مربی خصوصی فیتنس
مربی خصوصی فیتنس با مربیگری درجه یک و مشاور تغذیه، برنامههای تمرینی و رژیم غذایی اختصاصی برای باشگاه بدنسازی آقایان طراحی میکند. تخصص در افزایش حجم عضله، کاهش چربی و فرمدهی بدن....
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس چربی سوزی در نوبنیاد
مقایسه کلاس چربی سوزی بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
کلینیک پزشکی ورزشی نوافیت
با کلاس چربیسوزی و فیزیوتراپی ورزشی در باشگاه ایاماس، کاهش وزن و فرمدهی بدن با دستگاههای مدرن و برنامههای تخصصی زیر نظر متخصصان انجام میشود.
استودیو آموزش پیلاتس
مربیان حرفهای ما با ارائه حرکات اصلاحی و تمرینات کلاس چربیسوزی در محیطی مجهز به باشگاه هوازی، به شما در رسیدن به تناسب اندام و سلامتی کمک میکنند.
باشگاه ورزشی وایب
مجموعه ورزشی چندطبقه با باشگاه بدنسازی ویژه بانوان، ارائهدهنده کلاس پیلاتس و خدمات تخصصی با مربی ژیمناستیک مجرب در منطقه دیباجی جنوبی.
مجموعه ورزشی Tivan GymFit
باشگاه ورزشی با کلاس پیلاتس، تی آر ایکس و یوگا، محیطی حرفهای برای تناسب اندام و مدیتیشن با مربیان مجرب و خدمات متنوع
باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه
مجموعه ورزشی بانوان با ارائه باشگاه کراس فیت، کلاس چربیسوزی و آمادگی جسمانی، خدمات متنوعی همچون ایروفیت، یوگا و پیلاتس را به صورت گروهی و خصوصی ارائه میدهد.
باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس
باشگاه بانوان با مربیهای پیلاتس مجرب و ارائه خدمات در سالن ورزشی مجهز، همراه شما برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. همچنین خدمات ماساژ حرفهای ارائه میشود.
باشگاه بدنسازی VIP GYM
باشگاه ورزشی با مربیان مجرب و ارائهی خدمات بدنسازی، فیتنس، پیلاتس ریفورمر، تیآرایکس و کلاسهای چربیسوزی با استفاده از متدهای مدرن مانند ایکسبادی و دستگاههای لاغری، بهترین نتا...
باشگاه بدنسازی EMS
باشگاه ورزشی بانوان با ارائه خدمات فیتنس و استفاده از تکنولوژی EMS، امکان لاغری سریع و تناسب اندام را در زمان کوتاه فراهم میکند.
باشگاه بانوان هانا فیت کلاب
مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی.
باشگاه ورزشی راتا
مجموعه ورزشی با ارائه کلاسهای یوگا به مربیگری مربی یوگا، همراه با پیلاتس، بدنسازی و خدمات تخصصی دیگر، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلامتی فراهم میکند.
باشگاه ems و ریفورمر پیلاتس پادرا (بانوان)
باشگاه ورزشی مجهز به باشگاه تیآرایکس TRX و EMS، زیر نظر متخصصان، ارائهدهنده خدمات تناسب اندام، کاهش وزن و اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی برای باشگاه بدنسازی بانوان در منطقه فرمانیه ا...
باشگاه ورزشی سوآن (بانوان)
باشگاه اختصاصی بانوان با مربی یوگا و کلاس باراسل حرفهای، فضایی لوکس برای تجربهای لذتبخش از ورزش. کلاسهای متنوع حضوری و آنلاین با برنامهریزی اصولی در محیطی آرام.
باشگاه منا vip (ایکس بادی)
باشگاه تخصصی با ۱۵ سال سابقه، ارائهدهنده تمرینات خصوصی ای ام اس و تی آر ایکس با مربیان متخصص. ساعات کاری مجزا برای بانوان و آقایان، همراه با جلسات آزمایشی با تخفیف ویژه برای تجربه...
مربی ، بدنسازی فيتنس فانكشنال (فرشچی)
باشگاه بدنسازی و فیتنس در اندرزگو با مربیگری تخصصی و حرکات اصلاحی، ارائه برنامههای حضوری و آنلاین برای آقایان در سالن ورزشی مجهز، تضمین تناسب اندام و بهبود عملکرد بدن.
باشگاه ورزشی اشکان مقدم
باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در رشتههای مختلف از جمله بدنسازی، پیلاتس و رقص (حرکات ریتمیک). دارای دستگاههای بهروز، اتاق TRX مجزا، خدمات ماساژ و محیطی مناسب برای بانوان در محدو...
باشگاه بدنسازی پژوتن
باشگاه بدنسازی پژوتن، ارائهدهندهی کلاسهای تخصصی فانکشنال و چربیسوزی با مربیگری حرفهای در زمینه ایروبیک برای رسیدن به اهدافتان.
مربی اریال یوگا هوپ فانکشنال
کلاسهای فیتنس و یوگا به صورت نیمه خصوصی و خصوصی برگزار میشود. دورههای چربیسوزی، عضلهسازی، مدیتیشن و یوگا کودکان با امکان ترکیب کلاسها در دسترس است.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| مربی خصوصی فیتنس | 09126898158 | شمال تهران | مربی خصوصی فیتنس با مربیگری درجه یک و مشاور تغذیه، برنامههای تمرینی و رژیم غذایی اختصاصی برای باشگاه بدنسازی آقایان طراحی میکند. تخصص در ا... | — |
| کلینیک پزشکی ورزشی نوافیت | 02122566308 | شرق تهران | با کلاس چربیسوزی و فیزیوتراپی ورزشی در باشگاه ایاماس، کاهش وزن و فرمدهی بدن با دستگاههای مدرن و برنامههای تخصصی زیر نظر متخصصان انجام... | novafit.clinic IG |
| استودیو آموزش پیلاتس | 02126567214 | شمال تهران | مربیان حرفهای ما با ارائه حرکات اصلاحی و تمرینات کلاس چربیسوزی در محیطی مجهز به باشگاه هوازی، به شما در رسیدن به تناسب اندام و سلامتی کمک... | pilateskade IG |
| باشگاه ورزشی وایب | 02122546562 | شمال تهران | مجموعه ورزشی چندطبقه با باشگاه بدنسازی ویژه بانوان، ارائهدهنده کلاس پیلاتس و خدمات تخصصی با مربی ژیمناستیک مجرب در منطقه دیباجی جنوبی. | Vibecomplexvip IG |
| مجموعه ورزشی Tivan GymFit | 09912491085 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با کلاس پیلاتس، تی آر ایکس و یوگا، محیطی حرفهای برای تناسب اندام و مدیتیشن با مربیان مجرب و خدمات متنوع | tivan_gymfit IG |
| باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه | 02122680146 | شمال تهران | مجموعه ورزشی بانوان با ارائه باشگاه کراس فیت، کلاس چربیسوزی و آمادگی جسمانی، خدمات متنوعی همچون ایروفیت، یوگا و پیلاتس را به صورت گروهی و خ... | ms_fitcomplex IG |
| باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس | 09124861927 | شرق تهران | باشگاه بانوان با مربیهای پیلاتس مجرب و ارائه خدمات در سالن ورزشی مجهز، همراه شما برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی. همچنین خدمات ماساژ حرف... | Fard_fitness_ IG |
| باشگاه بدنسازی VIP GYM | 09303333284 | شمال تهران | باشگاه ورزشی با مربیان مجرب و ارائهی خدمات بدنسازی، فیتنس، پیلاتس ریفورمر، تیآرایکس و کلاسهای چربیسوزی با استفاده از متدهای مدرن مانند... | vipfitgym IG |
| باشگاه بدنسازی EMS | 09126334933 | شمال تهران | باشگاه ورزشی بانوان با ارائه خدمات فیتنس و استفاده از تکنولوژی EMS، امکان لاغری سریع و تناسب اندام را در زمان کوتاه فراهم میکند. | Fitshape_studio IG |
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | 09121301713 | شمال تهران | مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی... | hana_fitclub IG |
| باشگاه ورزشی راتا | 02122287432 | شمال تهران | مجموعه ورزشی با ارائه کلاسهای یوگا به مربیگری مربی یوگا، همراه با پیلاتس، بدنسازی و خدمات تخصصی دیگر، محیطی ایدهآل برای تناسب اندام و سلا... | Ratasportclub IG |
| باشگاه ems و ریفورمر پیلاتس پادرا (بانوان) | 02122692285 | شمال تهران | باشگاه ورزشی مجهز به باشگاه تیآرایکس TRX و EMS، زیر نظر متخصصان، ارائهدهنده خدمات تناسب اندام، کاهش وزن و اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی برای... | Padora_healthstudio IG |
| باشگاه ورزشی سوآن (بانوان) | 09120194961 | شمال تهران | باشگاه اختصاصی بانوان با مربی یوگا و کلاس باراسل حرفهای، فضایی لوکس برای تجربهای لذتبخش از ورزش. کلاسهای متنوع حضوری و آنلاین با برنامه... | — |
| باشگاه منا vip (ایکس بادی) | 09127672176 | شمال تهران | باشگاه تخصصی با ۱۵ سال سابقه، ارائهدهنده تمرینات خصوصی ای ام اس و تی آر ایکس با مربیان متخصص. ساعات کاری مجزا برای بانوان و آقایان، همراه ب... | monakhoodayari IG |
| مربی ، بدنسازی فيتنس فانكشنال (فرشچی) | 09364427917 | شمال تهران | باشگاه بدنسازی و فیتنس در اندرزگو با مربیگری تخصصی و حرکات اصلاحی، ارائه برنامههای حضوری و آنلاین برای آقایان در سالن ورزشی مجهز، تضمین تن... | fitness_shokoofeh IG |
| باشگاه ورزشی اشکان مقدم | 02122953603 | شرق تهران | باشگاه ورزشی با مربیان حرفهای در رشتههای مختلف از جمله بدنسازی، پیلاتس و رقص (حرکات ریتمیک). دارای دستگاههای بهروز، اتاق TRX مجزا، خدمات... | ashkanmoghdam_gym IG |
| باشگاه بدنسازی پژوتن | 02122554118 | شرق تهران | باشگاه بدنسازی پژوتن، ارائهدهندهی کلاسهای تخصصی فانکشنال و چربیسوزی با مربیگری حرفهای در زمینه ایروبیک برای رسیدن به اهدافتان. | pazhutan_gym_pasdaran IG |
| مربی اریال یوگا هوپ فانکشنال | 09128045993 | شمال تهران | کلاسهای فیتنس و یوگا به صورت نیمه خصوصی و خصوصی برگزار میشود. دورههای چربیسوزی، عضلهسازی، مدیتیشن و یوگا کودکان با امکان ترکیب کلاسها... | gollly_s IG |
10 بهترین کلاس چربی سوزی در نوبنیاد
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. مربی خصوصی فیتنس
+8
اگر به دنبال تحول واقعی در تناسب اندام و سلامتی خود هستید، این خدمات حرفهای میتواند راهنمای جامع شما باشد.
با بهرهمندی از مربیگری تخصصی و دانش آکادمیک در حوزه تربیت بدنی، برنامههای تمرینی کاملاً شخصیسازی شده بر اساس اهداف و شرایط فیزیکی شما طراحی میشود. چه هدف شما افزایش حجم عضلانی، کاهش چربی یا فرمدهی بدن باشد، هر جلسه تمرینی با دقت برنامهریزی میشود.
خدمات تخصصی شامل:
طراحی برنامه تمرینی انفرادی
مشاوره تغذیه متناسب با سبک زندگی
آنالیز دورهای ترکیب بدن و پیگیری پیشرفت
تمرینات خصوصی و خانوادگی
حرکات اصلاحی برای بهبود عملکرد جسمانی
این خدمات برای آقایان در تمام سطوح - از مبتدی تا حرفهای - قابل ارائه است و تمرکز اصلی بر دستیابی ب...
2. کلینیک پزشکی ورزشی نوافیت
در مرکز تخصصی پزشکی ورزشی، خدمات جامعی برای کاهش وزن و فرمدهی بدن ارائه میشود. این مجموعه با بهرهگیری از دانش پزشکی ورزشی و نظارت متخصصان مجرب، رویکردی علمی و ایمن را دنبال میکند.
برنامه تخصصی این مرکز شامل موارد زیر است:
تمرینات اختصاصی با سیستم EMS برای تقویت عضلات و افزایش سوختوساز
بهکارگیری دستگاههای مدرن و پیشرفته برای هدفمند کردن کاهش وزن
آنالیز دقیق بدن و طراحی برنامه غذایی شخصیشده
نظارت مستمر توسط تیم متشکل از پزشک و فیزیولوژیست ورزشی
روشهای بهکاررفته در این مرکز ترکیبی از فیزیوتراپی ورزشی، تمرینات تخصصی و تغذیه اصولی است که نه تنها به کاهش وزن کمک میکند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز بهبود میبخشد. تمرینات طراحیشده مشابه...
3. استودیو آموزش پیلاتس
ورزشی که همزمان بر تقویت عضلات، انعطافپذیری و تعادل بدن تمرکز دارد، میتواند تحولی شگفتانگیز در سلامت جسمی و روحی شما ایجاد کند. در اینجا، با استفاده از متدهای مدرن و علمی، تمرینهایی ارائه میشود که مناسب تمامی سطوح و سنین است.
یک مربی پیلاتس متخصص و با تجربه، به صورت شخصیسازی شده بر حرکات و پیشرفت شما نظارت میکند. چه به دنبال بهبود وضعیت بدنی خود باشید و چه هدفهایی مانند حرکات اصلاحی یا شرکت در یک کلاس چربیسوزی مؤثر داشته باشید، اینجا فضایی ایدهآل برای شماست.
کلاسهای گروهی پویا و انگیزهبخش
تمرینهای هوازی متنوع برای افزایش استقامت
تجهیزات پیشرفته و محیطی تمیز و مطمئن
هر جلسه نه تنها به عنوان یک باشگاه هوازی کامل عمل میکن...
4. باشگاه ورزشی وایب
+8
فضایی اختصاصی برای بانوان که با طراحی چند طبقه و امکانات مدرن، تجربهای متفاوت از ورزش را ارائه میدهد. در این مجموعه، تمرکز بر تنوع و تخصص در رشتههای مختلف ورزشی است تا هر فرد بسته به علاقه و اهداف خود، برنامهای مناسب پیدا کند.
باشگاه بدنسازی با تجهیزات بهروز برای تقویت عضلات و بهبود فرم بدن
کلاسهای یوگا برای آرامش ذهن و افزایش انعطافپذیری
تمرینات تیآرایکس با استفاده از وزن بدن برای چالشی کامل
باشگاه کراس فیت با تمرینات ترکیبی و پرانرژی
جلسات اسپینینگ برای سوزاندن کالری و تقویت سیستم قلبی-عروقی
تمرینات پیلاتس برای اصلاح وضعیت بدن و تقویت عضلات مرکزی
برنامههای ژیمناستیک برای بهبود تعادل و چابکی
این مرکز با بهرهگیری از مربیان م...
5. مجموعه ورزشی Tivan GymFit
+5
یک مجموعه ورزشی تخصصی که با ارائه بیش از ۱۲ رشته متنوع، تجربهای منحصر به فرد برای علاقهمندان به تناسب اندام در تمام سنین ایجاد کرده است. این مجموعه با محیطی مدرن و حرفهای، امکان دستیابی به اهداف ورزشی را برای همه فراهم میکند.
برخی از خدمات و رشتههای ارائه شده:
کراسفیت: برنامهای جامع برای افزایش آمادگی جسمانی از کودکی تا میانسالی
تیآرایکس و فانکشنال: تقویت بدن برای فعالیتهای روزمره همراه با چربیسوزی و عضلهسازی
اریال یوگا/دنس/هوپ: ترکیبی جذاب از یوگا، ژیمناستیک و پیلاتس
کیکبوکس: افزایش قدرت، کاهش استرس و تقویت اعتمادبهنفس
یوگا: افزایش انعطافپذیری و قدرت بدنی
پیلاتس قدرتی/اصلاحی: ایجاد تعادل...
6. باشگاه ورزشى بانوان كامرانيه
+7
مجموعهای تخصصی برای بانوان که با مدیریت و مربیگری خانم مریم صالحی، محیطی امن و حرفهای را برای ورزش و تناسب اندام فراهم کرده است. این مجموعه با ارائهی طیف گستردهای از رشتههای ورزشی، از جمله کراسفیت، فیتنس، فانکشنال، چربیسوزی شکم و پهلو، تیآرایکس، ایروفیت، کیکبوکسینگ، بوکس، یوگا و پیلاتس، به نیازهای متنوع بانوان پاسخ میدهد.
کلاسها به صورت گروهی، خصوصی و نیمهخصوصی برگزار میشوند و امکان انتخاب زمانبندی مناسب برای هر فرد وجود دارد. این مجموعه با هدف ارتقای سلامت جسمی و روحی بانوان، برنامههای متنوعی را طراحی کرده است که مناسب برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی است. از مبتدی تا حرفهای، هر بانویی میتواند در این محیط به اهداف تناسب اندام...
7. باشگاه ورزشی تخصصی فرد فیتنس
+3
فضایی اختصاصی برای بانوان که در آن میتوانید سفر خود به سوی سلامتی و تناسب اندام را آغاز کنید. این مجموعه با ارائه خدمات متنوع ورزشی، محیطی امن و حرفهای برای رسیدن به اهداف تناسب اندام فراهم کرده است.
خدمات ارائه شده شامل:
کلاسهای یوگا برای آرامش ذهن و تقویت بدن
آموزش پیلاتس برای بهبود وضعیت قامت و انعطافپذیری
تمرینات فیتنس برای چربیسوزی و ساخت عضله
حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات اسکلتی-عضلانی
تمرینات استقامتی و هوازی
ورزشهای رزمی برای تقویت بدن و اعتماد به نفس
تمرینات انعطافی برای افزایش دامنه حرکتی مفاصل
تیم مربیان این مجموعه از متخصصان باتجربه با مدارک معتبر بینالمللی تشکیل شده که هر کلاس را با دقت و توجه به نیازهای فر...
8. باشگاه بدنسازی VIP GYM
+7
با کادری مجرب و کارشناسان ارشد رشتههای تربیت بدنی، این مجموعه از سال ۱۳۹۸ فعالیت خود را به صورت رسمی آغاز کرده است. با بهرهگیری از تکنولوژیهای مدرن و متدهای نوین ورزشی، این باشگاه به یکی از پیشروترین مراکز تناسب اندام تبدیل شده است.
یکی از روشهای منحصر به فرد ارائه شده در این مجموعه، متد ایکسبادی است که با استفاده از تکنولوژی EMS، بیش از ۹۰% فیبرهای عضلانی را در هر جلسهی تمرین به صورت همزمان فعال میکند. این روش تنها در ۲۰ دقیقه نتایج چشمگیری را به همراه دارد و برای افرادی که زمان محدودی دارند، گزینهای ایدهآل محسوب میشود.
علاوه بر این، خدمات متنوع دیگری نیز در این مجموعه ارائه میشود، از جمله:
تمرینات سیایکس ورکس (CX Works) بر...
9. باشگاه بدنسازی EMS
+2
اگر به دنبال راهی مؤثر و سریع برای رسیدن به اندامی ایدهآل هستید، این مجموعه ورزشی با استفاده از تکنولوژی پیشرفته EMS، تجربهای متفاوت از تمرینات ورزشی را به شما ارائه میدهد. تمرینات EMS تنها در ۲۰ دقیقه، معادل ۴ ساعت ورزش معمولی، به شما کمک میکند تا به سرعت به اهداف تناسب اندام خود برسید. این روش نهتنها برای لاغری سریع و چربیسوزی مؤثر است، بلکه باعث افزایش قدرت عضلانی و بهبود عملکرد کلی بدن نیز میشود.
این مجموعه با تمرکز بر بانوان، محیطی امن و اختصاصی را فراهم کرده است تا بتوانند با آرامش و اعتماد به نفس به تمرینات خود بپردازند. علاوه بر تکنولوژی EMS، کلاسهای متنوعی مانند فیتنس، فانکشنال و تیآرایکس (TRX) نیز در این مجموعه برگزار می...
10. باشگاه بانوان هانا فیت کلاب
+4
فضایی شاد و حرفهای برای تناسب اندام و زیبایی بانوان
باشگاه هانا فیت کلاب با محیطی کاملاً زنانه و دوستانه، بهترین خدمات ورزشی و زیبایی را با استانداردهای روز دنیا ارائه میدهد. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان متخصص و تجهیزات مدرن، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اندامی متناسب و پوستی شاداب فراهم کرده است.
خدمات تخصصی هانا فیت کلاب:
تمرینات تخصصی: ایکس بادی، فانکشنال، تیآرایکس، کراس فیت و پیلاتس
کلاسهای گروهی: زومبا، ایروبیک، فیتنس و چربیسوزی
ورزشهای ذهنی-بدنی: یوگا، مدیتیشن و یوگای بارداری
خدمات زیبایی: فیشال، ماساژ تخصصی و مراقبتهای پوستی
چرا هانا فیت کلاب را انتخاب کنیم؟
این مجموعه با دو شعبه در نقاط مختلف شهر، دسترسی آ...
کلاس چربیسوزی در نوبنیاد برای افرادی طراحی شده که به دنبال تغییر جدی در سبک زندگی، کاهش وزن اصولی و افزایش نشاط جسمی و روحی هستند. این کلاسها معمولاً با حرکات پرتحرک، برنامههای فشرده و نظارت حرفهای همراهاند تا شما را در کوتاهترین زمان به هدفتان برسانند. در این صفحه میتوانید مراکز معتبر برگزارکننده این کلاسها در نوبنیاد را بر اساس امکانات، موقعیت، برنامهها و سبک تمرینی بررسی و مقایسه کنید.
در کلاسهای چربیسوزی، تمرکز روی تمریناتی با ضربان قلب بالا و مصرف کالری زیاد است. ترکیبی از کاردیو شدید، تمرینات تناوبی HIIT، تمرین با وزن بدن، تاباتا و در برخی موارد تمرینات گروهی اجرا میشود. بعضی از این کلاسها بهصورت تخصصی برای بانوان، برخی برای افراد با اضافهوزن بالا و برخی دیگر برای آمادگی قبل از مسابقات ورزشی طراحی شدهاند.
🔥 چرا شرکت در کلاس چربیسوزی مفید است؟
- افزایش سرعت متابولیسم و چربیسوزی حتی پس از پایان تمرین
- کاهش وزن بدون نیاز به رژیم سخت
- افزایش استقامت و بهبود عملکرد قلبی-عروقی
- تقویت عضلات، فرمدهی بدن و کاهش سایز
- افزایش انرژی، نشاط روزانه و کاهش استرس
📋 نکاتی برای انتخاب کلاس چربیسوزی مناسب
- سطح تمرین: اگر مبتدی هستید، سراغ کلاسهایی بروید که برنامه سطحبندیشده دارند
- نوع تمرین: تمریناتی مانند HIIT، بوکس هوازی، اسپینینگ و تاباتا بسیار مؤثرند
- فضای انگیزشی: موزیک مناسب، جمع پرانرژی و فضای باز تأثیر زیادی بر موفقیت دارد
- پشتیبانی و پیگیری: مربیانی که پیشرفت شما را دنبال میکنند، در انگیزهسازی نقش مهمی دارند
- زمانبندی منعطف: کلاسهایی با سانس صبح یا شب برای شاغلین بسیار مناسباند
🏷️ سبکهای متداول در کلاسهای چربیسوزی
| سبک تمرین | ویژگی |
|---|---|
| HIIT | تمرین با شدت بالا و استراحتهای کوتاه برای سوزاندن چربی در زمان کم |
| کلاس بوکس هوازی | ترکیب بوکس و کاردیو برای چربیسوزی و افزایش قدرت |
| تاباتا | تمرینهای کوتاه اما بسیار فشرده برای افزایش متابولیسم |
| کاردیو گروهی | تمرینات موزون همراه با موسیقی در جمع پرانرژی |
| تمرین ترکیبی فانکشنال | ترکیب حرکات قدرتی و هوازی برای سوزاندن همزمان چربی و ساخت عضله |
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس چربی سوزی در نوبنیاد
این کلاسها مخصوص افرادیه که میخوان وزن کم کنن، چربی شکم و پهلو رو کاهش بدن یا متابولیسم بدنشون رو بالا ببرن. معمولاً هم افراد مبتدی، هم کسانی که سابقه تمرین دارن میتونن شرکت کنن.
به نوع تمرینات (هیت، فانکشنال، هوازی)، سابقه مربی، زمان و شدت کلاس توجه کن. عکسها، ویدیوها، توضیحات دقیق کلاس و امتیاز کاربران میتونه تو انتخاب خیلی کمکت کنه. مربیهایی که برنامه تمرینی و هدفگذاری مشخص دارن معمولاً حرفهایتر هستن.
بیشتر تمرینات با هدف بالا بردن ضربان قلب طراحی میشن، مثل حرکات اینتروال (HIIT)، طناب، استپ، تمرینات دایرهای و ترکیب حرکات فانکشنال. تمرینها باید تنوع و ریتم داشته باشن تا هم بدن چربی بسوزونه هم خسته نشه.
کلاس چربیسوزی تمرکزش بیشتر روی کاهش وزن و بالا بردن متابولیسمه، در حالیکه فیتنس میتونه شامل فرمدهی عضلات، افزایش قدرت، یا بهبود استقامت هم باشه. در کلاس چربیسوزی معمولاً شدت تمرین بیشتره و استراحتها کوتاهترن.
بیشتر کلاسها برای افراد بین ۱۸ تا ۵۰ سال طراحی شدن، ولی در صورت سلامت عمومی بدن، افراد بالای ۵۰ سال هم میتونن شرکت کنن. بهتره قبل از ثبتنام با مربی مشورت بشه.
مربی باید هدف کلاس رو توضیح بده، شدت تمرین رو کنترل کنه، تمرینات متنوع داشته باشه و پیشرفت شرکتکنندهها رو پیگیری کنه. اگر فقط حرکات سنگین و پشتسرهم بدون برنامهریزی باشه، احتمال آسیب بالا میره.
لباس سبک و جذب که تهویه خوبی داشته باشه، کفش با کفی نرم و جذبکننده ضربه، و حتماً بطری آب. چون این کلاسها معمولاً با تعریق زیاد همراهه، راحتی لباس خیلی مهمه.
اطراف شما
کلاس چربی سوزی در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر