۱۵ کلاس پیلاتس در تهران - بهترین باشگاه پیلاتس ریفورمر ۱۴۰۵

جدول کسب و کارها شامل نام، آدرس، تماس، امتیاز و تعداد نظر
نام	آدرس	امتیاز
باشگاه ورزشی رویین تنان \| ویژه بانوان	پونک، بلوار میرزا بابایی، بلوار عدل شمالی، مجتمع نگین عدل	-
مرکز حرکات اصلاحی، یوگا و تناسب اندام زیمانا	خیابان منصوری نبش مقدم پلاک 223	5.0 2 نظر
باشگاه نیوتن	تهران، شریعتی، نرسیده به خیابان پلیس، باشگاه نیوتن	-
مجموعه ورزشی اریکه نیایش	تهران، منطقه ۲ شهر تهران، پونک، امیرحسین واحدی	-
باشگاه ورزشی سانرایز	تهران، منطقه ۶ شهر تهران، میدان ولیعصر خیابان سازش، پلاک 24	-
باشگاه ورزشی شینتو	سید خندان، شریعتی ، خیابان گل نبی ، خیابان جلفا ، جنب پل پرستو	5.0 2 نظر
کلاس یوگا و باشگاه ورزشی پارت	بزرگراه رسالت، چهارراه تیر انداز، نرسیده به مترو تهرانپارس، بعد از خیابان 121، پلاک 94	-
باشگاه ورزشی راتا	خیابان کامرانیه شمالی، جنب سرای سالمندان آراد، پلاک 21، مجموعه ورزشی بانوان راتا	-
باشگاه بدنسازی پرسیس	تهران، امیرآباد، بلوار آزادگان، خیابان بیست متری اول	-
بدنسازی و فانکشنال با هانیه قاسمی	تهران، منطقه ۲ شهر تهران، پونک بلوار همیلا پلاک 39- باشگاه مادر و کودک هیرومام	-
باشگاه بدنسازی سپیدار(سالن های مجزا)	تهران، محله حر، کمالی - خیابان کمالی، نرسیده به امام خمینی، مجموعه سپیدار	-
باشگاه بدنسازی آدرینا ویژه بانوان	خیابان مفتح شمالی روبه روی پمپ بنزین نرسیده به زهره پلاک ۳۱۰ ط زیر همکف	-
باشگاه بدنسازی علم و حرکت(بانوان)	تهران، منطقه ۱۱ شهر تهران،- میدان انقلاب، خیابان منیری جاوید بعد از تقاطع وحید نظری بن بست توحید، باشگاه علم و حرکت پلاک یک	5.0 5 نظر
باشگاه لاغری ایکس بادی بدنسازی شهرک غرب	شهرک غرب بلوار پاکنژاد تقاطع بلوار دریا کوچه بهاران دو ساختمان بانک شهر پلاک ۱ باشگاه دانیال	-
باشگاه بدنسازی آتافیت ویژه بانوان	تهران، منطقه ۱۱ شهر تهران، جمالزاده، کارگر جنوبی بعد از کوچه رشتچی باشگاه بدنسازی آتافیت، جنب فست فود ایکی کیلویی	-

نام

آدرس

تماس

امتیاز

باشگاه ورزشی رویین تنان | ویژه بانوان

پونک، بلوار میرزا بابایی، بلوار عدل شمالی، مجتمع نگین عدل

مرکز حرکات اصلاحی، یوگا و تناسب اندام زیمانا

خیابان منصوری نبش مقدم پلاک 223

5.0 2 نظر

باشگاه نیوتن

تهران، شریعتی، نرسیده به خیابان پلیس، باشگاه نیوتن

مجموعه ورزشی اریکه نیایش

تهران، منطقه ۲ شهر تهران، پونک، امیرحسین واحدی

باشگاه ورزشی سانرایز

تهران، منطقه ۶ شهر تهران، میدان ولیعصر خیابان سازش، پلاک 24

باشگاه ورزشی شینتو

سید خندان، شریعتی ، خیابان گل نبی ، خیابان جلفا ، جنب پل پرستو

5.0 2 نظر

کلاس یوگا و باشگاه ورزشی پارت

بزرگراه رسالت، چهارراه تیر انداز، نرسیده به مترو تهرانپارس، بعد از خیابان 121، پلاک 94

باشگاه ورزشی راتا

خیابان کامرانیه شمالی، جنب سرای سالمندان آراد، پلاک 21، مجموعه ورزشی بانوان راتا

باشگاه بدنسازی پرسیس

تهران، امیرآباد، بلوار آزادگان، خیابان بیست متری اول

بدنسازی و فانکشنال با هانیه قاسمی

تهران، منطقه ۲ شهر تهران، پونک بلوار همیلا پلاک 39- باشگاه مادر و کودک هیرومام

باشگاه بدنسازی سپیدار(سالن های مجزا)

تهران، محله حر، کمالی - خیابان کمالی، نرسیده به امام خمینی، مجموعه سپیدار

باشگاه بدنسازی آدرینا ویژه بانوان

خیابان مفتح شمالی روبه روی پمپ بنزین نرسیده به زهره پلاک ۳۱۰ ط زیر همکف

باشگاه بدنسازی علم و حرکت(بانوان)

تهران، منطقه ۱۱ شهر تهران،- میدان انقلاب، خیابان منیری جاوید بعد از تقاطع وحید نظری بن بست توحید، باشگاه علم و حرکت پلاک یک

5.0 5 نظر

باشگاه لاغری ایکس بادی بدنسازی شهرک غرب

شهرک غرب بلوار پاکنژاد تقاطع بلوار دریا کوچه بهاران دو ساختمان بانک شهر پلاک ۱ باشگاه دانیال

باشگاه بدنسازی آتافیت ویژه بانوان

تهران، منطقه ۱۱ شهر تهران، جمالزاده، کارگر جنوبی بعد از کوچه رشتچی باشگاه بدنسازی آتافیت، جنب فست فود ایکی کیلویی

نوع کلاس	مناسب برای
پیلاتس مت	تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه
پیلاتس با دستگاه (ریفورمر)	افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر
پیلاتس درمانی	افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیب‌دیدگی
پیلاتس بانوان باردار	تمرین‌های تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان
پیلاتس تناسب اندام	کاهش سایز، فرم‌دهی بدن و تقویت عضلات مرکزی

نوع کلاس

مناسب برای

پیلاتس مت

تمرین روی زمین با حرکات پایه، مناسب برای همه

پیلاتس با دستگاه (ریفورمر)

افزایش قدرت و کنترل عضلانی با مقاومت بیشتر

پیلاتس درمانی

افراد با مشکلات فیزیکی، پس از جراحی یا آسیب‌دیدگی

پیلاتس بانوان باردار

تمرین‌های تخصصی برای دوران بارداری و پس از زایمان

پیلاتس تناسب اندام

کاهش سایز، فرم‌دهی بدن و تقویت عضلات مرکزی

با جستجوی برچسب "کلاس پیلاتس در تهران" در سایت محبوب‌ها، لیستی از مربی‌ها و باشگاه‌های فعال نمایش داده میشه. پیشنهاد می‌کنیم امتیاز کاربران، سابقه مربی، تصاویر محیط و نظرات ثبت‌شده رو بررسی کنی.

کلاس‌هایی که با تعداد محدود برگزار می‌شن، مربی باتجربه و دارای مدرک معتبر دارن، تجهیزات استاندارد استفاده می‌کنن و به شرایط جسمی هر فرد توجه دارن، معمولاً کیفیت بالاتری دارن.

بله، پیلاتس با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن (core) به پایداری ستون فقرات و کاهش فشار روی مفاصل کمک می‌کنه. بسیاری از فیزیوتراپیست‌ها پیلاتس رو برای دردهای مزمن توصیه می‌کنن.

پیلاتس عضلات عمقی شکم و پهلو رو هدف می‌گیره و در فرم‌دهی بسیار مؤثره. ولی برای کاهش وزن کلی، ترکیب پیلاتس با تمرینات هوازی و تغذیه سالم نتیجه بهتری می‌ده.

بسته به نوع کلاس، ابزارهایی مثل مت، توپ پیلاتس، کش، حلقه، یا دستگاه ریفرمر استفاده می‌شن. در بسیاری از باشگاه‌ها تجهیزات لازم فراهمه و فقط به لباس راحت نیاز داری.

بله، پیلاتس با حرکات کنترل‌شده و فشار کم، یکی از امن‌ترین ورزش‌ها برای افراد بالای ۵۰ ساله. البته بهتره زیر نظر مربی حرفه‌ای انجام بشه.

<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0a533c15-4ff1-4ded-985b-8674b6965b42-70" data-testid="conversation-turn-132" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="a48e37f5-edc6-49b9-9536-2391ffdbd2e3" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="382" data-is-last-node="" data-is-only-node="">بله، برخی مربیان در تهران دوره‌های پیلاتس درمانی برگزار می‌کنند که ویژه افراد با مشکلات اسکلتی‌عضلانی طراحی شده است. بهتر است پیش از ثبت‌نام درباره تخصص و تجربه مربی در این حوزه سؤال کنید و مطمئن شوید که برنامه تمرینی متناسب با شرایط جسمانی شما تنظیم می‌شود. همچنین توصیه می‌شود قبل از شروع دوره، نظر پزشک یا فیزیوتراپیست خود را جویا شوید تا ایمنی و اثربخشی تمرین‌ها تضمین شود.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>

بهترین کلاس پیلاتس و باشگاه پیلاتس ریفورمر در تهران

جدیدترین های کلاس پیلاتس

باشگاه یکتا

مجموعه ورزشی اسپورتک

آکادمی و باشگاه ورزشی آریا

مجموعه ورزشی بانوان ایران

کلاس‌های انعطاف و کنترل بدن و پیلاتس

مربی ژیمناستیک پیلاتس باشگاه هایپر اسکیت

استودیو باشگاه پیلاتس ریفورمر

باشگاه تخصصی پیلاتس ریفورمر و ems مِل

هارمونیک فیت

استودیو پیلاتس ریفورمر فلو

باشگاه عصر ورزش

باشگاه پرانا موشن

آخرین نظرات کاربران

معرفی کلاس پیلاتس در تهران

باشگاه ورزشی رویین تنان | ویژه بانوان

مرکز حرکات اصلاحی، یوگا و تناسب اندام زیمانا

باشگاه نیوتن

مجموعه ورزشی اریکه نیایش

باشگاه ورزشی سانرایز

باشگاه ورزشی شینتو

کلاس یوگا و باشگاه ورزشی پارت

باشگاه ورزشی راتا

باشگاه بدنسازی پرسیس

بدنسازی و فانکشنال با هانیه قاسمی

✅ چه کسانی برای کلاس پیلاتس مناسب هستند؟

📋 نکاتی که باید در انتخاب کلاس پیلاتس در نظر بگیرید

🎯 دسته‌بندی خدمات پیلاتس در باشگاه‌ها و مراکز تخصصی

سوالات متداول

کلاس پیلاتس در محله های اطراف من

جستجوهای مشابه در تهران