بهترین کلاس پیلاتس در مداین | آموزش پیلاتس, باشگاه پیلاتس

Q: چطور میتونم بهترین کلاس پیلاتس در مداین رو پیدا کنم؟

با جستجوی برچسب "کلاس پیلاتس در مداین" در سایت محبوبها، لیستی از مربیها و باشگاههای فعال نمایش داده میشه. پیشنهاد میکنیم امتیاز کاربران، سابقه مربی، تصاویر محیط و نظرات ثبتشده رو بررسی کنی.

Q: چه ویژگیهایی باعث میشه یک کلاس پیلاتس انتخاب خوبی باشه؟

کلاسهایی که با تعداد محدود برگزار میشن، مربی باتجربه و دارای مدرک معتبر دارن، تجهیزات استاندارد استفاده میکنن و به شرایط جسمی هر فرد توجه دارن، معمولاً کیفیت بالاتری دارن.

Q: برای لاغری و فرمدهی شکم، پیلاتس بهتره یا تمرینات هوازی؟

پیلاتس عضلات عمقی شکم و پهلو رو هدف میگیره و در فرمدهی بسیار مؤثره. ولی برای کاهش وزن کلی، ترکیب پیلاتس با تمرینات هوازی و تغذیه سالم نتیجه بهتری میده.

Q: پیلاتس برای افراد مسن هم مناسبه؟

بله، پیلاتس با حرکات کنترلشده و فشار کم، یکی از امنترین ورزشها برای افراد بالای ۵۰ ساله. البته بهتره زیر نظر مربی حرفهای انجام بشه.

Q: آیا در مداین کلاسهایی با تمرکز بر پیلاتس درمانی هم وجود داره؟

بله، برخی مربیان در مداین دورههای پیلاتس درمانی برگزار میکنند که ویژه افراد با مشکلات اسکلتیعضلانی طراحی شده است. بهتر است پیش از ثبتنام درباره تخصص و تجربه مربی در این حوزه سؤال کنید و مطمئن شوید که برنامه تمرینی متناسب با شرایط جسمانی شما تنظیم میشود. همچنین توصیه میشود قبل از شروع دوره، نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خود را جویا شوید تا ایمنی و اثربخشی تمرینها تضمین شود.

جدول کسب و کارها شامل نام، تماس، محدوده، توضیح کوتاه و اینستاگرام
نام کسب و کار	تماس	محدوده	توضیح کوتاه	اینستاگرام
باشگاه ورزشی بانوان اَبری VIP	09192631068	شرق تهران	فضایی ایده‌آل برای کلاس فیتنس، مربی یوگا و باشگاه تی آر ایکس TRX با امکانات متنوع و حرفه‌ای. همراه شما برای رسیدن به اندامی ایده‌آل و سبک زن...	Abri_academi
مرکز حرکات اصلاحی، یوگا و تناسب اندام زیمانا VIP	09354537885	شرق تهران	با ارائه کلاس سی ایکس ورکس (CX works) و کلاس چربی‌سوزی، خدمات تخصصی شامل حرکات اصلاحی، تناسب اندام، کاهش وزن، ورزش سالمندی و تمرینات دوره با...	health.zimanagym/
باشگاه ورزشی سون(ویژه بانوان)	02177452014	شرق تهران	با ارائه کلاس چربی‌سوزی و سی‌ایکس‌ورکس، فضایی ایده‌آل برای تناسب اندام ایجاد کرده‌ایم. باشگاه کیک‌بوکسینگ ما با مربیان حرفه‌ای، تجربه‌ای منح...	svn_fitness
باشگاه ورزشی بانوان افرا	09038444213	شرق تهران	باشگاه ویژه بانوان با کلاس‌های بدنسازی، یوگا، پیلاتس، زومبا و بادی پامپ در محیطی آرامش‌بخش با مربیان حرفه‌ای و سالن‌های مجزا برای تمام سطوح...	Afra.gymclub
باشگاه بدنسازی راک	02177182593	شرق تهران	باشگاه بدنسازی راک در نارمک با مربی بدنسازی مجرب و محیطی حرفه ای، یک ورزشگاه ایده آل برای تمرینات قدرتی و باشگاه ایروبیک برای فعالیت های هوا...	rockgym20
باشگاه ورزشی رسپینا	02177459650	شرق تهران	باشگاه ورزشی با کلاس‌های زومبا و مربی‌های حرفه‌ای بدنسازی، محیطی مناسب برای بانوان فراهم کرده تا به تناسب اندام و سلامتی برسند.	—
باشگاه ورزشی بدنسازی درستی(ویژه بانوان)	09197056288	شرق تهران	مجموعه‌ای تخصصی با ارائه خدمات مربی بدنسازی، کلاس یوگا کودکان، زومبا، پیلاتس و کراس فیت در یک باشگاه ورزشی مدرن و حرفه‌ای.	maryam_dorostinadeali
هوم جیم فام فیت	09376524224	شرق تهران	باشگاه بانوان با تمرینات مربی پیلاتس و ژیمناستیک بانوان، بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری، فرم‌دهی و عضله‌سازی را برای شما به ارمغان می‌آورد.	—
باشگاه ورزشی اران	02177220054	شرق تهران	کلاس چربی سوزی و بدنسازی با برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی، همراه با مربی ایروبیک حرفه‌ای برای حرکات زنجیره‌ای و چربی‌سوزی بالا در محیطی پویا...	azadeh_aran_gym
باشگاه ورزشی یاران	09902349373	شرق تهران	باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان در نارمک با دستگاه‌های مدرن فیتنس، سونای خشک و مربیان مجرب، فضایی حرفه‌ای برای تمرینات خصوصی و نیمه‌خصوصی فرا...	Trx.rahel
باشگاه ورزشی پانیکا (سرای محله کوهک)	09190105039	شرق تهران	باشگاه پانیکا با محیطی پاکیزه و ایمن، دوره‌های متنوعی از جمله مربی کاراته، باشگاه تی آر ایکس trx، باشگاه ژیمناستیک، فیتنس، یوگا و دفاع شخصی...	panikclub
تدریس گروهی پیلاتس بانوان یوسفی	09192937347	شرق تهران	کلاس‌های پیلاتس ویژه بانوان با مربی پیلاتس مجرب، برگزار می‌شود. این کلاس چربی‌سوزی به کاهش استرس، افزایش انعطاف و تقویت عضلات کمک می‌کند. من...	pilates_maryam
باشگاه خانه ورزش من (ویژه بانوان)	02177723897	شرق تهران	"ارائه‌دهنده خدمات ورزشی شامل یوگا، پیلاتس، تی‌آر‌ایکس، دفاع شخصی و تمرینات EMS برای تناسب اندام، کاهش وزن و عضله‌سازی. کلاس‌های خصوصی و گرو...	My_fitness_housee
آموزش خصوصی و گروهی پیلاتس	09192937347	شرق تهران	کلاس‌های پیلاتس با مربی درجه‌۲ فدراسیون، برای بهبود درد کمر، افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل برگزار می‌شود. آموزش به صورت خصوصی، گروهی و آنلاین...	pilates_maryam
آموزش خصوصی پیلاتس	09192937347	شرق تهران	کلاس‌های پیلاتس آنلاین و حضوری با مربی مجرب، مناسب برای چربی‌سوزی، کاهش استرس، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات.	pilates_maryam
باشگاه ورزشی سجاد	02177718975	شرق تهران	آموزش تخصصی کاراته، ژیمناستیک، پیلاتس و ایروبیک با مربیان حرفه‌ای. کلاس‌های زومبا، شافل و دفاع شخصی برای تمام سنین. یادگیری هنرهای رزمی و تن...	—
باشگاه ورزشی معرفت ( مخصوص بانوان )	02177872200	شرق تهران	باشگاه ورزشی بانوان با کلاس‌های بدنسازی، پیلاتس، تی آرایکس و لاغری موضعی، محیطی حرفه‌ای برای چربی‌سوزی و تناسب اندام فراهم کرده است. برنامه‌...	Marefat.sport
کلاس یوگا و باشگاه ورزشی آزادیان شرق	02177876600	شرق تهران	تجربه‌ای آرامش‌بخش در کلاس یوگا و فضایی پویا در سالن ورزشی ما، با تجهیزات کامل باشگاه ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.	—

نام کسب و کار

تماس

محدوده

توضیح کوتاه

اینستاگرام

باشگاه ورزشی بانوان اَبری VIP

09192631068

شرق تهران

فضایی ایده‌آل برای کلاس فیتنس، مربی یوگا و باشگاه تی آر ایکس TRX با امکانات متنوع و حرفه‌ای. همراه شما برای رسیدن به اندامی ایده‌آل و سبک زن...

Abri_academi

مرکز حرکات اصلاحی، یوگا و تناسب اندام زیمانا VIP

09354537885

شرق تهران

با ارائه کلاس سی ایکس ورکس (CX works) و کلاس چربی‌سوزی، خدمات تخصصی شامل حرکات اصلاحی، تناسب اندام، کاهش وزن، ورزش سالمندی و تمرینات دوره با...

health.zimanagym/

باشگاه ورزشی سون(ویژه بانوان)

02177452014

شرق تهران

با ارائه کلاس چربی‌سوزی و سی‌ایکس‌ورکس، فضایی ایده‌آل برای تناسب اندام ایجاد کرده‌ایم. باشگاه کیک‌بوکسینگ ما با مربیان حرفه‌ای، تجربه‌ای منح...

svn_fitness

باشگاه ورزشی بانوان افرا

09038444213

شرق تهران

باشگاه ویژه بانوان با کلاس‌های بدنسازی، یوگا، پیلاتس، زومبا و بادی پامپ در محیطی آرامش‌بخش با مربیان حرفه‌ای و سالن‌های مجزا برای تمام سطوح...

Afra.gymclub

باشگاه بدنسازی راک

02177182593

شرق تهران

باشگاه بدنسازی راک در نارمک با مربی بدنسازی مجرب و محیطی حرفه ای، یک ورزشگاه ایده آل برای تمرینات قدرتی و باشگاه ایروبیک برای فعالیت های هوا...

rockgym20

باشگاه ورزشی رسپینا

02177459650

شرق تهران

باشگاه ورزشی با کلاس‌های زومبا و مربی‌های حرفه‌ای بدنسازی، محیطی مناسب برای بانوان فراهم کرده تا به تناسب اندام و سلامتی برسند.

—

باشگاه ورزشی بدنسازی درستی(ویژه بانوان)

09197056288

شرق تهران

مجموعه‌ای تخصصی با ارائه خدمات مربی بدنسازی، کلاس یوگا کودکان، زومبا، پیلاتس و کراس فیت در یک باشگاه ورزشی مدرن و حرفه‌ای.

maryam_dorostinadeali

هوم جیم فام فیت

09376524224

شرق تهران

باشگاه بانوان با تمرینات مربی پیلاتس و ژیمناستیک بانوان، بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری، فرم‌دهی و عضله‌سازی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

—

باشگاه ورزشی اران

02177220054

شرق تهران

کلاس چربی سوزی و بدنسازی با برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی، همراه با مربی ایروبیک حرفه‌ای برای حرکات زنجیره‌ای و چربی‌سوزی بالا در محیطی پویا...

azadeh_aran_gym

باشگاه ورزشی یاران

09902349373

شرق تهران

باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان در نارمک با دستگاه‌های مدرن فیتنس، سونای خشک و مربیان مجرب، فضایی حرفه‌ای برای تمرینات خصوصی و نیمه‌خصوصی فرا...

Trx.rahel

باشگاه ورزشی پانیکا (سرای محله کوهک)

09190105039

شرق تهران

باشگاه پانیکا با محیطی پاکیزه و ایمن، دوره‌های متنوعی از جمله مربی کاراته، باشگاه تی آر ایکس trx، باشگاه ژیمناستیک، فیتنس، یوگا و دفاع شخصی...

panikclub

تدریس گروهی پیلاتس بانوان یوسفی

09192937347

شرق تهران

کلاس‌های پیلاتس ویژه بانوان با مربی پیلاتس مجرب، برگزار می‌شود. این کلاس چربی‌سوزی به کاهش استرس، افزایش انعطاف و تقویت عضلات کمک می‌کند. من...

pilates_maryam

باشگاه خانه ورزش من (ویژه بانوان)

02177723897

شرق تهران

"ارائه‌دهنده خدمات ورزشی شامل یوگا، پیلاتس، تی‌آر‌ایکس، دفاع شخصی و تمرینات EMS برای تناسب اندام، کاهش وزن و عضله‌سازی. کلاس‌های خصوصی و گرو...

My_fitness_housee

آموزش خصوصی و گروهی پیلاتس

09192937347

شرق تهران

کلاس‌های پیلاتس با مربی درجه‌۲ فدراسیون، برای بهبود درد کمر، افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل برگزار می‌شود. آموزش به صورت خصوصی، گروهی و آنلاین...

pilates_maryam

آموزش خصوصی پیلاتس

09192937347

شرق تهران

کلاس‌های پیلاتس آنلاین و حضوری با مربی مجرب، مناسب برای چربی‌سوزی، کاهش استرس، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات.

pilates_maryam

باشگاه ورزشی سجاد

02177718975

شرق تهران

آموزش تخصصی کاراته، ژیمناستیک، پیلاتس و ایروبیک با مربیان حرفه‌ای. کلاس‌های زومبا، شافل و دفاع شخصی برای تمام سنین. یادگیری هنرهای رزمی و تن...

—

باشگاه ورزشی معرفت ( مخصوص بانوان )

02177872200

شرق تهران

باشگاه ورزشی بانوان با کلاس‌های بدنسازی، پیلاتس، تی آرایکس و لاغری موضعی، محیطی حرفه‌ای برای چربی‌سوزی و تناسب اندام فراهم کرده است. برنامه‌...

Marefat.sport

کلاس یوگا و باشگاه ورزشی آزادیان شرق

02177876600

شرق تهران

تجربه‌ای آرامش‌بخش در کلاس یوگا و فضایی پویا در سالن ورزشی ما، با تجهیزات کامل باشگاه ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.

—

نوع کلاس	مناسب برای
پیلاتس مت	تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه
پیلاتس با دستگاه (ریفورمر)	افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر
پیلاتس درمانی	افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیب‌دیدگی
پیلاتس بانوان باردار	تمرین‌های تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان
پیلاتس تناسب اندام	کاهش سایز، فرم‌دهی بدن و تقویت عضلات مرکزی

نوع کلاس

مناسب برای

پیلاتس مت

تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه

پیلاتس با دستگاه (ریفورمر)

افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر

پیلاتس درمانی

افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیب‌دیدگی

پیلاتس بانوان باردار

تمرین‌های تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان

پیلاتس تناسب اندام

کاهش سایز، فرم‌دهی بدن و تقویت عضلات مرکزی

با جستجوی برچسب "کلاس پیلاتس در مداین" در سایت محبوب‌ها، لیستی از مربی‌ها و باشگاه‌های فعال نمایش داده میشه. پیشنهاد می‌کنیم امتیاز کاربران، سابقه مربی، تصاویر محیط و نظرات ثبت‌شده رو بررسی کنی.

کلاس‌هایی که با تعداد محدود برگزار می‌شن، مربی باتجربه و دارای مدرک معتبر دارن، تجهیزات استاندارد استفاده می‌کنن و به شرایط جسمی هر فرد توجه دارن، معمولاً کیفیت بالاتری دارن.

بله، پیلاتس با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن (core) به پایداری ستون فقرات و کاهش فشار روی مفاصل کمک می‌کنه. بسیاری از فیزیوتراپیست‌ها پیلاتس رو برای دردهای مزمن توصیه می‌کنن.

پیلاتس عضلات عمقی شکم و پهلو رو هدف می‌گیره و در فرم‌دهی بسیار مؤثره. ولی برای کاهش وزن کلی، ترکیب پیلاتس با تمرینات هوازی و تغذیه سالم نتیجه بهتری می‌ده.

بسته به نوع کلاس، ابزارهایی مثل مت، توپ پیلاتس، کش، حلقه، یا دستگاه ریفرمر استفاده می‌شن. در بسیاری از باشگاه‌ها تجهیزات لازم فراهمه و فقط به لباس راحت نیاز داری.

بله، پیلاتس با حرکات کنترل‌شده و فشار کم، یکی از امن‌ترین ورزش‌ها برای افراد بالای ۵۰ ساله. البته بهتره زیر نظر مربی حرفه‌ای انجام بشه.

<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0a533c15-4ff1-4ded-985b-8674b6965b42-70" data-testid="conversation-turn-132" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="a48e37f5-edc6-49b9-9536-2391ffdbd2e3" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="382" data-is-last-node="" data-is-only-node="">بله، برخی مربیان در مداین دوره‌های پیلاتس درمانی برگزار می‌کنند که ویژه افراد با مشکلات اسکلتی‌عضلانی طراحی شده است. بهتر است پیش از ثبت‌نام درباره تخصص و تجربه مربی در این حوزه سؤال کنید و مطمئن شوید که برنامه تمرینی متناسب با شرایط جسمانی شما تنظیم می‌شود. همچنین توصیه می‌شود قبل از شروع دوره، نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خود را جویا شوید تا ایمنی و اثربخشی تمرین‌ها تضمین شود.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>

لیست بهترین کلاس پیلاتس در مداین

باشگاه ورزشی بانوان اَبری

مرکز حرکات اصلاحی، یوگا و تناسب اندام زیمانا

باشگاه ورزشی سون(ویژه بانوان)

باشگاه ورزشی بانوان افرا

باشگاه بدنسازی راک

باشگاه ورزشی رسپینا

باشگاه ورزشی بدنسازی درستی(ویژه بانوان)

هوم جیم فام فیت

باشگاه ورزشی اران

باشگاه ورزشی یاران

باشگاه ورزشی پانیکا (سرای محله کوهک)

تدریس گروهی پیلاتس بانوان یوسفی

باشگاه خانه ورزش من (ویژه بانوان)

آموزش خصوصی و گروهی پیلاتس

آموزش خصوصی پیلاتس

باشگاه ورزشی سجاد

باشگاه ورزشی معرفت ( مخصوص بانوان )

کلاس یوگا و باشگاه ورزشی آزادیان شرق

فهرست کسب و کارهای این محدوده

10 بهترین کلاس پیلاتس در مداین

1. باشگاه ورزشی بانوان اَبری VIP

2. مرکز حرکات اصلاحی، یوگا و تناسب اندام زیمانا VIP

3. باشگاه ورزشی سون(ویژه بانوان)

4. باشگاه ورزشی بانوان افرا

5. باشگاه بدنسازی راک

6. باشگاه ورزشی رسپینا

7. باشگاه ورزشی بدنسازی درستی(ویژه بانوان)

8. هوم جیم فام فیت

9. باشگاه ورزشی اران

10. باشگاه ورزشی یاران

✅ چه کسانی برای کلاس پیلاتس مناسب هستند؟

📋 نکاتی که باید در انتخاب کلاس پیلاتس در نظر بگیرید

🎯 دسته‌بندی خدمات پیلاتس در باشگاه‌ها و مراکز تخصصی

سوالات متداول

کلاس پیلاتس در اطراف من

لیست بهترین کلاس پیلاتس در مداین

فهرست کسب و کارهای این محدوده

10 بهترین کلاس پیلاتس در مداین

✅ چه کسانی برای کلاس پیلاتس مناسب هستند؟

📋 نکاتی که باید در انتخاب کلاس پیلاتس در نظر بگیرید

🎯 دسته‌بندی خدمات پیلاتس در باشگاه‌ها و مراکز تخصصی

1 چطور می‌تونم بهترین کلاس پیلاتس در مداین رو پیدا کنم؟

2 چه ویژگی‌هایی باعث می‌شه یک کلاس پیلاتس انتخاب خوبی باشه؟

3 آیا پیلاتس به کاهش درد کمر و زانو کمک می‌کنه؟

4 برای لاغری و فرم‌دهی شکم، پیلاتس بهتره یا تمرینات هوازی؟

5 در کلاس‌های پیلاتس چه وسایلی استفاده می‌شه؟

6 پیلاتس برای افراد مسن هم مناسبه؟

7 آیا در مداین کلاس‌هایی با تمرکز بر پیلاتس درمانی هم وجود داره؟

کلاس پیلاتس در اطراف من