1.
آکادمی رزمی A,K کرمی (کیک بوکس بوکس)
VIP
شمال تهران،
اندرزگو - بعد مجتمع تجاری سانا خیابان منصوریان بر اندرزگو پلاک ۱۹
مجموعه‌ای تخصصی با بهره‌گیری از مربیگری قهرمان جهان، عباس کرمی، محیطی امن و حرفه‌ای را برای رشد همه‌جانبه فرزندان شما فراهم کرده است.برگزاری دورهای کیک بوکسینگ، لایت کنتاکت و بوکس
کلاس‌های لایت کنتاکت این مجموعه، مناسب کودکان از ۴ سال به بالا طراحی شده و فواید متعددی را به همراه دارد:
افزایش انعطاف‌پذیری، چابکی و هماهنگی اعضای بدن
تقویت عضلات دست و پا و افزایش استقامت آن‌ها که می‌تواند حتی در فعالیت‌های روزمره مانند نوشتن مفید باشد
پرورش صبر، حوصله و تقویت روحیه
آماده‌سازی برای رقابت در سطح ملی و جهانی با شرکت در مسابقات معتبر
همچنین، دوره‌های تخصصی کیک‌بوکسینگ برای بزرگسالان، با تمرکز بر آموزش اصولی و فنی، ارائه می‌شود. در ای...
2.
هنر رزمی تایچی و چی‌کونگ
VIP
شمال تهران،
شمال تهران: فرمانیه دیباجی شمالی.بن بست شکری سالن ورزشی 80متری اختصاصی غرب تهران: جنت آباد جنوبی. چهارباغ شرقی. 16 متری اول. باشگاه ورزشی "رد تندرستی"
تمرین‌های تایچی و چی‌کونگ، هنر رزمی درونی و شیوه‌ای از تمرین بدنی و ذهنی هستند که ریشه در کونگ‌فو و طب سنتی چینی دارند. در این تمرین‌ها، حرکت‌های آرام و کنترل‌شده همراه با تنفس و مراقبه‌ی متحرک انجام می‌شود تا هماهنگی بیشتری بین جسم و ذهن ایجاد شود.
این تمرین‌ها برای کسانی مناسب است که به دنبال فعالیت بدنی ملایم، آشنایی با هنرهای رزمی درونی و تمرین‌های آرامشی هستند. بخشی از هدف‌های این تمرین‌ها عبارت است از:
حفظ تحرک و انعطاف بدن با حرکت‌های پیوسته و کنترل‌شده
توجه به تنفس و افزایش آگاهی از وضعیت بدن
کمک به تمرکز و تعادل جسمی و روحی
آشنایی با مبانی چی‌کونگ و تمرین‌های درونی کونگ‌فو
تمرین‌ها می‌تواند با توجه به شرایط ج...
3.
باشگاه ورزشی تیوان Tivan (شعبه 2)
VIP
شرق تهران،
چهارراه پاسداران / ابتدای خیابان دولت / پلاک ۲
باشگاه ورزشی تیوان، شعبه دوم، با افتخار خود را به عنوان یک مجموعه تخصصی و حرفه‌ای معرفی می‌کند که با بهره‌گیری از سالن‌های مجهز و مربیان متخصص، محیطی ایده‌آل برای تحقق اهداف تناسب اندام و سلامتی شما فراهم کرده است.
🎯 تنوع بی‌نظیر رشته‌های ورزشی
در باشگاه تیوان، با هر سلیقه و هدفی، مسیر مناسب خود را پیدا خواهید کرد:
کراسفیت: تجربه تمرینات گروهی، نیمه‌خصوصی و خصوصی در باکس حرفه‌ای، مناسب برای تمامی سطوح سنی و آمادگی جسمانی.
فانکشنال و TRX: بهبود عملکرد روزمره بدن، چربی‌سوزی مؤثر و افزایش قدرت، از مبتدی تا حرفه‌ای.
کیک‌بوکس: افزایش قدرت، اعتمادبه‌نفس و تخلیه انرژی برای علاقه‌مندان به ورزش‌های ر...
4.
آموزش ژیمناستیک ویوا + ورزش درمانی
شمال تهران،
پایین تر از چهار راه فرمانیه کوهستان نهم یا حمیدرضا نوریان کوچه خویی کوچه بنفشه
آموزش ژیمناستیک ویوا
آموزش ژیمناستیک از سطح مبتدی تا پیشرفته در سالنی مجهز و ایمن برگزار می‌شود. کلاس‌ها زیر نظر مربیان رسمی فدراسیون ژیمناستیک و با بیش از ۲۵ سال سابقه فعالیت در بخش‌های خصوصی، نیمه‌خصوصی و دولتی اداره می‌شوند و مورد تایید فدراسیون ژیمناستیک، آموزش و پرورش و تربیت بدنی هستند.
ویژگی‌های کلاس‌ها
استفاده از وسایل به‌روز و ایمن
کلاس‌های خصوصی و نیمه‌خصوصی
جلسه اول رایگان
ساعات آموزش
پسران: روزهای زوج ۱۶:۳۰ تا ۱۸ | روزهای فرد ۱۷:۳۰ تا ۱۹
دختران: روزهای فرد ۱۶:۰۰ تا ۱۷:۳۰
اهداف و خدمات
ژیمناستیک به عنوان ورزش پایه، به کشیده‌تر شدن قد، رفع ناهنجاری‌های اسکلتی و آمادگی جسمانی برای سایر رشته‌های...
5.
مجموعه ورزشی دیباجی
شمال تهران،
محله کامرانیه_ دیباجی شمالی، نرسیده به بزرگراه صدر، نبش کوچه نسرین، پ. ۱۹
انتخاب یک باشگاه ورزشی مناسب، به برنامه روزانه، هدف تمرینی و علاقه فرد بستگی دارد. در این مجموعه، چند رشته پرطرفدار در کنار هم قرار گرفته تا ورزشکاران بتوانند بدون جابه‌جایی بین مکان‌های مختلف، تمرین خود را ادامه دهند. از تمرین‌های قدرتی و هوازی تا ورزش‌های گروهی و رقابتی، تنوع موجود می‌تواند برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی مناسب باشد.
امکانات و رشته‌های ورزشی
بدنسازی: در باشگاه بدنسازی، تجهیزات تمرینی برای تقویت عضلات، افزایش قدرت و بهبود استقامت فراهم شده است. برنامه‌ها بر اساس هدف و سطح فرد قابل تنظیم است.
فیتنس: تمرینات فیتنس ترکیبی از حرکات هوازی، مقاومتی و کششی است و به بهبود ترکیب بدنی، انعطاف و آمادگی عمومی کمک می‌کند.
بوکس: در...
6.
باشگاه ورزشی وایب
شمال تهران،
تهران، محله اختیاریه، دیباجی جنوبی - دیباجی جنوبی بالاتر از سه راه کامرانیه کوچه بختیاری پلاک21
فضایی اختصاصی برای بانوان که با طراحی چند طبقه و امکانات مدرن، تجربه‌ای متفاوت از ورزش را ارائه می‌دهد. در این مجموعه، تمرکز بر تنوع و تخصص در رشته‌های مختلف ورزشی است تا هر فرد بسته به علاقه و اهداف خود، برنامه‌ای مناسب پیدا کند.
باشگاه بدنسازی با تجهیزات به‌روز برای تقویت عضلات و بهبود فرم بدن
کلاس‌های یوگا برای آرامش ذهن و افزایش انعطاف‌پذیری
تمرینات تی‌آر‌ایکس با استفاده از وزن بدن برای چالشی کامل
باشگاه کراس فیت با تمرینات ترکیبی و پرانرژی
جلسات اسپینینگ برای سوزاندن کالری و تقویت سیستم قلبی-عروقی
تمرینات پیلاتس برای اصلاح وضعیت بدن و تقویت عضلات مرکزی
برنامه‌های ژیمناستیک برای بهبود تعادل و چابکی
این مرکز با بهره‌گیری از مربیان م...
7.
باشگاه ورزشی نیل
شمال تهران،
استان تهران، تهران، صاحبقرانیه، سیفان، پلاک 2، واحد 1
انتخاب یک باشگاه ورزشی مناسب، اولین قدم برای شروع تمرین منظم و رسیدن به هدفی متناسب با شرایط بدنی است. در این مجموعه، برنامه تمرینی بر اساس وضعیت جسمانی، سطح آمادگی و هدف هر فرد تنظیم می‌شود تا مسیر ورزش با نظم و دقت بیشتری دنبال شود.
مربیان مجموعه با تحصیلات تخصصی در رشته تربیت بدنی، ابتدا تیپ بدنی و نیازهای حرکتی شما را بررسی می‌کنند. سپس تمرینات متناسب با هدف‌هایی مانند کاهش وزن، افزایش قدرت، عضله‌سازی یا بهبود فرم بدن طراحی می‌شود. برنامه تمرینی در جلسات مختلف تغییر و به‌روزرسانی می‌شود تا روند پیشرفت قابل ارزیابی باشد و تمرین‌ها از حالت تکراری خارج شوند.
نظارت مربی بر نحوه اجرای صحیح حرکات و اصلاح فرم بدن
طراحی تمرین متناسب با س...
8.
مجموعه ورزشی شهید عقیلی
شمال تهران،
تهران كامرانيه جنوبى ، خيابان بهمن پور ، پلاك ١، باشگاه ورزشی بانوان کامرانیه
تمرین با برنامه، از مبتدی تا حرفه‌ای
انتخاب یک باشگاه ورزشی مناسب، اولین قدم برای رسیدن به هدف‌های ورزشی است. در این مجموعه سعی شده امکانات و کلاس‌ها به شکلی کنار هم قرار بگیرند که هم افراد تازه‌کار و هم ورزشکاران باتجربه، برنامه‌ای متناسب با شرایط خود پیدا کنند. تمرین‌ها زیر نظر مربیان با سابقه انجام می‌شود و برنامه هر فرد بر پایه سطح آمادگی، سابقه ورزشی و هدفش تنظیم می‌گردد.
مربی خصوصی و تمرین اختصاصی
برای کسانی که ترجیح می‌دهند تمرین‌شان کاملاً اختصاصی پیش برود، جلسات مربی خصوصی برگزار می‌شود. در این جلسات، تکنیک حرکات، تعداد ست و تکرار و روند پیشرفت به‌صورت مستمر بررسی و اصلاح می‌شود؛ موضوعی که برای جلوگیری...
9.
باشگاه ورزشی کرش فیت
شمال تهران،
تهران،کامرانیه جنوبی، کوچه ازادی ،ساختمان دریای نور پلاک ۲، طبقه ۵
این مجموعه ورزشی با مدیریت امیر سالار حیاط‌شاهی، کارشناس تربیت بدنی با ۲۲ سال سابقه در حوزه ورزش و مربیگری، فضایی مناسب برای افرادی فراهم کرده است که با هدف بهبود آمادگی جسمانی، افزایش توان بدنی و رسیدن به تناسب اندام تمرین می‌کنند. برنامه‌های تمرینی برای سطوح مختلف، از افراد مبتدی تا ورزشکاران باتجربه، طراحی می‌شود و با توجه به شرایط بدنی و هدف هر فرد قابل تنظیم است.
در این مجموعه، خدمات مربیگری در زمینه تناسب اندام، حرکات اصلاحی و تمرینات درمانی ارائه می‌شود. تمرکز حرکات اصلاحی بر بهبود الگوهای حرکتی، تقویت عضلات ضعیف و کمک به اصلاح برخی ناهنجاری‌های جسمانی است. همچنین کلاس‌های چربی‌سوزی و آمادگی جسمانی برای افرادی برگزار می‌شود که به دن...
10.
مجموعه ورزشی تیوان Tivan GymFit (شعبه 1)
شرق تهران،
چهارراه پاسداران / ابتدای خیابان دولت / بن‌بست دیده / پلاک ۱/طبقه ۱
مجموعه ورزشی Tivan GymFit
جایی برای رسیدن به رویاهاتون
قوی‌تر شدن، حالِ بهتر و ساختن یک سبک زندگی سالم
(بودنِ تو کنار ما فقط تمرین نیست؛
سلامتی، حال خوب و سبک زندگی‌ت برای ما مهمه.
هر روز کنارت هستیم تا قوی‌تر، شادتر و سالم‌تر بشی )⸻
مجموعه اول تیوان | کلاس‌های گروهی و تخصصی بانوان
پیلاتس مت اصلاحی (گروهی)
مناسب برای اصلاح فرم بدن، کاهش دردهای عضلانی و تقویت عضلات عمقی؛ عالی برای همه سنین، مخصوصاً افراد کم‌تحرک یا دارای دردهای اسکلتی.
پیلاتس مت قدرتی (گروهی)
افزایش قدرت، استقامت و فرم‌دهی عضلات؛ مناسب برای افرادی که دنبال بدن قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر هستند.
پیلاتس ریفورمر (خصوصی و نیمه‌خصوصی)
تمرینی دقیق، ایمن و بسیار مؤثر...
