مقایسه باشگاه تی آر ایکس Trx بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی با کلاس پیلاتس، تی آر ایکس و یوگا، محیطی حرفهای برای تناسب اندام و مدیتیشن با مربیان مجرب و خدمات متنوع
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با امکانات حرفهای و محیطی امن برای تمرینات هوازی و بدنسازی، همراه با مربیان مجرب و برنامههای متنوع ورزشی.
مجموعهای سهطبقه با باشگاه آقایان و کلاس فیتنس حرفهای، ارائهدهنده رشتههای رزمی، یوگا و پیلاتس با مربی پیلاتس مجرب، همراه با اسپینینگ و فانکشنال برای تنوع ورزشی کامل.
باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، حرکات اصلاحی، ایروفیت و چربیسوزی ویژه بانوان و آقایان، همراه با کادر مجرب و امکانات حرفهای، آماده ارائه خدمات ورزشی به علاقهمندان است.
مربی حرفهای ایروفیت و تیآرایکس با سالها تجربه در آموزش تکنیکهای رزمی و تناسب اندام، آماده ارائه برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای تمام سطوح است.
سالن ورزشی مجهز با مربی بدنسازی حرفهای، فضای مدرن و دستگاههای بهروز برای باشگاه بانوان و آقایان. محیطی دلنشین با امکانات کامل برای تناسب اندام.
باشگاهی تخصصی برای بانوان با کلاسهای چربیسوزی حرفهای و تمرینات رزمی تحت نظر مربیهای مجرب، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و دفاع شخصی.
«بهترین باشگاه مخصوص بانوان با مربیان حرفهای و کلاسهای متنوع از جمله تیآرایکس، یوگا، زومبا و فیتنس. تخفیف ویژه عیدانه و آنالیز رایگان برای ثبتنام دو ماه اسفند و فروردین.»
باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای یوگا، پیلاتس و زومبا و تجهیزات کامل بدنسازی زیر نظر مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و چربیسوزی فراهم کرده است.
مجموعه ورزشی بانوان با امکانات VIP شامل پارکینگ اختصاصی، کمد رختکن و بوفه رژیمی. کلاسهای متنوع مانند TRX، پیلاتس، زومبا، یوگا و اسپینینگ همراه با خدمات ماساژ ورزشی و بدنسازی حرفه...
باشگاه ورزشی با مربیان مجرب در زمینههای مربی ایروبیک، باشگاه کیک بوکسینگ و باشگاه کونگ فو، محیطی ایدهآل برای تقویت بدن و ذهن فراهم میکند.
باشگاه ویژه بانوان با مربی حرفه ای تی آر ایکس (trx) و خدمات تخصصی ایروفیت برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری در محیطی امن و اختصاصی.
در فضایی شاد و دوستانه، با تمرینات بدنسازی و فانکشنال به اندام ایدهآل خود برسید. مربیان حرفهای در باشگاه بانوان، شما را در مسیر تناسب اندام همراهی میکنند.
باشگاه تخصصی با ۱۵ سال سابقه، ارائهدهنده تمرینات خصوصی ای ام اس و تی آر ایکس با مربیان متخصص. ساعات کاری مجزا برای بانوان و آقایان، همراه با جلسات آزمایشی با تخفیف ویژه برای تجربه...
باشگاه ویژه بانوان با کلاس یوگا، بدنسازی با دستگاه و تی آر ایکس تحت نظر مربی بدنسازی حرفهای، خدمات چربیسوزی و تمرینات خصوصی و نیمهخصوصی ارائه میدهد.
باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع از جمله حرکات اصلاحی، بدنسازی، پیلاتس، یوگا و چربیسوزی، تحت نظر مربیان حرفهای و با امکاناتی مانند سیستم صوتی دالبی و تهویه عالی، محیطی ایدهآل برای...
مجموعهای مجهز با باشگاه بدنسازی، کراسفیت، یوگا و پیلاتس، سالن نوساز، دستگاههای روز، اتاق ماساژ و امکانات کامل برای بانوان و آقایان.
باشگاه ورزشی بانوان در محدوده صادقیه با ارائه رشتههایی مانند پیلاتس، اسپینینگ و بدنسازی، محیطی حرفهای با تجهیزات بهروز برای علاقهمندان به ورزش فراهم کرده است.
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| مجموعه ورزشی تیوان Tivan GymFit (شعبه 1) | 09912491085 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با کلاس پیلاتس، تی آر ایکس و یوگا، محیطی حرفهای برای تناسب اندام و مدیتیشن با مربیان مجرب و خدمات متنوع | tivan_gymfit |
| باشگاه ورزشی پایا | 02122622023 | شمال تهران | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با امکانات حرفهای و محیطی امن برای تمرینات هوازی و بدنسازی، همراه با مربیان مجرب و برنامههای متنوع ورزشی. | _paya_gym |
| مجموعه ورزشی اریکه نیایش | 02144488715 | غرب تهران | مجموعهای سهطبقه با باشگاه آقایان و کلاس فیتنس حرفهای، ارائهدهنده رشتههای رزمی، یوگا و پیلاتس با مربی پیلاتس مجرب، همراه با اسپینینگ و ف... | — |
| مجموعه ورزشی باربد | 02122009767 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای رزمی، حرکات اصلاحی، ایروفیت و چربیسوزی ویژه بانوان و آقایان، همراه با کادر مجرب و امکانات حرفهای، آماده ارائه خدم... | barbod_complex |
| باشگاه بدنسازی نامجو | 02177581450 | مرکز تهران | مربی حرفهای ایروفیت و تیآرایکس با سالها تجربه در آموزش تکنیکهای رزمی و تناسب اندام، آماده ارائه برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای تم... | namjoo_fitness |
| باشگاه بدنسازی AMP CLUB | 02144656617 | غرب تهران | سالن ورزشی مجهز با مربی بدنسازی حرفهای، فضای مدرن و دستگاههای بهروز برای باشگاه بانوان و آقایان. محیطی دلنشین با امکانات کامل برای تناسب... | ampclub__ |
| باشگاه قدر | 02166565460 | مرکز تهران | باشگاهی تخصصی برای بانوان با کلاسهای چربیسوزی حرفهای و تمرینات رزمی تحت نظر مربیهای مجرب، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و دفاع شخ... | ghadr_gym |
| باشگاه بانوان +Four Fit | 09038060085 | شرق تهران | «بهترین باشگاه مخصوص بانوان با مربیان حرفهای و کلاسهای متنوع از جمله تیآرایکس، یوگا، زومبا و فیتنس. تخفیف ویژه عیدانه و آنالیز رایگان بر... | 4fit.plus |
| باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان ) | 02144283756 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای یوگا، پیلاتس و زومبا و تجهیزات کامل بدنسازی زیر نظر مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و چربیسو... | — |
| باشگاه تریپلت (سه قلوها-بانوان) شعبه شهرک غرب | 02188385400 | غرب تهران | مجموعه ورزشی بانوان با امکانات VIP شامل پارکینگ اختصاصی، کمد رختکن و بوفه رژیمی. کلاسهای متنوع مانند TRX، پیلاتس، زومبا، یوگا و اسپینینگ هم... | tripletgym |
| سالن ورزشی شهید رحمانی فرهنگسرای بهمن | 02155312305 | جنوب تهران | باشگاه ورزشی با مربیان مجرب در زمینههای مربی ایروبیک، باشگاه کیک بوکسینگ و باشگاه کونگ فو، محیطی ایدهآل برای تقویت بدن و ذهن فراهم میکند. | farhangsara__bahman |
| مجموعه ورزشی تکاور | 02133197385 | شرق تهران | باشگاه ویژه بانوان با مربی حرفه ای تی آر ایکس (trx) و خدمات تخصصی ایروفیت برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری در محیطی امن و اختصاصی. | takavargym |
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب امیراباد | 09121301713 | مرکز تهران | در فضایی شاد و دوستانه، با تمرینات بدنسازی و فانکشنال به اندام ایدهآل خود برسید. مربیان حرفهای در باشگاه بانوان، شما را در مسیر تناسب اندا... | hana_fitclub |
| باشگاه منا vip (ایکس بادی) | 09127672176 | شمال تهران | باشگاه تخصصی با ۱۵ سال سابقه، ارائهدهنده تمرینات خصوصی ای ام اس و تی آر ایکس با مربیان متخصص. ساعات کاری مجزا برای بانوان و آقایان، همراه ب... | monakhoodayari |
| مجموعه ورزشی مهیا داراب | 09128501054 | مرکز تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاس یوگا، بدنسازی با دستگاه و تی آر ایکس تحت نظر مربی بدنسازی حرفهای، خدمات چربیسوزی و تمرینات خصوصی و نیمهخصوصی ا... | Musclemania2024 |
| باشگاه لاغری ایکس بادی ems و بدنسازی ستارخان | 09023887889 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع از جمله حرکات اصلاحی، بدنسازی، پیلاتس، یوگا و چربیسوزی، تحت نظر مربیان حرفهای و با امکاناتی مانند سیستم صوت... | pranic.gym |
| باشگاه بدنسازی ریکاوری | 09362011819 | شرق تهران | مجموعهای مجهز با باشگاه بدنسازی، کراسفیت، یوگا و پیلاتس، سالن نوساز، دستگاههای روز، اتاق ماساژ و امکانات کامل برای بانوان و آقایان. | — |
| باشگاه ورزشی Spaco اسپاکو(ویژه بانوان) | 02144256724 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان در محدوده صادقیه با ارائه رشتههایی مانند پیلاتس، اسپینینگ و بدنسازی، محیطی حرفهای با تجهیزات بهروز برای علاقهمندان ب... | tav.gharb_gym |
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
کلاس تی آر ایکس TRX یا تمرینات تعلیقی مقاومتی، سبک مدرن و پویایی از ورزش هستند که با استفاده از بندهای مخصوص و وزن بدن، عضلات مختلف را به چالش میکشند. اگر بهدنبال باشگاه TRX در تهران هستید، در این صفحه میتوانید لیستی از بهترین مراکز برگزارکننده کلاس تیآرایکس را مشاهده و مقایسه کنید.
در این باشگاهها، تمرینات TRX بهصورت گروهی یا خصوصی برگزار میشود و معمولاً با اهدافی مانند چربیسوزی، تقویت عضلات مرکزی (CORE)، افزایش استقامت بدنی، فرمدهی بدن و حتی توانبخشی اجرا میگردد. کلاسها برای سطوح مختلف از مبتدی تا پیشرفته طراحی شدهاند و با حرکات متنوعی مثل پلانک تعلیقی، اسکوات تکپا، فشار سینه، تمرینات پایداری و بالانس، باعث درگیر شدن گروههای عضلانی اصلی بدن میشوند.
| هدف شما | پیشنهاد مناسب از لیست باشگاههای TRX در تهران |
|---|---|
| کاهش وزن سریع | کلاسهای TRX با تمرینات اینتروال و ترکیبی با حرکات هوازی |
| تقویت عضلات مرکزی | باشگاههایی که تمرکز ویژهای بر حرکات Core Stability دارند |
| تمرین بدون فشار به مفاصل | مراکزی با مربیان باتجربه و حرکات کنترلشده و ایمن |
| تمرینات مکمل برای ورزشکاران حرفهای | کلاسهایی با شدت بالا و طراحی متناسب با عملکرد ورزشی |
| تمرین بانوان در محیط امن | باشگاههایی با سانسهای اختصاصی و مربی زن |
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره باشگاه تی آر ایکس Trx در تهران
در باشگاههای تیآرایکس در تهران تمرکز اصلی بر تمرینات معلق با بندهای TRX است که با وزن بدن انجام میشوند. تمرینها شامل حرکات قدرتی، تعادلی، هستهای (core) و کششی هستند و اغلب در قالب جلسات ۴۵ تا ۶۰ دقیقهای اجرا میشوند.
معمولاً تنها به لباس ورزشی جذب و راحت، کفش تمرین با چسبندگی مناسب، و بطری آب نیاز دارید. تمام بندهای تمرینی، دستهها و ابزارهای مورد نیاز در باشگاه فراهم میشود.
باشگاههایی که در آگهی به نکاتی مثل تعداد شاگرد در هر گروه، تخصص مربی در تمرینات تعلیقی، ترکیب تیآرایکس با تمرینات مکمل (مانند پلایومتریک یا HIIT)، سطحبندی تمرین و هدف کلاس (مثل چربیسوزی، توانبخشی یا افزایش قدرت) اشاره کردهاند، حرفهایتر هستند.
بله، تیآرایکس قابلیت تنظیم شدت دارد و با نظارت مربی متخصص میتواند برای افراد دچار زانو درد، دیسک خفیف یا ضعف عضلانی نیز کاملاً ایمن و مفید باشد. اصلاح فرم، بخش کلیدی تمرینات تیآرایکس حرفهای است.
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0a533c15-4ff1-4ded-985b-8674b6965b42-71" data-testid="conversation-turn-134" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="1e12abdc-7d1a-4e33-ab4a-1a2ae68c387d" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="339" data-is-last-node="" data-is-only-node="">تیآرایکس تمرکز ویژهای بر تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)، تعادل و کنترل عضلات دارد. برخلاف بدنسازی سنتی که بیشتر حرکات ایزوله انجام میشود، در تیآرایکس عضلات بهصورت گروهی و تحت تأثیر جاذبه فعال میشوند. این سبک تمرین از نظر هدف به تمرینات فانکشنال نزدیک است، اما معمولاً شدت بیشتری دارد و چالش بالاتری برای استقامت و تعادل ایجاد میکند.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>
به دلیل کنترلشده بودن شدت تمرین و عدم نیاز به وزنه سنگین، تیآرایکس گزینهای عالی برای بانوان است. این تمرینات به فرمدهی شکم، بازو و پایینتنه کمک میکنند، بدون آنکه حجم عضله زیاد شود. همچنین تمرکز بر ثبات و تعادل باعث کاهش آسیبپذیری میشود.
اگر در حرکاتی مثل پلنک، اسکات، لانچ یا حفظ تعادل مشکل دارید یا احساس ضعف در عضلات مرکزی بدن میکنید، تیآرایکس انتخاب خوبی است. شرکت در چند جلسه آزمایشی و بررسی واکنش بدن، بهترین معیار تشخیص است.
تفاوت در تجربه مربی، نظم تمرین، فضای تمرین، انگیزهدهی، ترکیب حرکات و درگیر بودن مربی در اصلاح فرم هنرجویان میتواند تأثیر زیادی بگذارد. همچنین باشگاههایی که تمرینات را با اهداف شخصیسازیشده ارائه میدهند معمولاً نتیجهگیری بهتری دارند.