آموزش تخصصی کاراته توسط مربی کاراته رسمی فدراسیون، شامل کاتا، کومیته و بدنسازی رزمی در سالن ورزشی مجهز. استعدادیابی سنین پایه و تمرینات حرفهای برای همهی سطوح.
مقایسه کلاس چربی سوزی بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
آموزش تخصصی کاراته توسط مربی کاراته رسمی فدراسیون، شامل کاتا، کومیته و بدنسازی رزمی در سالن ورزشی مجهز. استعدادیابی سنین پایه و تمرینات حرفهای برای همهی سطوح.
ورزش در آب، آموزش شنا کودکان، و کلاس چربی سوزی با مربیان مجاز فدراسیون. روشی موثر برای تناسب اندام، عضلهسازی و درمان آسیبها بدون محدودیت سنی. ویژه بانوان و کودکان.
مجموعهای تخصصی با باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، ارائهدهنده آموزش هنرهای رزمی، بدنسازی، دفاع شخصی و برنامههای ترکیبی برای تناسب اندام و سلامتی در محیطی حرفهای و مدرن.
باشگاه بدنسازی آقایان با دستگاههای آمریکایی و سیستم تهویه قوی، محیطی ایدهآل برای تمرینات بدنسازی و هوازی به صورت تماموقت فراهم کرده است.
کلاسهای فیتنس و یوگا به صورت نیمه خصوصی و خصوصی برگزار میشود. دورههای چربیسوزی، عضلهسازی، مدیتیشن و یوگا کودکان با امکان ترکیب کلاسها در دسترس است.
مکانی ایدهآل برای تناسب اندام با سالن ورزشی مجهز، ارائهدهنده کلاس زومبا پرانرژی و برنامههای تخصصی باشگاه هوازی برای رسیدن به اهدافتان.
باشگاه ورزشی مجهز با استخر و بخش ویژه باشگاه بدنسازی بانوان، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
مکانی ایدهآل برای کلاسهای آمادگی جسمانی و باشگاه بدنسازی با امکاناتی همچون ماساژ برای ریکاوری و تناسب اندام حرفهای.
**اکادمی تخصصی ورزشهای هوازی با مربیان حرفهای در زمینه پیلاتس، یوگا و کلاسهای چربیسوزی، ارائهدهنده دورههای متنوع از ایروبیک تا باله با ده سال سابقه درخشان.**
باشگاه تخصصی با ۱۵ سال سابقه، ارائهدهنده تمرینات خصوصی ای ام اس و تی آر ایکس با مربیان متخصص. ساعات کاری مجزا برای بانوان و آقایان، همراه با جلسات آزمایشی با تخفیف ویژه برای تجربه...
باشگاه ما با مربیان مجرب کاراته و بدنسازی، محیطی ایدهآل برای تمرینات قدرتی و حرکات ریتمیک فراهم کرده تا به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود برسید.
مجموعهای شامل باشگاه بدنسازی و استخر آقایان با ارائه خدمات حرفهای توسط مربی بدنسازی و امکان انجام ورزشهای گروهی در محیطی مدرن و مجهز.
این مجموعه با استخر و باشگاه آقایان و استخر بانوان، محیطی زیبا و حرفهای برای آموزش شنا و بدنسازی فراهم کرده است. سانسهای اختصاصی بانوان و آقایان با مربیان مجرب در خدمت شماست.
آموزشهای تخصصی کاراته با مربی دفاع شخصی مجرب، همراه با تمرینات کلاس فیتنس و تکنیکهای پیشرفته تحت نظر مربی ژیمناستیک برای تناسب اندام و مهارتهای حرکتی عالی ارائه میشود.
مجموعه ورزشی ویژه بانوان و کودکان با ارائه EMS TRAINING، ورزش مادر و کودک، باشگاه لاغری و خدمات مربی یوگا، فضایی امن و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی فراهم کرده است.
باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای گروهی و نیمهخصوصی شامل بدنسازی، یوگا، ایروبیک و فانکشنال، همراه با آنالیز بدن، مشاوره تغذیه و بوفه سلامت برای تجربهای کامل از تناسب اندام.
باشگاه ما با تمرینات کلیستنیکس و پارکور، همراه با مربیهای متخصص، برای تمام سنین از ۶ سال به بالا برنامهای متنوع و انرژیک ارائه میدهد تا هر فرد با توجه به علاقه و سطحش رشد کند.
مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی.
در جدول زیر میتوانید اطلاعات تماس، محدوده فعالیت و اینستاگرام بهترین کلاس چربی سوزی در زرگنده را ببینید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| مربی کاراته مینا بهلولیون | 09109793843 | شمال تهران ,میرداماد | آموزش تخصصی کاراته توسط مربی کاراته رسمی فدراسیون، شامل کاتا، کومیته و بدنسازی رزمی در سالن ورزشی مجهز. استعدادیابی سنین پایه و تمرینات حرفه... | mina_bohloolioon |
| مربی کاراته مینا بهلولیون | ||||
| تهران , بلوار میرداماد , خیابان البرز | ||||
| بدنسازى درآب، آب درمانى در دوشعبه (بانوان) | 02128425593 | شمال تهران ,داوودیه | ورزش در آب، آموزش شنا کودکان، و کلاس چربی سوزی با مربیان مجاز فدراسیون. روشی موثر برای تناسب اندام، عضلهسازی و درمان آسیبها بدون محدودیت س... | Pegah.Aquagym |
| بدنسازى درآب، آب درمانى در دوشعبه (بانوان) | ||||
| تهران , داوودیه , ميرداماد پاسداران استخر مجتمع پزشكان فارابى جردن استخر امیرکبیر | ||||
| باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد | 09126623659 | شمال تهران ,خیابان شریعتی | مجموعهای تخصصی با باشگاه آقایان و باشگاه بانوان، ارائهدهنده آموزش هنرهای رزمی، بدنسازی، دفاع شخصی و برنامههای ترکیبی برای تناسب اندام و س... | ecco_samurai |
| باشگاه بدنسازی باشگاه بوکس رزمی میرداماد | ||||
| تهران ،شریعتی، تقاطع میرداماد، کوچه بهشت یکم پلاک ۴۸ مجموعه باشگاه بدنسازی و رزمی میرداماد | ||||
| باشگاه بدنسازی آشیل | 02126614855 | شمال تهران ,کلاهدوز | باشگاه بدنسازی آقایان با دستگاههای آمریکایی و سیستم تهویه قوی، محیطی ایدهآل برای تمرینات بدنسازی و هوازی به صورت تماموقت فراهم کرده است. | achilles__gym |
| باشگاه بدنسازی آشیل | ||||
| تهران، خیابان دولت (شهید کلاهدوز)، بعد از کوچه فکوریان، نرسیده به چهار راه کاوه، پلاک ۳۴۰ | ||||
| مربی اریال یوگا هوپ فانکشنال | 09128045993 | شمال تهران ,محله درب دوم | کلاسهای فیتنس و یوگا به صورت نیمه خصوصی و خصوصی برگزار میشود. دورههای چربیسوزی، عضلهسازی، مدیتیشن و یوگا کودکان با امکان ترکیب کلاسها... | gollly_s |
| مربی اریال یوگا هوپ فانکشنال | ||||
| تهران , بلوار کاوه جنوبی , تهران، محله کاوه (درب دوم)، بلوار کاوه - خیابان دولت نرسیده به چهارراه کاوه | ||||
| باشگاه ورزشی فرشته | 02126600470 | شمال تهران ,الهیه | مکانی ایدهآل برای تناسب اندام با سالن ورزشی مجهز، ارائهدهنده کلاس زومبا پرانرژی و برنامههای تخصصی باشگاه هوازی برای رسیدن به اهدافتان. | — |
| باشگاه ورزشی فرشته | — | |||
| خیابان فرشته، ساختمان بانک دی، طبقه اول، واحد 1 | ||||
| باشگاه یوجیم | 02122682401 | شمال تهران ,قیطریه | باشگاه ورزشی مجهز با استخر و بخش ویژه باشگاه بدنسازی بانوان، محیطی امن و حرفهای برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند. | ugym.ir |
| باشگاه یوجیم | ||||
| تهران،قیطریه،بلوار کاوه | ||||
| باشگاه بدنسازی شهید کشوری ( آقایان و بانوان ) | 02122250301 | شمال تهران ,میرداماد | مکانی ایدهآل برای کلاسهای آمادگی جسمانی و باشگاه بدنسازی با امکاناتی همچون ماساژ برای ریکاوری و تناسب اندام حرفهای. | — |
| باشگاه بدنسازی شهید کشوری ( آقایان و بانوان ) | — | |||
| میرداماد، میدان مادر، خیابان شاه نظری، میدان کاظمی، مجموعه شهید کشوری، سالن بدنسازی | ||||
| باشگاه ورزشی سالک | 02122666585 | شمال تهران ,امانیه | **اکادمی تخصصی ورزشهای هوازی با مربیان حرفهای در زمینه پیلاتس، یوگا و کلاسهای چربیسوزی، ارائهدهنده دورههای متنوع از ایروبیک تا باله با... | salek_sport |
| باشگاه ورزشی سالک | ||||
| خیابان ولیعصر(عج) - پایین تر از پل پارک وی - کوچه خاکزاد پلاک ۴۴ ، باشگاه سالک | ||||
| باشگاه منا vip (ایکس بادی) | 09127672176 | شمال تهران ,کلاهدوز | باشگاه تخصصی با ۱۵ سال سابقه، ارائهدهنده تمرینات خصوصی ای ام اس و تی آر ایکس با مربیان متخصص. ساعات کاری مجزا برای بانوان و آقایان، همراه ب... | monakhoodayari |
| باشگاه منا vip (ایکس بادی) | ||||
| محله اختیاریه, پاسداران یوسف کلاهدوز, پاسداران، دولت پ 200 واحد 4 | ||||
| باشگاه ورزشی پارک وی | 02126293268 | شمال تهران ,محمودیه | باشگاه ما با مربیان مجرب کاراته و بدنسازی، محیطی ایدهآل برای تمرینات قدرتی و حرکات ریتمیک فراهم کرده تا به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود ب... | — |
| باشگاه ورزشی پارک وی | — | |||
| تهران،محمودیه کوچه اردیبهشت کوچه زهره پلاک ۳ طبقه همکف _ بامدیریت خانم پروانه محمدی | ||||
| مجموعه ورزشی 360 | ثبت نشده | شمال تهران ,قیطریه | مجموعهای شامل باشگاه بدنسازی و استخر آقایان با ارائه خدمات حرفهای توسط مربی بدنسازی و امکان انجام ورزشهای گروهی در محیطی مدرن و مجهز. | 360fitness.club |
| مجموعه ورزشی 360 | — | |||
| تهران خیابان قیطریه، خیابان روشنایی، خیابان صفا، بن بست آزادی، شماره 3 | ||||
| آکادمی بدنسازی لاماسیا فرشته | 02122027227 | شمال تهران ,محمودیه | این مجموعه با استخر و باشگاه آقایان و استخر بانوان، محیطی زیبا و حرفهای برای آموزش شنا و بدنسازی فراهم کرده است. سانسهای اختصاصی بانوان و... | lamasia.gym |
| آکادمی بدنسازی لاماسیا فرشته | ||||
| خیابان ولیعصر، بالاتر از پارک وی، خیابان فرشته، جنب مسجد فرشته، پلاک ۱۴۲ | ||||
| باشگاه ورزشی شینتو | 09126451739 | شمال تهران ,سیدخندان | آموزشهای تخصصی کاراته با مربی دفاع شخصی مجرب، همراه با تمرینات کلاس فیتنس و تکنیکهای پیشرفته تحت نظر مربی ژیمناستیک برای تناسب اندام و مها... | shinto_academy |
| باشگاه ورزشی شینتو | ||||
| شریعتی ، خیابان گل نبی ، خیابان جلفا ، جنب پل پرستو | ||||
| باشگاه بانوان پریس | 09303135054 | شرق تهران ,پاسداران | مجموعه ورزشی ویژه بانوان و کودکان با ارائه EMS TRAINING، ورزش مادر و کودک، باشگاه لاغری و خدمات مربی یوگا، فضایی امن و حرفهای برای تناسب ان... | parissportclubb |
| باشگاه بانوان پریس | ||||
| محله پاسداران - ضرابخانه, برادران پایدارفرد, بوستان ۸ | ||||
| باشگاه ورزشی بانوان ملیکا | 02126768497 | شمال تهران ,الهیه | باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای گروهی و نیمهخصوصی شامل بدنسازی، یوگا، ایروبیک و فانکشنال، همراه با آنالیز بدن، مشاوره تغذیه و بوفه سلامت بر... | Melikaclub |
| باشگاه ورزشی بانوان ملیکا | ||||
| محله الهیه (تجريش), دکتر علی شریعتی, حسن اکبری | ||||
| باشگاه کلیستنیکس پارکور و آمادگی جسمانی | 09964949734 | شمال تهران ,آرارات | باشگاه ما با تمرینات کلیستنیکس و پارکور، همراه با مربیهای متخصص، برای تمام سنین از ۶ سال به بالا برنامهای متنوع و انرژیک ارائه میدهد تا ه... | sepehr_esmaeily |
| باشگاه کلیستنیکس پارکور و آمادگی جسمانی | ||||
| تهران، محله آرارات، بزرگراه آیت الله هاشمی رفسنجانی | ||||
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | 09121301713 | شمال تهران ,دیباجی | مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی... | hana_fitclub |
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | ||||
| محله اختیاریه, دیباجی جنوبی, کاووس شرقی باشگاه بانوان هانا فیت کلاب : بهترین مجموعه ورزشی در پاسداران | ||||
همراه با اطلاعات تماس ، توضیحات خدمات ، راههای ارتباطی، آدرس و لوکیشن
کلاس چربیسوزی در زرگنده برای افرادی طراحی شده که به دنبال تغییر جدی در سبک زندگی، کاهش وزن اصولی و افزایش نشاط جسمی و روحی هستند. این کلاسها معمولاً با حرکات پرتحرک، برنامههای فشرده و نظارت حرفهای همراهاند تا شما را در کوتاهترین زمان به هدفتان برسانند. در این صفحه میتوانید مراکز معتبر برگزارکننده این کلاسها در زرگنده را بر اساس امکانات، موقعیت، برنامهها و سبک تمرینی بررسی و مقایسه کنید.
در کلاسهای چربیسوزی، تمرکز روی تمریناتی با ضربان قلب بالا و مصرف کالری زیاد است. ترکیبی از کاردیو شدید، تمرینات تناوبی HIIT، تمرین با وزن بدن، تاباتا و در برخی موارد تمرینات گروهی اجرا میشود. بعضی از این کلاسها بهصورت تخصصی برای بانوان، برخی برای افراد با اضافهوزن بالا و برخی دیگر برای آمادگی قبل از مسابقات ورزشی طراحی شدهاند.
| سبک تمرین | ویژگی |
|---|---|
| HIIT | تمرین با شدت بالا و استراحتهای کوتاه برای سوزاندن چربی در زمان کم |
| کلاس بوکس هوازی | ترکیب بوکس و کاردیو برای چربیسوزی و افزایش قدرت |
| تاباتا | تمرینهای کوتاه اما بسیار فشرده برای افزایش متابولیسم |
| کاردیو گروهی | تمرینات موزون همراه با موسیقی در جمع پرانرژی |
| تمرین ترکیبی فانکشنال | ترکیب حرکات قدرتی و هوازی برای سوزاندن همزمان چربی و ساخت عضله |
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس چربی سوزی در زرگنده
این کلاسها مخصوص افرادیه که میخوان وزن کم کنن، چربی شکم و پهلو رو کاهش بدن یا متابولیسم بدنشون رو بالا ببرن. معمولاً هم افراد مبتدی، هم کسانی که سابقه تمرین دارن میتونن شرکت کنن.
به نوع تمرینات (هیت، فانکشنال، هوازی)، سابقه مربی، زمان و شدت کلاس توجه کن. عکسها، ویدیوها، توضیحات دقیق کلاس و امتیاز کاربران میتونه تو انتخاب خیلی کمکت کنه. مربیهایی که برنامه تمرینی و هدفگذاری مشخص دارن معمولاً حرفهایتر هستن.
بیشتر تمرینات با هدف بالا بردن ضربان قلب طراحی میشن، مثل حرکات اینتروال (HIIT)، طناب، استپ، تمرینات دایرهای و ترکیب حرکات فانکشنال. تمرینها باید تنوع و ریتم داشته باشن تا هم بدن چربی بسوزونه هم خسته نشه.
کلاس چربیسوزی تمرکزش بیشتر روی کاهش وزن و بالا بردن متابولیسمه، در حالیکه فیتنس میتونه شامل فرمدهی عضلات، افزایش قدرت، یا بهبود استقامت هم باشه. در کلاس چربیسوزی معمولاً شدت تمرین بیشتره و استراحتها کوتاهترن.
بیشتر کلاسها برای افراد بین ۱۸ تا ۵۰ سال طراحی شدن، ولی در صورت سلامت عمومی بدن، افراد بالای ۵۰ سال هم میتونن شرکت کنن. بهتره قبل از ثبتنام با مربی مشورت بشه.
مربی باید هدف کلاس رو توضیح بده، شدت تمرین رو کنترل کنه، تمرینات متنوع داشته باشه و پیشرفت شرکتکنندهها رو پیگیری کنه. اگر فقط حرکات سنگین و پشتسرهم بدون برنامهریزی باشه، احتمال آسیب بالا میره.
لباس سبک و جذب که تهویه خوبی داشته باشه، کفش با کفی نرم و جذبکننده ضربه، و حتماً بطری آب. چون این کلاسها معمولاً با تعریق زیاد همراهه، راحتی لباس خیلی مهمه.