باشگاه یوگا و مرکز مشاوره پیام مهر
با سالن ورزشی و باشگاه بانوان مجازی ما، در هر مکان و زمانی به آرامش ذهن و تناسب اندام برسید. کلاسهای تخصصی و مدیتیشن برای تجربهای کامل و تعاملی در انتظار شماست.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس مدیتیشن در سعادت آباد
مقایسه کلاس مدیتیشن بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
مرکز یوگای سلامت ظفر
باشگاهای تخصصی با مربی یوگا مجرب، برگزارکننده کلاس یوگا کودکان، بزرگسالان و دورههای بارداری. ارائه خدمات تای چی، مدیتیشن، کارگاههای تنفسی و فضایی مجهز به کافه و کتابخانه برای آر...
مرکز رسمی تخصصی آینگار یوگای تهران
آموزش تخصصی یوگا توسط مربی یوگا مجرب، در محیطی مجزا برای باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، با هدف ارتقای سلامتی جسم و ذهن برگزار میشود.
آموزش خصوصی دفاع شخصی و کیک بوکس
مربی رسمی و قهرمان اسبق رزمی، آموزش هنرهای رزمی، دفاع شخصی، کاهش و افزایش وزن، مدیتیشن و تمرینات تنفسی با ۵۰٪ تخفیف ویژه.
باشگاه تریپلت (سه قلوها-بانوان) شعبه شهرک غرب
مجموعه ورزشی بانوان با امکانات VIP شامل پارکینگ اختصاصی، کمد رختکن و بوفه رژیمی. کلاسهای متنوع مانند TRX، پیلاتس، زومبا، یوگا و اسپینینگ همراه با خدمات ماساژ ورزشی و بدنسازی حرفه...
مرکز ورزشی و تندرستی مارال
باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای تخصصی پیلاتس و تیآرایکس در محیطی حرفهای و انگیزهبخش، به ارتقای سلامت جسم و ذهن میپردازد.
مرکز یوگای آینگار فائق
مرکز تخصصی یوگا با مربی رسمی آینگار، برگزاری کلاسهای حرکات اصلاحی، مدیتیشن و تمرینات تنفسی برای تمام سنین با استفاده از ابزارهای تخصصی.
آموزش یوگا و تی آر ایکس TRX
مجموعهای تخصصی با ارائه کلاس یوگا آقایان و کلاس مدیتیشن، همراه با باشگاه تیآرایکس TRX برای تقویت بدن و آرامش ذهن.
مرکز یوگا (استودیو نیروانا)
"مرکز تخصصی یوگا از مبتدی تا پیشرفته با مربی بینالمللی و بیش از ۵ سال سابقه. آموزش پاور یوگا، آشتانگا، پرانایاما و حرکات معکوس. افزایش قدرت، انعطاف و تعادل بدن. کلاسهای یوگا برای...
آکادمی یوگا Gemini
کلاسهای اریال یوگا ترکیبی از پیلاتس، یوگا، ژیمناستیک و حرکات آکروباتیک با پارچهای ابریشمی است. این دورهها همراه با تمرینات مدیتیشن، انعطاف و قدرت بدنی شما را بهبود میبخشند.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه یوگا و مرکز مشاوره پیام مهر | 02188696325 | غرب تهران | با سالن ورزشی و باشگاه بانوان مجازی ما، در هر مکان و زمانی به آرامش ذهن و تناسب اندام برسید. کلاسهای تخصصی و مدیتیشن برای تجربهای کامل و ت... | yoga_payammehr IG |
| مرکز یوگای سلامت ظفر | 02122062505 | غرب تهران | باشگاهای تخصصی با مربی یوگا مجرب، برگزارکننده کلاس یوگا کودکان، بزرگسالان و دورههای بارداری. ارائه خدمات تای چی، مدیتیشن، کارگاههای تنفسی... | — |
| مرکز رسمی تخصصی آینگار یوگای تهران | 02188562776 | غرب تهران | آموزش تخصصی یوگا توسط مربی یوگا مجرب، در محیطی مجزا برای باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، با هدف ارتقای سلامتی جسم و ذهن برگزار میشود. | iyengaryogatehran IG |
| آموزش خصوصی دفاع شخصی و کیک بوکس | 09123200571 | شمال تهران | مربی رسمی و قهرمان اسبق رزمی، آموزش هنرهای رزمی، دفاع شخصی، کاهش و افزایش وزن، مدیتیشن و تمرینات تنفسی با ۵۰٪ تخفیف ویژه. | — |
| باشگاه تریپلت (سه قلوها-بانوان) شعبه شهرک غرب | 02188385400 | غرب تهران | مجموعه ورزشی بانوان با امکانات VIP شامل پارکینگ اختصاصی، کمد رختکن و بوفه رژیمی. کلاسهای متنوع مانند TRX، پیلاتس، زومبا، یوگا و اسپینینگ هم... | tripletgym IG |
| مرکز ورزشی و تندرستی مارال | 09122348581 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای تخصصی پیلاتس و تیآرایکس در محیطی حرفهای و انگیزهبخش، به ارتقای سلامت جسم و ذهن میپردازد. | maralpilates_studio IG |
| مرکز یوگای آینگار فائق | 02188086253 | غرب تهران | مرکز تخصصی یوگا با مربی رسمی آینگار، برگزاری کلاسهای حرکات اصلاحی، مدیتیشن و تمرینات تنفسی برای تمام سنین با استفاده از ابزارهای تخصصی. | iyengaryogatehran IG |
| آموزش یوگا و تی آر ایکس TRX | 02144448769 | غرب تهران | مجموعهای تخصصی با ارائه کلاس یوگا آقایان و کلاس مدیتیشن، همراه با باشگاه تیآرایکس TRX برای تقویت بدن و آرامش ذهن. | yoga_for_yoga IG |
| مرکز یوگا (استودیو نیروانا) | 09374796091 | غرب تهران | "مرکز تخصصی یوگا از مبتدی تا پیشرفته با مربی بینالمللی و بیش از ۵ سال سابقه. آموزش پاور یوگا، آشتانگا، پرانایاما و حرکات معکوس. افزایش قدرت... | Nazgol_yoga IG |
| آکادمی یوگا Gemini | 09331008458 | غرب تهران | کلاسهای اریال یوگا ترکیبی از پیلاتس، یوگا، ژیمناستیک و حرکات آکروباتیک با پارچهای ابریشمی است. این دورهها همراه با تمرینات مدیتیشن، انعطا... | gemini_academy IG |
10 بهترین کلاس مدیتیشن در سعادت آباد
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه یوگا و مرکز مشاوره پیام مهر
در دنیای پرشتاب امروز، یافتن آرامش درونی و حفظ تعادل جسم و ذهن، به ضرورتی انکارناپذیر تبدیل شده است. مجموعهای تخصصی، فضایی امن و آرامشبخش را برای تحقق این هدف فراهم کرده است.
این مرکز با ترکیبی منحصربهفرد از یوگا و مشاوره، رویکردی جامع را برای ارتقای سلامتی ارائه میدهد. در بخش باشگاه ورزشی تخصصی، کلاسهای یوگا برای تمامی سطوح از مبتدی تا پیشرفته، تحت نظر مربیان یوگا مجرب و دارای گواهینامههای معتبر برگزار میشود.
ویژگیهای کلیدی این مجموعه عبارتند از:
برگزاری کلاسهای مدیتیشن و تمرینات تنفسی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز.
دسترسی به آموزش آنلاین یوگا با کیفیت بالا برای کسانی که ترجیح میدهند در خانه تمرین کنند.
مشاورههای فردی و...
2. مرکز یوگای سلامت ظفر
فضایی آرام و اختصاصی برای کشف آرامش درونی و تقویت سلامت جسم و ذهن از طریق هنر کهن یوگا. این مجموعه با ایجاد محیطی امن و دلنشین، مسیری جامع برای سلامتی همه اعضای خانواده فراهم کرده است.
کلاسهای متنوع و تخصصی برای گروههای سنی و نیازهای مختلف برگزار میشود:
یوگا بانوان و آقایان در سطوح و ردههای سنی متفاوت
یوگای بارداری برای مادران آینده
یوگا ویژه مادران و کودکان و همچنین یوگا برای نوجوانان
علاوه بر آموزشهای اصلی، دورههای تخصصی برای تعمیق تمرین و خودآگاهی ارائه میگردد:
کارگاههای یوگانیدرا و مدیتیشن
تمرینات تنفسی پرانایاما
هنر رزمی-سلامتی تایچی
تورهای کارگاهی یک یا دو روزه
این مرکز با امکانات کامل، تجربهای فراتر از...
3. مرکز رسمی تخصصی آینگار یوگای تهران
در قلب پایتخت، مرکزی تخصصی به ارائهی آموزشهای اصولی و علمی یوگا بر اساس متد آینگار میپردازد. این متد که بر همترازی دقیق و استفاده از ابزار کمکی در حرکات تأکید دارد، برای همهی سنین و سطوح آمادگی جسمانی مناسب است.
خدمات این مرکز شامل موارد زیر میشود:
کلاسهای تخصصی یوگا برای بزرگسالان
کلاس یوگا آقایان و باشگاه بانوان به صورت مجزا
کلاس یوگای بارداری برای حفظ سلامت مادر و جنین
کلاس یوگا کودکان به شیوهای playful و آموزنده
دورههای هاتا یوگا برای ایجاد تعادل بین بدن و ذهن
جلسات کلاس مدیتیشن برای آرامش عمیق و کاهش استرس
تمرینات زیر نظر مربی یوگاهای مجرب و دارای گواهینامههای بینالمللی برگزار میشود تا هر حرکت با...
4. آموزش خصوصی دفاع شخصی و کیک بوکس
+5
با بهرهگیری از مربیگری رسمی و بینالمللی، دورههای تخصصی در زمینههای مختلف رزمی و تناسب اندام ارائه میشود. این مجموعه با تکیه بر سابقهای درخشان در عرصه قهرمانی و داوری، محیطی امن و حرفهای را برای علاقهمندان فراهم کرده است.
در زمینه هنرهای رزمی، آموزشهایی از جمله کیکبوکسینگ، ووشو، ساندا و دفاع شخصی به صورت کاملاً اصولی و متناسب با سطح هر فرد ارائه میگردد. هر جلسه تمرینی با نظارت مستقیم مربیان مجرب و با استانداردهای بینالمللی طراحی شده است.
علاوه بر این، خدمات تخصصی دیگری نیز در راستای بهبود سلامت جسم و ذهن ارائه میشود:
برنامههای کاهش و افزایش وزن متناسب با شرایط بدنی
تمرینات تنفسی و مدیتیشن برای تقویت تمرکز...
5. باشگاه تریپلت (سه قلوها-بانوان) شعبه شهرک غرب
+5
مجموعه ورزشی اختصاصی بانوان با فضایی مدرن و امکاناتی کامل برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی. این مجموعه با محیطی امن و حرفهای، بهترین شرایط را برای ورزش بانوان فراهم کرده است.
ساعات کاری:
روزهای عادی از ۶ صبح تا ۲۲ شب
جمعهها و تعطیلات رسمی از ۱۱ تا ۱۵
امکانات ویژه و اختصاصی
پارکینگ اختصاصی برای مراجعهکنندگان
کمدهای شخصی در رختکنهای مجهز
خدمات حوله یکبار مصرف
بوفه تخصصی با محصولات رژیمی و سالم
سالن بدنسازی مجهز به جدیدترین دستگاهها
برگزاری کلاسهای تخصصی و گروهی با مربیان حرفهای در زمینههای:
TRX و تمرینات معلق
پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی
زومبا با انرژی و نشاط
یوگا برای آ...
6. مرکز ورزشی و تندرستی مارال
+2
در قلب سعادتآباد، مرکزی مدرن و تخصصی برای بانوان علاقهمند به سلامتی و تناسب اندام قرار دارد. این مجموعه با فراهم آوردن محیطی حرفهای، صمیمی و انگیزهبخش، فضایی امن و الهامبخش برای تحقق اهداف سلامتی شماست.
در این مرکز، طیف گستردهای از کلاسهای تخصصی زیر نظر مربیان باتجربه و متعهد برگزار میشود:
پیلاتس برای اصلاح فرم بدن و کاهش دردهای عضلانی
فیتنس و فانکشنال برای افزایش قدرت و استقامت
تیآرایکس (TRX) برای تمرینات قدرتی با وزن بدن
یوگا برای دستیابی به آرامش درونی و تمرکز ذهنی
رقص و زومبا برای تجربهای شاد و پرانرژی از ورزش
بادی جامپ برای چربیسوزی مؤثر
و دورههای پیشرفتهای مانند 4D PRO
علاوه بر این، کلاسهای تخصصی مانند یوگا کودکان و م...
7. مرکز یوگای آینگار فائق
+5
مرکز تخصصی یوگا با مجوز رسمی از وزارت ورزش و جوانان، زیر نظر مربی بینالمللی و دکترای تربیت بدنی فعالیت میکند. این مجموعه با بهرهگیری از متد آینگار - سبکی علمی و دقیق از یوگا - تجربهای منحصر به فرد از تمرینات بدنی و ذهنی را ارائه میدهد.
ویژگیهای منحصر به فرد این مرکز:
تدریس توسط مربیان دارای گواهینامههای بینالمللی
استفاده از ابزارهای تخصصی یوگا (بند، آجر، صندلی، طناب و ...)
تاکید بر همترازی دقیق اندامها و حرکات صحیح
تمرینات تنفسی (پرانایاما) برای تعادل انرژیهای درونی
برنامههای ویژه برای افزایش انعطافپذیری و قدرت بدنی
کلاسهای متنوعی برای تمام سطوح و گروههای سنی برگزار میشود:
کلاسهای مبتدی تا پیشرفته برای آقایان و بانوان...
8. آموزش یوگا و تی آر ایکس TRX
با ترکیبی از تمرینات باستانی و مدرن، فضایی منحصر به فرد برای پرورش ذهن و جسم فراهم کردهایم. در اینجا، حرکات اصلاحی و قدرتی با استفاده از سیستم TRX ارائه میشود که به بهبود تعادل، انعطافپذیری و قدرت عضلانی کمک شایانی میکند. تمرینات TRX تحت نظر مربیان مجرب و متخصص انجام میگیرد تا هر حرکت با دقت و ایمنی کامل اجرا شود.
همچنین، کلاسهای یوگا با سبکهای متنوعی از جمله هاتا یوگا برگزار میگردد که بر آرامش درونی و هماهنگی بین تنفس و حرکت تأکید دارد. این کلاسها برای همه سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، طراحی شدهاند و امکان شرکت در جلسات به صورت آنلاین نیز فراهم است تا در هر زمان و مکانی بتوانید از فواید یوگا بهرهمند شوید.
علاوه بر این...
9. مرکز یوگا (استودیو نیروانا)
+7
در این مرکز، یوگا به عنوان یک هنر و علم برای بهبود جسم و ذهن آموزش داده میشود. با بیش از 5 سال سابقه مربیگری، اینجا مکانی است که از مبتدی تا پیشرفته، همه میتوانند از مزایای یوگا بهرهمند شوند. مربی رسمی انجمن یوگا و دارای مدرک بینالمللی از مدرسه هاتا یوگا مایسور هند، با تجربه و تخصص بالا، شما را در مسیر سلامتی و آرامش همراهی میکند.
در این مرکز، سبکهای مختلف یوگا از جمله پاور یوگا، پاور وینیاسا و آشتانگا یوگا آموزش داده میشود. تمرینات تنفسی (پرانایاما) نیز بخش مهمی از برنامههای اینجا است که به افزایش حجم ریهها و بهبود تنفس کمک میکند. تمرینات تعادلی و حرکات خم به جلو و عقب نیز برای افزایش قدرت، استقامت و انعطاف بدن طراحی شدهاند.
یکی...
10. آکادمی یوگا Gemini
در قلب شهرک غرب تهران، فضایی آرام و الهامبخش برای علاقهمندان به هنرهای حرکتی و ذهنی ایجاد شده است. اینجا، هنرهای بدنی و تمرینات تعادلی با روشهای مدرن و خلاقانه تلفیق شدهاند تا تجربهای منحصر به فرد را برای شما به ارمغان بیاورند.
تمرینات ارائه شده در این مرکز، ترکیبی هوشمندانه از پیلاتس، یوگا، ژیمناستیک و هنرهای بند بازی است که با استفاده از یک پارچه ابریشمی ویژه و به صورت معلق انجام میشوند. این روش نه تنها به تقویت عضلات و انعطافپذیری بدن کمک میکند، بلکه حس آزادی و آرامش عمیقی را نیز در فرد ایجاد مینماید.
خدمات قابل دسترسی شامل موارد زیر است:
کلاس اریال یوگا برای بهبود تعادل و قدرت بدنی
کلاس یوگا سنتی برای تلفیق ذهن و جسم
ک...
اگر به دنبال کلاس مدیتیشن در سعادت آباد هستید، این صفحه به شما کمک میکند سریع و ساده بهترین انتخاب را داشته باشید. مدیتیشن برای آرامسازی ذهن، کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز شناخته شده است. تجربه شرکتکنندگان نشان میدهد که انتخاب نوع مناسب کلاس، تأثیر زیادی در نتیجه نهایی دارد.
تجربه شرکتکنندگان
- افرادی که در کلاسهای مایندفولنس بودهاند میگویند کمتر دچار افکار مزاحم میشوند.
- شرکتکنندگان یوگا نیدرا از بهبود خواب و آرامش بدنی صحبت کردهاند.
- کسانی که مدیتیشن تنفسی تمرین کردهاند، میگویند استرس روزانهشان سریعتر کاهش یافته است.
انواع کلاسهای مدیتیشن
| نوع کلاس | مناسب برای | ویژگیها |
|---|---|---|
| مایندفولنس | کاهش استرس روزمره | تمرکز بر لحظه حال، مدیریت افکار پراکنده |
| یوگا نیدرا | بهبود خواب و آرامسازی عمیق | تمرین هدایتشده در حالت درازکش |
| تنفسی | آرامسازی سریع | تکنیکهای کوتاه ۳–۵ دقیقهای برای روزهای پرمشغله |
| تمرکزی / مانترا | افزایش تمرکز ذهنی | تمرکز بر یک صدا یا عبارت تکراری |
| صدا درمانی (Sound Bath) | تجربه متفاوت آرامش | استفاده از امواج صوتی برای رهایی از تنش |
راهنمای انتخاب در سعادت آباد
- هدف خود را مشخص کنید: آرامش، خواب بهتر، تمرکز یا مدیریت استرس.
- به سابقه مدرس توجه کنید: تجربه، شیوه هدایت و بازخورد هنرجویان قبلی.
- ساختار کلاس: تعداد جلسات، زمان هر جلسه و تمرین خانگی.
- محیط و دسترسی: نزدیکی به محل زندگی یا امکان شرکت آنلاین.
- جلسه آزمایشی: اگر امکان دارد، یک جلسه را امتحان کنید تا فضای کلاس را بسنجید.
نکات تجربهمحور برای نتیجه بهتر
- تمرینهای کوتاه و منظم (۱۰ دقیقه در روز) بهتر از جلسات پراکنده طولانی هستند.
- بعد از هر جلسه، چند دقیقه در سکوت بمانید تا اثر تمرین عمیقتر شود.
- برای خواب بهتر، یوگا نیدرا یا اسکن بدن را عصرها انجام دهید.
- برای مدیریت استرس روزانه، یک تمرین تنفسی سریع یاد بگیرید و تکرار کنید.
با بررسی این موارد در همین صفحه میتوانید کلاسهای مدیتیشن در سعادت آباد را مقایسه کنید و انتخابی داشته باشید که هم با هدف شما همخوان باشد و هم تجربهای آرامشبخش و کاربردی در زندگی روزمره به همراه بیاورد.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس مدیتیشن در سعادت آباد
در این کلاسها معمولاً با تکنیکهای تنفس، آرامسازی ذهن و تمرکز آشنا میشوید. خیلی از هنرجویان بعد از چند جلسه گزارش میکنند که خواب آرامتر، تمرکز بالاتر و آرامش بیشتری در زندگی روزمره پیدا کردهاند.
مدیتیشن علاوه بر کاهش استرس و اضطراب، روی بدن هم اثر مثبت دارد. تحقیقات علمی نشان میدهد که مدیتیشن میتواند فشار خون را متعادل، ضربان قلب را کاهش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
خیر، بیشتر کلاسها از سطح مبتدی شروع میشوند. مربیها معمولاً جلسات مقدماتی دارند و تکنیکها را مرحلهبهمرحله آموزش میدهند.
تمرین در خانه مفید است، اما کلاس گروهی به دلیل حضور مربی و فضای جمعی، تمرکز بیشتری ایجاد میکند. همچنین اصلاح اشتباهات و پرسش و پاسخ در کلاس، یادگیری شما را سریعتر میکند.
بهتر است قبل از ثبتنام، درباره سبک مدیتیشن آموزشگاه (مثلاً تنفسی، ذهنآگاهی یا ترکیبی) و تجربه مربی مطالعه کنید. پرسیدن از هنرجویان قبلی و حضور در یک جلسه آزمایشی هم کمک بزرگی خواهد بود.
مدیتیشن یک روش مکمل محسوب میشود و نباید جایگزین درمانهای پزشکی شود. اما میتواند در کنار درمانهای تخصصی، استرس و اضطراب را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بالا ببرد.
بیشتر کلاسها بین ۴۵ دقیقه تا ۹۰ دقیقه هستند. بسته به سطح کلاس، ترکیبی از تمرینهای تنفسی، آرامسازی بدن، سکوت ذهنی و گاهی حرکتهای کششی ساده انجام میشود.
بهتر است لباس راحت بپوشید، موبایل را خاموش کنید و کمی زودتر در محل حاضر شوید. همچنین با شکم خیلی پر یا کاملاً خالی نیایید تا راحتتر تمرکز کنید.
اگر برنامه کاری شلوغی دارید، کلاسهای عصر یا آخر هفته در سعادت آباد گزینه بهتری هستند. برخی مراکز هم صبحهای زود جلسات کوتاه برگزار میکنند که مناسب شروع روز با انرژی مثبت است.
اطراف شما
کلاس مدیتیشن در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر