برای نمایش موقعیت روی نقشه کلیک کنید
لیست محبوب ترین کلاس پیلاتس در منطقه 4 تهران
بروزرسانی‌شده بر اساس امتیازات، مقایسه و نظرات کاربران
باشگاه خانه ورزش من (ویژه بانوان)
"ارائه‌دهنده خدمات ورزشی شامل یوگا، پیلاتس، تی‌آر‌ایکس، دفاع شخصی و تمرینات EMS برای تناسب اندام، کاهش وزن و عضله‌سازی. کلاس‌های خصوصی و گروهی با مربیان حرفه‌ای و امکانات کامل." برچسب‌ها: مربی کیک‌بوکسینگ، باشگاه کونگ‌فو، سالن ورزشی، کلاس پیلاتس، مربی تی‌آر‌ایکس.
تهرانپارس
باشگاه ورزشی هوم جیم بهاران
سالن ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات حرفه ای مانند یوگا، TRX، زومبا و ماساژ درمانی، همراه با دستگاه‌های لاغری پیشرفته مانند G5 و فارادیک، در محیطی بهداشتی و با مربیان مجرب.
هروی
باشگاه بانوان آراس
مجموعه ورزشی تخصصی با ارائه کلاس‌های کاراته، تی‌آر‌ایکس، فانکشنال، زومبا و پیلاتس زیر نظر مربیان بین‌المللی و فدراسیون. محیطی حرفه‌ای برای تناسب اندام و مهارت‌های رزمی.
تهرانپارس شرقی
مجموعه ورزشی نسل آینده (nextgen)
مجموعه ورزشی با باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان، ارائه‌دهنده رشته‌هایی مانند فیتنس، تکواندو، پیلاتس و یوگا، با سالن‌های مجهز و مربیان حرفه‌ای برای تمام سنین.
پاسداران
باشگاه ورزشی معرفت ( مخصوص بانوان )
باشگاه ورزشی بانوان با کلاس‌های بدنسازی، پیلاتس، تی آرایکس و لاغری موضعی، محیطی حرفه‌ای برای چربی‌سوزی و تناسب اندام فراهم کرده است. برنامه‌های متنوعی شامل ایروبیک، بادی ریتم و فلکس فیت با مربیان مجرب ارائه می‌شود.
فرجام
باشگاه ورزشی یاران
باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان در نارمک با دستگاه‌های مدرن فیتنس، سونای خشک و مربیان مجرب، فضایی حرفه‌ای برای تمرینات خصوصی و نیمه‌خصوصی فراهم کرده است.
نارمک
باشگاه ویژه بانوان الیت
مجموعه ورزشی تخصصی بانوان با ارائه کلاس‌های یوگا، پیلاتس، زومبا و فیتنس در یک سالن ورزشی مجهز، همراه با مربیان حرفه‌ای، محیطی ایده‌آل برای تناسب اندام و سلامتی بانوان فراهم می‌کند.
پاسداران
باشگاه ورزشی بانوان اَبری
فضایی ایده‌آل برای کلاس فیتنس، مربی یوگا و باشگاه تی آر ایکس TRX با امکانات متنوع و حرفه‌ای. همراه شما برای رسیدن به اندامی ایده‌آل و سبک زندگی سالم!
نارمک
جدیدترین آگهی ها
ورزش پیلاتس در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرینی برای تقویت عضلات عمقی، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل بدن تبدیل شده است. اگر ساکن منطقه 4 تهران هستید و به‌دنبال روشی ایمن، مؤثر و علمی برای رسیدن به تناسب اندام هستید، شرکت در کلاس پیلاتس می‌تواند یکی از بهترین تصمیم‌ها باشد.
کلاس‌های پیلاتس در منطقه 4 تهران معمولاً در قالب‌های مختلفی برگزار می‌شوند: از جلسات پیلاتس مت (Pilates Mat) روی زمین گرفته تا تمرینات تخصصی با دستگاه‌های پیشرفته مانند ریفورمر و Cadillac. این کلاس‌ها می‌توانند برای اهداف متنوعی تنظیم شوند؛ از اصلاح پوسچر و تقویت عضلات مرکزی تا توان‌بخشی پس از آسیب یا آمادگی جسمانی بانوان باردار.
✅ چه کسانی برای کلاس پیلاتس مناسب هستند؟
- افرادی که دچار کمردرد، مشکلات ستون فقرات یا ضعف عضلات مرکزی هستند.
- کسانی که به دنبال روشی بدون فشار برای سفت‌کردن بدن و کاهش سایز هستند.
- زنان باردار یا تازه‌زا که نیاز به تمرینات تخصصی و ایمن دارند.
- ورزشکارانی که می‌خواهند کنترل عضلانی، تعادل و عملکرد ورزشی خود را بهبود دهند.
📋 نکاتی که باید در انتخاب کلاس پیلاتس در نظر بگیرید
- مدرک و تجربه مربی: اطمینان از آموزش‌دیده بودن مربی در سیستم‌های معتبر بین‌المللی مثل BASI یا STOTT
- تجهیزات و فضای تمرین: داشتن دستگاه‌های کامل مانند ریفورمر، بارل، حلقه پیلاتس و تشک استاندارد
- تعداد نفرات کلاس: کلاس‌های نیمه‌خصوصی یا خصوصی کیفیت بهتری دارند
- رویکرد تمرینی: برخی مراکز رویکرد درمانی و اصلاحی دارند، برخی دیگر بیشتر روی فیتنس تمرکز می‌کنند
- هماهنگی با پزشک: در صورتی که مشکل فیزیکی یا سابقه جراحی دارید، مشاوره اولیه با مربی متخصص الزامی است
🎯 دسته‌بندی خدمات پیلاتس در باشگاه‌ها و مراکز تخصصی
| نوع کلاس | مناسب برای |
|---|---|
| پیلاتس مت | تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه |
| پیلاتس با دستگاه (ریفورمر) | افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر |
| پیلاتس درمانی | افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیب‌دیدگی |
| پیلاتس بانوان باردار | تمرین‌های تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان |
| پیلاتس تناسب اندام | کاهش سایز، فرم‌دهی بدن و تقویت عضلات مرکزی |
اگر شما هم صاحب کسب‌وکار در محله منطقه 4 تهران هستید و هنوز در محبوب‌ها ثبت نکرده‌اید، می‌تونید با چند قدم ساده و در زمانی کوتاه، به‌صورت رایگان ثبتش کنید.
این کار کمک می‌کنه تا در جستجوهای محلی بهتر دیده بشید و دسترسی مشتری‌ها به خدمات‌تون راحت‌تر بشه.
📌 ثبت رایگان کسبوکارسوالات متداول
بله، برخی مربیان در منطقه 4 تهران دوره‌های پیلاتس درمانی برگز