بهترین کلاس پیلاتس و باشگاه پیلاتس ریفورمر در فرجام

کلاس پیلاتس در فرجام؛ چه تفاوت‌هایی را باید بسنجید؟

کاربرانی که در فرجام به دنبال تمرینات پیلاتس هستند، معمولاً یکی از این هدف‌ها را دنبال می‌کنند: تقویت عضلات مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری، فرم‌دهی بدن، افزایش کنترل حرکات یا شروع فعالیتی کم‌فشارتر در کنار تمرینات ورزشی دیگر. بنابراین فقط نزدیک‌بودن مجموعه کافی نیست؛ باید ببینید مرکز موردنظر روی پیلاتس تمرکز مشخص دارد یا آن را در کنار رشته‌های متعدد ارائه می‌کند، فضای آن ویژه بانوان است یا برای گروه‌های مختلف فعالیت دارد و آیا خدمات مکملی مانند فیتنس، حرکات اصلاحی یا ژیمناستیک برای هدف شما ارائه می‌شود.

فرجام از نظر محلی گزینه‌های متنوعی دارد. باشگاه ورزشی بانوان اَبری در فرجام، بین سراج و باقری، پیلاتس را در کنار یوگا، ایروبیک، کاردیو، تی‌آر‌ایکس و تمرینات فانکشنال ارائه می‌دهد و مزیت اعلام‌شده آن، تنوع رشته‌های هوازی و رزمی در یک مجموعه بانوان است. در مقابل، هوم جیم فام فیت در فرجام غربی و محدوده علم و صنعت، خدمات خود را مشخص‌تر حول پیلاتس، فیتنس، فرم‌دهی، عضله‌سازی و ژیمناستیک معرفی کرده است.

از بین باشگاه ورزشی بانوان اَبری و هوم جیم فام فیت کدام گزینه برای بانوانی که تمرین پیلاتس را با فرم‌دهی بدن می‌خواهند مناسب‌تر است؟

اگر تنوع رشته و امکان انتخاب میان تمرینات مختلف برایتان مهم است، باشگاه ورزشی بانوان اَبری گزینه‌ای است که پیلاتس را در کنار چندین فعالیت هوازی، رزمی و قدرتی ارائه می‌کند و فضای آن به‌طور مشخص برای بانوان معرفی شده است. اگر هدف شما از ابتدا ترکیب پیلاتس با فرم‌دهی و عضله‌سازی است، هوم جیم فام فیت در معرفی خود همین ارتباط را میان پیلاتس، فیتنس، فرم‌دهی و عضله‌سازی برجسته کرده و در کنار آن برای بانوان و کودکان نیز برنامه‌های ورزشی دارد. هیچ‌کدام صرفاً بر اساس این توضیحات برای همه افراد انتخاب قطعی نیستند؛ سطح تمرین، شیوه آموزش و جزئیات هر جلسه را باید هنگام تماس بررسی کنید.

تمرین اصلاحی، فرم‌دهی یا تنوع رشته‌ها؛ کدام مسیر به هدف شما نزدیک‌تر است؟

برای کسی که به دنبال تمرکز بیشتر روی فرم‌دهی، عضله‌سازی و کنترل بدن است، مرکزی با معرفی روشن این خدمات می‌تواند شروع بررسی مناسب‌تری باشد. اما اگر می‌خواهید پیلاتس را بخشی از برنامه متنوع‌تری بدانید، مجموعه‌ای با رشته‌های مکمل مانند یوگا، کاردیو یا تمرینات عملکردی انتخاب‌های بیشتری در اختیارتان می‌گذارد.

مجموعه آموزشی و ورزشی عراقی در تهرانپارس، محدوده اخوت جنوبی و مجموعه ورزشی شهید عراقی، تمرینات فانکشنال، ایروبیک، بدنسازی و حرکات اصلاحی را تحت مربیگری اعظم فرهاد معرفی کرده است. مزیت اعلام‌شده این مجموعه، اجرای تمرینات هم‌زمان با حرکات اصلاحی است؛ بنابراین هنگام پرس‌وجو مشخص کنید این رویکرد در جلسات موردنظر شما چگونه اجرا می‌شود.

باشگاه ورزشی اران در دردشت و حوالی علم و صنعت، پیلاتس را برای افرادی که مشکلاتی مانند کمردرد و زانودرد دارند معرفی کرده است. این عبارت را نباید جایگزین ارزیابی پزشکی دانست؛ اگر درد یا آسیب دارید، درباره سطح مناسب تمرین، محدودیت‌های حرکتی و امکان هماهنگی با مربی پیش از ثبت‌نام سؤال کنید.

در محدوده علم و صنعت، باشگاه ورزشی سجاد نیز پیلاتس را در کنار یوگا، ایروبیک و رشته‌های دیگر ارائه می‌دهد و در توضیحات آن به تشک‌های مخصوص ژیمناستیک و پیلاتس اشاره شده است. برای افرادی که توجه به تجهیزات و فضای تمرین برایشان مهم است، بهتر است درباره نوع وسایل، تعداد شرکت‌کنندگان و شیوه نظافت سالن اطلاعات مستقیم بگیرند. در فرجام، باشگاه ورزشی شاداب نیز مجموعه‌ای ویژه بانوان معرفی شده که پیلاتس را در کنار یوگا، تی‌آر‌ایکس و فانکشنال ارائه می‌کند؛ این گزینه بیشتر برای کسی قابل بررسی است که تنوع تمرین و محیط اختصاصی بانوان را هم‌زمان می‌خواهد.

پیش از ثبت‌نام در محدوده فرجام چه سؤال‌هایی بپرسید؟

پیش از انتخاب از میان مراکز فرجام و محله‌های نزدیک، درباره سطح‌بندی کلاس و مناسب‌بودن آن برای مبتدی‌ها سؤال کنید. بپرسید تمرکز جلسه بیشتر بر تقویت عضلات مرکزی، انعطاف‌پذیری، فرم‌دهی یا حرکات اصلاحی است و آیا مربی اجرای صحیح حرکات را اصلاح می‌کند.

همچنین روشن کنید تمرین‌ها با چه تجهیزاتی انجام می‌شوند و منظور مجموعه از پیلاتس، تمرینات زمینی است یا روش دیگری هم ارائه می‌شود. اگر کمردرد، زانودرد یا سابقه آسیب دارید، شرایط خود را پیش از شروع توضیح دهید و درباره محدودیت‌های تمرینی نظر مربی را بپرسید. در نهایت، آدرس دقیق سالن در فرجام یا اطراف آن، فضای اختصاصی بانوان، نحوه جبران جلسات، مدارک مربی و امکان مشاهده محیط را بررسی کنید. برای مقایسه مراکز نزدیک، می‌توانید از فهرست محلی کلاس پیلاتس نیز استفاده کنید.