مشاهده موقعیت روی نقشه

لیست بهترین کلاس چربی سوزی در محله درب دوم

مقایسه کلاس چربی سوزی بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده

فهرست بهترین کلاس چربی سوزی در محله درب دوم تهران

در جدول زیر می‌توانید اطلاعات تماس، محدوده فعالیت و اینستاگرام بهترین کلاس چربی سوزی در محله درب دوم را ببینید.

18 مورد
جدول کسب و کارها شامل نام، تماس، محدوده، توضیح کوتاه و اینستاگرام
نام کسب و کار تماس محدوده توضیح کوتاه اینستاگرام
باشگاه ورزشی بانوان ملیکا 02126768497 شمال تهران ,الهیه باشگاه ورزشی بانوان با کلاس‌های گروهی و نیمه‌خصوصی شامل بدنسازی، یوگا، ایروبیک و فانکشنال، همراه با آنالیز بدن، مشاوره تغذیه و بوفه سلامت بر... Melikaclub
باشگاه ورزشی بانوان ملیکا
محله الهیه (تجريش), دکتر علی شریعتی, حسن اکبری
ورزش های رزمی (کمیته ایچماف) 09329000175 شمال تهران ,داوودیه باشگاه رزمی با مربیگری استاد حمید کریمی، آموزش‌های تخصصی در بوکس، کیک‌بوکسینگ، MMA، دفاع شخصی و فیتنس رزمی ارائه می‌دهد. مناسب برای نونهالان... ichmaf
ورزش های رزمی (کمیته ایچماف)
تهران ,خ ظفر،پ ۸۳
باشگاه ems و ریفورمر پیلاتس پادرا (بانوان) 02122692285 شمال تهران ,چیذر باشگاه ورزشی مجهز به باشگاه تی‌آر‌ایکس TRX و EMS، زیر نظر متخصصان، ارائه‌دهنده خدمات تناسب اندام، کاهش وزن و اصلاح ناهنجاری‌های اسکلتی برای... Padora_healthstudio
باشگاه ems و ریفورمر پیلاتس پادرا (بانوان)
چيذر ميدان ندا خيابان هاشمي عليا پلاك ٣٢ زنگ ١ طبقه زير هم كف، ​آسانسور طبقه B
باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه 02122680146 شمال تهران ,چیذر مجموعه ورزشی بانوان با ارائه باشگاه کراس فیت، کلاس چربی‌سوزی و آمادگی جسمانی، خدمات متنوعی همچون ایروفیت، یوگا و پیلاتس را به صورت گروهی و خ... ms_fitcomplex
باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه
تهران , چیذر , کامرانیه جنوبی - میدان چیذر - خیابان بهمن پور - پلاک ۱
باشگاه ورزشی وایب 02122546562 شمال تهران ,دیباجی مجموعه ورزشی چندطبقه با باشگاه بدنسازی ویژه بانوان، ارائه‌دهنده کلاس پیلاتس و خدمات تخصصی با مربی ژیمناستیک مجرب در منطقه دیباجی جنوبی. Vibecomplexvip
باشگاه ورزشی وایب
تهران، محله اختیاریه، دیباجی جنوبی - دیباجی جنوبی بالاتر از سه راه کامرانیه کوچه بختیاری پلاک21
باشگاه لاغری EMS پرنسا(آقایان و بانوان) 09124195973 شمال تهران ,امانیه با تمرینات EMS در باشگاه ورزشی، تنها با ۲۵ دقیقه تمرین، ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری می‌سوزانید. این روش چربی‌سوزی سریع و موثر، سلامت مفاصل را حفظ می‌ک... pranca_ems
باشگاه لاغری EMS پرنسا(آقایان و بانوان)
تهران , جردن , تهران، محله جردن - پارک ملت (امانيه)، بلوار نلسون ماندلا - خیابان جردن نبش عاطفی غربی پلاک۱۵۴
باشگاه نیرو 02126459383 شمال تهران ,الهیه یک سالن ورزشی و باشگاه بدنسازی مدرن، ویژه‌ی بانوان، با تجهیزات کامل و مربیان متخصص برای رسیدن به اهدافتان. فضایی امن و حرفه‌ای برای تناسب ان...
باشگاه نیرو
تهران،الهیه،خ ولیعصر،خ دربندی،خ اکبری،پ ۱,۵۳
مجموعه ورزشی تیوان Tivan GymFit (شعبه 1) 09912491085 شرق تهران ,پاسداران باشگاه ورزشی با کلاس پیلاتس، تی آر ایکس و یوگا، محیطی حرفه‌ای برای تناسب اندام و مدیتیشن با مربیان مجرب و خدمات متنوع tivan_gymfit
مجموعه ورزشی تیوان Tivan GymFit (شعبه 1)
چهارراه پاسداران / ابتدای خیابان دولت / بن‌بست دیده / پلاک ۱/طبقه ۱
باشگاه ورزشی سالک 02122666585 شمال تهران ,امانیه **اکادمی تخصصی ورزش‌های هوازی با مربیان حرفه‌ای در زمینه پیلاتس، یوگا و کلاس‌های چربی‌سوزی، ارائه‌دهنده دوره‌های متنوع از ایروبیک تا باله با... salek_sport
باشگاه ورزشی سالک
خیابان ولیعصر(عج) - پایین تر از پل پارک وی - کوچه خاکزاد پلاک ۴۴ ، باشگاه سالک
باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد 09126623659 شمال تهران ,خیابان شریعتی مجموعه‌ای تخصصی با باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، ارائه‌دهنده آموزش هنرهای رزمی، بدنسازی، دفاع شخصی و برنامه‌های ترکیبی برای تناسب اندام و س... ecco_samurai
باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد
تهران ،شریعتی، تقاطع میرداماد، کوچه بهشت یکم پلاک ۴۸ مجموعه باشگاه بدنسازی و رزمی میرداماد
باشگاه بانوان پریس 09303135054 شرق تهران ,پاسداران مجموعه ورزشی ویژه بانوان و کودکان با ارائه EMS TRAINING، ورزش مادر و کودک، باشگاه لاغری و خدمات مربی یوگا، فضایی امن و حرفه‌ای برای تناسب ان... parissportclubb
باشگاه بانوان پریس
محله پاسداران - ضرابخانه, برادران پایدارفرد, بوستان ۸
آکادمی بدنسازی لاماسیا فرشته 02122027227 شمال تهران ,محمودیه این مجموعه با استخر و باشگاه آقایان و استخر بانوان، محیطی زیبا و حرفه‌ای برای آموزش شنا و بدنسازی فراهم کرده است. سانس‌های اختصاصی بانوان و... lamasia.gym
آکادمی بدنسازی لاماسیا فرشته
خیابان ولیعصر، بالاتر از پارک وی، خیابان فرشته، جنب مسجد فرشته، پلاک ۱۴۲
کلینیک پزشکی ورزشی نوافیت 02122566308 شرق تهران ,پاسداران با کلاس چربی‌سوزی و فیزیوتراپی ورزشی در باشگاه ای‌ام‌اس، کاهش وزن و فرم‌دهی بدن با دستگاه‌های مدرن و برنامه‌های تخصصی زیر نظر متخصصان انجام... novafit.clinic
کلینیک پزشکی ورزشی نوافیت
پاسداران، بالاتر از چهارراه پاسداران، بین بهارستان پنج و ششم، خیابان عابدینی زاده، خ جهانی نیا، پلاک۱۳، واحد۱ کلینیک دکتر عبداللهی فرد
باشگاه ورزشی سوآن (بانوان) 09120194961 شمال تهران ,کامرانیه باشگاه اختصاصی بانوان با مربی یوگا و کلاس باراسل حرفه‌ای، فضایی لوکس برای تجربه‌ای لذت‌بخش از ورزش. کلاس‌های متنوع حضوری و آنلاین با برنامه‌...
باشگاه ورزشی سوآن (بانوان)
کامرانیه جنوبی، نرسیده به چهار راه کامرانیه، سمت چپ بن بست پیروز پلاک14 طبقه چهارم جنوبی
مربی ، بدنسازی فيتنس فانكشنال (فرشچی) 09364427917 شمال تهران ,چیذر باشگاه بدنسازی و فیتنس در اندرزگو با مربی‌گری تخصصی و حرکات اصلاحی، ارائه برنامه‌های حضوری و آنلاین برای آقایان در سالن ورزشی مجهز، تضمین تن... fitness_shokoofeh
مربی ، بدنسازی فيتنس فانكشنال (فرشچی)
تهران،چیذر، وطن پور
باشگاه لاغری بای لاین مشکی 02122908185 شمال تهران ,میرداماد باشگاه تناسب اندام با مربی بدنسازی حرفه‌ای، کلاس زومبا و کلاس پیلاتس، امکاناتی چون کارت خوان و پارکینگ برای رفاه بیشتر شما فراهم کرده است.
باشگاه لاغری بای لاین مشکی
میرداماد میدان محسنی خیابان بهروز ساختمان پاسارگاد پلاک 13
باشگاه ورزشی پارک وی 02126293268 شمال تهران ,محمودیه باشگاه ما با مربیان مجرب کاراته و بدنسازی، محیطی ایده‌آل برای تمرینات قدرتی و حرکات ریتمیک فراهم کرده تا به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود ب...
باشگاه ورزشی پارک وی
تهران،محمودیه کوچه اردیبهشت کوچه زهره پلاک ۳ طبقه همکف _ بامدیریت خانم پروانه محمدی
مجموعه ورزشی موج 02122214558 شمال تهران ,فرمانیه باشگاه ورزشی با کلاس چربی سوزی و باشگاه آقایان، ارائه‌دهنده خدمات بدنسازی، سنگنوردی و مشاوره ورزشی توسط کادر مجرب برای رسیدن به تناسب اندام... MOJCLUB_
مجموعه ورزشی موج
خیابان فرمانیه ، خیابان جباریان ، کوچه عظیمی ، پلاک ۱۸.

معرفی 10 کلاس چربی سوزی برتر و محبوب در محله درب دوم تهران

همراه با اطلاعات تماس ، توضیحات خدمات ، راههای ارتباطی، آدرس و لوکیشن

1.

باشگاه ورزشی بانوان ملیکا

02126768497 09030517824 Melikaclub
تصویر باشگاه ورزشی بانوان ملیکا
تصویر باشگاه ورزشی بانوان ملیکا
تصویر باشگاه ورزشی بانوان ملیکا
+1
فضایی اختصاصی برای بانوان که با ترکیبی از خدمات تخصصی و امکانات مدرن، تجربه‌ای کامل از تناسب اندام و سلامتی را ارائه می‌دهد. در این مجموعه، تنوع کلاس‌های گروهی و نیمه خصوصی امکان انتخاب برنامه‌ای متناسب با اهداف و سلیقه هر فرد را فراهم می‌کند: بدنسازی با مربی بدنسازی مجرب برای تقویت عضلات فانکشنال تی‌آرایکس برای بهبود قدرت عملکردی بدن بادی پامپ برای افزایش استقامت و چربی‌سوزی یوگا با مربی یوگا متخصص برای آرامش و انعطاف‌پذیری ایروبیک با مربی ایروبیک حرفه‌ای برای افزایش انرژی فلکس برای بهبود انعطاف و حرکات کششی هیت برای تمرینات کوتاه و مؤثر چربی‌سوزی امکانات ویژه این باشگاه ورزشی شامل: دستگاه آنالیز بدن InBody برای ارزیا...
2.

ورزش های رزمی (کمیته ایچماف)

09329000175 ichmaf
باشگاه رزمی ما با هدف آموزش هنرجویان و علاقمندان به ورزش‌های رزمی، تحت نظارت استاد حمید کریمی، فعالیت خود را در زمینه‌های متنوعی آغاز کرده است. این مجموعه با بهره‌گیری از مربیان مجرب و تجهیزات مدرن، محیطی امن و حرفه‌ای را برای علاقه‌مندان به هنرهای رزمی فراهم کرده است. در این باشگاه، دوره‌های آموزشی متنوعی ارائه می‌شود که شامل: بوکس: آموزش تکنیک‌های پایه و پیشرفته بوکس برای افزایش سرعت، قدرت و دقت. کیک بوکسینگ: ترکیبی از ضربات دست و پا برای بهبود هماهنگی و آمادگی جسمانی. فول کنتاکت کاراته: تمرینات فشرده و رقابتی برای تقویت روحیه مبارزه و دفاع شخصی. MMA (ورزش رزمی ترکیبی): آموزش تکنیک‌های ترکیبی از رشته‌های مختلف رزمی برای م...
3.

باشگاه ems و ریفورمر پیلاتس پادرا (بانوان)

02122692285 09306541345 Padora_healthstudio
تصویر باشگاه ems و ریفورمر پیلاتس پادرا (بانوان)
تصویر باشگاه ems و ریفورمر پیلاتس پادرا (بانوان)
تصویر باشگاه ems و ریفورمر پیلاتس پادرا (بانوان)
+4
در منطقه فرمانیه، مرکزی تخصصی و مجهز با تمرکز بر دو روش نوین ورزشی یعنی EMS و ریفورمر پیلاتس فعالیت می‌کند. این مجموعه زیر نظر مستقیم کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و مدرس فدراسیون اداره می‌شود و استانداردهای حرفه‌ای را رعایت می‌نماید. خدمات اصلی این مرکز شامل موارد زیر است: تناسب اندام، کاهش وزن و سایز عضله‌سازی اصولی و بهبود فرم بدن اصلاح ناهنجاری‌های اسکلتی و وضعیت قامت بازتوانی و توانبخشی تخصصی پس از آسیب‌های ورزشی یا حرکتی تمرینات EMS یا تحریک الکتریکی عضلات، روشی مدرن و پر بازده برای تقویت عمقی عضلات، افزایش سوخت و ساز و لاغری با دستگاه است که در زمان کوتاه‌تری به نتایج مطلوب می‌رسد. از سوی دیگر، تمرینات تخصصی روی ری...
4.

باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه

02122680146 09925459161 ms_fitcomplex
تصویر باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه
تصویر باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه
تصویر باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه
+7
مجموعه‌ای تخصصی برای بانوان که با مدیریت و مربی‌گری خانم مریم صالحی، محیطی امن و حرفه‌ای را برای ورزش و تناسب اندام فراهم کرده است. این مجموعه با ارائه‌ی طیف گسترده‌ای از رشته‌های ورزشی، از جمله کراسفیت، فیتنس، فانکشنال، چربی‌سوزی شکم و پهلو، تی‌آر‌ایکس، ایروفیت، کیک‌بوکسینگ، بوکس، یوگا و پیلاتس، به نیازهای متنوع بانوان پاسخ می‌دهد. کلاس‌ها به صورت گروهی، خصوصی و نیمه‌خصوصی برگزار می‌شوند و امکان انتخاب زمان‌بندی مناسب برای هر فرد وجود دارد. این مجموعه با هدف ارتقای سلامت جسمی و روحی بانوان، برنامه‌های متنوعی را طراحی کرده است که مناسب برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی است. از مبتدی تا حرفه‌ای، هر بانویی می‌تواند در این محیط به اهداف تناسب اندام...
5.

باشگاه ورزشی وایب

02122546562 Vibecomplexvip
تصویر باشگاه ورزشی وایب
تصویر باشگاه ورزشی وایب
تصویر باشگاه ورزشی وایب
+8
فضایی اختصاصی برای بانوان که با طراحی چند طبقه و امکانات مدرن، تجربه‌ای متفاوت از ورزش را ارائه می‌دهد. در این مجموعه، تمرکز بر تنوع و تخصص در رشته‌های مختلف ورزشی است تا هر فرد بسته به علاقه و اهداف خود، برنامه‌ای مناسب پیدا کند. باشگاه بدنسازی با تجهیزات به‌روز برای تقویت عضلات و بهبود فرم بدن کلاس‌های یوگا برای آرامش ذهن و افزایش انعطاف‌پذیری تمرینات تی‌آر‌ایکس با استفاده از وزن بدن برای چالشی کامل باشگاه کراس فیت با تمرینات ترکیبی و پرانرژی جلسات اسپینینگ برای سوزاندن کالری و تقویت سیستم قلبی-عروقی تمرینات پیلاتس برای اصلاح وضعیت بدن و تقویت عضلات مرکزی برنامه‌های ژیمناستیک برای بهبود تعادل و چابکی این مرکز با بهره‌گیری از مربیان م...
6.

باشگاه لاغری EMS پرنسا(آقایان و بانوان)

09124195973 pranca_ems
تصویر باشگاه لاغری EMS پرنسا(آقایان و بانوان)
تصویر باشگاه لاغری EMS پرنسا(آقایان و بانوان)
تصویر باشگاه لاغری EMS پرنسا(آقایان و بانوان)
+7
اگر به دنبال روشی موثر و سریع برای کاهش وزن و تناسب اندام هستید، این مجموعه ورزشی با ارائه تمرینات EMS، راه‌حلی ایده‌آل برای شماست. با تنها ۲۵ دقیقه تمرین، دو تا سه بار در هفته، می‌توانید بین ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری بسوزانید. این روش نه تنها در کوتاه‌ترین زمان ممکن بیشترین تاثیر را دارد، بلکه به حفظ سلامت مفاصل شما نیز کمک می‌کند. تمرینات EMS به دلیل استفاده از فناوری پیشرفته، بدون نیاز به حرکات سنگین و فشار زیاد بر بدن، به شما امکان می‌دهد تا به راحتی به اهداف تناسب اندام خود برسید. این روش برای افرادی که زمان کمی دارند یا به دنبال راه‌حلی کم‌خطر و موثر هستند، بسیار مناسب است. کاهش وزن سریع و موثر سوزاندن کالری بالا در زمان کم حفظ سلامت م...
7.

باشگاه نیرو

02126459383
تصویر باشگاه نیرو
تصویر باشگاه نیرو
فضایی پویا و الهام‌بخش برای تحقق اهداف سلامتی و تناسب اندام شما فراهم شده است. این مجموعه با بهره‌گیری از امکانات مدرن و محیطی تمیز و بهداشتی، تجربه‌ای متفاوت از فعالیت بدنی را ارائه می‌دهد. تمرکز اصلی بر ارائه کلاس‌های گروهی تخصصی و برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده است که توسط مربیان مجرب و دارای گواهینامه‌های معتبر هدایت می‌شوند. تنوع برنامه‌ها امکان انتخاب را برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی فراهم کرده است. برخی از خدمات و ویژگی‌های برجسته شامل موارد زیر می‌باشد: کلاس‌های انرژی‌بخش اسپینینگ و کلاس چربی‌سوزی برای افزایش استقامت و کاهش وزن تمرینات آرامش‌بخش و تعادل‌محور با حضور مربی یوگا متخصص در کلاس یوگا جلسات متنوع کلاس فی...
8.

مجموعه ورزشی تیوان Tivan GymFit (شعبه 1)

09912491085 02192002109 tivan_gymfit
تصویر مجموعه ورزشی تیوان Tivan GymFit (شعبه 1)
تصویر مجموعه ورزشی تیوان Tivan GymFit (شعبه 1)
تصویر مجموعه ورزشی تیوان Tivan GymFit (شعبه 1)
+5
مجموعه ورزشی Tivan GymFit جایی برای رسیدن به رویاهاتون  قوی‌تر شدن، حالِ بهتر و ساختن یک سبک زندگی سالم (بودنِ تو کنار ما فقط تمرین نیست؛ سلامتی، حال خوب و سبک زندگی‌ت برای ما مهمه. هر روز کنارت هستیم تا قوی‌تر، شادتر و سالم‌تر بشی )⸻ مجموعه اول تیوان | کلاس‌های گروهی و تخصصی بانوان پیلاتس مت اصلاحی (گروهی) مناسب برای اصلاح فرم بدن، کاهش دردهای عضلانی و تقویت عضلات عمقی؛ عالی برای همه سنین، مخصوصاً افراد کم‌تحرک یا دارای دردهای اسکلتی. پیلاتس مت قدرتی (گروهی) افزایش قدرت، استقامت و فرم‌دهی عضلات؛ مناسب برای افرادی که دنبال بدن قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر هستند. پیلاتس ریفورمر (خصوصی و نیمه‌خصوصی) تمرینی دقیق، ایمن و بسیار مؤثر...
9.

باشگاه ورزشی سالک

02122666585 02126215890 salek_sport
تصویر باشگاه ورزشی سالک
تصویر باشگاه ورزشی سالک
تصویر باشگاه ورزشی سالک
+5
مرکزی تخصصی برای علاقه‌مندان به ورزش‌های هوازی با بیش از یک دهه تجربه درخشان در حوزه تناسب اندام. این مجموعه با بهره‌گیری از مربیان مجرب و فضایی استاندارد، محیطی ایده‌آل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما فراهم کرده است. خدمات و رشته‌های ارائه شده شامل: ایروبیک فری استایل - ترکیبی پویا از حرکات موزون و هوازی فیتنس - برنامه‌های تخصصی برای تناسب اندام پیلاتس - تقویت عضلات مرکزی و بهبود انعطاف‌پذیری یوگا - تلفیق ذهن و بدن برای آرامش درونی باله - هنر رقصی که قدرت و ظرافت را ترکیب می‌کند امکانات ویژه این مجموعه شامل: سالن‌های مجهز با دستگاه‌های مدرن برنامه‌های متنوع گروهی و انفرادی...
10.

باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد

09126623659 02122879256 ecco_samurai
تصویر باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد
تصویر باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد
تصویر باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد
+8
مجموعه ورزشی تخصصی در منطقه میرداماد، محیطی حرفه‌ای برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و هنرهای رزمی فراهم کرده است. این مرکز با بهره‌گیری از مربیان مجرب و تجهیزات به‌روز، فضایی ایده‌آل برای رسیدن به اهداف ورزشی شما محسوب می‌شود. در بخش هنرهای رزمی، دوره‌های تخصصی زیر ارائه می‌شود: • بوکس و کیک‌بوکسینگ برای تقویت سرعت و عکس‌العمل • تکواندو و آی‌کیدو برای هنرجویان مبتدی تا پیشرفته • دوره‌های دفاع شخصی با تاکید بر تکنیک‌های کاربردی بخش تناسب اندام نیز شامل خدمات متنوعی است: • بدنسازی تحت نظارت مربیان متخصص • تمرینات تی‌آر‌ایکس برای تقویت عضلات مرکزی بدن • کلاس‌های پیلاتس برای انعطاف‌پذیری و تعادل • برنامه‌های ترکیبی رزمی و بدنسازی برای کاهش وزن...

کلاس چربی‌سوزی در محله درب دوم برای افرادی طراحی شده که به دنبال تغییر جدی در سبک زندگی، کاهش وزن اصولی و افزایش نشاط جسمی و روحی هستند. این کلاس‌ها معمولاً با حرکات پرتحرک، برنامه‌های فشرده و نظارت حرفه‌ای همراه‌اند تا شما را در کوتاه‌ترین زمان به هدف‌تان برسانند. در این صفحه می‌توانید مراکز معتبر برگزارکننده این کلاس‌ها در محله درب دوم را بر اساس امکانات، موقعیت، برنامه‌ها و سبک تمرینی بررسی و مقایسه کنید.

در کلاس‌های چربی‌سوزی، تمرکز روی تمریناتی با ضربان قلب بالا و مصرف کالری زیاد است. ترکیبی از کاردیو شدید، تمرینات تناوبی HIIT، تمرین با وزن بدن، تاباتا و در برخی موارد تمرینات گروهی اجرا می‌شود. بعضی از این کلاس‌ها به‌صورت تخصصی برای بانوان، برخی برای افراد با اضافه‌وزن بالا و برخی دیگر برای آمادگی قبل از مسابقات ورزشی طراحی شده‌اند.

🔥 چرا شرکت در کلاس چربی‌سوزی مفید است؟

  • افزایش سرعت متابولیسم و چربی‌سوزی حتی پس از پایان تمرین
  • کاهش وزن بدون نیاز به رژیم سخت
  • افزایش استقامت و بهبود عملکرد قلبی-عروقی
  • تقویت عضلات، فرم‌دهی بدن و کاهش سایز
  • افزایش انرژی، نشاط روزانه و کاهش استرس

📋 نکاتی برای انتخاب کلاس چربی‌سوزی مناسب

  • سطح تمرین: اگر مبتدی هستید، سراغ کلاس‌هایی بروید که برنامه سطح‌بندی‌شده دارند
  • نوع تمرین: تمریناتی مانند HIIT، بوکس هوازی، اسپینینگ و تاباتا بسیار مؤثرند
  • فضای انگیزشی: موزیک مناسب، جمع پرانرژی و فضای باز تأثیر زیادی بر موفقیت دارد
  • پشتیبانی و پیگیری: مربیانی که پیشرفت شما را دنبال می‌کنند، در انگیزه‌سازی نقش مهمی دارند
  • زمان‌بندی منعطف: کلاس‌هایی با سانس صبح یا شب برای شاغلین بسیار مناسب‌اند

🏷️ سبک‌های متداول در کلاس‌های چربی‌سوزی

سبک تمرینویژگی
HIITتمرین با شدت بالا و استراحت‌های کوتاه برای سوزاندن چربی در زمان کم
کلاس بوکس هوازیترکیب بوکس و کاردیو برای چربی‌سوزی و افزایش قدرت
تاباتاتمرین‌های کوتاه اما بسیار فشرده برای افزایش متابولیسم
کاردیو گروهیتمرینات موزون همراه با موسیقی در جمع پرانرژی
تمرین ترکیبی فانکشنالترکیب حرکات قدرتی و هوازی برای سوزاندن همزمان چربی و ساخت عضله

سوالات متداول

پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس چربی سوزی در محله درب دوم

این کلاس‌ها مخصوص افرادیه که می‌خوان وزن کم کنن، چربی شکم و پهلو رو کاهش بدن یا متابولیسم بدنشون رو بالا ببرن. معمولاً هم افراد مبتدی، هم کسانی که سابقه تمرین دارن می‌تونن شرکت کنن.

به نوع تمرینات (هیت، فانکشنال، هوازی)، سابقه مربی، زمان و شدت کلاس توجه کن. عکس‌ها، ویدیوها، توضیحات دقیق کلاس و امتیاز کاربران می‌تونه تو انتخاب خیلی کمکت کنه. مربی‌هایی که برنامه تمرینی و هدف‌گذاری مشخص دارن معمولاً حرفه‌ای‌تر هستن.

بیشتر تمرینات با هدف بالا بردن ضربان قلب طراحی می‌شن، مثل حرکات اینتروال (HIIT)، طناب، استپ، تمرینات دایره‌ای و ترکیب حرکات فانکشنال. تمرین‌ها باید تنوع و ریتم داشته باشن تا هم بدن چربی بسوزونه هم خسته نشه.

کلاس چربی‌سوزی تمرکزش بیشتر روی کاهش وزن و بالا بردن متابولیسمه، در حالی‌که فیتنس می‌تونه شامل فرم‌دهی عضلات، افزایش قدرت، یا بهبود استقامت هم باشه. در کلاس چربی‌سوزی معمولاً شدت تمرین بیشتره و استراحت‌ها کوتاه‌ترن.

بیشتر کلاس‌ها برای افراد بین ۱۸ تا ۵۰ سال طراحی شدن، ولی در صورت سلامت عمومی بدن، افراد بالای ۵۰ سال هم می‌تونن شرکت کنن. بهتره قبل از ثبت‌نام با مربی مشورت بشه.

مربی باید هدف کلاس رو توضیح بده، شدت تمرین رو کنترل کنه، تمرینات متنوع داشته باشه و پیشرفت شرکت‌کننده‌ها رو پیگیری کنه. اگر فقط حرکات سنگین و پشت‌سرهم بدون برنامه‌ریزی باشه، احتمال آسیب بالا می‌ره.

لباس سبک و جذب که تهویه خوبی داشته باشه، کفش با کفی نرم و جذب‌کننده ضربه، و حتماً بطری آب. چون این کلاس‌ها معمولاً با تعریق زیاد همراهه، راحتی لباس خیلی مهمه.

کلاس چربی سوزی در اطراف من

لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر