Tehran Map برای نمایش موقعیت روی نقشه کلیک کنید

لیست محبوب ترین باشگاه بدنسازی در پونک

بروزرسانی‌شده بر اساس امتیازات، مقایسه و نظرات کاربران

باشگاه کراسفیت

باشگاه کراسفیت

تمرینات کراسفیت با برنامه‌ریزی دقیق و کلاس‌های گروهی یا خصوصی، کاهش چربی و افزایش توده عضلانی را به همراه دارد. مناسب برای بانوان و علاقه‌مندان به بدنسازی و چربی‌سوزی.

 باشگاه کراسفیت
 باشگاه کراسفیت

شهرک کوهسار

مجموعه ورزشی جم

مجموعه ورزشی جم

مجموعه‌ای کامل با کلاس فیتنس، یوگا کودکان، باشگاه بدنسازی، استخر آقایان و باشگاه بانوان، همراه با خدمات ماساژ حرفه‌ای و آموزش شنا در محل شما.

 مجموعه ورزشی جم
 مجموعه ورزشی جم
 مجموعه ورزشی جم

درختی

باشگاه ورزشی آس

باشگاه ورزشی آس

کلاس‌های تخصصی تکواندو، کیک‌بوکس و زومبا با مربیان حرفه‌ای. دوره‌های پیلاتس اصلاحی، یوگا و TRX برای تناسب اندام. مربی رزمی و چربی‌سوزی با متدهای روز دنیا.

 باشگاه ورزشی آس
 باشگاه ورزشی آس
 باشگاه ورزشی آس

شهرک غرب

باشگاه ورزشی بانوان

باشگاه ورزشی بانوان

مجموعه‌ای حرفه‌ای برای بانوان و کودکان دختر، ارائه‌دهنده کلاس‌های بدنسازی، فیتنس، یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب. محیطی امن برای تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی. جلسه اول رایگان.

 باشگاه ورزشی بانوان
 باشگاه ورزشی بانوان

جنت آباد مرکزی

باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)

باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)

این مجموعه با ارائه خدمات متنوعی مانند باشگاه ورزشی، کلاس زومبا، مربی پیلاتس و ماساژ، همراه با امکاناتی چون سونا، جکوزی و دستگاه‌های پیشرفته، تجربه‌ای کامل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم می‌کند.

 باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)
 باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)
 باشگاه بدنسازی صبا(ویژه بانوان)

آسمان

باشگاه تخصصی رزمی و تناسب اندام بهادران

باشگاه تخصصی رزمی و تناسب اندام بهادران

باشگاه تخصصی با مربیان حرفه ای در رشته‌های کیک بوکسینگ، بوکس، بدنسازی و دفاع شخصی، کلاس‌های خصوصی و نیمه خصوصی برگزار می‌کند. آمادگی برای مسابقات و یادگیری اصولی هنرهای رزمی در محیطی حرفه‌ای.

 باشگاه تخصصی رزمی و تناسب اندام بهادران
 باشگاه تخصصی رزمی و تناسب اندام بهادران

جنت آباد

باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان

باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان

باشگاه ویژه بانوان با کلاس بادی پامپ و زومبا، سالن بدنسازی مجهز و رشته‌های متنوع از یوگا تا کراسفیت. خدمات تخصصی بارداری و چربی‌سوزی با دستگاه‌های پیشرفته و مربیان حرفه‌ای.

 باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان
 باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان
 باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان

اباذر

باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان )

باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان )

باشگاه ورزشی بانوان با کلاس‌های یوگا، پیلاتس و زومبا و تجهیزات کامل بدنسازی زیر نظر مربیان حرفه‌ای، محیطی ایده‌آل برای تناسب اندام و چربی‌سوزی فراهم کرده است.

 باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان )
 باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان )
 باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان )

مرزداران

استخر و باشگاه آسیا نوین

استخر و باشگاه آسیا نوین

مجموعه‌ای شامل استخر روباز با سونا خشک، سونا بخار و جکوزی، همراه با سالن‌های بدنسازی، تکواندو و بیلیارد. خدمات آموزش شنا و ورزش در آب نیز ارائه می‌شود.

 استخر و باشگاه آسیا نوین
 استخر و باشگاه آسیا نوین
 استخر و باشگاه آسیا نوین

جنت آباد جنوبی

مجموعه ورزشی مه آرا

مجموعه ورزشی مه آرا

سالن ورزشی ویژه بانوان و کودکان بالای ۳ سال، برگزارکننده کلاس‌های باله، ژیمناستیک، یوگا و مدیتیشن با مربیان درجه یک. کلاس‌های مادران همراه کودکان نیز ارائه می‌شود.

 مجموعه ورزشی مه آرا
 مجموعه ورزشی مه آرا
 مجموعه ورزشی مه آرا

مرزداران

مربی خصوصی بانوان فضلی

مربی خصوصی بانوان فضلی

آموزش تخصصی یوگا، پیلاتس و فیتنس با تمرکز بر اصلاح ستون فقرات و مفاصل. کلاس‌های آنلاین با کیفیت بالا و جلسه اول رایگان. برنامه‌های تغذیه و حرکات قدرتی-کششی ارائه می‌شود.

 مربی خصوصی بانوان فضلی
 مربی خصوصی بانوان فضلی
 مربی خصوصی بانوان فضلی

مرزداران

باشگاه لیان

باشگاه لیان

باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در زمینه والیبال، بدنسازی، پلایومتریک و آمادگی جسمانی کودکان. ارائه خدمات ماساژ ریلکسی، کلاسهای کاراته، بوکس، کراسفیت و پیلاتس زیر نظر مربیان ملی. فضایی مناسب برای بانوان و علاقهمندان به ورزشهای حرفهای.

 باشگاه لیان
 باشگاه لیان
 باشگاه لیان

محله دریا

باشگاه پاورباکس

باشگاه پاورباکس

باشگاه ورزشی مجهز با کلاس‌های کراسفیت، کیک بوکس، تکواندو و یوگا برای بانوان و آقایان. زیر نظر مربیان مجرب با رعایت پروتکل‌های بهداشتی و محیطی استاندارد. مناسب برای تمام رده‌های سنی.

 باشگاه پاورباکس
 باشگاه پاورباکس
 باشگاه پاورباکس

شهرک غرب

باشگاه ورزشی لیان

باشگاه ورزشی لیان

باشگاه ورزشی مجهز با مربیان حرفه‌ای در زمینه‌های پیلاتس، بوکس، فانکشنال و آمادگی جسمانی، ارائه‌دهنده خدمات متنوع از جمله ماساژ و کلاس‌های تخصصی برای بانوان و آقایان.

 باشگاه ورزشی لیان
 باشگاه ورزشی لیان
 باشگاه ورزشی لیان

دریا

آموزش بوکس و بدنسازی قره خانلو

آموزش بوکس و بدنسازی قره خانلو

مربی رزمی و بدنسازی حرفه‌ای با گواهینامه‌های معتبر، ارائه‌دهنده آموزش‌های تخصصی بوکس و بدنسازی برای آقایان در باشگاه بدنسازی مجهز و حرفه‌ای.

 آموزش بوکس و بدنسازی قره خانلو
 آموزش بوکس و بدنسازی قره خانلو

دریا

باشگاه ورزشی گلایل

باشگاه ورزشی گلایل

باشگاه ورزشی فعال در رشته‌های کاراته، کراسفیت، دفاع شخصی، TRX، پیلاتس، بوکس، کیک‌بوکسینگ، یوگا، ایروبیک، جامپینگ و کاردیو با مدیریت مربی حرفه‌ای و عضو سابق تیم ملی.

 باشگاه ورزشی گلایل
 باشگاه ورزشی گلایل
 باشگاه ورزشی گلایل

مرزداران

باشگاه رزمی و دفاع شخصی( دالوند )

باشگاه رزمی و دفاع شخصی( دالوند )

باشگاه رزمی با مربی بین‌المللی، ارائه‌دهنده کیک‌بوکسینگ، موی تای و دفاع شخصی برای آقایان و بانوان در فضایی امن و پویا. ارتقاء اعتماد به نفس و قدرت بدنی با تمرکز بر بهداشت و ایمنی.

 باشگاه رزمی و دفاع شخصی( دالوند )
 باشگاه رزمی و دفاع شخصی( دالوند )
 باشگاه رزمی و دفاع شخصی( دالوند )

شهرک غرب

باشگاه ورزشی بانوان آرنیکا vip

باشگاه ورزشی بانوان آرنیکا vip

باشگاه ورزشی ویژه بانوان با مربی یوگا و مربی ای‌ام‌اس (EMS)، ارائه‌دهنده خدمات متنوعی از جمله کلاس فیتنس، بدنسازی، یوگا در غار نمک و زومبا در محیطی مجهز و حرفه‌ای.

 باشگاه ورزشی بانوان آرنیکا vip
 باشگاه ورزشی بانوان آرنیکا vip
 باشگاه ورزشی بانوان آرنیکا vip

پیامبر

شما هم کسب‌وکار‌تون رو در محبوب‌ها ثبت کنید
نمایش در گوگل و لیست محبوب‌ترین‌ها

جدیدترین آگهی ها

اگر به دنبال اطلاعات کامل و جامعی درباره باشگاه بدنسازی در پونک هستید، جای درستی آمده‌اید. در این صفحه می‌توانید همه آنچه که برای انتخاب یک باشگاه مناسب نیاز دارید را بیابید؛ از اطلاعات تماس گرفته تا امکانات، ساعت کاری و بررسی نظرات کاربران. دستیابی به اطلاعات دقیق و به‌روز، گامی مهم در جهت انتخاب صحیح کلاس بدنسازی یا آموزش بدنسازی در این محله است.

باشگاه‌های بدنسازی در پونک مجموعه‌ای از خدمات ورزشی متنوع را به ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای ارائه می‌دهند. این خدمات شامل تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی، تمرین با وزنه، برنامه‌ تمرینی هدف‌محور، و مشاوره تغذیه ورزشی است. بسیاری از باشگاه‌ها مجهز به دستگاه‌های مدرن بدنسازی، فضای تمرین اختصاصی و کلاس‌های مکمل هستند که امکان رسیدن به اهدافی مانند کاهش وزن، افزایش حجم عضله، تناسب اندام و سلامت قلبی-عروقی را فراهم می‌کنند.

زیرشاخه‌های ورزشی وابسته به بدنسازی در پونک

بدنسازی تنها محدود به تمرین با وزنه نیست. بسیاری از باشگاه‌های حرفه‌ای در پونک کلاس‌ها و برنامه‌هایی در زیرشاخه‌های تخصصی بدنسازی نیز برگزار می‌کنند. این زیرشاخه‌ها شامل موارد زیر است:

  • کراس‌فیت: ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی و چابکی با شدت بالا
  • TRX و تمرینات تعلیقی: افزایش استقامت و کنترل بدن با بندهای کششی
  • تمرینات فانکشنال: حرکات ترکیبی برای ارتقاء عملکرد عضلات در حرکات روزمره
  • پاورلیفتینگ: تمرکز بر حرکات اصلی مثل اسکات، ددلیفت و پرس سینه
  • بادی‌بیلدینگ: تمرینات هدفمند برای حجم‌دهی و فرم‌دهی عضلانی
  • تمرینات HIIT: برنامه‌های اینتروال پرشدت برای چربی‌سوزی سریع

مزایای ورزش در باشگاه بدنسازی در پونک

انتخاب یک باشگاه بدنسازی مجهز در پونک می‌تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد جسمانی، تقویت عضلات، ارتقاء سلامت قلب، کنترل وزن، افزایش تراکم استخوان و بهبود روحیه داشته باشد. با حضور در این مراکز، می‌توانید تمریناتی متناسب با سطح آمادگی بدنی‌تان انجام دهید و به کمک مربیان حرفه‌ای، برنامه‌ای هدفمند برای رسیدن به تناسب اندام طراحی کنید.

📋 معیارهای انتخاب باشگاه بدنسازی مناسب در پونک

  • تجهیزات ورزشی کامل: دستگاه‌های مدرن، وزنه‌های آزاد، میزهای تمرینی تخصصی
  • مربیان حرفه‌ای و مجرب: دارای مدارک رسمی، تجربه بالا و توانایی تنظیم برنامه اختصاصی
  • فضای تمرین استاندارد: تهویه مناسب، نظافت روزانه، نور کافی و فضای مجزا برای خانم‌ها و آقایان
  • تنوع کلاس‌ها: کراس‌فیت، TRX، یوگا، هوازی گروهی، بادی پامپ و بیشتر
  • امکانات جانبی: رختکن تمیز، دوش، پارکینگ، فروشگاه مکمل، دستگاه‌های اندازه‌گیری ترکیب بدنی
  • دسترسی و موقعیت مکانی: نزدیکی به خیابان‌های اصلی یا ایستگاه مترو برای سهولت در رفت‌و‌آمد

🎯 پیشنهادهایی برای انتخاب بهتر از لیست باشگاه‌های بدنسازی در پونک

نیاز شما پیشنهاد مناسب
تمرین قدرتی و عضله‌سازی باشگاه‌هایی با تمرکز بر بادی‌بیلدینگ و دستگاه‌های حرفه‌ای
تمرین برای کاهش وزن کلاس‌های HIIT و تمرین هوازی همراه با برنامه تغذیه
کلاس بدنسازی بانوان مراکزی با فضای اختصاصی یا سانس ویژه بانوان
برنامه‌ تمرینی فردی و خصوصی باشگاه‌هایی با مربی خصوصی و جلسات مشاوره تمرینی
ترکیب بدنسازی با یوگا یا پیلاتس باشگاه‌های چندمنظوره با برنامه مکمل تنفسی و کششی

اگر شما هم صاحب کسب‌وکار در محله پونک هستید و هنوز در محبوب‌ها ثبت نکرده‌اید، می‌تونید با چند قدم ساده و در زمانی کوتاه، به‌صورت رایگان ثبتش کنید.

این کار کمک می‌کنه تا در جستجوهای محلی بهتر دیده بشید و دسترسی مشتری‌ها به خدمات‌تون راحت‌تر بشه.

📌 ثبت رایگان کسب‌وکار

سوالات متداول

باشگاه بدنسازی مناسب در پونک باید چه امکانات و ویژگی‌هایی داشته باشد؟
<p data-start="656" data-end="962">باشگاه حرفه‌ای باید دارای دستگاه‌های متنوع و به‌روز، وزنه آزاد، فضای تمرین کافی، رختکن و دوش تمیز، تهویه مناسب، و برنامه تمرینی دقیق باشد. همچنین وجود مربی متخصص، فضای خلوت در ساعات خاص، و امکان مشاوره تغذیه از امتیازات
چگونه می‌توان تفاوت بین باشگاه‌های عمومی و باشگاه‌های تخصصی بدنسازی را تشخیص داد؟
<p data-start="964" data-end="1311">باشگاه‌های عمومی معمولاً فضای ساده‌تری دارند و بیشتر برای تمرین آزاد مناسب‌اند، در حالی‌که باشگاه‌های تخصصی دارای برنامه‌های پیشرفته، مربیان بدنسازی با مدرک رسمی، تجهیزات حرفه‌ای‌تر، و گاهی پیگیری پیشرفت بدنی هستند. انت
هزینه عضویت در باشگاه بدنسازی چقدر است؟
هزینه به موقعیت مکانی، میزان امکانات، کیفیت تجهیزات، حضور مربی، تعداد جلسات هفتگی، و خدمات جانبی (برنامه تغذیه، آنالیز بدن و...) بستگی دارد. اما اکثر باشگاه‌ها پکیج‌های متنوع با قیمت مناسب برای افراد مختلف ارائه می‌دهند.
چگونه می‌توانم باشگاه بدنسازی مناسب را انتخاب کنم؟
بهتر است براساس معیارهایی مانند موقعیت مکانی، میزان تجربه مربیان، تنوع تجهیزات، برنامه تمرینی، فضای تمرین، نظرات کاربران و ساعات کاری باشگاه تصمیم‌گیری کنید.
آیا نیاز به برنامه تمرینی شخصی دارم؟
اگر هدف خاصی مثل کاهش وزن، افزایش حجم عضلات یا آمادگی برای مسابقه دارید، داشتن برنامه تمرینی اختصاصی که توسط مربی طراحی شده باشد بسیار مفید خواهد بود.
آیا امکان رزرو یا ثبت‌نام آنلاین وجود دارد؟
برخی باشگاه‌های بدنسازی در پونک دارای سیستم رزرو آنلاین، عضویت اینترنتی یا ثبت‌نام از طریق تماس واتساپ و تلفن هستند.