دفاع شخصی بانوان ثابت
آموزش دفاع شخصی توسط مربی درجه ۲ فدراسیون جودو، شامل تکنیکهای کاربردی، مبارزه با سلاح سرد و آمادگی جسمانی. مناسب بانوان و مشاغل پرخطر در باشگاه دفاع شخصی.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین باشگاه بانوان در شمیران نو
مقایسه باشگاه بانوان بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه ژیمناستیک بانوان
باشگاه ژیمناستیک بانوان با مربی فدراسیون، دورههای آموزشی برای ردههای سنی ۴ سال به بالا و بزرگسالان ارائه میدهد. این باشگاه ورزشی ویژه بانوان، فرصتهای تمرینی منحصربهفردی برای ش...
آموزش تنیس روی میز خانم سُروری
باشگاه تنیس روی میز با مربیان بینالمللی و سالن حرفهای، آموزش از مبتدی تا پیشرفته را ارائه میدهد. مناسب برای بانوان، کلاسها از ۱۱ صبح تا ۹ شب و جمعهها مسابقات هفتگی برگزار میش...
باشگاه ورزشی راه برتر
باشگاه بوکس در تهرانپارس، مکانی حرفهای برای تمرینات رزمی و بدنسازی آقایان است که با فضایی مناسب، آمادهسازی جسمانی ایدهآلی را فراهم میکند.
باشگاه ورزشی پیروز
باشگاه ورزشی حرفهای با مربیان مجرب در رشتههای مربی ژیمناستیک و باشگاه کیک بوکسینگ، محیطی ایدهآل برای رسیدن به آمادگی جسمانی و یادگیری فنون رزمی.
باشگاه بدنسازی پایتخت
با کلاسهای چربیسوزی و اسپینینگ حرفهای، در یک باشگاه لاغری مدرن، به اندام ایدهآل خود برسید و سلامت خود را بهبود بخشید.
خانه ورزش جواد الائمه
باشگاه تخصصی بانوان و آقایان با مربی بدنسازی حرفهای و کلاسهای پیلاتس، محیطی مجهز برای تناسب اندام و سلامت جسمانی فراهم کرده است.
آموزش یوگا ویژه بانوان
آموزش تخصصی یوگا ویژه بانوان با کلاس یوگا حضوری و آنلاین زیر نظر مربی مجرب. ارائه حرکات اصلاحی برای مشکلات جسمی و کاهش استرس. امکان شرکت در آموزش آنلاین یوگا از سراسر ایران فراهم ا...
آنا یوگا
حرکات ریتمیک و آرامشبخش یوگا را در کلاسی با مربی مجرب تجربه کنید. این باشگاه ورزشی فضایی ایدهآل برای رسیدن به انعطاف بدن و آرامش ذهن است.
باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس
باشگاه بانوان با مربیهای پیلاتس مجرب و ارائه خدمات در سالن ورزشی مجهز، همراه شما برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. همچنین خدمات ماساژ حرفهای ارائه میشود.
کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتِدا
آکادمی دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتـِدا، ارائهدهنده دورههای فنون رزمی و تمرینات تنفسی برای تقویت جسم و ذهن، با باشگاههای فعال در مناطق مختلف تهران و زیر نظر فدراسیون ورزشهای رزم...
استودیو تخصصی یوگا و فیتنس پرستو
محیطی آرام برای ورزش و سلامت جسم و روح با کلاسهای یوگا، فیتنس، TRX و EMS به همراه مربیان مجرب.
باشگاه بدنسازی بیس جیم
باشگاه ورزشی با کلاسهای فیتنس، فانکشنال، تنیس و فوتبال، همراه با ماساژ ورزشی و رختکن VIP. دارای پارکینگ عمومی و بوفه. محیطی حرفهای برای علاقهمندان به تناسب اندام و ماساژ ریلکسی.
هوم جیم فام فیت
باشگاه بانوان با تمرینات مربی پیلاتس و ژیمناستیک بانوان، بهبود تعادل، انعطافپذیری، فرمدهی و عضلهسازی را برای شما به ارمغان میآورد.
باشگاه ورزشی پانیکا (سرای محله کوهک)
باشگاه پانیکا با محیطی پاکیزه و ایمن، دورههای متنوعی از جمله مربی کاراته، باشگاه تی آر ایکس trx، باشگاه ژیمناستیک، فیتنس، یوگا و دفاع شخصی را برای بزرگسالان و کودکان ارائه میدهد.
باشگاه ورزشی اشکان مقدم
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در رشتههای مختلف از جمله بدنسازی، پیلاتس و رقص (حرکات ریتمیک). دارای دستگاههای بهروز، اتاق TRX مجزا، خدمات ماساژ و محیطی مناسب برای بانوان در محدو...
باشگاه بدنسازی اسطوره
باشگاه حرفهای با کلاسهای اسپینینگ و تمرینات آمادگی جسمانی ویژهی آقایان، فضایی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی.
باشگاه کیک بوکس و موی تای بانوان فیت بادی
تمرینات کیکبوکسینگ و مویتای زیر نظر قهرمان ملی در باشگاه بانوان یا در محل شما! برنامههای تخصصی فیتنس و کراسفیت متناسب با شرایط بدنیتان ارائه میشود.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| دفاع شخصی بانوان ثابت | 09211867083 | شرق تهران | آموزش دفاع شخصی توسط مربی درجه ۲ فدراسیون جودو، شامل تکنیکهای کاربردی، مبارزه با سلاح سرد و آمادگی جسمانی. مناسب بانوان و مشاغل پرخطر در با... | sensei.sabet IG |
| باشگاه ژیمناستیک بانوان | 09365724612 | شرق تهران | باشگاه ژیمناستیک بانوان با مربی فدراسیون، دورههای آموزشی برای ردههای سنی ۴ سال به بالا و بزرگسالان ارائه میدهد. این باشگاه ورزشی ویژه بان... | gymnastic_teaching_sm IG |
| آموزش تنیس روی میز خانم سُروری | 02122964549 | شرق تهران | باشگاه تنیس روی میز با مربیان بینالمللی و سالن حرفهای، آموزش از مبتدی تا پیشرفته را ارائه میدهد. مناسب برای بانوان، کلاسها از ۱۱ صبح تا... | Shahin.table_tennis IG |
| باشگاه ورزشی راه برتر | 02177744910 | شرق تهران | باشگاه بوکس در تهرانپارس، مکانی حرفهای برای تمرینات رزمی و بدنسازی آقایان است که با فضایی مناسب، آمادهسازی جسمانی ایدهآلی را فراهم میکند... | — |
| باشگاه ورزشی پیروز | 02177182583 | شرق تهران | باشگاه ورزشی حرفهای با مربیان مجرب در رشتههای مربی ژیمناستیک و باشگاه کیک بوکسینگ، محیطی ایدهآل برای رسیدن به آمادگی جسمانی و یادگیری فنو... | piroozgym IG |
| باشگاه بدنسازی پایتخت | 09361454945 | شرق تهران | با کلاسهای چربیسوزی و اسپینینگ حرفهای، در یک باشگاه لاغری مدرن، به اندام ایدهآل خود برسید و سلامت خود را بهبود بخشید. | — |
| خانه ورزش جواد الائمه | 02177228111 | شرق تهران | باشگاه تخصصی بانوان و آقایان با مربی بدنسازی حرفهای و کلاسهای پیلاتس، محیطی مجهز برای تناسب اندام و سلامت جسمانی فراهم کرده است. | — |
| آموزش یوگا ویژه بانوان | 09030726245 | شرق تهران | آموزش تخصصی یوگا ویژه بانوان با کلاس یوگا حضوری و آنلاین زیر نظر مربی مجرب. ارائه حرکات اصلاحی برای مشکلات جسمی و کاهش استرس. امکان شرکت در... | — |
| آنا یوگا | 09122149026 | شرق تهران | حرکات ریتمیک و آرامشبخش یوگا را در کلاسی با مربی مجرب تجربه کنید. این باشگاه ورزشی فضایی ایدهآل برای رسیدن به انعطاف بدن و آرامش ذهن است. | anahid.motives IG |
| باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس | 09124861927 | شرق تهران | باشگاه بانوان با مربیهای پیلاتس مجرب و ارائه خدمات در سالن ورزشی مجهز، همراه شما برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. همچنین خدمات ماساژ حرف... | Fard_fitness_ IG |
| کلاس دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتِدا | 09127175020 | شرق تهران | آکادمی دفاع شخصی و انرژی تنفسی کاتـِدا، ارائهدهنده دورههای فنون رزمی و تمرینات تنفسی برای تقویت جسم و ذهن، با باشگاههای فعال در مناطق مخت... | — |
| استودیو تخصصی یوگا و فیتنس پرستو | 09381060543 | شرق تهران | محیطی آرام برای ورزش و سلامت جسم و روح با کلاسهای یوگا، فیتنس، TRX و EMS به همراه مربیان مجرب. | parastoo_yoga_ IG |
| باشگاه بدنسازی بیس جیم | 09122340052 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای فیتنس، فانکشنال، تنیس و فوتبال، همراه با ماساژ ورزشی و رختکن VIP. دارای پارکینگ عمومی و بوفه. محیطی حرفهای برای عل... | basegym1 IG |
| هوم جیم فام فیت | 09376524224 | شرق تهران | باشگاه بانوان با تمرینات مربی پیلاتس و ژیمناستیک بانوان، بهبود تعادل، انعطافپذیری، فرمدهی و عضلهسازی را برای شما به ارمغان میآورد. | — |
| باشگاه ورزشی پانیکا (سرای محله کوهک) | 09190105039 | شرق تهران | باشگاه پانیکا با محیطی پاکیزه و ایمن، دورههای متنوعی از جمله مربی کاراته، باشگاه تی آر ایکس trx، باشگاه ژیمناستیک، فیتنس، یوگا و دفاع شخصی... | panikclub IG |
| باشگاه ورزشی اشکان مقدم | 02122953603 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در رشتههای مختلف از جمله بدنسازی، پیلاتس و رقص (حرکات ریتمیک). دارای دستگاههای بهروز، اتاق TRX مجزا، خدمات... | ashkanmoghdam_gym IG |
| باشگاه بدنسازی اسطوره | 02126319367 | شرق تهران | باشگاه حرفهای با کلاسهای اسپینینگ و تمرینات آمادگی جسمانی ویژهی آقایان، فضایی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. | ostooregym IG |
| باشگاه کیک بوکس و موی تای بانوان فیت بادی | 09302378336 | شرق تهران | تمرینات کیکبوکسینگ و مویتای زیر نظر قهرمان ملی در باشگاه بانوان یا در محل شما! برنامههای تخصصی فیتنس و کراسفیت متناسب با شرایط بدنیتان... | mohaddese_moradi IG |
10 بهترین باشگاه بانوان در شمیران نو
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. دفاع شخصی بانوان ثابت
+1
در دنیای امروز، توانایی محافظت از خود یک ضرورت انکارناپذیر است، به ویژه برای بانوانی که در محیطهای مختلف فعالیت میکنند. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و دارای گواهیهای رسمی از فدراسیون جودو، دورههای تخصصی و کاربردی دفاع شخصی را ارائه میدهد.
تمرکز اصلی این آموزشها بر یادگیری تکنیکهای عملی و مؤثر برای مقابله با تهدیدات روزمره است. در این کلاسها، مهارتهای زیر به صورت گامبهگام آموزش داده میشود:
تکنیکهای دفاع در برابر حملات فیزیکی و سلاحهای سرد
قفلهای مفصلی برای خنثیسازی مهاجم
حرکات پرتابی و کنترل حریف در شرایط مختلف
روشهای دفاع در موقعیتهای خاک و فضاهای محدود
علاوه بر تمرینات فیزیکی، این دورهها شامل تقویت آماد...
2. باشگاه ژیمناستیک بانوان
فضایی اختصاصی برای بانوان علاقهمند به ورزش و تناسب اندام فراهم کردهایم که با تمرکز بر هنر زیبای ژیمناستیک، تجربهای منحصر به فرد ارائه میدهد. این مجموعه با مدیریت سارا نورمحمدی، مربی و داور فدراسیون ژیمناستیک و نائب رئیس این رشته در حوزه شمال شرق، استانداردهای حرفهای را تضمین میکند.
خدمات ما شامل موارد زیر است:
آموزش اصولی و تخصصی ژیمناستیک برای تمامی سطوح
کلاسهای ویژه کودکان از ۴ سال به بالا با متدهای آموزشی جذاب
دورههای متنوع برای بزرگسالان با اهداف مختلف از تناسب اندام تا مهارتآموزی
برنامههای ویژه شاغلین در ساعات ۶ تا ۷:۱۵ عصر
با بهرهگیری از مربیان مجرب و محیطی امن و بانوانه، به شما کمک میکنیم تا علاوه بر تقویت بدن و ان...
3. آموزش تنیس روی میز خانم سُروری
+7
اگر به دنبال یادگیری تنیس روی میز در محیطی حرفهای و دوستانه هستید، این مجموعه ورزشی با سالنی مجهز و مربیان با تجربه، انتخاب ایدهآلی برای شماست.
ویژگیهای منحصر به فرد:
آموزش تخصصی از سطح مبتدی تا پیشرفته
مربیان دارای مدارک سطح یک و دو بینالمللی
سالن مجهز با ۹ میز حرفهای
ساعات کاری منعطف از ۱۱ صبح تا ۹ شب
این مجموعه با برخورداری از فضایی استاندارد و امکانات بهروز، امکان برگزاری مسابقات هفتگی را در روزهای جمعه فراهم کرده است. علاقهمندان میتوانند در محیطی پویا و رقابتی، مهارتهای خود را محک بزنند.
باشگاه بانوان و آقایان به صورت جداگانه خدمات ارائه میدهند و محیطی امن و مناسب برای تمامی سنین فراهم شده است.
4. باشگاه ورزشی راه برتر
+1
در قلب تهرانپارس، فضایی ورزشی و پرانرژی انتظار شما را میکشد. این مجموعه با بهرهگیری از امکانات مدرن و مربیان مجرب، محیطی ایدهآل را برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است.
علاقهمندان به ورزشهای رزمی میتوانند از کلاسهای تخصصی بوکس بهره ببرند و فنون این رشته را به صورت حرفهای بیاموزند. برای دوستداران هنرهای رزمی شرقی، دورههای تکواندو و کاراته زیر نظر مربیان با تجربه برگزار میشود. همچنین، دورههای دفاع شخصی برای افزایش توانایی و اعتماد به نفس طراحی شدهاند.
این مرکز با در نظر گرفتن نیاز تمامی اعضای خانواده، بخشی ویژه را به بانوان اختصاص داده است. در این بخش، کلاسهایی مانند ژیمناستیک و اسپینینگ با ایجاد فضایی مناسب و هماه...
5. باشگاه ورزشی پیروز
در منطقه تهرانپارس، مرکزی تخصصی برای علاقهمندان به ورزش و تناسب اندام فعالیت میکند که با بهرهگیری از امکانات مدرن و مربیان مجرب، محیطی ایدهآل را فراهم ساخته است.
این مجموعه با دارا بودن ورزشگاه مجهز، پذیرای ورزشکاران در سطوح مختلف است. بانوان عزیز نیز میتوانند در بخش ویژه باشگاه بانوان، با آرامش خاطر به فعالیتهای ورزشی بپردازند.
تنوع رشتههای ورزشی در این مرکز قابل توجه است:
رشتههای رزمی مانند باشگاه کاراته و کیکبوکسینگ زیر نظر مربی کاراته و مربی کیک بوکسینگ حرفهای.
رشتههای مدرن و مؤثر مانند پیلاتس و تیآرایکس (TRX) با آموزش مربی پیلاتس و مربی تی آر ایکس TRX.
رشتهای اصیل مانند یوگا به همراه کلاس مدیتیشن برای تقویت ذهن و بدن، با...
6. باشگاه بدنسازی پایتخت
فضایی مدرن و مجهز برای تحقق اهداف سلامتی و تناسب اندام شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از جدیدترین دستگاههای بدنسازی و محیطی تمیز و بهداشتی، تجربهای متفاوت از ورزش را ارائه میدهد.
خدمات متنوع این مجموعه شامل موارد زیر است:
باشگاه بدنسازی آقایان با دستگاههای تخصصی و وزنههای آزاد
باشگاه بانوان در محیطی امن و اختصاصی
باشگاه هوازی مجهز به تردمیل، دوچرخه و الیپتیکال
برای علاقهمندان به کلاسهای گروهی پرانرژی، کلاس اسپینینگ و کلاس چربیسوزی تحت نظر مربیان حرفهای برگزار میشود. علاوه بر این، کلاس فیتنس و برنامههای باشگاه لاغری برای دستیابی به اندامی ایدهآل طراحی شدهاند.
همراهی با یک مربی بدنسازی متخصص و طراحی برنامهای...
7. خانه ورزش جواد الائمه
+3
یک مجموعه ورزشی تخصصی با فضایی کاملا حرفهای و امکانات بهروز برای بانوان و آقایان که با مربیان مجرب و دورهدیده در خدمت علاقهمندان به تناسب اندام و سلامت جسمانی است.
این مجموعه با ارائه خدمات متنوع ورزشی از جمله:
تمرینات تخصصی پیلاتس
برنامههای چربیسوزی و کاهش وزن
تمرینات ایروبیک و هوازی
برنامههای بدنسازی حرفهای
توانسته است به یکی از مراکز معتبر در زمینهی تناسب اندام تبدیل شود. فضای اختصاصی بانوان با رعایت کامل حریم خصوصی و محیطی امن و آرامشبخش، امکان ورزش بانوان را در بهترین شرایط فراهم کرده است.
برای آقایان نیز سالنهای مجهز با دستگاههای استاندارد و برنامههای تمرینی اختصاصی تحت نظر مربیان با تجربه ارائه میشود. سیستم تهویه منا...
8. آموزش یوگا ویژه بانوان
در فضایی امن و اختصاصی، تجربهای عمیق و تأثیرگذار از تلفیق حرکات بدنی، تکنیکهای تنفسی و مراقبه را دنبال کنید. این دورههای تخصصی، زیر نظر مربیای رسمی با بیش از یک دهه تجربه و مدرک معتبر بینالمللی طراحی شدهاند تا همراهی مطمئن در مسیر سلامتی و تعادل باشند.
این تمرینات جامع، فراتر از یک فعالیت فیزیکی، سفری به درون برای دستیابی به آرامش پایدار است. شما میتوانید انتظار دستاوردهای زیر را داشته باشید:
کمک به اصلاح ناهنجاریهای قامتی مانند مشکلات کمر، زانو و ستون فقرات
کاهش قابل توجه اضطراب و استرس روزمره
افزایش انعطاف پذیری و توان جسمانی
تقویت سیستم ایمنی بدن
پرورش آرامش ذهن و افزایش اعتماد به نفس
با به کارگیری اصول صحیح، نه تنها...
9. آنا یوگا
در فضایی آرام و دلنشین، حرکات انعطافی و تکنیکهای تنفسی را زیر نظر مربیان مجرب و با تجربه فراگیرید. اینجا مکانی است برای بازیابی تعادل، افزایش قدرت بدنی و دستیابی به آرامشی عمیق برای ذهن و جسم.
کلاسهای متنوعی از هاتا یوگا گرفته تا جلسات مدیتیشن، برای سطوح مختلف مبتدی تا پیشرفته برگزار میشود. هر جلسه فرصتی است برای رهایی از تنشهای روزمره و تمرکز بر لحظه حال.
ویژگیهای اصلی این مجموعه عبارتند از:
برگزاری دورههای تخصصی یوگا و مدیتیشن
فضایی امن و اختصاصی متناسب با نیازهای بانوان
هدایت دقیق و اصلاح حرکات توسط مربیان حرفهای
تلفیق حرکات موزون و ریتمیک برای تنوع بخشیدن به تمرینات
این سالن ورزشی مجهز، با بهرهگیری از دانش روز و متدها...
10. باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس
+3
فضایی اختصاصی برای بانوان که در آن میتوانید سفر خود به سوی سلامتی و تناسب اندام را آغاز کنید. این مجموعه با ارائه خدمات متنوع ورزشی، محیطی امن و حرفهای برای رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم کرده است.
خدمات ارائه شده شامل:
کلاسهای یوگا برای آرامش ذهن و تقویت بدن
آموزش پیلاتس برای بهبود وضعیت قامت و انعطافپذیری
تمرینات فیتنس برای چربیسوزی و ساخت عضله
حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات اسکلتی-عضلانی
تمرینات استقامتی و هوازی
ورزشهای رزمی برای تقویت بدن و اعتماد به نفس
تمرینات انعطافی برای افزایش دامنه حرکتی مفاصل
تیم مربیان این مجموعه از متخصصان باتجربه با مدارک معتبر بینالمللی تشکیل شده که هر کلاس را با دقت و توجه به نیازهای فر...
اگر به دنبال فضایی امن، اختصاصی و متناسب با نیازهای بانوان برای ورزش و تندرستی هستی، باشگاه بانوان در شمیران نو انتخاب مناسبیه. در این صفحه میتونی لیستی از باشگاههای مخصوص بانوان در این محله رو ببینی، خدماتشون رو مقایسه کنی و اطلاعاتی از مربیان، تجهیزات، ساعات کاری، آدرس و نظرات کاربران به دست بیاری. این یعنی راهی آسون برای پیدا کردن باشگاهی که واقعاً با نیازها و سبک زندگی تو همخوانی داره.
چرا باشگاه مخصوص بانوان؟
خیلی از بانوان ترجیح میدن در محیطی حضور داشته باشن که با آرامش، بدون نگاههای مزاحم و با درک درست از نیازهای فیزیولوژیکیشون، بتونن ورزش کنن. باشگاههای بانوان معمولاً دارای فضای اختصاصی، سانسهای ویژه، برنامههای طراحیشده برای فرمدهی بدن، کنترل وزن، افزایش انعطاف یا حتی تقویت روحیه و آرامش ذهن هستن.
خدمات رایج در باشگاههای بانوان شمیران نو
- کلاسهای گروهی پرانرژی: ایروبیک، زومبا، یوگا، پیلاتس
- تمرینات مقاومتی و استقامتی با دستگاههای سبکسازیشده
- برنامههای فیتنس چربیسوز، بادیپامپ، کراسفیت بانوان، TRX
- کلاسهای آرامسازی مثل یوگا، مدیتیشن یا کشش درمانی
- مشاوره تخصصی تغذیه، تناسب اندام و هدفگذاری شخصی
- امکانات جانبی: اتاق استراحت، کمدهای شخصی، بوفه سالم
خدمات خاص در برخی باشگاههای منتخب
- کلاس ورزشی مخصوص بانوان باردار یا تازهمادر
- کلاسهای رقص تناسب اندام (Dance Fitness)
- برنامههای ریکاوری، ماساژ، اسپا یا حمام ترکی
- کارگاههای آموزشی توانمندسازی زنان یا جلسات انگیزشی
نکات مهم در انتخاب باشگاه بانوان مناسب در شمیران نو
- مربیان بانوان متخصص: با درک کامل از نیازهای بدنی زنان و روحیه گروهی
- محیط باشگاه: آرام، تمیز، بدون شلوغی یا سر و صدای مزاحم
- برنامههای منعطف: قابل تنظیم با تایم کاری، زندگی خانوادگی یا بچهداری
- خدمات ترکیبی: ورزش، ماساژ، تغذیه و مشاوره در یک مکان
- دسترسی محلی: نزدیکی به محل زندگی برای حضور منظم و بدون اتلاف وقت
بانوان عزیز شمیران نو، حالا وقتشه که یک فضای مخصوص و الهامبخش برای خودت انتخاب کنی. لیست باشگاههای بانوان این محله رو بررسی کن، تجربه کاربران رو بخون، خدمات رو مقایسه کن و قدمی مؤثر بهسوی سلامت جسم و آرامش روح بردار.
اگر به دنبال یک فضای ورزشی مناسب برای بانوان هستید و می خواهید مجموعه های مختلف را قبل از انتخاب مقایسه کنید، می توانید از صفحه آگهی های باشگاه های ورزشی در شمیران نو استفاده کنید. در این صفحه همه آگهی های مربوط به باشگاه ها و مجموعه های ورزشی قرار دارد و می توانید به راحتی نزدیک ترین باشگاه های بانوان را مشاهده و بر اساس نوع تمرین، مربیان و امکانات، بهترین گزینه را انتخاب کنید.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره باشگاه بانوان در شمیران نو
باشگاهی که فضای تمرینی کاملاً تفکیکشده، مربیان و پرسنل زن، محیط خصوصی، تهویه مناسب، نورپردازی مطلوب و تنوع کلاسها را فراهم کند، معمولاً محیطی امن و انگیزشی برای بانوان خواهد بود. همچنین وجود فضای اجتماعی مثبت و بدون نگاه قضاوتگر نقش مهمی در افزایش اعتمادبهنفس و انگیزه ورزشکاران دارد.
خیر. بسیاری از باشگاههای مدرن بانوان کلاسهایی مانند پیلاتس، بادیکامبت، TRX، یوگا، حرکات اصلاحی، زومبا، بادیپامپ، و حتی بدنسازی با وزنه را نیز ارائه میدهند. تنوع کلاسها نشاندهنده حرفهای بودن باشگاه و پاسخگویی بهتر به نیازهای مختلف بانوان است.
باشگاههای حرفهای پیش از ثبتنام، مشاوره اولیه، ارزیابی سطح آمادگی بدنی، پرسشنامه سلامت، و توصیههای شخصیسازیشده ارائه میدهند. اگر باشگاهی بدون ارزیابی وضعیت فیزیکی، صرفاً شما را به کلاس عمومی هدایت کند، احتمالاً گزینهای تخصصی نیست.
برخی باشگاهها با در نظر گرفتن شرایط مادران شاغل یا دارای فرزند، فضای مخصوص بازی کودکان، مهد موقت یا سانسهای مادر و کودک فراهم میکنند. در صورتیکه این گزینه برای شما اهمیت دارد، بهتر است پیش از ثبتنام از وجود آن اطمینان حاصل کنید.
باشگاههای ویژه بانوان از نظر طراحی فضا، نوع تعامل مربیان و ایجاد احساس راحتی روانی معمولاً انتخابی مطمئنتر برای خانمها هستند. هرچند برخی باشگاههای مختلط هم سانس زنانه دارند، اما در باشگاههای تمامزنانه کنترل کامل بر فضای تمرین وجود دارد و این موضوع حس امنیت و آرامش بیشتری برای ورزشکاران فراهم میکند.
باشگاههای بانوان معمولاً دارای فضای تمرینی تفکیکشده، مربیان و پرسنل زن، محیط خصوصی و کلاسهای متنوعی مثل ایروبیک، زومبا، پیلاتس و یوگا هستند. در طراحی این فضاها، امنیت و راحتی خانمها در اولویت قرار دارد. در مقابل، باشگاههای آقایان بیشتر بر تجهیزات قدرتی، وزنههای آزاد و تمرینات بدنسازی تمرکز میکنند و کلاسهای گروهی کمتری ارائه میدهند.
باشگاه بانوان در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر