محبوب ها - معرفی کسب و کارهای برتر
          مشاهده موقعیت روی نقشه

          لیست بهترین و محبوب ترین حرکات اصلاحی در لویزان شیان

          بر اساس امتیاز کاربران، میزان محبوبیت و تجربه های ثبت شده

          لوگوی باشگاه رزمی و بدنسازی

          باشگاه رزمی و بدنسازی

          بدون امتیاز
          تهران، منطقه ۱ شهر تهران، ازگل، نوبهار جنوبی، ​نبش فرهنگیان
          نمونه کار باشگاه رزمی و بدنسازی

          باشگاه تخصصی ارائه‌دهنده کلاس بدنسازی، فیتنس و یوگا همراه با کلیه رشته‌های رزمی به‌صورت حرفه‌ای. شامل ورزش‌های عملکردی، فانکشنال و حرکات اصلاحی تحت نظر مربی‌های کاراته و متخصصین آم...

          مشاهده
          لوگوی باشگاه تخصصی فرد فیتنس

          باشگاه تخصصی فرد فیتنس

          بدون امتیاز
          تهران، منطقه ۴ شهر تهران، هروی - حسین آباد، خیابان وفامنش، خ...
          نمونه کار باشگاه تخصصی فرد فیتنس

          باشگاه بانوان با مربی‌های پیلاتس مجرب و ارائه خدمات در سالن ورزشی مجهز، همراه شما برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. همچنین خدمات ماساژ حرفه‌ای ارائه می‌شود.

          مشاهده

          در مورد حرکات اصلاحی بیشتر بدانیم

          حرکات اصلاحی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای بهبود وضعیت بدنی و رفع ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی است. این حرکات با هدف تقویت عضلات ضعیف، افزایش انعطاف‌پذیری و اصلاح الگوهای حرکتی نادرست طراحی شده‌اند. از جمله کاربردهای حرکات اصلاحی می‌توان به درمان گودی کمر، زانوی پرانتزی، شانه‌های نامتقارن و کف پای صاف اشاره کرد. این تمرینات نه تنها به بهبود وضعیت فیزیکی کمک می‌کنند، بلکه از بروز آسیب‌های ورزشی و دردهای مزمن نیز پیشگیری می‌کنند. برای دستیابی به بهترین نتایج، انجام حرکات اصلاحی زیر نظر متخصصان فیزیوتراپی یا حرکات اصلاحی توصیه می‌شود. این روش‌ها به‌طور ویژه برای ورزشکاران و افرادی که دچار مشکلات پوسچرال هستند، بسیار مفید است.

          ثبت رایگان در محله لویزان شیان
          همین امروز شروع کن

          سوالات متداول

          کلاس حرکات اصلاحی در لویزان شیان معمولاً چه مشکلاتی را هدف قرار می‌دهد؟

          در کلاس‌های حرکات اصلاحی در لویزان شیان معمولاً به مشکلاتی مانند گودی کمر، شانه‌های افتاده، زانوی ضربدری یا پرانتزی، قوز پشتی، دردهای ناحیه کمر و گردن، زانو و همچنین کف پای صاف پرداخته می‌شود. هدف اصلی این تمرینات، بازآموزی صحیح الگوهای حرکتی بدن، تقویت عضلات ضعیف، کاهش دردهای اسکلتی–عضلانی و بهبود وضعیت پوسچر است تا فرد بتواند حرکات روزمره را بدون فشار و آسیب انجام دهد.

          چطور می‌توان مطمئن شد که مربی حرکات اصلاحی در لویزان شیان تخصص کافی دارد؟
          مربی باید دارای مدرک معتبر از فدراسیون پزشکی ورزشی یا دوره‌های دانشگاهی علوم ورزشی باشد. باشگاهی که در توضیحات آگهی به سوابق درمانی، همکاری با فیزیوتراپیست، و طراحی تمرین بر اساس ارزیابی اولیه اشاره می‌کند، قابل اعتمادتر است.
          حرکات اصلاحی با فیزیوتراپی چه تفاوتی دارد؟

          فیزیوتراپی معمولاً در مراحل حاد یا پس از آسیب‌دیدگی و با استفاده از تجهیزات تخصصی انجام می‌شود، اما حرکات اصلاحی مرحله بعدی است که بر بازآموزی بدن، اصلاح الگوهای حرکتی غلط و پیشگیری از بازگشت آسیب تمرکز دارد. این تمرینات با تقویت عضلات ضعیف، بهبود انعطاف‌پذیری و کنترل وضعیت بدنی، به فرد کمک می‌کند تا حرکات روزمره را ایمن‌تر و بدون درد انجام دهد.

          آیا همه‌ی دردهای عضلانی یا اسکلتی با حرکات اصلاحی درمان می‌شوند؟
          خیر. حرکات اصلاحی زمانی مؤثرند که درد ناشی از ضعف عضلانی، عدم تقارن، ناهنجاری‌های ساختاری ملایم یا اختلالات حرکتی باشد. اگر منشأ درد التهابی، آسیب حاد یا بیماری سیستمیک باشد، نیاز به تشخیص پزشکی و مداخله تخصصی است.
          کلاس اصلاحی برای چه کسانی مناسب‌تر است؟
          این کلاس‌ها برای افرادی با درد مزمن کمر، زانو یا گردن، کارمندان پشت‌میزنشین، سالمندان، ورزشکاران آسیب‌دیده و نوجوانان در سن رشد که دچار ناهنجاری‌های قامتی هستند بسیار مفیدند. همچنین برای بانوان پس از زایمان نیز توصیه می‌شود.
          چه تفاوتی بین باشگاه حرکات اصلاحی با کلاس‌های عمومی ورزشی وجود دارد؟
          کلاس‌های اصلاحی به‌شدت شخصی‌سازی‌شده هستند، با حجم تمرین پایین‌تر اما دقیق‌تر. هدف تقویت عضلات ضعیف، کنترل حرکت، کاهش درد و اصلاح الگوهای اشتباهه، نه چربی‌سوزی یا افزایش قدرت. مربی به فرم اجرای تمرین به‌صورت لحظه‌ای توجه دارد.
          آیا حرکات اصلاحی با تمرینات بدنسازی یا یوگا تداخل دارد؟
          در صورت اجرای صحیح، نه‌تنها تداخل ندارد بلکه مکمل هم هست. بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و حتی علاقه‌مندان به یوگا از حرکات اصلاحی برای ارتقاء ایمنی، بهبود الگوهای تنفس، کاهش محدودیت دامنه حرکت و پیشگیری از آسیب استفاده می‌کنند.
          هزینه کلاس حرکات اصلاحی چقدر است و به چه عواملی بستگی دارد؟
          هزینه کلاس به تخصص مربی، خصوصی یا نیمه‌خصوصی بودن کلاس، محل تمرین (کلینیک، باشگاه، خانه)، تعداد جلسات در هفته و سطح مشکل بدنی هنرجو بستگی دارد.

          حرکات اصلاحی در اطراف شما