استودیو پرانا یوگا
کلاسهای یوگا و مدیتیشن بهصورت حضوری و آنلاین در باشگاه بانوان برگزار میشود. این دورهها شامل تمرینهای فیزیکی، تنفسی و ذهنآگاهی با نظارت مربی یوگا در سالن ورزشی مجهز است. برای...
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس مدیتیشن در شارق
مقایسه کلاس مدیتیشن بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
استودیو تخصصی یوگا فرزانه ملاحی
کلاسهای تخصصی یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب، برگزاری دورههای آموزش آنلاین و مشاوره رایگان برای انتخاب سبک مناسب. خدمات حرفهای ماساژ درمانی و ریلکسی نیز ارائه میشود.
مرکز تخصصی یوگا خانه زر
**کلاسهای یوگا از مبتدی تا پیشرفته با مربی یوگا مجرب، شامل یوگاتراپی و مدیتیشن در فضایی آرام و مجهز برای بزرگسالان و کودکان.**
مجموعه ورزشی مهیا داراب
باشگاه ویژه بانوان با کلاس یوگا، بدنسازی با دستگاه و تی آر ایکس تحت نظر مربی بدنسازی حرفهای، خدمات چربیسوزی و تمرینات خصوصی و نیمهخصوصی ارائه میدهد.
آکادمی یوگا خانه زر
با شرکت در کلاسهای یوگا و بهرهمندی از آموزشهای مربی یوگا، هاتا یوگا را بهصورت اصولی و آنلاین بیاموزید و آرامش و سلامتی را تجربه کنید.
باشگاه ورزشی آریانو
مکانی ایدهآل برای تمرینات یوگا و بدنسازی آقایان با مربیان حرفهای و کلاسهای تیآرایکس برای رسیدن به تناسب اندام و آرامش ذهنی.
لئا یوگا
ارائهدهنده کلاسهای یوگا و مدیتیشن بر اساس هاتا یوگا، با تمرکز بر افزایش انعطاف، قدرت، تعادل و آرامش ذهن و جسم. آموزش در گروههای کوچک و فضای خصوصی.
باشگاه ورزشی بانوان اَبری
فضایی ایدهآل برای کلاس فیتنس، مربی یوگا و باشگاه تی آر ایکس TRX با امکانات متنوع و حرفهای. همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سبک زندگی سالم!
کلاس های آنلاین یوگا فرشته سیفی
مربی رسمی فدراسیون یوگا، برگزارکننده کلاسهای آنلاین یوگا برای بانوان و آقایان. ارائه کلاس یوگا خصوصی و گروهی، آموزش حرکات اصلاحی، تمرینات قدرتی و تنفس آگاهانه برای بهبود سلامت جسم...
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| استودیو پرانا یوگا | 09338516694 | شرق تهران | کلاسهای یوگا و مدیتیشن بهصورت حضوری و آنلاین در باشگاه بانوان برگزار میشود. این دورهها شامل تمرینهای فیزیکی، تنفسی و ذهنآگاهی با نظارت... | Zahra.ashoory IG |
| استودیو تخصصی یوگا فرزانه ملاحی | 09215278300 | مرکز تهران | کلاسهای تخصصی یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب، برگزاری دورههای آموزش آنلاین و مشاوره رایگان برای انتخاب سبک مناسب. خدمات حرفهای ماساژ درمان... | — |
| مرکز تخصصی یوگا خانه زر | 02177176977 | شرق تهران | **کلاسهای یوگا از مبتدی تا پیشرفته با مربی یوگا مجرب، شامل یوگاتراپی و مدیتیشن در فضایی آرام و مجهز برای بزرگسالان و کودکان.** | — |
| مجموعه ورزشی مهیا داراب | 09128501054 | مرکز تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاس یوگا، بدنسازی با دستگاه و تی آر ایکس تحت نظر مربی بدنسازی حرفهای، خدمات چربیسوزی و تمرینات خصوصی و نیمهخصوصی ا... | Musclemania2024 IG |
| آکادمی یوگا خانه زر | 02177423945 | — | با شرکت در کلاسهای یوگا و بهرهمندی از آموزشهای مربی یوگا، هاتا یوگا را بهصورت اصولی و آنلاین بیاموزید و آرامش و سلامتی را تجربه کنید. | Leyli_yoga IG |
| باشگاه ورزشی آریانو | 02177488880 | شرق تهران | مکانی ایدهآل برای تمرینات یوگا و بدنسازی آقایان با مربیان حرفهای و کلاسهای تیآرایکس برای رسیدن به تناسب اندام و آرامش ذهنی. | ariano.max.gym IG |
| لئا یوگا | 09127999680 | مرکز تهران | ارائهدهنده کلاسهای یوگا و مدیتیشن بر اساس هاتا یوگا، با تمرکز بر افزایش انعطاف، قدرت، تعادل و آرامش ذهن و جسم. آموزش در گروههای کوچک و فض... | Lea_yogaa IG |
| باشگاه ورزشی بانوان اَبری | 09192631068 | شرق تهران | فضایی ایدهآل برای کلاس فیتنس، مربی یوگا و باشگاه تی آر ایکس TRX با امکانات متنوع و حرفهای. همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سبک زن... | Abri_academi IG |
| کلاس های آنلاین یوگا فرشته سیفی | 09120196072 | شرق تهران | مربی رسمی فدراسیون یوگا، برگزارکننده کلاسهای آنلاین یوگا برای بانوان و آقایان. ارائه کلاس یوگا خصوصی و گروهی، آموزش حرکات اصلاحی، تمرینات ق... | foga.yoga IG |
9 بهترین کلاس مدیتیشن در شارق
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. استودیو پرانا یوگا
+5
در فضایی آرام و انرژیبخش، کلاسهای تخصصی یوگا و مدیتیشن به دو صورت حضوری و آنلاین ارائه میشوند. این کلاسها برای افرادی طراحی شدهاند که به دنبال آرامش درونی و تقویت سلامت جسم و ذهن خود هستند.
هر جلسه از کلاسها در سبکهای متنوعی از جمله هاتا یوگا و پاور وینیاسا برگزار میشود و ساختار منظمی دارد:
ذهن آگاهی و بازگشت به تن و ذهن (میندفولنس) برای شروع مسیر درونی
تمرینهای فیزیکی (آسانا) جهت افزایش انعطافپذیری و قدرت بدنی
تمرینهای تنفسی برای بهبود ظرفیت تنفسی و کاهش سطح استرس
استراحت آگاهانه (شاواسانا) در پایان هر جلسه برای تثبیت انرژی
کلاسهای آنلاین به صورت تعاملی و در بستر گوگل میت برگزار میشوند و مربی به اصلاح تکنیکها میپرداز...
2. استودیو تخصصی یوگا فرزانه ملاحی
استودیویی تخصصی که از سال ۱۳۹۸ با هدف ارائه آموزش اصولی و اصیل یوگا فعالیت خود را آغاز کرده است. این مرکز با بهرهگیری از سبکهای سنتی و معتبر یوگا، فضایی امن و حرفهای برای علاقهمندان به این رشته فراهم کرده است.
در این استودیو، دورههای تخصصی زیر با کیفیتی بینظیر برگزار میشود:
هاتا یوگا
آشتانگا یوگا
وینیاسا یوگا
پاور یوگا
آینگار یوگا
شیواناندا یوگا
تمرینات مراقبه و تکنیکهای تنفسی نیز به عنوان بخشی جداییناپذیر از برنامههای آموزشی این مرکز ارائه میشود. تنوع کلاسها از ساعت ۸ صبح تا ۸:۳۰ شب در تمامی روزهای هفته، امکان حضور را برای افراد با برنامههای کاری مختلف فراهم کرده است.
ویژگی ممتاز این مجموعه،...
3. مرکز تخصصی یوگا خانه زر
+4
در فضایی آرام و کاملاً مجهز، کلاسهای تخصصی یوگا برای تمامی سطوح از مبتدی تا پیشرفته برگزار میشود. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان باتجربه و متدهای روز دنیا، محیطی ایدهآل برای تمرین و رشد فردی فراهم کرده است.
خدمات ارائهشده شامل:
یوگا آیینگار با تأکید بر تراز دقیق و استفاده از ابزارهای کمکی
یوگاتراپی برای بهبود مشکلات جسمانی و حرکات اصلاحی
مدیتیشن جهت کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهنی
کلاسهای تخصصی یوگا کودکان با متدهای خلاقانه و بازیمحور
ساعات کاری از ۸ صبح تا ۸ شب، امکان حضور در کلاسها را برای تمامی افراد با برنامههای مختلف فراهم میکند. فضای طراحیشده با دقت، آرامش و تمرکز لازم برای تمرینات یوگا را تضمین مینماید.
این مر...
4. مجموعه ورزشی مهیا داراب
+5
فضایی امن و تخصصی برای بانوانی که به دنبال تناسب اندام و سلامت جسم و روح هستند. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و محیطی کاملاً زنانه، تجربهای متفاوت از ورزش را ارائه میدهد.
خدمات تخصصی این مجموعه شامل:
تمرینات تیآرایکس (TRX) برای تقویت عضلات و انعطافپذیری
یوگا و مدیتیشن برای آرامش ذهن و افزایش تمرکز
بدنسازی با دستگاههای پیشرفته متناسب با آناتومی بانوان
کلاسهای چربیسوزی و فیتنس برای رسیدن به اندام ایدهآل
حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت قامت و کاهش دردهای اسکلتی
این مرکز با ارائه برنامههای تمرینی متنوع از ایروبیک تا بدنسازی حرفهای، امکان انتخاب را بر اساس سلیقه و اهداف ورزشی فراهم کرده است. کلاسه...
5. آکادمی یوگا خانه زر
با گسترش روزافزون نیاز به آرامش و تندرستی در زندگی پرشتاب امروزی، بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستند. در این راستا، آموزش آنلاین یوگا به عنوان راهکاری مؤثر و در دسترس، امکان بهرهمندی از فواید این رشتهٔ کهن را برای همگان فراهم کرده است.
در این فضا، شما میتوانید از کلاسهای یوگا متنوعی بهره ببرید که توسط مربیان یوگا مجرب و متعهد هدایت میشوند. سبکهایی همچون هاتا یوگا که بر تقویت بدن و آرامش ذهن تمرکز دارد، به صورت حرفهای و گامبهگام آموزش داده میشوند.
علاوه بر این، کلاس مدیتیشن نیز بخشی جداییناپذیر از این تجربه است. با راهنمایی مربیان مدیتیشن، میتوانید تکنیکهای مختلف تمرکز و آرامش ذهن را بیاموزید...
6. باشگاه ورزشی آریانو
مکانی بینظیر برای ارتقای سلامت جسم و ذهن با ارائه طیف گستردهای از خدمات ورزشی و تناسب اندام. این مجموعه با بهرهمندی از مربیان متخصص و محیطی مدرن، تجربهای متفاوت از ورزش را برای شما به ارمغان میآورد.
خدمات ارائه شده شامل:
تمرینات تخصصی بدنسازی برای آقایان و بانوان با نظارت مربیان حرفهای
کلاسهای گروهی پرانرژی از جمله زومبا و ایروبیک
دورههای آرامشبخش یوگا و پیلاتس برای تقویت ذهن و بدن
تمرینات پیشرفته TRX برای بهبود تعادل و قدرت عضلانی
برنامههای تخصصی ژیمناستیک با مربیان مجرب
آموزش رشتههای رزمی برای علاقهمندان به هنرهای دفاعی
امکانات مدرن، فضای تمیز و برنامههای متنوع، این مجموعه را به انتخابی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تنا...
7. لئا یوگا
+4
یوگا، هنر باستانی که سلامتی ذهن، جسم و روح را در هم میآمیزد، امروزه به عنوان راهی موثر برای بهبود کیفیت زندگی شناخته میشود. این مجموعه با تمرکز بر آموزش هاتا یوگا، به شما کمک میکند تا انعطاف، قدرت و تعادل بدن و ذهن خود را افزایش دهید. با شرکت در کلاسهای ما، نه تنها به آرامش درونی دست خواهید یافت، بلکه تمرکز و آگاهی شما نیز تقویت خواهد شد.
در اینجا، آموزشها بر پایه اصول اساسی یوگا، شامل تنفس صحیح (پرانایاما)، آساناها (وضعیتهای بدنی) و مراقبه (مدیتیشن) ارائه میشود. این روشها به شما کمک میکنند تا استرس را کاهش داده و انرژی مثبت را در زندگی خود جاری کنید.
کلاسها در گروههای کوچک و با تعداد محدود (بین ۴ تا ۸ نفر) برگزار میشوند تا هر ف...
8. باشگاه ورزشی بانوان اَبری
+3
فضایی منحصر به فرد و انرژیبخش که ویژه بانوان طراحی شده است. اینجا تنها یک باشگاه ورزشی نیست، بلکه جامعهای است که در آن سلامتی، تناسب اندام و شادابی در اولویت قرار دارد.
تنوع بینظیر کلاسهای گروهی و تخصصی
با بهرهمندی از مربیان مجرب و متخصص، دورههای متنوعی برای تمامی سلیقهها و سطوح آمادگی جسمانی برگزار میکند:
رشتههای رزمی و قدرتی: آموزش اصولی کاراته و تکواندو در محیطی کاملاً بانوان.
کلاسهای هوازی و چربیسوز: از ایروبیک و کاردیو پرانرژی تا رقص های شاد و مدرن.
ورزشهای تمرکزی و انعطافی: کلاسهای آرامشبخش یوگا، پیلاتس و ژیمناستیک.
تمرینات عملکردی و نوین: دورههای تخصصی تی آرایکس (TRX)، ف...
9. کلاس های آنلاین یوگا فرشته سیفی
+3
در دنیای پرشتاب امروز، یافتن لحظاتی برای آرامش و تندرستی ضروری است. کلاسهای آنلاین ما این فرصت را در اختیار شما قرار میدهند تا از هر کجا که هستید، به سلامت جسم و ذهن خود بپردازید.
با مربیگری رسمی و تأییدشده توسط فدراسیون، آموزشها با استانداردهای بینالمللی ارائه میشوند. این تضمین میکند که هر جلسه نه تنها ایمن، بلکه مؤثر و حرفهای است.
کلاسها به صورت خصوصی و گروهی برگزار میشوند تا نیازهای متنوع شما را پوشش دهند:
- کلاسهای خصوصی برای تمرکز بر اهداف شخصی و اصلاحی
- کلاسهای گروهی برای ایجاد انگیزه و ارتباط با دیگران
تمرینات شامل موارد زیر است:
حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت بدن و کاهش دردهای روزمره
تمرینات قدرتی برای افزایش است...
اگر به دنبال کلاس مدیتیشن در شارق هستید، این صفحه به شما کمک میکند سریع و ساده بهترین انتخاب را داشته باشید. مدیتیشن برای آرامسازی ذهن، کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز شناخته شده است. تجربه شرکتکنندگان نشان میدهد که انتخاب نوع مناسب کلاس، تأثیر زیادی در نتیجه نهایی دارد.
تجربه شرکتکنندگان
- افرادی که در کلاسهای مایندفولنس بودهاند میگویند کمتر دچار افکار مزاحم میشوند.
- شرکتکنندگان یوگا نیدرا از بهبود خواب و آرامش بدنی صحبت کردهاند.
- کسانی که مدیتیشن تنفسی تمرین کردهاند، میگویند استرس روزانهشان سریعتر کاهش یافته است.
انواع کلاسهای مدیتیشن
| نوع کلاس | مناسب برای | ویژگیها |
|---|---|---|
| مایندفولنس | کاهش استرس روزمره | تمرکز بر لحظه حال، مدیریت افکار پراکنده |
| یوگا نیدرا | بهبود خواب و آرامسازی عمیق | تمرین هدایتشده در حالت درازکش |
| تنفسی | آرامسازی سریع | تکنیکهای کوتاه ۳–۵ دقیقهای برای روزهای پرمشغله |
| تمرکزی / مانترا | افزایش تمرکز ذهنی | تمرکز بر یک صدا یا عبارت تکراری |
| صدا درمانی (Sound Bath) | تجربه متفاوت آرامش | استفاده از امواج صوتی برای رهایی از تنش |
راهنمای انتخاب در شارق
- هدف خود را مشخص کنید: آرامش، خواب بهتر، تمرکز یا مدیریت استرس.
- به سابقه مدرس توجه کنید: تجربه، شیوه هدایت و بازخورد هنرجویان قبلی.
- ساختار کلاس: تعداد جلسات، زمان هر جلسه و تمرین خانگی.
- محیط و دسترسی: نزدیکی به محل زندگی یا امکان شرکت آنلاین.
- جلسه آزمایشی: اگر امکان دارد، یک جلسه را امتحان کنید تا فضای کلاس را بسنجید.
نکات تجربهمحور برای نتیجه بهتر
- تمرینهای کوتاه و منظم (۱۰ دقیقه در روز) بهتر از جلسات پراکنده طولانی هستند.
- بعد از هر جلسه، چند دقیقه در سکوت بمانید تا اثر تمرین عمیقتر شود.
- برای خواب بهتر، یوگا نیدرا یا اسکن بدن را عصرها انجام دهید.
- برای مدیریت استرس روزانه، یک تمرین تنفسی سریع یاد بگیرید و تکرار کنید.
با بررسی این موارد در همین صفحه میتوانید کلاسهای مدیتیشن در شارق را مقایسه کنید و انتخابی داشته باشید که هم با هدف شما همخوان باشد و هم تجربهای آرامشبخش و کاربردی در زندگی روزمره به همراه بیاورد.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس مدیتیشن در شارق
در این کلاسها معمولاً با تکنیکهای تنفس، آرامسازی ذهن و تمرکز آشنا میشوید. خیلی از هنرجویان بعد از چند جلسه گزارش میکنند که خواب آرامتر، تمرکز بالاتر و آرامش بیشتری در زندگی روزمره پیدا کردهاند.
مدیتیشن علاوه بر کاهش استرس و اضطراب، روی بدن هم اثر مثبت دارد. تحقیقات علمی نشان میدهد که مدیتیشن میتواند فشار خون را متعادل، ضربان قلب را کاهش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
خیر، بیشتر کلاسها از سطح مبتدی شروع میشوند. مربیها معمولاً جلسات مقدماتی دارند و تکنیکها را مرحلهبهمرحله آموزش میدهند.
تمرین در خانه مفید است، اما کلاس گروهی به دلیل حضور مربی و فضای جمعی، تمرکز بیشتری ایجاد میکند. همچنین اصلاح اشتباهات و پرسش و پاسخ در کلاس، یادگیری شما را سریعتر میکند.
بهتر است قبل از ثبتنام، درباره سبک مدیتیشن آموزشگاه (مثلاً تنفسی، ذهنآگاهی یا ترکیبی) و تجربه مربی مطالعه کنید. پرسیدن از هنرجویان قبلی و حضور در یک جلسه آزمایشی هم کمک بزرگی خواهد بود.
مدیتیشن یک روش مکمل محسوب میشود و نباید جایگزین درمانهای پزشکی شود. اما میتواند در کنار درمانهای تخصصی، استرس و اضطراب را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بالا ببرد.
بیشتر کلاسها بین ۴۵ دقیقه تا ۹۰ دقیقه هستند. بسته به سطح کلاس، ترکیبی از تمرینهای تنفسی، آرامسازی بدن، سکوت ذهنی و گاهی حرکتهای کششی ساده انجام میشود.
بهتر است لباس راحت بپوشید، موبایل را خاموش کنید و کمی زودتر در محل حاضر شوید. همچنین با شکم خیلی پر یا کاملاً خالی نیایید تا راحتتر تمرکز کنید.
اگر برنامه کاری شلوغی دارید، کلاسهای عصر یا آخر هفته در شارق گزینه بهتری هستند. برخی مراکز هم صبحهای زود جلسات کوتاه برگزار میکنند که مناسب شروع روز با انرژی مثبت است.
اطراف شما
کلاس مدیتیشن در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر