محبوب ها - معرفی کسب و کارهای برتر
          مشاهده موقعیت روی نقشه

          لیست بهترین و محبوب ترین کلاس پیلاتس در شهرک گلها

          بر اساس امتیاز کاربران، میزان محبوبیت و تجربه های ثبت شده

          لوگوی باشگاه بدنسازی رستاک ویژه بانوان

          باشگاه بدنسازی رستاک ویژه بانوان

          بدون امتیاز
          تهران , ابن بابویه , تهران، ظهیرآباد، بزرگراه تهران
          نمونه کار باشگاه بدنسازی رستاک ویژه بانوان

          باشگاه ورزشی با کلاس‌های متنوع مانند زومبا، بادی بالانس، بوکس و جوجیتسو، مجهز به دستگاه‌های به‌روز و سالن‌های تخصصی EMS و ماساژ، فضایی ایده‌آل برای تناسب اندام و سلامتی.

          مشاهده

          در مورد کلاس پیلاتس بیشتر بدانیم

          آموزش پیلاتس یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود تناسب اندام، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات است. در باشگاه پیلاتس، شما می‌توانید در کلاس پیلاتس شرکت کنید و از مزایای این ورزش بهره‌مند شوید. دوره‌های آموزشی پیلاتس در مرکز پیلاتس یا سالن پیلاتس توسط مربیان مجرب برگزار می‌شود. اگر به دنبال یادگیری اصولی و حرفه‌ای هستید، شرکت در کارگاه پیلاتس یا ثبت‌نام در آکادمی پیلاتس می‌تواند گزینه‌ای عالی برای شما باشد. با شرکت در این دوره‌ها، علاوه بر بهبود سلامت جسمی، آرامش ذهنی را نیز تجربه خواهید کرد.

          ثبت رایگان در محله شهرک گلها
          همین امروز شروع کن

          سوالات متداول

          چطور می‌تونم بهترین کلاس پیلاتس در شهرک گلها رو پیدا کنم؟
          با جستجوی برچسب "کلاس پیلاتس در شهرک گلها" در سایت محبوب‌ها، لیستی از مربی‌ها و باشگاه‌های فعال نمایش داده میشه. پیشنهاد می‌کنیم امتیاز کاربران، سابقه مربی، تصاویر محیط و نظرات ثبت‌شده رو بررسی کنی.
          چه ویژگی‌هایی باعث می‌شه یک کلاس پیلاتس انتخاب خوبی باشه؟
          کلاس‌هایی که با تعداد محدود برگزار می‌شن، مربی باتجربه و دارای مدرک معتبر دارن، تجهیزات استاندارد استفاده می‌کنن و به شرایط جسمی هر فرد توجه دارن، معمولاً کیفیت بالاتری دارن.
          آیا پیلاتس به کاهش درد کمر و زانو کمک می‌کنه؟
          بله، پیلاتس با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن (core) به پایداری ستون فقرات و کاهش فشار روی مفاصل کمک می‌کنه. بسیاری از فیزیوتراپیست‌ها پیلاتس رو برای دردهای مزمن توصیه می‌کنن.
          برای لاغری و فرم‌دهی شکم، پیلاتس بهتره یا تمرینات هوازی؟
          پیلاتس عضلات عمقی شکم و پهلو رو هدف می‌گیره و در فرم‌دهی بسیار مؤثره. ولی برای کاهش وزن کلی، ترکیب پیلاتس با تمرینات هوازی و تغذیه سالم نتیجه بهتری می‌ده.
          در کلاس‌های پیلاتس چه وسایلی استفاده می‌شه؟
          بسته به نوع کلاس، ابزارهایی مثل مت، توپ پیلاتس، کش، حلقه، یا دستگاه ریفرمر استفاده می‌شن. در بسیاری از باشگاه‌ها تجهیزات لازم فراهمه و فقط به لباس راحت نیاز داری.
          پیلاتس برای افراد مسن هم مناسبه؟
          بله، پیلاتس با حرکات کنترل‌شده و فشار کم، یکی از امن‌ترین ورزش‌ها برای افراد بالای ۵۰ ساله. البته بهتره زیر نظر مربی حرفه‌ای انجام بشه.
          آیا در شهرک گلها کلاس‌هایی با تمرکز بر پیلاتس درمانی هم وجود داره؟

          بله، برخی مربیان در شهرک گلها دوره‌های پیلاتس درمانی برگزار می‌کنند که ویژه افراد با مشکلات اسکلتی‌عضلانی طراحی شده است. بهتر است پیش از ثبت‌نام درباره تخصص و تجربه مربی در این حوزه سؤال کنید و مطمئن شوید که برنامه تمرینی متناسب با شرایط جسمانی شما تنظیم می‌شود. همچنین توصیه می‌شود قبل از شروع دوره، نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خود را جویا شوید تا ایمنی و اثربخشی تمرین‌ها تضمین شود.

          کلاس پیلاتس در اطراف شما