مقایسه باشگاه تی آر ایکس Trx بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
مربی حرفهای آمادگی جسمانی با مدارک بینالمللی و مدالهای کشوری، ارائهدهنده خدمات تخصصی کراسفیت، TRX و بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام و قدرت عضلانی. طراحی برنامههای اختصاصی و...
باشگاه ورزشی با ارائه خدمات تخصصی در رشتههای موی تای، کیکبوکسینگ، MMA، جوجیتسو، ووشو، بوکس، کیوکوشین، TRX و کراسفیت، محیطی حرفهای برای آقایان و بانوان فراهم کرده است. با بهرهم...
باشگاه ورزشی بانوان در محدوده صادقیه با ارائه رشتههایی مانند پیلاتس، اسپینینگ و بدنسازی، محیطی حرفهای با تجهیزات بهروز برای علاقهمندان به ورزش فراهم کرده است.
باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع از جمله حرکات اصلاحی، بدنسازی، پیلاتس، یوگا و چربیسوزی، تحت نظر مربیان حرفهای و با امکاناتی مانند سیستم صوتی دالبی و تهویه عالی، محیطی ایدهآل برای...
باشگاه ورزشی فعال در رشتههای کاراته، کراسفیت، دفاع شخصی، TRX، پیلاتس، بوکس، کیکبوکسینگ، یوگا، ایروبیک، جامپینگ و کاردیو با مدیریت مربی حرفهای و عضو سابق تیم ملی.
سالن ورزشی ویژه بانوان و کودکان بالای ۳ سال، برگزارکننده کلاسهای باله، ژیمناستیک، یوگا و مدیتیشن با مربیان درجه یک. کلاسهای مادران همراه کودکان نیز ارائه میشود.
باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای یوگا، پیلاتس و زومبا و تجهیزات کامل بدنسازی زیر نظر مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و چربیسوزی فراهم کرده است.
باشگاه بدنسازی آقایان با دو سالن مجزا، محیطی آرام و حرفهای برای تمرین فراهم میکند. این مجموعه با مربیان مجرب، کلاسهای گروهی متنوعی از جمله فانکشنال، کیک بوکسینگ، یوگا و ایرو دنس...
باشگاه ورزشی با برگزاری کلاسهای تکواندو، پیلاتس، یوگا و سایر رشتهها زیر نظر مربیان حرفهای و با مجوز فدراسیون، دورههای مربیگری و کلاسهای خصوصی و عمومی ارائه میدهد.
باشگاه بدنسازی حرفهای با کلاسهای چربیسوزی ویژه بانوان، محیطی امن و مجهز برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سلامتی.
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات متنوعی مانند اسپینینگ، یوگا، بدنسازی و زومبا، مجهز به بهترین دستگاهها و مربیان مجرب است. این مجموعه ورزشی محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و...
مربی حرفهای تیآرایکس (TRX) با ارائه تمرینات تخصصی در باشگاه لاغری و بدنسازی بانوان، همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و تناسب اندام است.
این مجموعه با ارائه خدمات بدنسازی، پیلاتس، زومبا و فیتنس، محیطی حرفهای و امن برای بانوان فراهم کرده است. با مربیان مجرب و برنامههای متنوع، به اهداف تناسب اندام خود برسید.
باشگاه ورزشی با ارائه خدمات متنوع از جمله بدنسازی، تیآرایکس، یوگا، کراسفیت و فانکشنال، سانسهای جداگانه بانوان و آقایان برای چربیسوزی، فرمدهی و تمرین درمانی در محیطی حرفهای.
باشگاه ویژه بانوان با مربی کاردیو و مربی تیآرایکس حرفهای، ارائهدهنده باشگاه کراس فیت و برنامههای متنوع از مبتدی تا پیشرفته در محیطی مجهز و انگیزشی.
فضایی حرفهای برای بدنسازی آقایان و بانوان با تجهیزات مدرن، کلاسهای یوگا و تمرینات تیآرایکس و فانکشنال در محیطی استاندارد و مربیان مجرب.
باشگاه ورزشی مجهز با کلاسهای کیک بوکسینگ، بدنسازی، کراسفیت و پیلاتس ویژه بانوان و کودکان. دورههای آموزشی با مدرک رسمی و مربیان حرفهای همچون مربی بادی پامپ و مربی کراسفیت در مح...
باشگاه ویژه بانوان با کلاس بادی پامپ و زومبا، سالن بدنسازی مجهز و رشتههای متنوع از یوگا تا کراسفیت. خدمات تخصصی بارداری و چربیسوزی با دستگاههای پیشرفته و مربیان حرفهای.
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| مربی بدنسازی، trx و کراسفیت خانم نیرومند | 09127332984 | غرب تهران | مربی حرفهای آمادگی جسمانی با مدارک بینالمللی و مدالهای کشوری، ارائهدهنده خدمات تخصصی کراسفیت، TRX و بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام و... | — |
| باشگاه قویدلان غرب | 02144231766 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با ارائه خدمات تخصصی در رشتههای موی تای، کیکبوکسینگ، MMA، جوجیتسو، ووشو، بوکس، کیوکوشین، TRX و کراسفیت، محیطی حرفهای برای آ... | gharb_gym IG |
| باشگاه ورزشی Spaco اسپاکو(ویژه بانوان) | 02144256724 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان در محدوده صادقیه با ارائه رشتههایی مانند پیلاتس، اسپینینگ و بدنسازی، محیطی حرفهای با تجهیزات بهروز برای علاقهمندان ب... | tav.gharb_gym IG |
| باشگاه لاغری ایکس بادی ems و بدنسازی ستارخان | 09023887889 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با کلاسهای متنوع از جمله حرکات اصلاحی، بدنسازی، پیلاتس، یوگا و چربیسوزی، تحت نظر مربیان حرفهای و با امکاناتی مانند سیستم صوت... | pranic.gym IG |
| باشگاه ورزشی گلایل | 02188264685 | غرب تهران | باشگاه ورزشی فعال در رشتههای کاراته، کراسفیت، دفاع شخصی، TRX، پیلاتس، بوکس، کیکبوکسینگ، یوگا، ایروبیک، جامپینگ و کاردیو با مدیریت مربی حرف... | gelayol_gym IG |
| مجموعه ورزشی مه آرا | 09193183175 | غرب تهران | سالن ورزشی ویژه بانوان و کودکان بالای ۳ سال، برگزارکننده کلاسهای باله، ژیمناستیک، یوگا و مدیتیشن با مربیان درجه یک. کلاسهای مادران همراه ک... | Alikhani.mahsa7070 IG |
| باشگاه ورزشی آدرینا نوین ( بانوان ) | 02144283756 | غرب تهران | باشگاه ورزشی بانوان با کلاسهای یوگا، پیلاتس و زومبا و تجهیزات کامل بدنسازی زیر نظر مربیان حرفهای، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و چربیسو... | — |
| باشگاه ورزشی برترین های دوران | 02166524232 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی آقایان با دو سالن مجزا، محیطی آرام و حرفهای برای تمرین فراهم میکند. این مجموعه با مربیان مجرب، کلاسهای گروهی متنوعی از جمل... | bartarinhaye.doran.gym IG |
| آکادمی تکواندو ثمین | 02188084324 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با برگزاری کلاسهای تکواندو، پیلاتس، یوگا و سایر رشتهها زیر نظر مربیان حرفهای و با مجوز فدراسیون، دورههای مربیگری و کلاسهای... | samingym IG |
| باشگاه ورزشی مهارت برتر | 02144389684 | غرب تهران | باشگاه بدنسازی حرفهای با کلاسهای چربیسوزی ویژه بانوان، محیطی امن و مجهز برای رسیدن به اندامی ایدهآل و سلامتی. | maharatbartargym maharat_bartar IG |
| باشگاه بانوان اسپاکو(شعبه 2) | 02166538299 | غرب تهران | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با ارائه خدمات متنوعی مانند اسپینینگ، یوگا، بدنسازی و زومبا، مجهز به بهترین دستگاهها و مربیان مجرب است. این مجموعه... | Spaco_gym IG |
| باشگاه بدنسازی داتیس جوان | 02166507869 | غرب تهران | مربی حرفهای تیآرایکس (TRX) با ارائه تمرینات تخصصی در باشگاه لاغری و بدنسازی بانوان، همراه شما برای رسیدن به اندامی ایدهآل و تناسب اندام... | datis_gim IG |
| باشگاه بدنسازی بانوان ست SAT | 09004423250 | غرب تهران | این مجموعه با ارائه خدمات بدنسازی، پیلاتس، زومبا و فیتنس، محیطی حرفهای و امن برای بانوان فراهم کرده است. با مربیان مجرب و برنامههای متنوع،... | sahar_tahami_st IG |
| باشگاه ورزشی پرفیت | 02166942746 | غرب تهران | باشگاه ورزشی با ارائه خدمات متنوع از جمله بدنسازی، تیآرایکس، یوگا، کراسفیت و فانکشنال، سانسهای جداگانه بانوان و آقایان برای چربیسوزی، ف... | perfitgym.ir/ IG |
| باشگاه بدنسازی یوتا utah | 09192919271 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با مربی کاردیو و مربی تیآرایکس حرفهای، ارائهدهنده باشگاه کراس فیت و برنامههای متنوع از مبتدی تا پیشرفته در محیطی مجه... | — |
| باشگاه بدنسازی ستارگان | 02146292172 | غرب تهران | فضایی حرفهای برای بدنسازی آقایان و بانوان با تجهیزات مدرن، کلاسهای یوگا و تمرینات تیآرایکس و فانکشنال در محیطی استاندارد و مربیان مجرب. | setaregann_gym00 IG |
| مجموعه ورزشی ماهتا | 09122454079 | غرب تهران | باشگاه ورزشی مجهز با کلاسهای کیک بوکسینگ، بدنسازی، کراسفیت و پیلاتس ویژه بانوان و کودکان. دورههای آموزشی با مدرک رسمی و مربیان حرفهای هم... | maahta_sports_complex IG |
| باشگاه ورزشی الوا ویژه بانوان | 02144031496 | غرب تهران | باشگاه ویژه بانوان با کلاس بادی پامپ و زومبا، سالن بدنسازی مجهز و رشتههای متنوع از یوگا تا کراسفیت. خدمات تخصصی بارداری و چربیسوزی با دستگ... | elvafit IG |
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
کلاس تی آر ایکس TRX یا تمرینات تعلیقی مقاومتی، سبک مدرن و پویایی از ورزش هستند که با استفاده از بندهای مخصوص و وزن بدن، عضلات مختلف را به چالش میکشند. اگر بهدنبال باشگاه TRX در ستارخان هستید، در این صفحه میتوانید لیستی از بهترین مراکز برگزارکننده کلاس تیآرایکس را مشاهده و مقایسه کنید.
در این باشگاهها، تمرینات TRX بهصورت گروهی یا خصوصی برگزار میشود و معمولاً با اهدافی مانند چربیسوزی، تقویت عضلات مرکزی (CORE)، افزایش استقامت بدنی، فرمدهی بدن و حتی توانبخشی اجرا میگردد. کلاسها برای سطوح مختلف از مبتدی تا پیشرفته طراحی شدهاند و با حرکات متنوعی مثل پلانک تعلیقی، اسکوات تکپا، فشار سینه، تمرینات پایداری و بالانس، باعث درگیر شدن گروههای عضلانی اصلی بدن میشوند.
| هدف شما | پیشنهاد مناسب از لیست باشگاههای TRX در ستارخان |
|---|---|
| کاهش وزن سریع | کلاسهای TRX با تمرینات اینتروال و ترکیبی با حرکات هوازی |
| تقویت عضلات مرکزی | باشگاههایی که تمرکز ویژهای بر حرکات Core Stability دارند |
| تمرین بدون فشار به مفاصل | مراکزی با مربیان باتجربه و حرکات کنترلشده و ایمن |
| تمرینات مکمل برای ورزشکاران حرفهای | کلاسهایی با شدت بالا و طراحی متناسب با عملکرد ورزشی |
| تمرین بانوان در محیط امن | باشگاههایی با سانسهای اختصاصی و مربی زن |
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره باشگاه تی آر ایکس Trx در ستارخان
در باشگاههای تیآرایکس در ستارخان تمرکز اصلی بر تمرینات معلق با بندهای TRX است که با وزن بدن انجام میشوند. تمرینها شامل حرکات قدرتی، تعادلی، هستهای (core) و کششی هستند و اغلب در قالب جلسات ۴۵ تا ۶۰ دقیقهای اجرا میشوند.
معمولاً تنها به لباس ورزشی جذب و راحت، کفش تمرین با چسبندگی مناسب، و بطری آب نیاز دارید. تمام بندهای تمرینی، دستهها و ابزارهای مورد نیاز در باشگاه فراهم میشود.
باشگاههایی که در آگهی به نکاتی مثل تعداد شاگرد در هر گروه، تخصص مربی در تمرینات تعلیقی، ترکیب تیآرایکس با تمرینات مکمل (مانند پلایومتریک یا HIIT)، سطحبندی تمرین و هدف کلاس (مثل چربیسوزی، توانبخشی یا افزایش قدرت) اشاره کردهاند، حرفهایتر هستند.
بله، تیآرایکس قابلیت تنظیم شدت دارد و با نظارت مربی متخصص میتواند برای افراد دچار زانو درد، دیسک خفیف یا ضعف عضلانی نیز کاملاً ایمن و مفید باشد. اصلاح فرم، بخش کلیدی تمرینات تیآرایکس حرفهای است.
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="request-WEB:0a533c15-4ff1-4ded-985b-8674b6965b42-71" data-testid="conversation-turn-134" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"><div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)"><div class="[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1"><div class="flex max-w-full flex-col grow"><div data-message-author-role="assistant" data-message-id="1e12abdc-7d1a-4e33-ab4a-1a2ae68c387d" dir="auto" class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-5" data-message-model-slug="gpt-5"><div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]"><div class="markdown prose dark:prose-invert w-full break-words light markdown-new-styling"><p data-start="0" data-end="339" data-is-last-node="" data-is-only-node="">تیآرایکس تمرکز ویژهای بر تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)، تعادل و کنترل عضلات دارد. برخلاف بدنسازی سنتی که بیشتر حرکات ایزوله انجام میشود، در تیآرایکس عضلات بهصورت گروهی و تحت تأثیر جاذبه فعال میشوند. این سبک تمرین از نظر هدف به تمرینات فانکشنال نزدیک است، اما معمولاً شدت بیشتری دارد و چالش بالاتری برای استقامت و تعادل ایجاد میکند.</p></div></div></div></div><div class="flex min-h-[46px] justify-start"></div><div class="mt-3 w-full empty:hidden"><div class="text-center"></div></div></div></div></article><div aria-hidden="true" data-edge="true" class="pointer-events-none h-px w-px"></div>
به دلیل کنترلشده بودن شدت تمرین و عدم نیاز به وزنه سنگین، تیآرایکس گزینهای عالی برای بانوان است. این تمرینات به فرمدهی شکم، بازو و پایینتنه کمک میکنند، بدون آنکه حجم عضله زیاد شود. همچنین تمرکز بر ثبات و تعادل باعث کاهش آسیبپذیری میشود.
اگر در حرکاتی مثل پلنک، اسکات، لانچ یا حفظ تعادل مشکل دارید یا احساس ضعف در عضلات مرکزی بدن میکنید، تیآرایکس انتخاب خوبی است. شرکت در چند جلسه آزمایشی و بررسی واکنش بدن، بهترین معیار تشخیص است.
تفاوت در تجربه مربی، نظم تمرین، فضای تمرین، انگیزهدهی، ترکیب حرکات و درگیر بودن مربی در اصلاح فرم هنرجویان میتواند تأثیر زیادی بگذارد. همچنین باشگاههایی که تمرینات را با اهداف شخصیسازیشده ارائه میدهند معمولاً نتیجهگیری بهتری دارند.