1.
آکادمی جوجیتسو برزیلی شارکز (دفاع شخصی)
شرق تهران،
منطقه ۴ شهر تهران، جنب ایستگاه متروی فرهنگسرا مجموعه ورزشی جشنواره
به دنبال یادگیری یک دفاع شخصی واقعی و مؤثر هستی؟یا می‌خواهی همزمان تناسب اندام، قدرت بدنی، اعتمادبه‌نفس و آمادگی ذهنی‌ات را افزایش بدهی؟جیوجیتسوی برزیلی (BJJ) یکی از مؤثرترین هنرهای رزمی دنیاست که علاوه بر آموزش دفاع شخصی، باعث افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، استقامت و تمرکز می‌شود. این ورزش برای همه، بدون نیاز به سابقه ورزشی، قابل یادگیری است.✅ کلاس‌های گروهی و خصوصی✅ مناسب برای همه ✅ از مبتدی تا حرفه‌ای✅ محیطی دوستانه، حرفه‌ای و بدون حاشیه📅 کلاس‌ها در روزهای زوج🕖 نوبت عصر🎁 یک جلسه تمرینی رایگان برای آشنایی با کلاس‌هاظرفیت هر کلاس محدود است؛ برای اطلاع از زمان کلاس‌ها و رزرو جلسه رایگان، تماس بگیرید یا پیام بدهید.
2.
باشگاه ورزشی موج مثبت
غرب تهران،
تهران، شهرک کوهسار (کوهسار)، بلوار سیمون بولیوار - بر سیمون بولیوار، بین خیابان معین و اقبالپور،کوچه میخک ، پلاک ۲۳، باشگاه موج موبت
معرفی خدمات و رشته‌های ورزشی
این مجموعه با ارائه برنامه‌های بدنسازی به‌صورت عمومی، خصوصی و نیمه‌خصوصی فضایی مناسب برای تمرین در سطوح مختلف فراهم کرده است. علاقه‌مندان می‌توانند در کنار تمرینات قدرتی، در رشته‌های گروهی متنوعی نیز شرکت کنند.
رشته‌های گروهی و تمرینی
TRX و بادی بالانس برای تقویت تعادل و استقامت بدن
یوگا و پیلاتس با تمرکز بر انعطاف‌پذیری و کنترل بدن
زومبا به‌عنوان تمرین هوازی و نشاط‌آور گروهی
کراس‌فیت و کلیستنیکس برای تمرینات ترکیبی و وزن بدن
ووشو، کیک بوکسینگ و دفاع شخصی در قالب کلاس‌های ورزشی رزمی
برنامه زمانی
ساعت کاری مجموعه تا شب ادامه دارد و برنامه‌ها برای بانوان و آقایان به‌صورت جداگانه در ن...
3.
ورزشگاه موگویی
شرق تهران،
بزرگراه رسالت، خیابان کرمان جنوبی، خیابان تقیی، باشگاه موگویی
مجموعه‌ای پیشرفته و جامع که پاسخگوی تمامی نیازهای ورزشی آقایان و بانوان است. این مجموعه با بهره‌مندی از امکانات مدرن، فضایی ایده‌آل برای علاقه‌مندان به رشته‌های مختلف فراهم کرده است.
یکی از نقاط قوت این مجموعه، سالن فوتبال بسیار بزرگ و استاندارد آن است که امکان برگزاری مسابقات و تمرینات گروهی را به بهترین شکل ممکن فراهم می‌کند. علاقه‌مندان به ورزش‌های توپی می‌توانند در این فضای حرفه‌ای، مهارت‌های خود را تقویت نمایند.
علاوه بر این، انواع ورزش‌های رزمی زیر نظر مربیان مجرب و در کلاس‌های جداگانه برای بانوان و آقایان ارائه می‌شود. از جمله این رشته‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
دفاع شخصی: آموزش تکنیک‌های کاربردی برای افزایش امنیت فردی....
4.
کلاس دفاع شخصی و آمادگی جسمانی اخباری
شمال تهران،
استان تهران، تهران، منطقه ۳ شهر تهران، حسینیه ارشاد - قبا، قبا
دفاع شخصی کاربردی برای موقعیت‌های واقعی
در کلاس‌های کاتدا، آموزش دفاع شخصی از پایه شروع می‌شود؛ با تمرین وضعیت بدن، فاصله‌گیری، تعادل و واکنش‌های ساده‌ای که در موقعیت‌های روزمره قابل استفاده‌اند. مسیر تمرین به‌صورت مرحله‌به‌مرحله پیش می‌رود و هر حرکت پیش از اجرای سریع، با سرعت پایین و با توضیح دقیق تمرین می‌شود تا درک درستی از کاربرد آن شکل بگیرد. تمرکز اصلی روی یادگیری اصولی و تکرار صحیح است، نه روی حرکات نمایشی و پیچیده.
آمادگی جسمانی با نگاه به کنترل بدن
بخش آمادگی جسمانی این مجموعه به‌گونه‌ای طراحی شده که در کنار کلاس دفاع شخصی، توان بدنی شرکت‌کنندگان را هم بالا ببرد. تمرین‌ها شامل کار روی انعطاف، تعادل، قدرت پایه و استقامت است...
5.
آموزش کونگ فو تو آ استاد محمد غمیلویی
غرب تهران،
تهران،ابوذر،بلوار سجادیان، بلوار ابوذر، خیابان فاضل بجستانی ، باشگاه ایثار
در دنیای پرهیاهوی هنرهای رزمی، جایی که اصالت و توانمندی حرف اول را می‌زند، آموزشگاهی پا به عرصه حضور نهاده است که نه تنها به آموزش تکنیک‌های فیزیکی، بلکه به پرورش روح و اخلاق رزمی اهمیت می‌دهد. اینجا جایی است که هنر رزمی کونگ فو تو آ با نگاهی عمیق و استادانه تدریس می‌شود. این مرکز آموزشی به سرپرستی استاد محمد غمیلویی، یکی از چهره‌های شناخته شده و متبحر در این رشته، فعالیت می‌کند.
برنامه‌های آموزشی این باشگاه به گونه‌ای طراحی شده است که پاسخگوی نیازهای مختلف هنرجویان باشد:
دوره‌های آموزشی از سطح مقدماتی تا پیشرفته برای تمامی رده‌های سنی
تمرینات تخصصی برای افزایش آمادگی جسمانی و انعطاف‌پذیری
آموزش تکنیک‌های دفاع شخصی کاربردی و علمی
برگزا...
6.
آموزش نین جوتسو
شمال تهران،
تهران، منطقه ۱ شهر تهران، نیاوران، لواسانی، مجموعه فرهنگی ورزشی آفتاب فرمانیه
در این مرکز آموزشی، هنر رزمی کهن و کاربردی نینجوتسو، با رویکردی اصولی و ایمن به علاقه‌مندان آموزش داده می‌شود. تمرکز اصلی بر فراگیری مرحله‌به‌مرحله است تا هنرجویان در هر سن و سطحی بتوانند مهارت‌های خود را ارتقاء دهند.
مزایای آموزش نینجوتسو
تقویت همه‌جانبهٔ آمادگی جسمانی: افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، سرعت و استقامت از طریق تمرینات تخصصی این رشته.
ارتقای مهارت‌های ذهنی: پرورش تمرکز، کنترل اضطراب و تصمیم‌گیری سریع در موقعیت‌های مختلف.
یادگیری دفاع شخصی کاربردی: آموزش تکنیک‌های واقع‌بینانه برای حفاظت از خود در شرایط غیرمنتظره.
سرفصل‌های اصلی آموزش
دوره‌ها شامل بخش‌های متنوع و ساختاریافته‌ای است:
مبانی مبارزه: اصول و تکنیک‌های...
7.
آکادمی دفاع شخصی isdo استادرحیمی
شرق تهران،
پیروزی ، روبروی خ چهارم نیروی هوایی ،جنب کویر موتور ، باشگاه ایرانیان ، ساعت ۲۰:۳۰ روزهای زوج
ریاست این سازمان در ایران و آسیا بر عهده گرند مستر ناصر استادرحیمی است. ایشان به عنوان تنها مدرس و ممتحن بین‌المللی دفاع شخصی در ایران فعالیت می‌کنند.
این سازمان دارای سیلابس آموزشی جامع در سه سبک اصلی است:
دفاع شخصی
مبارزه
هنرهای فردی
این مجموعه، تنها سازمان دفاع شخصی در ایران است که دارای ساختار رسمی مسابقات در سطح استانی، کشوری، آسیایی و جهانی می‌باشد.
گستره فعالیت آن با نمایندگی در ۲۳ استان کشور و تحت پوشش قرار دادن حدود ۷ هزار نفر، نشان‌دهنده اعتبار و مقیاس ملی آن است.
کلاس‌های آموزشی برای همه رده‌های سنی از کودکان تا بزرگسالان، از سطح مبتدی تا حرفه‌ای برگزار می‌شود. در پایان هر مرحله، گواهینامه‌های کمربندی معتبر از فدراسیون جودو و...
8.
آکادمی جودو و دفاع شخصی (سامبو) حاجی گل
غرب تهران،
جوادیه، یافت آباد، شهرک ولیعصر ،اتوبان آیت اله سعیدی، خیابان ابوذر، خیابان بدخشان
در دنیای پرشتاب امروز، یادگیری مهارتی که هم سلامت جسم و ذهن را تقویت کند و هم توانایی محافظت از خود را فراهم آورد، ارزشی دوچندان دارد. اینجا فضایی تخصصی برای آموزش هنرهای رزمی اصیل و کاربردی فراهم شده است.
تمرکز اصلی بر آموزش جودو، این هنر رزمی المپیکی پرطرفدار است. هنرجویان از پایه تا پیشرفته، فلسفه، تکنیک‌ها و اصول این رشته را می‌آموزند. جودو تنها یک ورزش مبارزه‌ای نیست؛ بلکه مدرسه‌ای برای پرورش تعادل، انعطاف، قدرت بدنی و تقویت روحیه‌ی تعامل و احترام است.
علاوه بر این، دوره‌های تخصصی دفاع شخصی (سامبو) با رویکردی کاملاً کاربردی برگزار می‌شود. این آموزش‌ها برای مواجهه با موقعیت‌های غیرمنتظره طراحی شده و شامل مهارت‌های حیاتی زیر می‌گردد:...
9.
باشگاه دفاع شخصی نوین و مبارزه خیابانی البرز
شرق تهران،
میدان امام حسین ع، خیابان هفده شهریور شمالی - ما بین میدان امام حسین و میدان شهدا - چهار راه صفا - صفای شرقی - مجموعه ورزشی البرز
⚡ دفاع شخصی نوین و کاربردی ⚡زیر نظر استاد گرند مستر حسین مقتدرپورمربی درجه یک وبین المللی دفاع شخصی،مبارزه خیابانی و کیک بوکسینگدان ۶ | قهرمان جهان ۲۰۱۶ | مدرس دانشگاه نماینده دفاع شخصی نوین کل استان تهرانمسئول کمیته امور استان ها کل کشور سبک دفاع نوین زیر نظر فدراسیون ورزش های رزمی ایرانبا اخذ مدرک معتبر فدراسیونی وبین المللی ═───────────────────────────────╌│ دفاع شخصی حرفه‌ای│ مبارزه خیابانی و خلع سلاح |مبارزه آرنج و زانو│ بدنسازی و چابکی│ حرکات نمایشی╌───────────────────────────────╌│ اعزام به مسابقات ملی و برون مرزی│اخذ مدارک فدراسیونی و بین‌المللی│ جذب مربی در تهران│ مبارزات آزاد و سلاح‌های سرد═────────────────────...
10.
آکادمی استاد اولاد
شمال تهران،
استان تهران، تهران، آرژانتین - ساعی، اسعدی، پلاک ۴۰ واحد 3-
اگر به دنبال یادگیری یک هنر رزمی مؤثر و کاربردی با محیطی آموزشی منظم هستید، این آکادمی می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. تمرکز اصلی بر آموزش اصولی و گام‌به‌گام بوکس چینی (ساندا) و دفاع شخصی است.
محیط و سبک آموزشی
فضای آموزش، حرفه‌ای و در عین حال دوستانه است. سبک تمرینی ارائه شده، ترکیبی است از:
تکنیک‌های ساندا (بوکس چینی)
مبارزات نزدیک و کنترل حریف
تمرینات افزایش سرعت، عکس‌العمل و آمادگی جسمانی
تکنیک‌های دفاع شخصی کاربردی
مخاطبین دوره‌ها
دوره‌ها برای طیف وسیعی از افراد طراحی شده‌اند:
کودکان و نوجوانان (با هدف تقویت نظم و اعتمادبه‌نفس)
بزرگ...
