باشگاه ورزشی اوتانا
متن پیشنهادی: ارائهدهندهی کلاسهای پیلاتس، تکواندو، ژیمناسیک، باله، یوگا، فیتنس، کاراته، ایروبیک ریتمیک و کیکبوکسینگ برای بانوان، دختران و پسران. محیطی حرفهای برای تناسب اندا...
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس سی ایکس ورکس Cx Works در تولید دارو
مقایسه کلاس سی ایکس ورکس Cx Works بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه غزال (ویژه بانوان)
سالن ورزشی ویژه بانوان با مربی کاردیو حرفهای، محیطی امن برای بدنسازی و تناسب اندام با جدیدترین تجهیزات و برنامههای تمرینی اختصاصی.
باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان
مجموعهای حرفهای با مربی ایروبیک و مربی کراسفیت مجرب، ارائهدهنده دورههای متنوع کلاس فیتنس برای تمام سطوح با محیطی پویا و انگیزهبخش.
باشگاه بانوان فیت لند شهرک ولیعصر
باشگاه ویژه بانوان با تجهیزات پیشرفته و رشتههای متنوع مانند پیلاتس، یوگا، تیآرایکس و سیایکسورکس. ارائه برنامههای تمرینی و غذایی حرفهای توسط کارشناسان مجرب برای تناسب اندام و...
باشگاه پرورش اندام پیروزان
باشگاه بدنسازی و باشگاه بدنسازی بانوان با امکاناتی مانند باشگاه تی آر ایکس trx در محیطی حرفهای و مجهز، آماده ارائه خدمات تخصصی برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شماست.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه ورزشی اوتانا | 09123342407 | جنوب تهران | متن پیشنهادی: ارائهدهندهی کلاسهای پیلاتس، تکواندو، ژیمناسیک، باله، یوگا، فیتنس، کاراته، ایروبیک ریتمیک و کیکبوکسینگ برای بانوان، دخترا... | otaana_clup IG |
| باشگاه غزال (ویژه بانوان) | 02166294386 | شرق تهران | سالن ورزشی ویژه بانوان با مربی کاردیو حرفهای، محیطی امن برای بدنسازی و تناسب اندام با جدیدترین تجهیزات و برنامههای تمرینی اختصاصی. | Ghazal_fitclub IG |
| باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان | 09938418860 | غرب تهران | مجموعهای حرفهای با مربی ایروبیک و مربی کراسفیت مجرب، ارائهدهنده دورههای متنوع کلاس فیتنس برای تمام سطوح با محیطی پویا و انگیزهبخش. | aban_gym IG |
| باشگاه بانوان فیت لند شهرک ولیعصر | 02166207793 | جنوب تهران | باشگاه ویژه بانوان با تجهیزات پیشرفته و رشتههای متنوع مانند پیلاتس، یوگا، تیآرایکس و سیایکسورکس. ارائه برنامههای تمرینی و غذایی حرفها... | Gym.fitland IG |
| باشگاه پرورش اندام پیروزان | 09198534542 | جنوب تهران | باشگاه بدنسازی و باشگاه بدنسازی بانوان با امکاناتی مانند باشگاه تی آر ایکس trx در محیطی حرفهای و مجهز، آماده ارائه خدمات تخصصی برای دستیابی... | pirozan,pro IG |
5 بهترین کلاس سی ایکس ورکس cx works در تولید دارو
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه ورزشی اوتانا
+7
مرکزی تخصصی برای تناسب اندام و سلامت بانوان و کودکان با ارائه طیف گستردهای از کلاسهای ورزشی حرفهای. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و فضایی استاندارد، محیطی امن و حرفهای برای علاقهمندان به ورزش فراهم کرده است.
خدمات و کلاسهای تخصصی:
پیلاتس حرفهای برای بانوان
تکواندو قهرمانی برای دختران و پسران
ژیمناسیک تخصصی کودکان
باله کلاسیک و مدرن
یوگا برای تمام سنین
فیتنس و آمادگی جسمانی
کاراته دفاع شخصی
ایروبیک ریتمیک
کیکبوکسینگ و چربیسوزی
این مرکز با تجهیزات بهروز و فضای استاندارد، امکان تمرینات کراسفیت و کالیستنیکس را نیز فراهم نموده است. برنامههای ویژهای برای کودکان طراحی شده که شامل ی...
2. باشگاه غزال (ویژه بانوان)
فضایی اختصاصی و حرفهای برای بانوانی که به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستند. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و تجهیزات استاندارد، محیطی امن و آرام را برای رسیدن به اهداف ورزشی فراهم کرده است.
خدمات ارائه شده شامل:
کلاسهای تخصصی چربیسوزی و فیتنس با برنامههای متنوع و مؤثر
تمرینات کاردیو و ایروبیک برای افزایش استقامت و بهبود سیستم قلبی-عروقی
برنامههای بدنسازی حرفهای زیر نظر مربیان متخصص
تمرینات گروهی انرژیک برای ایجاد انگیزه و پویایی بیشتر
این مرکز با طراحی داخلی مدرن و فضایی دلنشین، تجربهای متفاوت از ورزش را برای بانوان به ارمغان میآورد. برنامههای تمرینی به صورت شخصیسازی شده و متناسب با شرایط بدنی هر فرد طراحی می...
3. باشگاه بدنسازی آبان ویژه بانوان
فضایی اختصاصی و حرفهای برای بانوان علاقهمند به تناسب اندام و سلامتی فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان مجرب و تجهیزات بهروز، محیطی امن و آرام را برای ورزش بانوان ایجاد کرده است.
خدمات ارائه شده شامل:
تمرینات تخصصی بدنسازی با نظارت مربیان حرفهای
کلاسهای گروهی ایروبیک و ایروفیت برای تنوع در تمرینات
دورههای تیآرایکس (TRX) برای تقویت عضلات مرکزی بدن
تمرینات یوگا برای آرامش ذهن و جسم
برنامههای کاهش وزن و تناسب اندام متناسب با شرایط بدنی هر فرد
این مرکز با طراحی داخلی مدرن و فضایی کاملاً زنانه، امکان تمرین با آرامش خاطر را برای تمامی بانوان فراهم میکند. برنامههای تمرینی به صورت شخصیسازی شده و با...
4. باشگاه بانوان فیت لند شهرک ولیعصر
+2
یکی از بهترین و مجهزترین مجموعههای ورزشی ویژه بانوان در جنوب تهران، این باشگاه با امکاناتی بینظیر و محیطی کاملاً اختصاصی، فضایی ایدهآل برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است. این مجموعه با بهرهگیری از تجهیزات پیشرفته و مربیان حرفهای، خدمات متنوعی را به ورزشکاران ارائه میدهد.
در این باشگاه، رشتههای ورزشی متنوعی از جمله بدنسازی، تیآرایکس (TRX)، سیایکس (CX)، ایروبیک، چربیسوزی، زومبا، پیلاتس، یوگا و حتی تکواندو برای بانوان و کودکان ارائه میشود. هر کدام از این کلاسها با نظارت مربیان مجرب و با تجربه برگزار میشود تا ورزشکاران بتوانند به بهترین شکل ممکن به اهداف خود دست یابند.
علاوه بر این، برنامههای تمرینی و تغذیهای...
5. باشگاه پرورش اندام پیروزان
در قلب شهرک ولیعصر، فضایی حرفهای و مجهز برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم شده است. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان باتجربه و دارای مدرک معتبر، همراهی مطمئنی در مسیر رسیدن به اندامی ایدهآل و سالم است.
امکانات و خدمات این مجموعه شامل:
سالن اصلی بدنسازی با جدیدترین دستگاههای روز دنیا برای آقایان
کلاسهای تخصصی گروهی مانند پیلاتس، اسپینینگ و دورههای چربیسوزی با مربیان متخصص
تمرینات عملکردی و پیشرفته با سیستم TRX
برنامههای تمرینی شخصیسازی شده تحت نظارت مربی بدنسازی و مربی پیلاتس
چه هدف شما لاغری، افزایش حجم عضلانی، بهبود قدرت عملکردی یا ارتقای سلامت عمومی باشد، اینجا با طراحی برنامهای متناسب با شرایط فیزیکی و اهد...
در این صفحه میتوانید لیستی از باشگاههایی را که کلاس CX Works در تولید دارو برگزار میکنند مشاهده کنید. اطلاعاتی مانند آدرس باشگاه، زمان برگزاری، مربی، امکانات کلاس و نظرات کاربران در دسترس شماست تا بتوانید انتخاب دقیقتری داشته باشید و مراکز را با هم مقایسه کنید.
CX Works یا بهطور کاملتر Core eXercise Works یکی از برنامههای ورزشی برند Les Mills است که بر تمرینات مرکزی (core) تمرکز دارد. این برنامه با حرکاتی کوتاه، فشرده و موثر، عضلات شکم، پهلو، کمر و ران را درگیر میکند و در دسته تمرینات عملکردی و فرمدهی عضلات مرکزی قرار میگیرد.
ویژگیهای کلاس CX Works در تولید دارو
- مدت زمان کوتاه (۳۰ دقیقه) با حداکثر اثربخشی
- تمرکز بر عضلات core: شکم، پهلو، عضلات عمقی کمر و لگن
- استفاده از ابزارهای ساده مثل کش، دیسک، یا وزن بدن
- افزایش تعادل، استقامت عضلانی و پیشگیری از آسیب
- قابل ترکیب با سایر کلاسهای بدنسازی و هوازی
📊 مقایسه اهداف تمرینی کلاس CX Works
| هدف تمرین | نقش CX Works |
|---|---|
| تقویت عضلات شکم و پهلو | تمرکز مستقیم روی عضلات core با حرکات کنترلشده |
| افزایش تعادل و پایداری بدن | درگیر کردن عضلات تثبیتکننده مرکزی |
| کاهش کمردرد ناشی از ضعف عضلات مرکزی | ایجاد تعادل بین عضلات شکم و کمر |
| فرمدهی به میانتنه | سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات عمقی |
| تمرین مکمل در کنار بدنسازی | بالا بردن عملکرد کل بدن و جلوگیری از آسیب |
✅ انتخاب باشگاه مناسب CX Works در تولید دارو
- مربی دارای مدرک Les Mills یا آشنایی با تمرینات Core
- فضای تمرینی امن با تجهیزات مکمل (تشک، کش، دیسک)
- امکان ثبتنام تکجلسهای یا عضویت ترکیبی با سایر کلاسها
- برنامهریزی کلاس با توجه به سطح آمادگی بدنی شرکتکنندگان
- همراهی با موسیقی استاندارد برای هماهنگی حرکات
اگر بهدنبال تقویت میانتنه، افزایش تعادل و داشتن تمرینی فشرده اما موثر هستید، CX Works یکی از گزینههای ایدهآل برای شماست. لیست باشگاههای برگزارکننده این کلاس در تولید دارو را در ادامه بررسی و بهترین گزینه را متناسب با هدف خود انتخاب کنید.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس سی ایکس ورکس Cx Works در تولید دارو
کلاس CX WORX یک تمرین ۳۰ دقیقهای تخصصی برای تقویت عضلات مرکزی بدن شامل شکم، پهلو، پایینکمر، باسن و عضلات عمقی شکم است. تمرینها با وزنه سبک، کشهای مقاومتی و وزن بدن انجام میشوند و بهطور مؤثری استقامت و تعادل بدن را افزایش میدهند.
بله، اما با یک نکته: چربیسوزی موضعی وجود ندارد. کلاس CX WORX با تقویت عضلات شکم و هسته، بدن را برای فرم گرفتن آماده میکند و اگر با تمرینات هوازی و رژیم مناسب ترکیب شود، در کاهش چربی شکمی بسیار مؤثر خواهد بود.
این کلاس برای تمام افراد (مبتدی تا پیشرفته) مناسب است، بهخصوص کسانی که دچار ضعف در ناحیه کمر و شکم هستند یا ورزشکارانی که نیاز به تقویت کنترل مرکزی بدن دارند. حتی برای کسانی که زمان کمی دارند ولی تمرین مؤثر میخواهند، بسیار ایدهآل است.
تمرینات شکم معمولی اغلب به چند حرکت تکراری محدود میشوند، اما CX WORX برنامه علمی دارد که تمام عضلات core را درگیر کرده و با تمرکز بر کنترل تنفس، تعادل و قدرت، نتیجهای عمیقتر و بلندمدتتر ارائه میدهد. همچنین ریسک آسیب در آن بسیار کمتر است.
باشگاههای معتبر معمولاً این کلاس را با عنوان «CX WORX» یا «Core Training» و زیر نظر مربی آموزشدیده Les Mills یا مربیان متخصص در تمرینات مرکزی برگزار میکنند. چیدمان منظم کلاس، تعداد مناسب شرکتکنندگان، استفاده از ابزارهایی مثل کش و مت، و نظارت دقیق مربی بر فرم بدن از نشانههای یک کلاس استاندارد و حرفهای است.
کلاس سی ایکس ورکس cx works در اطراف من
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر