگی جسمی و اعتمادبهنفس فرزندانتان را افزایش میدهد.
تخصص ما فقط محدود به یوگا نیست. جلسات مدیتیشن گروهی و فردی به شما کمک میکند تا از شلوغی ذهن رها شده و به آرا...
اگر به دنبال کلاس مدیتیشن در الهیه هستید، این صفحه به شما کمک میکند سریع و ساده بهترین انتخاب را داشته باشید. مدیتیشن برای آرامسازی ذهن، کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز شناخته شده است. تجربه شرکتکنندگان نشان میدهد که انتخاب نوع مناسب کلاس، تأثیر زیادی در نتیجه نهایی دارد.
تجربه شرکتکنندگان
- افرادی که در کلاسهای مایندفولنس بودهاند میگویند کمتر دچار افکار مزاحم میشوند.
- شرکتکنندگان یوگا نیدرا از بهبود خواب و آرامش بدنی صحبت کردهاند.
- کسانی که مدیتیشن تنفسی تمرین کردهاند، میگویند استرس روزانهشان سریعتر کاهش یافته است.
انواع کلاسهای مدیتیشن
| نوع کلاس | مناسب برای | ویژگیها |
|---|---|---|
| مایندفولنس | کاهش استرس روزمره | تمرکز بر لحظه حال، مدیریت افکار پراکنده |
| یوگا نیدرا | بهبود خواب و آرامسازی عمیق | تمرین هدایتشده در حالت درازکش |
| تنفسی | آرامسازی سریع | تکنیکهای کوتاه ۳–۵ دقیقهای برای روزهای پرمشغله |
| تمرکزی / مانترا | افزایش تمرکز ذهنی | تمرکز بر یک صدا یا عبارت تکراری |
| صدا درمانی (Sound Bath) | تجربه متفاوت آرامش | استفاده از امواج صوتی برای رهایی از تنش |
راهنمای انتخاب در الهیه
- هدف خود را مشخص کنید: آرامش، خواب بهتر، تمرکز یا مدیریت استرس.
- به سابقه مدرس توجه کنید: تجربه، شیوه هدایت و بازخورد هنرجویان قبلی.
- ساختار کلاس: تعداد جلسات، زمان هر جلسه و تمرین خانگی.
- محیط و دسترسی: نزدیکی به محل زندگی یا امکان شرکت آنلاین.
- جلسه آزمایشی: اگر امکان دارد، یک جلسه را امتحان کنید تا فضای کلاس را بسنجید.
نکات تجربهمحور برای نتیجه بهتر
- تمرینهای کوتاه و منظم (۱۰ دقیقه در روز) بهتر از جلسات پراکنده طولانی هستند.
- بعد از هر جلسه، چند دقیقه در سکوت بمانید تا اثر تمرین عمیقتر شود.
- برای خواب بهتر، یوگا نیدرا یا اسکن بدن را عصرها انجام دهید.
- برای مدیریت استرس روزانه، یک تمرین تنفسی سریع یاد بگیرید و تکرار کنید.
با بررسی این موارد در همین صفحه میتوانید کلاسهای مدیتیشن در الهیه را مقایسه کنید و انتخابی داشته باشید که هم با هدف شما همخوان باشد و هم تجربهای آرامشبخش و کاربردی در زندگی روزمره به همراه بیاورد.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس مدیتیشن در الهیه
در این کلاسها معمولاً با تکنیکهای تنفس، آرامسازی ذهن و تمرکز آشنا میشوید. خیلی از هنرجویان بعد از چند جلسه گزارش میکنند که خواب آرامتر، تمرکز بالاتر و آرامش بیشتری در زندگی روزمره پیدا کردهاند.
مدیتیشن علاوه بر کاهش استرس و اضطراب، روی بدن هم اثر مثبت دارد. تحقیقات علمی نشان میدهد که مدیتیشن میتواند فشار خون را متعادل، ضربان قلب را کاهش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
خیر، بیشتر کلاسها از سطح مبتدی شروع میشوند. مربیها معمولاً جلسات مقدماتی دارند و تکنیکها را مرحلهبهمرحله آموزش میدهند.
تمرین در خانه مفید است، اما کلاس گروهی به دلیل حضور مربی و فضای جمعی، تمرکز بیشتری ایجاد میکند. همچنین اصلاح اشتباهات و پرسش و پاسخ در کلاس، یادگیری شما را سریعتر میکند.
بهتر است قبل از ثبتنام، درباره سبک مدیتیشن آموزشگاه (مثلاً تنفسی، ذهنآگاهی یا ترکیبی) و تجربه مربی مطالعه کنید. پرسیدن از هنرجویان قبلی و حضور در یک جلسه آزمایشی هم کمک بزرگی خواهد بود.
مدیتیشن یک روش مکمل محسوب میشود و نباید جایگزین درمانهای پزشکی شود. اما میتواند در کنار درمانهای تخصصی، استرس و اضطراب را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بالا ببرد.
بیشتر کلاسها بین ۴۵ دقیقه تا ۹۰ دقیقه هستند. بسته به سطح کلاس، ترکیبی از تمرینهای تنفسی، آرامسازی بدن، سکوت ذهنی و گاهی حرکتهای کششی ساده انجام میشود.
بهتر است لباس راحت بپوشید، موبایل را خاموش کنید و کمی زودتر در محل حاضر شوید. همچنین با شکم خیلی پر یا کاملاً خالی نیایید تا راحتتر تمرکز کنید.
اگر برنامه کاری شلوغی دارید، کلاسهای عصر یا آخر هفته در الهیه گزینه بهتری هستند. برخی مراکز هم صبحهای زود جلسات کوتاه برگزار میکنند که مناسب شروع روز با انرژی مثبت است.
اطراف شما
کلاس مدیتیشن در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر