باشگاه ورزشی گلشهر
باشگاه ما با ارائهی مربیهای مجرب و تجهیزات بهروز، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شماست. این سالن ورزشی با نظارت مربی بدنسازی حرفهای، تجربهای متفاوت از یک باشگاه...
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین اسپینینگ در زرگنده
مقایسه اسپینینگ بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی گلستان آفریقا
مکانی ایدهآل برای تناسب اندام با ارائهی خدمات باشگاه آقایان و باشگاه هوازی حرفهای، همراه با روشهای مؤثر ماساژ لاغری موضعی برای دستیابی به بهترین نتیجه.
باشگاه بدنسازی ایران فیزیک الهیه
باشگاه ورزشی حرفهای با محیطی مدرن و امکانات کامل برای بدنسازی آقایان و برگزاری کلاس فیتنس گروهی با مربیان مجرب و برنامههای تمرینی متنوع.
باشگاه ورزشی پلاتین
باشگاه ورزشی ما با ارائهی کلاس فیتنس متنوع و امکانات کامل، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهدافتان فراهم کرده است. این ورزشگاه مدرن، همراهی شما در مسیر سلامتی و تناسب اندام است.
باشگاه ورزشی فرشته
مکانی ایدهآل برای تناسب اندام با سالن ورزشی مجهز، ارائهدهنده کلاس زومبا پرانرژی و برنامههای تخصصی باشگاه هوازی برای رسیدن به اهدافتان.
باشگاه یوجیم
باشگاه ورزشی مجهز با استخر و بخش ویژه باشگاه بدنسازی بانوان، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
باشگاه ورزشی سالک
**اکادمی تخصصی ورزشهای هوازی با مربیان حرفهای در زمینه پیلاتس، یوگا و کلاسهای چربیسوزی، ارائهدهنده دورههای متنوع از ایروبیک تا باله با ده سال سابقه درخشان.**
باشگاه ورزشی پارک وی
باشگاه ما با مربیان مجرب کاراته و بدنسازی، محیطی ایدهآل برای تمرینات قدرتی و حرکات ریتمیک فراهم کرده تا به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود برسید.
مجموعه ورزشی 360
مجموعهای شامل باشگاه بدنسازی و استخر آقایان با ارائه خدمات حرفهای توسط مربی بدنسازی و امکان انجام ورزشهای گروهی در محیطی مدرن و مجهز.
آکادمی بدنسازی لاماسیا فرشته
این مجموعه با استخر و باشگاه آقایان و استخر بانوان، محیطی زیبا و حرفهای برای آموزش شنا و بدنسازی فراهم کرده است. سانسهای اختصاصی بانوان و آقایان با مربیان مجرب در خدمت شماست.
باشگاه ورزشی شینتو
آموزشهای تخصصی کاراته با مربی دفاع شخصی مجرب، همراه با تمرینات کلاس فیتنس و تکنیکهای پیشرفته تحت نظر مربی ژیمناستیک برای تناسب اندام و مهارتهای حرکتی عالی ارائه میشود.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی گلشهر | 02122010960 | شمال تهران | باشگاه ما با ارائهی مربیهای مجرب و تجهیزات بهروز، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شماست. این سالن ورزشی با نظارت مربی بدنسا... | — |
| باشگاه ورزشی گلستان آفریقا | 02122020774 | شمال تهران | مکانی ایدهآل برای تناسب اندام با ارائهی خدمات باشگاه آقایان و باشگاه هوازی حرفهای، همراه با روشهای مؤثر ماساژ لاغری موضعی برای دستیابی ب... | g.a_fitnessclub |
| باشگاه بدنسازی ایران فیزیک الهیه | 02122217514 | شمال تهران | باشگاه ورزشی حرفهای با محیطی مدرن و امکانات کامل برای بدنسازی آقایان و برگزاری کلاس فیتنس گروهی با مربیان مجرب و برنامههای تمرینی متنوع. | physique_gym_elahiyeh |
| باشگاه ورزشی پلاتین | 02188787285 | شمال تهران | باشگاه ورزشی ما با ارائهی کلاس فیتنس متنوع و امکانات کامل، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهدافتان فراهم کرده است. این ورزشگاه مدرن، همراهی شم... | — |
| باشگاه ورزشی فرشته | 02126600470 | شمال تهران | مکانی ایدهآل برای تناسب اندام با سالن ورزشی مجهز، ارائهدهنده کلاس زومبا پرانرژی و برنامههای تخصصی باشگاه هوازی برای رسیدن به اهدافتان. | — |
| باشگاه یوجیم | 02122682401 | شمال تهران | باشگاه ورزشی مجهز با استخر و بخش ویژه باشگاه بدنسازی بانوان، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند. | ugym.ir |
| باشگاه ورزشی سالک | 02122666585 | شمال تهران | **اکادمی تخصصی ورزشهای هوازی با مربیان حرفهای در زمینه پیلاتس، یوگا و کلاسهای چربیسوزی، ارائهدهنده دورههای متنوع از ایروبیک تا باله با... | salek_sport |
| باشگاه ورزشی پارک وی | 02126293268 | شمال تهران | باشگاه ما با مربیان مجرب کاراته و بدنسازی، محیطی ایدهآل برای تمرینات قدرتی و حرکات ریتمیک فراهم کرده تا به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود ب... | — |
| مجموعه ورزشی 360 | ثبت نشده | شمال تهران | مجموعهای شامل باشگاه بدنسازی و استخر آقایان با ارائه خدمات حرفهای توسط مربی بدنسازی و امکان انجام ورزشهای گروهی در محیطی مدرن و مجهز. | 360fitness.club |
| آکادمی بدنسازی لاماسیا فرشته | 02122027227 | شمال تهران | این مجموعه با استخر و باشگاه آقایان و استخر بانوان، محیطی زیبا و حرفهای برای آموزش شنا و بدنسازی فراهم کرده است. سانسهای اختصاصی بانوان و... | lamasia.gym |
| باشگاه ورزشی شینتو | 09126451739 | شمال تهران | آموزشهای تخصصی کاراته با مربی دفاع شخصی مجرب، همراه با تمرینات کلاس فیتنس و تکنیکهای پیشرفته تحت نظر مربی ژیمناستیک برای تناسب اندام و مها... | shinto_academy |
10 بهترین اسپینینگ در زرگنده
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی گلشهر
فضایی پویا و مجهز برای تحقق اهداف سلامتی و تناسب اندام شما. این مجموعه با بهرهگیری از جدیدترین تجهیزات بدنسازی و هوازی، محیطی ایدهآل را برای ورزشکاران فراهم کرده است.
تیم ما متشکل از مربیان بدنسازی مجرب و دارای مدرک بینالمللی است که با طراحی برنامههای شخصیشده، شما را در هر سطحی که باشید همراهی میکنند. تمرکز بر اجرای صحیح حرکات و دستیابی به نتایج مطلوب، اولویت اصلی مربیان است.
خدمات و کلاسهای تخصصی ارائهشده شامل:
باشگاه بدنسازی آقایان و باشگاه بدنسازی بانوان با فضایی مجزا و کامل
کلاسهای گروهی پرانرژی اسپینینگ
دورههای مؤثر کلاس چربیسوزی
تمرینات متنوع کلاس فیتنس
حوزه تخصصی باشگاه هوازی
چه هدف شما ساخت عضله، کاهش وزن، اف...
2. باشگاه ورزشی گلستان آفریقا
+1
فضایی پویا و مدرن برای تمامی علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و استاندارد، محیطی ایدهآل برای تحقق اهداف ورزشی شماست.
خدمات متنوع این مجموعه شامل موارد زیر میشود:
سالن ورزشی مجهز با دستگاههای بدنسازی پیشرفته برای تمرینات قدرتی و کاردیو
کلاسهای گروهی پرانرژی مانند ایروبیک و هوازی با مربیان متخصص
دورههای تخصصی پیلاتس و تیآرایکس (TRX) برای تقویت عضلات مرکزی و انعطافپذیری
برنامههای هدفمند چربیسوزی برای دستیابی به تناسب اندام
تیم مربیان حرفهای و باانگیزه، همراهی مطمئن برای طراحی برنامههای شخصیسازی شده و راهنمایی صحیح در حین تمرین هستند. چه هدف شما ساخت ع...
3. باشگاه بدنسازی ایران فیزیک الهیه
+2
اگر به دنبال یک محیط حرفهای و مجهز برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود هستید، این مجموعه با امکانات مدرن و مربیان متخصص میتواند انتخاب ایدهآلی باشد.
در این مرکز ورزشی، خدمات متنوعی از جمله تمرینات تیآرایکس (TRX)، بدنسازی تخصصی و تمرینات فانکشنال ارائه میشود. مربیان باتجربه و دارای مدارک معتبر، برنامههای تمرینی شخصیسازی شده بر اساس نیاز و سطح آمادگی جسمانی هر فرد طراحی میکنند.
ویژگیهای برجسته این مجموعه:
سالن مجهز با دستگاههای بهروز بدنسازی
برنامههای تخصصی برای علاقهمندان به ورزشهای رزمی
کلاسهای گروهی هوازی و ایروبیک با مربیان حرفهای
فضایی اختصاصی برای تمرینات عملکردی (Functional Training)
مربیان متعهد و پیگیر پیشرفت ور...
4. باشگاه ورزشی پلاتین
+1
فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از **مربیان بدنسازی** متخصص و کارآزموده، برنامههای تمرینی شخصیسازی شده را ارائه میدهد تا هر فرد با هر سطح آمادگی جسمانی، مسیر پیشرفت خود را به طور مؤثر طی کند.
امکانات این **سالن ورزشی** شامل:
دستگاههای بدنسازی مدرن و متنوع
فضای اختصاصی **باشگاه هوازی** با تردمیل، دوچرخه و الپتیکال
سالنهای مجزا برای کلاسهای گروهی انرژیبخش
میباشد. کلاسهایی مانند **کلاس فیتنس** و **کلاس چربیسوزی** با مربیان پرانرژی، فرصتی عالی برای افزایش تحرک، بهبود استقامت و رسیدن به اهدافی مانند کاهش وزن در یک محیط جمعی و انگیزشی فراهم میکنند.
این **ورزش...
5. باشگاه ورزشی فرشته
فضایی اختصاصی و مدرن برای بانوانی که سلامتی و تناسب اندام را در اولویت زندگی خود قرار دادهاند. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و حرفهای در حوزه مربی بدنسازی، محیطی امن و مطمئن را برای رسیدن به اهداف ورزشی فراهم کرده است.
خدمات متنوع این مجموعه شامل:
تمرینات تخصصی باشگاه بدنسازی بانوان و کلاس فیتنس
دورههای پرانرژی کلاس زومبا و کلاس چربی سوزی
تمرینات پیشرفته با باشگاه تی آر ایکس TRX
برنامههای مؤثر در باشگاه لاغری
میباشد. تجهیزات بهروز و فضای استاندارد باشگاه هوازی، تجربهای لذتبخش و نتیجهبخش از هر جلسه تمرین را به ارمغان میآورد. این ورزشگاه با طراحی داخلی مناسب و رعایت کلیه استانداردهای یک باشگاه بانوان، مکانی ایدهآ...
6. باشگاه یوجیم
فضایی مدرن و مجهز برای تحقق اهداف سلامتی و تناسب اندام شما. این مجموعه با ارائهی طیف گستردهای از امکانات و خدمات، پاسخگوی نیاز تمامی علاقهمندان به ورزش است.
برای بانوان، محیطی امن و اختصاصی با مربیان مجرب فراهم شده است تا در کلاسهای متنوعی مانند فیتنس و چربیسوزی شرکت کنند. این کلاسها با طراحی علمی، مسیر رسیدن به لاغری و بدنی خوشفرم را هموار میسازند.
برای آقایان نیز بخشهای تخصصی شامل باشگاه بدنسازی مجهز و استخر در نظر گرفته شده است. تجهیزات بهروز و فضای استاندارد، فرصت ایدهآلی برای تقویت عضلات و بهبود توان جسمانی ایجاد میکند.
علاوه بر این، امکانات مشترکی برای همه وجود دارد:
باشگاه هوازی با دستگاههای کاردیوی متنوع
کلاسهای...
7. باشگاه ورزشی سالک
+5
مرکزی تخصصی برای علاقهمندان به ورزشهای هوازی با بیش از یک دهه تجربه درخشان در حوزه تناسب اندام. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و فضایی استاندارد، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما فراهم کرده است.
خدمات و رشتههای ارائه شده شامل:
ایروبیک فری استایل - ترکیبی پویا از حرکات موزون و هوازی
فیتنس - برنامههای تخصصی برای تناسب اندام
پیلاتس - تقویت عضلات مرکزی و بهبود انعطافپذیری
یوگا - تلفیق ذهن و بدن برای آرامش درونی
باله - هنر رقصی که قدرت و ظرافت را ترکیب میکند
امکانات ویژه این مجموعه شامل:
سالنهای مجهز با دستگاههای مدرن
برنامههای متنوع گروهی و انفرادی...
8. باشگاه ورزشی پارک وی
+1
فضایی مدرن و مجهز که در آن تناسب اندام و سلامتی در اولویت قرار دارد. این مجموعه با ارائه طیف گستردهای از خدمات ورزشی، پاسخگوی نیازهای متنوع اعضای خود است.
برای علاقهمندان به تنیس، دورههای آموزشی با مربیان مجرب برگزار میشود. در بخش ژیمناستیک، کلاسهایی برای تمامی سطوح و سنین، از جمله آموزش ژیمناستیک کودکان، طراحی شده است.
تمرینات تخصصی دیگری نیز در این مرکز ارائه میشوند:
پیلاتس با هدایت مربی پیلاتس متخصص
اسپینینگ برای افزایش استقامت و کالریسوزی بالا
فانکشنال برای بهبود قدرت و عملکرد روزمره
دفاع شخصی برای افزایش اعتماد به نفس و توانایی جسمانی
علاوه بر این، جلسات ویژه چربیسوزی و برنامههای هدفمند برای لاغری، مسیر دستیابی به ا...
9. مجموعه ورزشی 360
+3
در قلب شمال تهران، مجموعهای مدرن و چندمنظوره با امکانات ورزشی متنوع پذیرای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی است. این مجموعه با بهرهمندی از باشگاه بدنسازی مجهز و فضایی اختصاصی برای باشگاه بدنسازی بانوان، محیطی امن و حرفهای را برای تمامی ورزشکاران فراهم کرده است.
علاوه بر تجهیزات بهروز بدنسازی، استخرهای جداگانه برای استخر بانوان و استخر آقایان با استانداردهای بهداشتی بالا در دسترس است. برای علاقهمندان به فعالیتهای گروهی، کلاسهای متنوعی از جمله اسپینینگ، کلاس فیتنس، و باشگاه هوازی زیر نظر مربی ایروبیک و مربی بدنسازی متخصص برگزار میشود.
این مجموعه با ترکیبی از امکانات مدرن و مربیان باتجربه، فرصتی ایدهآل برای رسیدن به اهداف تناسب اند...
10. آکادمی بدنسازی لاماسیا فرشته
+4
در قلب شهر، مجموعهای ورزشی با محیطی مدرن و طراحیشده با سلیقه، فضایی ایدهآل را برای علاقهمندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است. این سالن ورزشی با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و استاندارد، پاسخگوی نیازهای متنوع ورزشی شماست.
ویژگیهای برجسته این مجموعه شامل:
باشگاه بانوان با سانس بدنسازی اختصاصی از ساعت ۸ صبح تا ۴ بعدازظهر، همراه با کلاسهای فیتنس، اسپینینگ و دسترسی به استخر بانوان.
باشگاه آقایان مجهز، فعال از ساعت ۵ بعدازظهر تا ۱۲ شب.
حضور مربیهای بدنسازی مجرب و دارای صلاحیت برای ارائه برنامههای تمرینی شخصیسازیشده و راهنمایی حرفهای.
برگزاری دورههای تخصصی شنا برای همه سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، در محیطی ایمن و استاندارد.
دسترسی...
اگر بهدنبال یک تمرین هوازی شدید، کالریسوز و هیجانانگیز هستید، کلاس اسپینینگ در زرگنده میتواند انتخابی فوقالعاده باشد. در این صفحه، میتوانید لیست کامل باشگاههایی را مشاهده کنید که کلاسهای تخصصی اسپینینگ را برگزار میکنند؛ همراه با اطلاعاتی نظیر نام مربی، زمانبندی کلاس، امکانات سالن و بازخورد شرکتکنندگان.
اسپینینگ یکی از شاخههای تخصصی تمرینات گروهی در باشگاههای ورزشی است که با استفاده از دوچرخه ثابت و همراهی موسیقی پرانرژی انجام میشود. این رشته بهعنوان تمرینی مکمل برای چربیسوزی، افزایش استقامت قلبی-عروقی و فرمدهی پاها شناخته میشود.
ساختار کلاسهای اسپینینگ در زرگنده
- کلاس پایه: آموزش فرم صحیح نشستن، پدالزنی و کنترل مقاومت دستگاه
- کلاس چربیسوزی: تمرینات اینتروال و ریتمیک برای کاهش وزن
- کلاس استقامتی: جلسات طولانی با شبیهسازی سربالایی و فشار ممتد
- کلاس پیشرفته: ترکیب تمرینات ایستاده، دوضرب، شبیهسازی رقابت و حرکات بالاتنه
- کلاس اسپینینگ بانوان: ویژه خانمها در محیطی اختصاصی و ایمن
مزایای شرکت در کلاس اسپینینگ در زرگنده
اسپینینگ جزو مؤثرترین تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی، تقویت عضلات پا و بهبود عملکرد قلبی-تنفسی است. با توجه به اینکه تمرین در فضای گروهی انجام میشود، انگیزه، هیجان و تعامل اجتماعی بیشتری ایجاد میشود. بسیاری از افراد، اسپینینگ را مکمل ایدهآل بدنسازی یا رژیمهای لاغری میدانند.
📋 نکات کلیدی برای انتخاب کلاس اسپینینگ در زرگنده
- مربی متخصص: با سابقه تدریس، آشنا با تنظیم فشار و ایمنی دوچرخه
- سیستم صوتی و نورپردازی: برای ایجاد انگیزه و هماهنگی با ریتم تمرین
- تعداد دوچرخهها: متناسب با ظرفیت کلاس و فاصله استاندارد
- تهویه و فضای تمرینی مناسب: جهت جلوگیری از خستگی زودهنگام
- امکان تنظیم مقاومت دستگاه: برای تمرین با شدت شخصیسازیشده
🎯 پیشنهادهایی برای انتخاب کلاس اسپینینگ در زرگنده
| نیاز شما | پیشنهاد مناسب |
|---|---|
| چربیسوزی سریع | کلاسهای اینتروال با موسیقی تند و مربی پرانرژی |
| تقویت عضلات پا و فرمدهی | تمرینات با مقاومت بالا و شبیهسازی سربالایی |
| محیط زنانه و اختصاصی | باشگاههایی با سانس بانوان و فضای خصوصی |
| ورزش مکمل برای لاغری | کلاسهای ترکیبی اسپینینگ + بدنسازی سبک |
| تمرین منظم با انگیزه بالا | کلاسهای گروهی با نورپردازی و موسیقی مهیج |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره اسپینینگ در زرگنده
در کلاس اسپینینگ تمرینات روی دوچرخههای ثابت ویژه انجام میشود و شامل شبیهسازی مسیرهای مختلف (سربالایی، سرعت، ایستادهسواری)، تغییر ریتم با موسیقی و ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی برای پایینتنه است. مربی با دستورهای صوتی، شدت تمرین را هدایت میکند.
بله، اسپینینگ یکی از مؤثرترین ورزشهای هوازی برای کالریسوزی بالا در مدتزمان کوتاه است. یک جلسه ۴۵ دقیقهای میتواند بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری بسوزاند، بهویژه اگر بهصورت اینتروال (Interval) اجرا شود. همچنین به سفت شدن عضلات پا، باسن و شکم کمک میکند.
در باشگاه تخصصی اسپینینگ، مربی آموزشدیده، برنامه تمرینی ساختارمند، موسیقی انگیزشی، نورپردازی پویا و فضای انگیزشی نقش مهمی دارد. برعکس، دوچرخهسواری عمومی در باشگاه معمولاً بدون هدایت حرفهای و ساختار آموزشی مشخص است.
برای افراد مبتدی مشکلی نیست، ولی زانو درد یا مشکلات مفصلی باید با مشورت پزشک و مربی انجام شود. تنظیم صحیح زین و دسته دوچرخه، گرمکردن کافی و شدت تمرین کنترلشده باعث میشود تمرین ایمن و مؤثر باشد.
اسپینینگ بدون نیاز به پریدن یا حرکات پر فشار روی مفاصل انجام میشود، اما شدت بالای آن چربیسوزی خوبی دارد. برای بانوانی که دنبال فرمدهی پایینتنه، بدون فشار مستقیم به زانو یا کمر هستند، اسپینینگ گزینهای بسیار کارآمد و پرانرژی است.
اسپینینگ در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر