مشاهده موقعیت روی نقشه

لیست بهترین و محبوب ترین باشگاه دفاع شخصی در پونک جنوبی

بر اساس امتیاز کاربران، میزان محبوبیت و تجربه های ثبت شده

لوگوی آموزش کیک بوکسینگ و دفاع شخصی کریم وند

آموزش کیک بوکسینگ و دفاع شخصی کریم وند

ویژه 5.0 (1)
شماره تایید شده پاسخگو
بالاتر از پونک درب جنوبی امامزاده عینعلی باشگاه میکس پلاس
نمونه کار آموزش کیک بوکسینگ و دفاع شخصی کریم وند
نمونه کار آموزش کیک بوکسینگ و دفاع شخصی کریم وند
نمونه کار آموزش کیک بوکسینگ و دفاع شخصی کریم وند
نمونه کار آموزش کیک بوکسینگ و دفاع شخصی کریم وند

مربی برتر و قهرمان جهان با کمربند مشکی دان 7، ارائه‌دهنده‌ی تخصصی آموزش هنرهای رزمی و دفاع شخصی در باشگاه خود. مربی رزمی بین‌المللی با سابقه‌ی درخشان در مربیگری تیم ملی و تربیت قهرمانان جهانی.

جزئیات و نمونه کار
لوگوی کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتدا

کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتدا

ویژه بدون امتیاز
شماره تایید شده پاسخگو
تهران شهرک غرب ، بلوار دادمان ، جنب پمپ بنزین ، بن بست قاصدک...
نمونه کار کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتدا
نمونه کار کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتدا
نمونه کار کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتدا
نمونه کار کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتدا

باشگاه بدنسازی و آموزش دفاع شخصی با تمرینات تنفسی و رزمی. تقویت جسم و ذهن زیر نظر مربی بدنسازی حرفه‌ای. مناسب تمام سنین با متدهای مدرن.

جزئیات و نمونه کار
لوگوی باشگاه بوکس استاد رامز نظری (شعبه 1 آقایان)

باشگاه بوکس استاد رامز نظری (شعبه 1 آقایان)

ویژه 5.0 (36)
شماره تایید شده پاسخگو
تهران , جنت آباد , محله جنت‌ آباد جنوبی, باکری, خیابان آسما...
نمونه کار باشگاه بوکس استاد رامز نظری (شعبه 1 آقایان)
نمونه کار باشگاه بوکس استاد رامز نظری (شعبه 1 آقایان)
نمونه کار باشگاه بوکس استاد رامز نظری (شعبه 1 آقایان)
نمونه کار باشگاه بوکس استاد رامز نظری (شعبه 1 آقایان)

مربی درجه یک فدراسیون با ۱۱ سال سابقه، داور رسمی بوکس و مربی نمونه، آموزش بوکس در تمامی رده‌های سنی، آموزش خصوصی و گروهی، حضور در لیگ‌های داخلی و خارجی و تحلیل‌گر بوکس.

جزئیات و نمونه کار
لوگوی باشگاه کیک بوکسینگ ، رزمی و بوکس حسنلو

باشگاه کیک بوکسینگ ، رزمی و بوکس حسنلو

ویژه بدون امتیاز
شماره تایید شده پاسخگو
تهران،مرزداران،بلوار مرزداران،خ شقایق (با هماهنگی قبلی)
نمونه کار باشگاه کیک بوکسینگ ، رزمی و بوکس حسنلو
نمونه کار باشگاه کیک بوکسینگ ، رزمی و بوکس حسنلو
نمونه کار باشگاه کیک بوکسینگ ، رزمی و بوکس حسنلو
نمونه کار باشگاه کیک بوکسینگ ، رزمی و بوکس حسنلو

آموزش کیک بوکسینگ، موی تای و دفاع شخصی برای تمام سنین و جنسیت‌ها. تمرینات پرورش اندام، فیتنس و آمادگی جسمانی با مربیان حرفه‌ای. کلاس‌های گروهی، نیمه خصوصی و خصوصی با اخذ مدارک فدراسیون.

جزئیات و نمونه کار

در مورد باشگاه دفاع شخصی بیشتر بدانیم

باشگاه دفاع شخصی مکانی ایده‌آل برای یادگیری و تقویت مهارت‌های دفاعی است. در این مرکز، شما می‌توانید در کلاس دفاع شخصی شرکت کرده و تکنیک‌های کاربردی را زیر نظر مربیان مجرب فرا بگیرید. آموزش دفاع شخصی در این باشگاه به گونه‌ای طراحی شده که برای تمامی سنین و سطوح آمادگی جسمانی مناسب باشد. با شرکت در دوره‌های تخصصی، شما نه تنها توانایی دفاع از خود را افزایش می‌دهید، بلکه اعتماد به نفس و آمادگی جسمانی خود را نیز بهبود می‌بخشید. این آکادمی با ارائه کارگاه‌ها و تمرینات متنوع، بهترین محیط را برای یادگیری مهارت‌های دفاعی فراهم می‌کند.

ثبت رایگان در محله پونک
همین امروز شروع کن

سوالات متداول

باشگاه دفاع شخصی خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟
باشگاه دفاع شخصی خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟
دفاع شخصی دقیقاً شامل چه مهارت‌هایی می‌شود؟
در کلاس‌های دفاع شخصی، تکنیک‌های دفع حمله، رهایی از چنگ، کنترل مهاجم، حمله مؤثر، آگاهی محیطی و اعتمادبه‌نفس آموزش داده می‌شود. گاهی این کلاس‌ها ترکیبی از هنرهای رزمی مانند جوجیتسو، کراو ماگا، کاراته و کیک‌بوکسینگ هستند.
چه سنی برای شروع آموزش دفاع شخصی مناسب است؟
کودکان از ۶ سال به بالا می‌توانند با آموزش‌های ابتدایی مانند افزایش تمرکز، واکنش سریع، و دفاع ساده آشنا شوند. برای نوجوانان و بزرگسالان آموزش‌ها تخصصی‌تر و جدی‌تر است.
آیا دفاع شخصی برای خانم‌ها هم مناسب است؟
کاملاً. بسیاری از باشگاه‌های دفاع شخصی در پونک کلاس‌های ویژه بانوان برگزار می‌کنند که روی مهارت‌های کاربردی برای مقابله با شرایط اضطراری، تکنیک‌های رهایی و اعتمادبه‌نفس تمرکز دارد.
چه تجهیزاتی برای شرکت در کلاس دفاع شخصی نیاز دارم؟
لباس ورزشی راحت، کفش سبک یا پا‌برهنه تمرین، و در برخی باشگاه‌ها محافظ دندان یا دستکش تمرینی. بیشتر تجهیزات تخصصی مانند پد ضربه، چوب تمرین یا شبیه‌ساز توسط باشگاه فراهم می‌شود.
آیا آموزش دفاع شخصی با خشونت همراه است؟
خیر. هدف اصلی آموزش دفاع شخصی، پیشگیری از درگیری، فرار از موقعیت خطر و دفاع مؤثر بدون آسیب غیرضروری است. تکنیک‌ها علمی، کنترل‌شده و متناسب با شرایط واقعی آموزش داده می‌شوند.
هزینه کلاس‌های دفاع شخصی در پونک چقدر است؟
شهریه بر اساس مربی، سطح کلاس، خصوصی یا گروهی بودن، و امکانات باشگاه متغیر است. معمولاً بین ۷۰۰ هزار تا ۲ میلیون تومان در ماه هزینه دارد.
چطور بهترین باشگاه دفاع شخصی در پونک را انتخاب کنم؟
با مقایسه مربیان، بررسی سابقه آن‌ها در آموزش یا کار با نیروهای امنیتی، امکانات سالن تمرین، نظرات هنرجویان قبلی و دسترسی باشگاه، می‌توانی انتخاب هوشمندانه‌تری داشته باشی. لیست همین صفحه بهت کمک می‌کنه.