مشاهده موقعیت روی نقشه

لیست بهترین باشگاه کراس فیت در میرداماد

مقایسه باشگاه کراس فیت بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده

لوگوی باشگاه ورزشی پاکدامن
باشگاه ورزشی پاکدامن
باشگاه کراس فیت در کاووسیه
ویژه بدون امتیاز
شماره تایید شده پاسخگو
خیابان نلسون ماندلا- کوچه ژوبین- اکادمی ورزشی علی پاکدامن
نمونه کار باشگاه ورزشی پاکدامن
نمونه کار باشگاه ورزشی پاکدامن
نمونه کار باشگاه ورزشی پاکدامن
نمونه کار باشگاه ورزشی پاکدامن

باشگاه ورزشی با ارائه‌ی پیلاتس، یوگا، فانکشنال و کراسفیت، همراه با کارگاه مادر و کودک و استعدادیابی کودکان، فضایی تخصصی برای تمامی سنین فراهم کرده است.

جزئیات و نمونه کار
لوگوی آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)
آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)
باشگاه کراس فیت در سهروردی
ویژه بدون امتیاز
شماره تایید شده پاسخگو
سهروردی شمالی - میدان پالیزی (سید خندان) - خیابان قندی -
نمونه کار آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)
نمونه کار آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)
نمونه کار آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)
نمونه کار آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)

باشگاه دفاع شخصی و کلاس آمادگی جسمانی ویژه باشگاه آقایان با مربیان فدراسیون. دوره‌های رزمی، فیتنس و دفاع شخصی با ارائه مدرک معتبر بین‌المللی.

جزئیات و نمونه کار

فهرست بهترین باشگاه کراس فیت در میرداماد تهران

در جدول زیر می‌توانید اطلاعات تماس، محدوده فعالیت و اینستاگرام بهترین باشگاه کراس فیت در میرداماد را ببینید.

16 مورد
جدول کسب و کارها شامل نام، تماس، محدوده، توضیح کوتاه و اینستاگرام
نام کسب و کار تماس محدوده توضیح کوتاه اینستاگرام
باشگاه ورزشی پاکدامن VIP 09120309236 شمال تهران ,کاووسیه باشگاه ورزشی با ارائه‌ی پیلاتس، یوگا، فانکشنال و کراسفیت، همراه با کارگاه مادر و کودک و استعدادیابی کودکان، فضایی تخصصی برای تمامی سنین فراه... pakdaman.fencing.academy
باشگاه ورزشی پاکدامن VIP
خیابان نلسون ماندلا- کوچه ژوبین- اکادمی ورزشی علی پاکدامن
آکادمی مبارز (شعبه سید خندان) VIP 09925065993 شمال تهران ,سهروردی باشگاه دفاع شخصی و کلاس آمادگی جسمانی ویژه باشگاه آقایان با مربیان فدراسیون. دوره‌های رزمی، فیتنس و دفاع شخصی با ارائه مدرک معتبر بین‌المللی... Sihingmahan
آکادمی مبارز (شعبه سید خندان) VIP
سهروردی شمالی - میدان پالیزی (سید خندان) - خیابان قندی -
باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال) 02188051721 شمال تهران ,شیخ بهایی باشگاه کراس فیت و باشگاه بانوان با تمرینات تخصصی وزنه‌برداری، فانکشنال و انرژی‌بخش اسپینینگ، محیطی حرفه‌ای و پویا برای رسیدن به اهداف تناسب... platinum.crossfit.box
باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
تهران، محله ونک (آرارات) - ونک . خیابان خدامی . درب پارکینگ برج آفتاب . باشگاه ورزشی پلاتینیوم ونک
باشگاه بدنسازی شراگین 02122278255 شمال تهران ,میرداماد باشگاه تخصصی با مربی بدنسازی و مربی کلیستنیکس حرفه‌ای، محیطی ایده‌آل برای تمرینات کراس فیت و رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب شما فراهم کرده است... sheragingym
باشگاه بدنسازی شراگین
تهران،میرداماد، بین مدرس و نفت جنوبی،زیر پل میرداماد به سمت میدان محسنی، پلاک ۳۴۴
باشگاه بدنسازى شراگين 02122278255 شمال تهران ,میرداماد تمرینات تخصصی کراس فیت و TRX در محیطی حرفه‌ای با مربیان مجرب، مناسب برای تمام سطوح. تجهیزات مدرن و برنامه‌های کلیستنیکس متنوع برای رسیدن به... sheragingym
باشگاه بدنسازى شراگين
محله میرداماد (داووديه), میرداماد, میرداماد پ ۳۴۴
باشگاه ورزشی جردن 02188202365 شمال تهران ,کاووسیه سالن ورزشی با سولاریوم و مربی ایروبیک و مربی یوگا، ارائه دهنده بدنسازی، فیتنس، TRX، فانکشنال، بوکس و کیک‌بوکس برای بانوان و آقایان. چربی‌سوز... Jordangymvip
باشگاه ورزشی جردن
تهران، محله ونک (کاووسيه)، بلوار نلسون ماندلا ،دامن افشار، پ۹
استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب 02188674712 شمال تهران ,کاووسیه مجموعه ورزشی بانوان با محیطی امن و تهویه مناسب، ارائه‌دهنده حرکات اصلاحی، بادی پامپ، پیلاتس، یوگا و رقص‌های ریتمیک با مربیان مجرب فدراسیون د... Zetasportfashionclub
استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب
محله ونک (کاووسيه), بلوار نلسون ماندلا, بلوار هرمز ستاری
باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم 09229217380 شمال تهران ,قلهک باشگاه ورزشی با امکانات کامل شامل بدنسازی، فانکشنال، TRX، یوگا، زومبا، کیک‌بوکس و پیلاتس در دو طبقه مجزا. محیطی حرفه‌ای برای کلاس پیلاتس و ب... Sinergym.ir
باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم
محله قلهک, سرفراز، ساختمان کارال طبقه +۱
باشگاه ورزشی شینتو 09126451739 شمال تهران ,سیدخندان آموزش‌های تخصصی کاراته با مربی دفاع شخصی مجرب، همراه با تمرینات کلاس فیتنس و تکنیک‌های پیشرفته تحت نظر مربی ژیمناستیک برای تناسب اندام و مها... shinto_academy
باشگاه ورزشی شینتو
شریعتی ، خیابان گل نبی ، خیابان جلفا ، جنب پل پرستو
مدرسه بوکس منطقه ۳ تهران (بانوان و آقایان) 09121907958 شمال تهران ,خیابان شریعتی مکانی حرفه‌ای برای بوکس و بدنسازی با مربیان مجرب و رویکردهای نوین، مناسب برای ورزشکاران نخبه و علاقه‌مندان به کراس فیت در فضایی مدرن و مجهز. mycoach_boxing
مدرسه بوکس منطقه ۳ تهران (بانوان و آقایان)
خیابان شریعتی خیابان یخچال مجموعه ورزشی قلهک خیابان جردن پایین تر از میرداماد کوچه دامن افشار مجموعه ورزشی امیرکبیر
باشگاه فیتنس و ورزش های رزمی تایتان 09126482748 شمال تهران ,کلاهدوز باشگاه ورزشی و سالن ورزشی با ارائه خدمات متنوع از جمله کلاس آمادگی جسمانی، هنرهای رزمی، دفاع شخصی، فیتنس، یوگا و حرکات اصلاحی برای بهبود سلا...
باشگاه فیتنس و ورزش های رزمی تایتان
محله قلهک, شهید یوسف کلاهدوز, ابتدای خیابان بهروز سلیمی
باشگاه ویژه بانوان الیت 02126713301 شرق تهران ,پاسداران مجموعه ورزشی تخصصی بانوان با ارائه کلاس‌های یوگا، پیلاتس، زومبا و فیتنس در یک سالن ورزشی مجهز، همراه با مربیان حرفه‌ای، محیطی ایده‌آل برای ت... elitefitclubs
باشگاه ویژه بانوان الیت
تهران , اتوبان همت , پاسداران انتهای نگارستان سوم - پلاک4 باشگاه الیت
باشگاه ورزشی تایگون شعبه دروس 02122575861 شمال تهران ,دروس تیم حرفه‌ای ورزشی با تمرکز بر کاراته، فیتنس، فوتبال، والیبال، کراسفیت، کلیستنیکس، سنگنوردی و اسکیت برای کودکان و نوجوانان با مربیان مجرب در... Tigon_team
باشگاه ورزشی تایگون شعبه دروس
تهران، دروس، خیابان میربلوکی، خیابان صالح حسینی،
باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان) 09129483293 شمال تهران ,آرارات مجموعه‌ای از کلاس‌های ورزشی شامل ایروبیک، زومبا، پیلاتس و TRX با مربیان حرفه‌ای و محیطی پویا برای تناسب اندام و چربی‌سوزی موثر. gym._u
باشگاه بدنسازی جیم یو(بانوان)
محله شیراز (آرارات), عباس شیرازی, برزیل غربی٬ملاصدرا٫ونک
باشگاه ورزشی آرون 02188608850 مرکز تهران ,یوسف آباد باشگاه ورزشی با مربی‌های حرفه‌ای در زمینه کراسفیت و کاردیو، ارائه‌دهنده کارت‌خوان سیار و پارکینگ، ویژه آقایان با تمرینات هوازی و تناسب اندام...
باشگاه ورزشی آرون
تهران، یوسف آباد، خیابان شیخ بهایی، خیابان شصت و چهارم
مجموعه ورزشی نسل آینده (nextgen) 09390048158 شرق تهران ,پاسداران مجموعه ورزشی با باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان، ارائه‌دهنده رشته‌هایی مانند فیتنس، تکواندو، پیلاتس و یوگا، با سالن‌های مجهز و مربیان حرفه‌ای... next.gen.gym
مجموعه ورزشی نسل آینده (nextgen)
تهران , پاسداران , پاسداران بوستان نهم

معرفی 10 باشگاه کراس فیت برتر و محبوب در میرداماد تهران

همراه با اطلاعات تماس ، توضیحات خدمات ، راههای ارتباطی، آدرس و لوکیشن

1.

باشگاه ورزشی پاکدامن

VIP
09120309236 09214201919 pakdaman.fencing.academy
تصویر باشگاه ورزشی پاکدامن
تصویر باشگاه ورزشی پاکدامن
تصویر باشگاه ورزشی پاکدامن
+2
در قلب شهر، مکانی اختصاصی برای تندرستی و نشاط همه اعضای خانواده فراهم شده است. این مجموعه با بهره‌گیری از فضایی مدرن و مربیان متخصص و دارای گواهینامه‌های معتبر، محیطی امن و انگیزه‌بخش برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما ایجاد کرده است. 🌿 رشته‌های تخصصی باشگاه: پیلاتس: تقویت هسته مرکزی بدن، بهبود وضعیت قامت و افزایش انعطاف‌پذیری با تمریناتی اصولی. یوگا: تلفیق حرکات فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مراقبه برای رسیدن به آرامش ذهن و تعادل بدن. فانکشنال: افزایش قدرت، استقامت و چابکی با تمریناتی که الگوهای حرکتی روزمره را بهبود می‌بخشند. کراسفیت: چالش‌های متنوع و شدید برای ارتقای تمامی فاکتورهای آمادگی...
2.

آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)

VIP
09925065993 Sihingmahan
تصویر آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)
تصویر آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)
تصویر آکادمی مبارز (شعبه سید خندان)
+8
مجموعه‌ای تخصصی در زمینه ورزش‌های رزمی و تناسب اندام با بهره‌گیری از مربیان مجرب فدراسیون، محیطی امن و حرفه‌ای برای علاقه‌مندان فراهم کرده است. این مرکز با تمرکز بر آموزش اصولی و علمی، دوره‌های متنوعی را ارائه می‌دهد. برخی از خدمات شاخص این مجموعه عبارتند از: کلاس‌های کیک‌بوکسینگ و ساندا برای تقویت مهارت‌های مبارزه دوره‌های تخصصی وینگ چون و دیگر سبک‌های رزمی آموزش دفاع شخصی و تکنیک‌های کاربردی در شرایط واقعی تمرینات فیتنس و آمادگی جسمانی تحت نظر مربی بدنسازی متخصص کارگاه‌های مبارزه با سلاح سرد برای افزایش مهارت‌های رزمی مربیان این مجموعه، شامل مربی رزمی و مربی کونگ فو دارای مدارک معتبر بین‌المللی هستند و با بهره‌گیری...
3.

باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)

02188051721 02186051721 platinum.crossfit.box
تصویر باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
تصویر باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
تصویر باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
فضایی پویا و تخصصی برای علاقه‌مندان به ورزش‌های قدرتی و عملکردی ایجاد شده است. این مجموعه با تمرکز بر ارائه‌ی استانداردهای روز دنیا، محیطی امن و حرفه‌ای را برای بانوان و آقایان فراهم کرده است. تمرینات اصلی ارائه شده در این مجموعه شامل موارد زیر است: کراسفیت: ترکیبی از تمرینات عملکردی با شدت بالا برای افزایش قدرت، استقامت و چابکی. وزنه‌برداری المپیک: آموزش تکنیک‌های تخصصی زیر نظر مربیان مجرب. تمرینات عملکردی (فانکشنال): بهبود حرکات روزمره و افزایش آمادگی جسمانی کلی. فیتنس: برنامه‌های متنوع برای تناسب اندام و چربی‌سوزی. امکانات و ویژگی‌های ممتاز این مجموعه عبارتند از: • سالن مجهز به وسایل وزنه‌برداری و کراسفیت. • مربیان با‌ساب...
4.

باشگاه بدنسازی شراگین

02122278255 09121435606 sheragingym
تصویر باشگاه بدنسازی شراگین
تصویر باشگاه بدنسازی شراگین
تصویر باشگاه بدنسازی شراگین
فضایی حرفه‌ای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهره‌گیری از مدرن‌ترین تجهیزات و متدهای روز دنیا، محیطی ایده‌آل برای علاقه‌مندان به ورزش ایجاد کرده است. خدمات متنوعی در این مرکز ارائه می‌شود: تمرینات تخصصی زیر نظر مربی بدنسازی مجرب کلاس‌های حرفه‌ای کراس فیت با مربیان متخصص تمرینات پیشرفته تی آر ایکس (TRX) برنامه‌های تخصصی کلیستنیکس برای دستیابی به بهترین نتایج، دوره‌های تخصصی مختلفی طراحی شده است: کلاس چربی سوزی با برنامه‌های مؤثر و علمی جلسات فیتنس برای بهبود استایل و فرم بدن تمرینات گروهی ایروبیک برای افزایش نشاط و تحرک تیم مربیان متعهد و با تجربه، همراه شما خواهند بود تا در یک محیط پویا و...
5.

باشگاه بدنسازى شراگين

02122278255 09201245624 sheragingym
تصویر باشگاه بدنسازى شراگين
تصویر باشگاه بدنسازى شراگين
تصویر باشگاه بدنسازى شراگين
+5
اگر به دنبال فضایی حرفه‌ای و انگیزه‌بخش برای رسیدن به اندامی ایده‌آل و تناسب اندام هستید، این مجموعه با امکانات مدرن و مربیان مجرب می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. در این مجموعه ورزشی، خدمات متنوعی ارائه می‌شود که شامل: کلاس‌های تخصصی بدنسازی با برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده تمرینات کراس فیت با شدت بالا و محیطی پویا جلسات TRX با استفاده از سیستم تمرینی معلق برای تقویت تمام عضلات بدن کلاس‌های نیمه خصوصی با توجه ویژه به پیشرفت فردی هر ورزشکار این مجموعه با بهره‌گیری از: تجهیزات به‌روز و استاندارد مربیان با‌سابقه و دارای مدارک معتبر برنامه‌های تمرینی علمی و هدفمند می‌تواند شما را در مسیر رسیدن به اه...
6.

باشگاه ورزشی جردن

02188202365 09120031080 Jordangymvip
تصویر باشگاه ورزشی جردن
تصویر باشگاه ورزشی جردن
تصویر باشگاه ورزشی جردن
+5
فضایی مدرن و کاملاً حرفه‌ای برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهره‌گیری از تجهیزات به‌روز و محیطی استاندارد، خدمات متنوعی را ارائه می‌دهد که نیازهای مختلف ورزشی و آرامش‌بخشی را پوشش می‌دهد. در بخش بدنسازی و فیتنس، برنامه‌های تخصصی برای بانوان و آقایان با نظارت مربیان مجرب طراحی شده است. کلاس‌های گروهی مانند تی‌آر‌ایکس، فانکشنال و کیک‌بوکس، تجربه‌ای پویا و چالش‌برانگیز ایجاد می‌کنند. همچنین، تمرینات کاردیو و چربی‌سوزی به صورت هدفمند برای دستیابی به نتایج مطلوب تنظیم شده‌اند. علاوه بر ورزش، خدمات آرامش‌بخشی مانند ماساژ اسپا، فشیال و بادکش درمانی توسط متخصصان ارائه می‌شود تا تجربه‌ای کامل از سلامتی و تندرستی...
7.

استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب

02188674712 Zetasportfashionclub
تصویر استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب
تصویر استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب
تصویر استودیو ورزشی بانوان zetaclub زتا کلاب
+2
یک مجموعه ورزشی اختصاصی و حرفه‌ای برای بانوان با محیطی امن، استاندارد و مجهز به سیستم تهویه مناسب. این مرکز با بهره‌گیری از مربیان مجرب و دارای مدارک رسمی فدراسیون و بین‌المللی، خدمات ورزشی باکیفیتی ارائه می‌دهد. برخی از ویژگی‌های منحصر به فرد این مجموعه: برگزاری کلاس‌های خصوصی و نیمه خصوصی با برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده آموزش تخصصی رشته‌های متنوع آمادگی جسمانی و تناسب اندام برگزاری کلاس‌های گروهی پرانرژی مانند زومبا، رقص‌های ایرانی و عربی ارائه برنامه‌های تخصصی مانند کراسفیت، پیلاتس و حرکات اصلاحی این مرکز ورزشی با ارائه خدمات متنوع از جمله بادی جامپ، فانکشنال، سی ایکس و حرکات ریتمیک، امکان دستیابی به اهداف تناسب اندام را بر...
8.

باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم

09229217380 02126604789 Sinergym.ir
تصویر باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم
تصویر باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم
تصویر باشگاه ورزشی بدنسازی سینرجیم
+4
فضایی پویا و حرفه‌ای برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و ورزش‌های گروهی با امکانات متنوع و برنامه‌های تخصصی. این مجموعه با بهره‌گیری از مربیان مجرب و محیطی استاندارد، تجربه‌ای متفاوت از تمرینات ورزشی را ارائه می‌دهد: تمرینات تخصصی بدنسازی با جدیدترین متدهای روز دنیا کلاس‌های گروهی نیمه خصوصی با ظرفیت محدود برای کیفیت بالاتر ورزش‌های فانکشنال و TRX برای تقویت تمام عضلات بدن برنامه‌های تنوع‌بخش شامل یوگا، زومبا، کیک‌بوکس و پیلاتس کلاس‌های تخصصی مانند کراسفیت و بادی بالانس برنامه‌های ویژه شامل یوگای کودکان و آمادگی جسمانی فضای ورزشی در دو طبقه مجهز طراحی شده است که امکان برگزاری همزمان کلاس‌های متنوع را فراهم می‌کند....
9.

باشگاه ورزشی شینتو

09126451739 02126703721 shinto_academy
تصویر باشگاه ورزشی شینتو
تصویر باشگاه ورزشی شینتو
فضایی پویا و حرفه‌ای برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و هنرهای رزمی فراهم کرده‌ایم. در این مجموعه، تمرکز بر ارائه‌ی آموزش‌های تخصصی و با کیفیت در رشته‌های مختلف است. هنرجویان می‌توانند از آموزش اصولی کاراته زیر نظر مربی‌های کاراته مجرب و با سابقه بهره‌مند شوند. علاوه بر این، رشته‌های رزمی دیگری مانند جودو و موی تای نیز توسط مربی‌های متخصص آموزش داده می‌شود. برای دوستداران تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی، بخش بدنسازی و کراس فیت با مربیگری حرفه‌ای و برنامه‌های متنوع طراحی شده است. همچنین، محیطی مجهز برای تمرینات ژیمناستیک در اختیار ورزشکاران قرار دارد. به منظور تلفیق ذهن و جسم و افزایش آرامش، کلاس‌های یوگا به ویژه سبک هاتا یوگا با هدایت مربی‌ها...
10.

مدرسه بوکس منطقه ۳ تهران (بانوان و آقایان)

09121907958 mycoach_boxing
تصویر مدرسه بوکس منطقه ۳ تهران  (بانوان و آقایان)
اگر به دنبال مکانی حرفه‌ای برای یادگیری بوکس و تقویت بدن هستید، این مجموعه با رویکردهای نوین آموزشی و مربیان مجرب، محیطی ایده‌آل برای بانوان و آقایان فراهم کرده است. در این مرکز ورزشی، آموزش بوکس به صورت تخصصی و متناسب با سطح مهارت شما ارائه می‌شود. چه مبتدی باشید و چه ورزشکار حرفه‌ای، برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده برای دستیابی به اهدافتان طراحی شده است. امکانات و خدمات ارائه شده شامل: تمرینات تخصصی بوکس با آخرین متدهای روز دنیا برنامه‌های بدنسازی حرفه‌ای و چربی‌سوزی کلاس‌های گروهی و انفرادی متنوع سالن مجهز با امکانات استاندارد مربیان با سابقه و دارای مدارک معتبر این مجموعه با ترکیب تمرینات هوازی، قدرتی و رزمی، مسیری جا...

باشگاه کراس‌فیت در میرداماد گزینه‌ای ایده‌آل برای علاقه‌مندان به تمرینات چالش‌برانگیز، متنوع و ترکیبی است. اگر به‌دنبال افزایش توان هوازی، قدرت بدنی و انعطاف‌پذیری در کنار کاهش وزن هستید، باشگاه‌های کراس‌فیت در این محله پاسخ‌گوی نیاز شما خواهند بود. در این صفحه می‌توانید بهترین مراکز تخصصی کراس‌فیت را از نظر کیفیت، امکانات، سبک تمرینی، تصاویر و ساعات کاری بررسی و مقایسه کنید.

کراس‌فیت ترکیبی از تمرینات فانکشنال، هوازی و قدرتی است که در قالب برنامه‌های فشرده و سطح‌بندی‌شده انجام می‌شود. سبک‌هایی مانند تمرینات HIIT، وزنه‌برداری المپیکی، تمرینات با وزن بدن، تمرینات سرعتی یا چرخشی، بخشی از تنوع کراس‌فیت هستند. بعضی باشگاه‌ها حتی کلاس‌هایی مختص بانوان، تمرینات مبتدی، یا جلسات تخصصی برای ورزشکاران حرفه‌ای ارائه می‌کنند.

💪 چه کسانی باید در کلاس کراس‌فیت شرکت کنند؟

  • افرادی که از تمرینات یکنواخت باشگاهی خسته شده‌اند
  • کسانی که به‌دنبال افزایش استقامت، قدرت و چربی‌سوزی هم‌زمان هستند
  • افرادی که نیاز به چالش ذهنی و بدنی در یک محیط انگیزشی دارند
  • ورزشکارانی که می‌خواهند عملکرد چندبُعدی بدن خود را ارتقا دهند

📋 مهم‌ترین معیارهای انتخاب باشگاه کراس‌فیت در میرداماد

  • مربیان دارای مدرک CF-L1 یا بالاتر: تخصص در طراحی برنامه متناسب با سطح شما
  • تجهیزات کراس‌فیت کامل: باربل، جعبه پرش، طناب، حلقه، تی‌آر‌ایکس، مدیسن‌بال و ...
  • محیط باز و تهویه مناسب: کاهش خطر آسیب و ایجاد حس تمرین حرفه‌ای
  • برنامه تمرینی روزانه WOD: تنوع و نظم در تمرینات روزمره
  • کلاس‌های گروهی پرانرژی: ایجاد انگیزه و افزایش بهره‌وری تمرین
  • دسترسی آسان: نزدیکی به وسایل نقلیه عمومی یا محل کار/منزل

🎯 سبک‌های متداول کراس‌فیت و ویژگی آن‌ها

نوع تمرینویژگی و مزیت
HIITتمرین با شدت بالا، مناسب برای چربی‌سوزی و افزایش ضربان قلب
EMOM/AMRAPتمرینات زمان‌محور که تمرکز را بالا می‌برد
وزنه‌برداری المپیکیافزایش قدرت انفجاری، فرم‌دهی عضلانی
تمرینات فانکشنالحرکات کاربردی برای ارتقاء عملکرد حرکتی روزمره
تمرینات تیمی/گروهیافزایش انگیزه و حس رقابت در محیطی دوستانه

سوالات متداول

پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره باشگاه کراس فیت در میرداماد

باشگاه‌های کراس فیت در میرداماد تمرکز خود را بر تمرینات ترکیبی با محوریت قدرت، استقامت، چابکی و کاهش چربی دارند. این خدمات معمولاً در قالب کلاس‌های گروهی، دوره‌های تخصصی برای بانوان، نوجوانان یا برنامه‌های کاهش وزن ارائه می‌شوند.

بررسی سابقه مربی، کیفیت تجهیزات، ساختار برنامه تمرینی، محدود بودن ظرفیت کلاس‌ها و وجود سیستم ارزیابی پیشرفت می‌تواند به انتخاب دقیق‌تر کمک کند. همچنین، مشاهده تصاویر محیط، ویدیوهای تمرین و نظرات کاربران در سایت محبوب‌ها نقش مؤثری در تصمیم‌گیری دارد.

کراس فیت برای افرادی مناسب است که به‌دنبال ارتقاء توان جسمانی کلی، کاهش چربی، افزایش قدرت و بهبود عملکرد بدنی در قالب تمرینات متنوع و پرفشار هستند. برای افراد مبتدی یا دارای سابقه آسیب‌دیدگی، شروع تمرین باید تحت نظارت دقیق مربی صورت گیرد.

بدنسازی تمرکز عمده‌ای بر افزایش حجم عضلات از طریق حرکات ایزوله دارد، در حالی‌که کراس فیت با استفاده از حرکات چندمفصلی، تمرینات دایره‌ای و شدت بالا، منجر به بهبود هم‌زمان قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و چابکی می‌شود.

لباس ورزشی جذب و تنفس‌پذیر، کفش با ثبات مناسب برای تمرین‌های چندجهتی، و در صورت نیاز، دستکش تمرینی پیشنهاد می‌شود. تجهیزات اصلی تمرین مانند کتل‌بل، هالتر، طناب و حلقه معمولاً توسط باشگاه تأمین می‌شود.

در صورت اجرای نادرست حرکات، شدت تمرین بالا یا تمرین بدون آمادگی اولیه، احتمال آسیب وجود دارد. اما با نظارت مربی متخصص، گرم‌کردن اصولی، اصلاح تکنیک و رعایت سطح‌بندی تمرین‌ها می‌توان خطر آسیب را به‌طور قابل توجهی کاهش داد.

یک باشگاه کراس‌فیت استاندارد باید فضای کافی برای اجرای تمرینات ترکیبی، تهویه مناسب و تجهیزات کامل مثل هالتر، کتل‌بل، باکس و طناب داشته باشد. وجود برنامه تمرینی ساختارمند با سطح‌بندی مشخص، حضور مربیان متخصص، توجه به تفاوت‌های فردی و سیستم پیگیری پیشرفت ورزشکاران از معیارهای اصلی کیفیت در این نوع باشگاه‌هاست.

هزینه‌ها معمولاً بسته به موقعیت جغرافیایی باشگاه، سابقه مربی، مدت و دفعات جلسات هفتگی، و تجهیزات استفاده‌شده تعیین می‌شود. در برخی باشگاه‌ها، طرح‌های اشتراک ماهانه، جلسات خصوصی یا دوره‌های تخصصی با هزینه‌های متفاوت ارائه می‌گردد.

باشگاه کراس فیت در اطراف من

لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر