مجموعه ورزشی جم
مجموعهای کامل با کلاس فیتنس، یوگا کودکان، باشگاه بدنسازی، استخر آقایان و باشگاه بانوان، همراه با خدمات ماساژ حرفهای و آموزش شنا در محل شما.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس فیتنس در تهران
مقایسه کلاس فیتنس بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ورزشی لاغری مریم فیت کلاب
باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای پیلاتس، ایروبیک و بدنسازی، مجهز به دستگاههای EMS و کرایو لیپولیز برای لاغری و عضلهسازی. ارائه خدمات حرکات اصلاحی و کاهش دردهای مفصلی تحت نظر متخصصی...
باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان
باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع مانند زومبا، بادی بالانس، بوکس و جوجیتسو، مجهز به دستگاههای بهروز و سالنهای تخصصی EMS و ماساژ، فضایی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه بدنسازی نیتروژن VIP
با مربیهای حرفهای بدنسازی و کلاسهای تخصصی CX works بهراحتی به اندام ایدهآل برسید. این باشگاه لاغری با برنامههای متنوع، مسیر تناسب اندام را برای شما هموار میکند.
هوم جیم فام فیت
باشگاه بانوان با تمرینات مربی پیلاتس و ژیمناستیک بانوان، بهبود تعادل، انعطافپذیری، فرمدهی و عضلهسازی را برای شما به ارمغان میآورد.
باشگاه غزال (ویژه بانوان)
سالن ورزشی ویژه بانوان با مربی کاردیو حرفهای، محیطی امن برای بدنسازی و تناسب اندام با جدیدترین تجهیزات و برنامههای تمرینی اختصاصی.
مجموعه ورزشی چاپ و نشر بانک ملی
مجموعهای کامل با زمین فوتبال، باشگاه بدنسازی، استخر آقایان، خدمات ماساژ درمانی و آب درمانی برای بانوان و آقایان با ساعات کاری متفاوت. ورود برای عموم آزاد است.
باشگاه ورزشی معرفت ( مخصوص بانوان )
باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای بدنسازی، پیلاتس، تی آرایکس و لاغری موضعی، محیطی حرفهای برای چربیسوزی و تناسب اندام فراهم کرده است. برنامههای متنوعی شامل ایروبیک، بادی ریتم و فلک...
باشگاه بدنسازی و پرورش اندام تاو
باشگاه تخصصی با مربی تی آر ایکس (TRX) و کلاسهای چربیسوزی حرفهای، مناسب برای لاغری و تناسب اندام با برنامههای تمرینی اختصاصی و محیطی حرفهای.
سالن چند منظوره پناهی
مجموعهای با مربیان حرفهای و مدالآور کشوری، ارائهدهنده رشتههای متنوعی مانند کلاس باله، باشگاه بوکس، مربی فوتسال، مربی والیبال و مربی آمادگی جسمانی از ۹ صبح تا ۱۲ شب.
باشگاه ورزشی بانوان افرا
باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای بدنسازی، یوگا، پیلاتس، زومبا و بادی پامپ در محیطی آرامشبخش با مربیان حرفهای و سالنهای مجزا برای تمام سطوح از مبتدی تا پیشرفته.
باشگاه ورزشی سِوین ( بدنسازی )
باشگاه ویژه بانوان و پسران با کلاسهای متنوع از بدنسازی تا رزمی، ماساژ تخصصی و زومبا، محیطی حرفهای با مربیان مجرب و تخفیفهای ویژه برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه بدنسازی پگاه نو
💪 تجربهی ورزش حرفهای با مربیان یوگا و تمرینات تیآرایکس در محیطی مدرن. کلاسهای باراسل، فانکشنال و رقصهای موزون برای تناسب اندام و سلامت روان. پذیرش در تمامی سطوح با برنامهها...
باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال)
باشگاه کراس فیت و باشگاه بانوان با تمرینات تخصصی وزنهبرداری، فانکشنال و انرژیبخش اسپینینگ، محیطی حرفهای و پویا برای رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم میکند.
استودیو ورزشی بانوان ژیوار
مرکز تخصصی کلاس یوگا و باشگاه بانوان با مربیان حرفهای و ارائه دورههای مربی پیلاتس برای بهبود سلامت جسم و ذهن در محیطی آرامشبخش
مجموعه ورزشی گیو (مخصوص بانوان)
باشگاه ورزشی بانوان با بدنسازی، کراسفیت، زومبا، پیلاتس و EMS، ارائهدهنده دورههای افزایش/کاهش وزن و کلاسهای گروهی و سیایکسورکس برای تمام سنین با مربیان حرفهای.
باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان
مجموعهای حرفهای با مربی ایروبیک و مربی کراسفیت مجرب، ارائهدهنده دورههای متنوع کلاس فیتنس برای تمام سطوح با محیطی پویا و انگیزهبخش.
مجموعه ورزشی الزهرا (س) 21
مجموعه ورزشی چندمنظوره با باشگاه رزمی، بدنسازی آقایان، فوتبال، یوگا و دفاع شخصی، ارائهدهنده رشتههای متنوع از والیبال تا اسکیت و کبدی، تحت پوشش شهرداری تهران.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| مجموعه ورزشی جم | 02188563473 | غرب تهران | مجموعهای کامل با کلاس فیتنس، یوگا کودکان، باشگاه بدنسازی، استخر آقایان و باشگاه بانوان، همراه با خدمات ماساژ حرفهای و آموزش شنا در محل شما... | jamfitness_gym |
| باشگاه ورزشی لاغری مریم فیت کلاب | 09353557889 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای پیلاتس، ایروبیک و بدنسازی، مجهز به دستگاههای EMS و کرایو لیپولیز برای لاغری و عضلهسازی. ارائه خدمات حرکات ا... | maryam.fitclub |
| باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان | 02133744033 | جنوب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع مانند زومبا، بادی بالانس، بوکس و جوجیتسو، مجهز به دستگاههای بهروز و سالنهای تخصصی EMS و ماساژ، فضایی ایده... | rastaak_gym |
| باشگاه بدنسازی نیتروژن VIP | 02166592134 | مرکز تهران | با مربیهای حرفهای بدنسازی و کلاسهای تخصصی CX works بهراحتی به اندام ایدهآل برسید. این باشگاه لاغری با برنامههای متنوع، مسیر تناسب اندا... | Nitrogen_Gym_Vip |
| هوم جیم فام فیت | 09376524224 | شرق تهران | باشگاه بانوان با تمرینات مربی پیلاتس و ژیمناستیک بانوان، بهبود تعادل، انعطافپذیری، فرمدهی و عضلهسازی را برای شما به ارمغان میآورد. | — |
| باشگاه غزال (ویژه بانوان) | 02166294386 | شرق تهران | سالن ورزشی ویژه بانوان با مربی کاردیو حرفهای، محیطی امن برای بدنسازی و تناسب اندام با جدیدترین تجهیزات و برنامههای تمرینی اختصاصی. | Ghazal_fitclub |
| مجموعه ورزشی چاپ و نشر بانک ملی | 02144985916 | غرب تهران | مجموعهای کامل با زمین فوتبال، باشگاه بدنسازی، استخر آقایان، خدمات ماساژ درمانی و آب درمانی برای بانوان و آقایان با ساعات کاری متفاوت. ورود... | estakhr_chapbankmeli |
| باشگاه ورزشی معرفت ( مخصوص بانوان ) | 02177872200 | شرق تهران | باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای بدنسازی، پیلاتس، تی آرایکس و لاغری موضعی، محیطی حرفهای برای چربیسوزی و تناسب اندام فراهم کرده است. برنامه... | Marefat.sport |
| باشگاه بدنسازی و پرورش اندام تاو | 09359037113 | شرق تهران | باشگاه تخصصی با مربی تی آر ایکس (TRX) و کلاسهای چربیسوزی حرفهای، مناسب برای لاغری و تناسب اندام با برنامههای تمرینی اختصاصی و محیطی حرفه... | Taw_Company |
| سالن چند منظوره پناهی | 09198787425 | مرکز تهران | مجموعهای با مربیان حرفهای و مدالآور کشوری، ارائهدهنده رشتههای متنوعی مانند کلاس باله، باشگاه بوکس، مربی فوتسال، مربی والیبال و مربی آما... | gymnastics_shahid_panahi |
| باشگاه ورزشی بانوان افرا | 09038444213 | شرق تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاسهای بدنسازی، یوگا، پیلاتس، زومبا و بادی پامپ در محیطی آرامشبخش با مربیان حرفهای و سالنهای مجزا برای تمام سطوح... | Afra.gymclub |
| باشگاه ورزشی سِوین ( بدنسازی ) | 02155884197 | جنوب تهران | باشگاه ویژه بانوان و پسران با کلاسهای متنوع از بدنسازی تا رزمی، ماساژ تخصصی و زومبا، محیطی حرفهای با مربیان مجرب و تخفیفهای ویژه برای رسی... | Sevin.club33 |
| باشگاه بدنسازی پگاه نو | 09123116155 | شمال تهران | 💪 تجربهی ورزش حرفهای با مربیان یوگا و تمرینات تیآرایکس در محیطی مدرن. کلاسهای باراسل، فانکشنال و رقصهای موزون برای تناسب اندام و سلام... | Dr.h.homegym |
| باشگاه پلاتینیوم ونک (کراسفیت فیتنس فانکشنال) | 02188051721 | شمال تهران | باشگاه کراس فیت و باشگاه بانوان با تمرینات تخصصی وزنهبرداری، فانکشنال و انرژیبخش اسپینینگ، محیطی حرفهای و پویا برای رسیدن به اهداف تناسب... | platinum.crossfit.box |
| استودیو ورزشی بانوان ژیوار | 09199897448 | جنوب تهران | مرکز تخصصی کلاس یوگا و باشگاه بانوان با مربیان حرفهای و ارائه دورههای مربی پیلاتس برای بهبود سلامت جسم و ذهن در محیطی آرامشبخش | zhiivar__studio |
| مجموعه ورزشی گیو (مخصوص بانوان) | 02144221614 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با بدنسازی، کراسفیت، زومبا، پیلاتس و EMS، ارائهدهنده دورههای افزایش/کاهش وزن و کلاسهای گروهی و سیایکسورکس برای تمام... | giv.fitness.gym |
| باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان | 09938418860 | غرب تهران | مجموعهای حرفهای با مربی ایروبیک و مربی کراسفیت مجرب، ارائهدهنده دورههای متنوع کلاس فیتنس برای تمام سطوح با محیطی پویا و انگیزهبخش. | aban_gym |
| مجموعه ورزشی الزهرا (س) 21 | 02155960706 | جنوب تهران | مجموعه ورزشی چندمنظوره با باشگاه رزمی، بدنسازی آقایان، فوتبال، یوگا و دفاع شخصی، ارائهدهنده رشتههای متنوع از والیبال تا اسکیت و کبدی، تحت... | — |
10 بهترین کلاس فیتنس در تهران
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. مجموعه ورزشی جم
+2
مجموعهای کامل و مدرن که تمام نیازهای ورزشی شما را در یک مکان فراهم میکند. این مجموعه با ارائه امکانات متنوع، از بدنسازی و استخر گرفته تا خدمات پیشرفتهای مانند EMS و ماساژ حرفهای، تجربهای منحصربهفرد را برای شما رقم میزند. با استفاده از دستگاههای ورزشی برندهای معتبر جهانی مانند SportsArt، BH Fitness و Matrix، کیفیت و اثربخشی تمرینات شما به بالاترین سطح میرسد.
یکی از ویژگیهای منحصربهفرد این مجموعه، برنامههای آموزشی تخصصی است. چه به دنبال یادگیری شنا باشید یا تقویت بدن با تمرینات بدنسازی، مربیان مجرب و دورههای آموزشی متنوع در اختیار شما قرار میگیرند. همچنین، برنامههای لاغری تضمینی با ضمانت بازگشت وجه، به شما این اطمینان را میدهد...
2. باشگاه ورزشی لاغری مریم فیت کلاب
+8
باشگاه مریم فیت کلاب به عنوان یک باشگاه تخصصی و مدرن، فضایی امن و حرفهای را ویژه بانوان (و با ساعات محدود برای آقایان) فراهم کرده است. این مجموعه تحت مدیریت کارشناسانه خانم مریم نصیری، با ترکیبی منحصربهفرد از علم ورزش و تکنولوژی روز، مسیر دستیابی به اهداف تناسب اندام و سلامتی را برای مراجعین خود هموار میسازد.
✨ خدمات تخصصی لاغری و تناسب اندام
این باشگاه با بهرهگیری از جدیدترین دستگاههای لاغری موضعی و کل بدن، رویکردی جامع ارائه میدهد:
دستگاه پیشرفته EMS برای تمرینات الکتریکی-عضلانی عمیق و مؤثر.
دستگاههای کرایو لیپولیز و آر اف کویتیشن برای هدف قرار دادن چربیهای سرسخت.
ارائه پکیجهای تر...
3. باشگاه ورزشی بدنسازی رستاک ویژه بانوان
+6
در فضایی مدرن و اختصاصی به وسعت ۲۰۰۰ متر مربع و در دو طبقه، این مجموعه ورزشی با ۱۱ سالن مجهز و دستگاههای بهروز دنیا از برند معتبر متریکس آمریکا، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی بانوان فراهم کرده است. این مجموعه با ارائه طیف گستردهای از کلاسهای ورزشی، پاسخگوی تمامی نیازهای بدنی و علایق ورزشی شماست.
کلاسهای گروهی متنوع: از ایکس بادی و ایروبیک گرفته تا بادی پامپ، بادی فلکس، کراسفیت، اریال یوگا، پیلاتس و حرکات اصلاحی، همهچیز برای رسیدن به اندامی ایدهآل در اختیار شماست.
ورزشهای تخصصی: کلاسهایی مانند تیآرایکس (TRX)، فانکشنال، بدنسازی، سیایکس و چربیسوزی شکم و پهلو برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن طراحی شدهاند.
و...
4. باشگاه بدنسازی نیتروژن VIP
+2
یک مرکز تخصصی ورزشی با امکانات مدرن و حرفهای که تمام نیازهای علاقهمندان به تناسب اندام را پوشش میدهد. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات بهروز و فضایی استاندارد، محیطی ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی فراهم کرده است.
ویژگیهای منحصر به فرد این مجموعه:
سالنهای مجهز بدنسازی با جدیدترین دستگاههای روز دنیا
برگزاری کلاسهای تخصصی فیتنس و سی ایکس ورکس (CX works) تحت نظر مربیان حرفهای
فضای اختصاصی بانوان با حفظ حریم خصوصی و امکانات کامل
استخر سرپوشیده با سیستم تصفیه پیشرفته
خدمات تخصصی ماساژ توسط متخصصین مجرب
برنامههای گروهی ایروبیک با موسیقی انگیزشی
تیم مربیان این مرکز با دانش بهروز و تجرب...
5. هوم جیم فام فیت
+4
اگر به دنبال تجربهای متفاوت در دنیای ورزش و تناسب اندام هستید، مجموعهای تخصصی با تمرکز بر بانوان و کودکان در خدمت شماست. این مرکز با بهرهگیری از مربیان مجرب و محیطی امن، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام فراهم کرده است.
خدمات ارائه شده در این مجموعه شامل:
پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدن
تمرینات فیتنس برای فرمدهی و عضلهسازی
کلاسهای ژیمناستیک برای توسعه تعادل، انعطاف و کنترل بدن
ویژگیهای منحصر به فرد این مجموعه:
• باشگاه ورزشی ویژه بانوان با امکانات کامل
• آموزش ژیمناستیک برای کودکان در محیطی ایمن و جذاب
• مربیان متخصص در زمینه پیلاتس و ژیمناستیک
• برنامههای تمرینی متنوع و شخصیسازی شده...
6. باشگاه غزال (ویژه بانوان)
فضایی اختصاصی و حرفهای برای بانوانی که به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستند. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و تجهیزات استاندارد، محیطی امن و آرام را برای رسیدن به اهداف ورزشی فراهم کرده است.
خدمات ارائه شده شامل:
کلاسهای تخصصی چربیسوزی و فیتنس با برنامههای متنوع و مؤثر
تمرینات کاردیو و ایروبیک برای افزایش استقامت و بهبود سیستم قلبی-عروقی
برنامههای بدنسازی حرفهای زیر نظر مربیان متخصص
تمرینات گروهی انرژیک برای ایجاد انگیزه و پویایی بیشتر
این مرکز با طراحی داخلی مدرن و فضایی دلنشین، تجربهای متفاوت از ورزش را برای بانوان به ارمغان میآورد. برنامههای تمرینی به صورت شخصیسازی شده و متناسب با شرایط بدنی هر فرد طراحی می...
7. مجموعه ورزشی چاپ و نشر بانک ملی
+6
مجموعه ورزشی با امکانات متنوع و حرفهای، فضایی ایدهآل برای علاقهمندان به ورزش و تناسب اندام فراهم کرده است. این مجموعه با ارائه خدمات گسترده، نیازهای مختلف ورزشی را پوشش میدهد و محیطی مناسب برای بانوان و آقایان ایجاد کرده است.
امکانات این مجموعه شامل:
استخر تفریحی و آموزشی برای علاقهمندان به شنا و آبدرمانی
سالن بدنسازی مجهز با تجهیزات بهروز برای بانوان و آقایان
زمین فوتبال برای تمرین و بازی
خدمات ماساژ ورزشی برای ریکاوری و آرامش عضلات
فروشگاه ورزشی برای تهیه لوازم و تجهیزات مورد نیاز
ساعات کاری این مجموعه بهصورت جداگانه برای بانوان و آقایان در نظر گرفته شده است:
بانوان: شنبه تا جمعه، ساعت 9 تا 17
آقایان: یکشنبه، دوش...
8. باشگاه ورزشی معرفت ( مخصوص بانوان )
فضایی اختصاصی و حرفهای برای بانوان علاقهمند به تناسب اندام و سلامتی با ارائهی طیف گستردهای از خدمات ورزشی:
بدنسازی با تجهیزات بهروز و استاندارد
کلاسهای گروهی شامل اسپینینگ، بادی ریتم و فلکس فیت
ورزشهای تخصصی مانند تیآرایکس و پیلاتس
برنامههای چربیسوزی و کاهش وزن هدفمند
ورزشهای رزمی برای تقویت بدن و ذهن
با مدیریت دو مربی باتجربه و متعهد، این مجموعه با بهرهگیری از دانش روز ورزشی و محیطی امن و بانشاط، همراهی صمیمانهای را با مراجعین محترم دارد.
ساعات فعالیت: روزهای زوج و فرد از ساعت ۸ صبح تا ۱۰ شب
تعطیلی در روزهای جمعه و تعطیلات رسمی
9. باشگاه بدنسازی و پرورش اندام تاو
+1
فضایی حرفهای و مدرن برای علاقهمندان به تناسب اندام و بدنسازی با امکاناتی کامل و بهروز در اختیار شماست. این مجموعه با تجهیزات استاندارد و محیطی تمیز و بهداشتی، بهترین شرایط را برای رسیدن به اهداف ورزشی فراهم کرده است.
خدمات متنوعی از جمله تمرینات تخصصی بدنسازی، کلاسهای فیتنس گروهی و برنامههای کاهش وزن تحت نظر مربیان مجرب و دارای مدرک بینالمللی ارائه میشود. مربیان این مجموعه با طراحی برنامههای شخصیسازی شده، شما را در مسیر رسیدن به اندامی ایدهآل همراهی میکنند.
تمرینات تخصصی تیآرایکس (TRX) برای تقویت عضلات مرکزی و بهبود تعادل
کلاسهای پویا و پرانرژی سیایکسورکس (CX works) برای چربیسوزی سریع
برنامههای اختصاصی برای با...
10. سالن چند منظوره پناهی
+5
مجموعهای جامع و چندمنظوره که با هدف ارتقای سطح سلامت و تناسب اندام بانوان و آقایان طراحی شده است. این مجموعه با ارائه طیف گستردهای از رشتههای ورزشی، از بدنسازی و آمادگی جسمانی گرفته تا ورزشهای رزمی و تیمی، فضایی ایدهآل برای علاقهمندان به ورزش فراهم کرده است.
رشتههای ورزشی فعال در این مجموعه شامل:
بدنسازی و فیتنس
آمادگی جسمانی
ورزشهای رزمی مانند کاراته، تکواندو و بوکس
شنا و کشتی
ورزشهای تیمی مانند والیبال، بسکتبال و فوتسال
کلاسهای گروهی مانند زومبا، ایروبیک و باله
ورزشهای ریتمیک و اسکیت
این مجموعه با بهرهگیری از مربیان حرفهای و مدالآور کشوری، تجربهای متفاوت و باکیفیت را برای ورزشکاران فراهم میکند. برنامههای ت...
اگر بهدنبال راهی سریع، علمی و متنوع برای رسیدن به تناسب اندام هستید، کلاس فیتنس در تهران میتواند شروعی هوشمندانه باشد. این کلاسها ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و استقامتی در باشگاه بدنسازی هستند که با هدف بهبود فرم بدن، افزایش انرژی، چربیسوزی و بالا بردن سلامت عمومی طراحی شدهاند. در این صفحه میتوانید لیستی از بهترین مراکز و باشگاههایی که کلاس فیتنس برگزار میکنند را بررسی کرده و با امکانات، برنامهها و سبکهای تمرینی آنها آشنا شوید.
کلاسهای فیتنس در تهران با توجه به اهداف کاربران، در مدلها و ترکیبهای مختلفی ارائه میشوند. از تمرینات HIIT و تاباتا گرفته تا کلاسهای فانکشنال، کراسفیت، کاردیو و تمرین با وزن بدن، همگی در محیطی پویا، با موسیقی انگیزشی و همراه با مربیان باانرژی اجرا میشوند. بسته به سطح آمادگی جسمانیتان، میتوانید از کلاسهای مبتدی شروع کرده و به سطح حرفهای برسید.
💪 مزایای شرکت در کلاس فیتنس چیست؟
- چربیسوزی سریع و کاهش وزن اصولی
- افزایش قدرت، استقامت و انرژی روزانه
- فرمدهی عضلات شکم، بازو، پا و باسن
- بهبود وضعیت قلب و عروق و کاهش استرس
- افزایش انگیزه و تعامل با افراد پرانرژی در محیط باشگاه
📋 نکاتی مهم در انتخاب کلاس فیتنس
- سبک تمرینی: بررسی کنید که باشگاه تمرکز روی چه نوع تمریناتی دارد (کلاس گروهی، تمرین قدرتی، HIIT یا فانکشنال)
- سطحبندی کلاسها: اگر تازهکار هستید، به سراغ مراکزی بروید که کلاس مقدماتی دارند
- مربیهای حرفهای: مربی با دانش فیزیولوژی ورزشی و مهارت در هدایت گروه، اهمیت بالایی دارد
- محیط و انرژی کلاس: نور، موسیقی، فضای تمرینی و انرژی جمعی در کیفیت تجربه تأثیر مستقیم دارد
- تجهیزات مناسب: باشگاه باید ابزارهای لازم برای تمرینات متنوع مانند توپ تعادلی، کشها، دمبل، جعبه پرش و … داشته باشد
🏷️ انواع کلاسهای فیتنس در باشگاهها
| نوع کلاس | ویژگیها |
|---|---|
| HIIT | تمرینات شدید و کوتاه با هدف چربیسوزی بالا در زمان کم |
| فانکشنال فیتنس | تمرکز بر حرکات روزمره بدن برای بهبود عملکرد کلی |
| کلاس قدرتی | افزایش قدرت و توده عضلانی با وزنه و مقاومت |
| کلاس استقامتی | بهبود ظرفیت قلبی تنفسی با تمرینات مداوم و هوازی |
| کلاس بانوان | تمریناتی متناسب با فرمدهی بدن و کاهش سایز |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس فیتنس در تهران
کلاسهای فیتنس هم برای مبتدیها مناسبه، هم برای کسانی که دنبال چربیسوزی، افزایش استقامت یا فرمدهی بدن هستن. اکثر باشگاهها برنامهها رو با توجه به سطح آمادگی بدنی افراد تنظیم میکنن.
اگه دنبال کاهش وزن سریع هستی، کلاسهایی با تمرکز بر تمرینات هوازی و دایرهای مناسبتره. اما اگه فرمدهی عضلانی برات مهمه، کلاسهایی که ترکیب وزنه، فانکشنال و تمرین مقاومتی دارن، گزینه بهتری هستن.
فیتنس بیشتر روی تناسباندام کلی، چربیسوزی، انعطافپذیری و استقامت تمرکز داره. بدنسازی اما بیشتر به افزایش حجم عضله و قدرت اختصاص داره. تو فیتنس حرکات متنوعتر و تمرکز بر حرکت صحیح بیشتره.
قطعاً. فعالیت بدنی مداوم باعث ترشح اندورفین میشه که احساس شادی و آرامش به همراه داره. خیلی از شرکتکنندهها بعد از چند هفته احساس شادابی و انرژی بالاتری دارن.
لباس ورزشی راحت، کفش مناسب تمرین، بطری آب و حوله کافیه. بعضی باشگاهها از ابزارهایی مثل دمبل، کش، توپ و استپ هم استفاده میکنن که معمولاً خودشون فراهم میکنن.
نوع تمرین (چربیسوزی، قدرتی، فانکشنال و…)، سطح کلاس، ساعات برگزاری و سابقه مربی. امتیاز کاربران، عکس محیط و نمونه ویدیوها هم کمککنندهاند. اگر باشگاه چند نوع کلاس یا پکیج دارد، آنها را از نظر <strong data-start="279" data-end="348">هدف تمرین، سطح، تعداد جلسات، ظرفیت کلاس، قیمت و میزان همراهی مربی</strong> مقایسه کنید. درباره <strong data-start="369" data-end="434">جلسهٔ آزمایشی، امکان برنامه شخصیسازی و قوانین لغو/بازگشت وجه</strong> هم بپرسید تا انتخاب آگاهانهتری داشته باشید.
کلاس فیتنس استاندارد باید مربی باتجربه و فعال داشته باشد، تمرینها متنوع و هدفمند طراحی شوند و ایمنی و اصلاح فرم حرکات رعایت گردد. همچنین فضای باشگاه باید تهویه مناسب و تجهیزات کافی داشته باشد. توجه به سطح بدنی شرکتکنندگان و جلوگیری از فشار بیشازحد نیز از نشانههای حرفهای بودن کلاس است. بعضی باشگاهها برنامه شخصیسازی و پیگیری پیشرفت هم ارائه میدهند که ارزش افزوده محسوب میشود.
کلاس فیتنس در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر