باشگاه بانوان هانا فیت کلاب
مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی.
مشاهده موقعیت روی نقشه
لیست بهترین کلاس مدیتیشن در شمال تهران
مقایسه کلاس مدیتیشن بر اساس امتیاز کاربران، امکانات، موقعیت مکانی و تجربه های واقعی ثبت شده
باشگاه مانا یوگا
مربیهای حرفهای ما کلاس یوگا آقایان و بانوان را به صورت خصوصی و گروهی برگزار میکنند. همچنین کلاس یوگا کودکان و جلسات مربی مدیتیشن برای آرامش ذهن و بدن ارائه میشود.
باشگاه ورزشی ۳۷ درجه (بانوان)
مجموعهای برای آرامش و تناسب اندام با ماساژ ورزشی، آموزش آنلاین یوگا و خدمات تخصصی توسط ماساژور حرفهای همراه با برنامههای آموزشی و دورهمیهای شاد برای تمام سنین.
خانه بازی کودک مجموعه زندگی بهتر
مجموعه ای شاد و آموزشی با خانه بازی کودک، کارگاه های مادر و کودک، یوگا و ورزش مادران همراه با کلاس های نقاشی، کاردستی و آموزش زبان برای کودکان ۱ تا ۱۰ سال. فضایی امن برای رشد و یاد...
کلاس یوگا ماتسیا
مرکز تخصصی برگزاری کلاس یوگا و مدیتیشن با ارائه خدمات باشگاه بانوان و ماساژ آقایان، محیطی ایدهآل برای دستیابی به آرامش روحی و سلامت جسمانی فراهم میکند.
استودیو یوگا سرو
استودیویی لاکچری و آرامشبخش برای بانوان، با برگزاری کلاس یوگا و هاتا یوگا در محیطی زنانه. جلسات خصوصی و گروهی با مربیان حرفهای، همراه با مدیتیشن برای کاهش استرس و افزایش انرژی مث...
باشگاه دفاع شخصی و آمادگی جسمانی بانوان
مربی دفاع شخصی و آموزش هنرهای رزمی را با تمرینات کلاس مدیتیشن تلفیق میکنیم تا ضمن تقویت بدن، آرامش ذهن و مهارتهای کاربردی را برای شما به ارمغان بیاوریم.
باشگاه بدنسازی علم و حرکت(بانوان)
باشگاه ورزشی ویژه بانوان با مربی بدنسازی متخصص در باشگاه لاغری و ورزشگاه مجهز، ارائهدهنده خدمات پیلاتس، فیتنس، یوگا و حرکات اصلاحی با مشاوره رایگان و قیمتهای مناسب.
فهرست کسب و کارهای این محدوده
برای تماس، آدرس و شبکه اجتماعی روی گزینه ها کلیک کنید.
| نام کسب و کار | تماس | محدوده | توضیح کوتاه | اینستاگرام |
|---|---|---|---|---|
| باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | 09121301713 | شمال تهران | مجموعهای تخصصی با مربی پیلاتس و باشگاه کراس فیت، ارائهدهنده خدمات باشگاه ایروبیک در فضایی شاد و حرفهای برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی... | hana_fitclub IG |
| باشگاه مانا یوگا | 09198652930 | شمال تهران | مربیهای حرفهای ما کلاس یوگا آقایان و بانوان را به صورت خصوصی و گروهی برگزار میکنند. همچنین کلاس یوگا کودکان و جلسات مربی مدیتیشن برای آرا... | maana_yoga IG |
| باشگاه ورزشی ۳۷ درجه (بانوان) | 02122230716 | شمال تهران | مجموعهای برای آرامش و تناسب اندام با ماساژ ورزشی، آموزش آنلاین یوگا و خدمات تخصصی توسط ماساژور حرفهای همراه با برنامههای آموزشی و دورهمی... | in37life IG |
| خانه بازی کودک مجموعه زندگی بهتر | 09371490498 | شمال تهران | مجموعه ای شاد و آموزشی با خانه بازی کودک، کارگاه های مادر و کودک، یوگا و ورزش مادران همراه با کلاس های نقاشی، کاردستی و آموزش زبان برای کودک... | kids.better.life IG |
| کلاس یوگا ماتسیا | 02166943546 | شمال تهران | مرکز تخصصی برگزاری کلاس یوگا و مدیتیشن با ارائه خدمات باشگاه بانوان و ماساژ آقایان، محیطی ایدهآل برای دستیابی به آرامش روحی و سلامت جسمانی... | yoga_matsyaa IG |
| استودیو یوگا سرو | 09104842191 | شمال تهران | استودیویی لاکچری و آرامشبخش برای بانوان، با برگزاری کلاس یوگا و هاتا یوگا در محیطی زنانه. جلسات خصوصی و گروهی با مربیان حرفهای، همراه با م... | — |
| باشگاه دفاع شخصی و آمادگی جسمانی بانوان | 09120672195 | شمال تهران | مربی دفاع شخصی و آموزش هنرهای رزمی را با تمرینات کلاس مدیتیشن تلفیق میکنیم تا ضمن تقویت بدن، آرامش ذهن و مهارتهای کاربردی را برای شما به ا... | — |
| باشگاه بدنسازی علم و حرکت(بانوان) | 02166414319 | شمال تهران | باشگاه ورزشی ویژه بانوان با مربی بدنسازی متخصص در باشگاه لاغری و ورزشگاه مجهز، ارائهدهنده خدمات پیلاتس، فیتنس، یوگا و حرکات اصلاحی با مشاور... | Mahshid.fitt IG |
8 بهترین کلاس مدیتیشن در شمال تهران
توضیحات و تصاویر منتخب 10 مورد اول. برای مشاهده کامل، نمایش بیشتر را بزنید.
1. باشگاه بانوان هانا فیت کلاب
+4
فضایی شاد و حرفهای برای تناسب اندام و زیبایی بانوان
باشگاه هانا فیت کلاب با محیطی کاملاً زنانه و دوستانه، بهترین خدمات ورزشی و زیبایی را با استانداردهای روز دنیا ارائه میدهد. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان متخصص و تجهیزات مدرن، فضایی ایدهآل برای رسیدن به اندامی متناسب و پوستی شاداب فراهم کرده است.
خدمات تخصصی هانا فیت کلاب:
تمرینات تخصصی: ایکس بادی، فانکشنال، تیآرایکس، کراس فیت و پیلاتس
کلاسهای گروهی: زومبا، ایروبیک، فیتنس و چربیسوزی
ورزشهای ذهنی-بدنی: یوگا، مدیتیشن و یوگای بارداری
خدمات زیبایی: فیشال، ماساژ تخصصی و مراقبتهای پوستی
چرا هانا فیت کلاب را انتخاب کنیم؟
این مجموعه با دو شعبه در نقاط مختلف شهر، دسترسی آ...
2. باشگاه مانا یوگا
فضایی آرام و حرفهای برای کشف دنیای درونی و تقویت جسم و روح از طریق هنر باستانی یوگا. این مجموعه با بهرهگیری از مربیان متخصص و محیطی الهامبخش، تجربهای منحصربهفرد از تلفیق حرکات بدنی و آرامش ذهنی ارائه میدهد.
خدمات تخصصی:
کلاسهای گروهی و خصوصی برای آقایان و بانوان
هاتا یوگا برای تعادل جسم و ذهن
اریال یوگا با استفاده از وسایل معلق
حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت بدن
کلاسهای ویژه بارداری
مدیتیشن همراه با مربی متخصص
امکانات منحصربهفرد این مجموعه شامل:
برگزاری کلاسهای آنلاین برای دسترسی آسان
تجهیزات استاندارد و محیطی بهداشتی
برنامههای متنوع برای تمام سطوح
مربیان با تجربه و گواهینامههای معتبر
چه به دنبال آرامش ذهن باشید، چه تقویت...
3. باشگاه ورزشی ۳۷ درجه (بانوان)
مجموعهای چندمنظوره که با شعار «در تعقیب خوشحالی» فعالیت میکند و با ترکیبی از خدمات تخصصی، فضایی منحصربهفرد برای آرامش و تناسب اندام ایجاد کرده است.
در این مجموعه میتوانید تجربههای متفاوتی داشته باشید:
یوگا و مدیتیشن با مربیان مجرب برای رسیدن به آرامش درونی
پیلاتس و حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت بدن و افزایش انعطافپذیری
ماساژهای تخصصی شامل ماساژ اسپا و ریلکسی برای رفع خستگی
مراقبتهای پوستی مانند فیشیال و آبرسانی پوست برای شادابی چهره
برگزاری دورههای آموزشی، کارگاههای تغذیه هوشمند و دورهمیهای ورزشی از دیگر ویژگیهای این مجموعه است که به تغییر سبک زندگی کمک میکند.
این فضا با برنامههای متنوع...
4. خانه بازی کودک مجموعه زندگی بهتر
+4
فضایی شاد و ایمن برای رشد و یادگیری کودکان ۱ تا ۱۰ سال طراحی شده است، جایی که هر لحظه تبدیل به فرصتی برای کشف و تجربههای جدید میشود.
این مجموعه با ارائه خانه بازی تخصصی، محیطی امن و استاندارد برای بازی و رشد مهارتهای حرکتی کودکان فراهم کرده است. والدین میتوانند در تمام مدت در کنار فرزندان خود باشند تا هم از امنیت کودک مطمئن شوند و هم شاهد پیشرفت او در تعامل با محیط باشند.
خدمات متنوع این مرکز شامل:
کارگاههای مادر و کودک برای گروه سنی ۱ تا ۳ سال
کلاسهای آموزشی و خلاقانه برای کودکان ۳ سال به بالا
برنامههای ورزشی و یوگا ویژه مادران همراه با خدمات خانه بازی رایگان
کلاسهای نقاشی، کاردستی و زبان انگلیسی برای تقویت مه...
5. کلاس یوگا ماتسیا
+8
در فضایی آرام و الهامبخش، استودیویی مدرن با هدف ارتقای سلامت جسم و ذهن در خدمت شماست. این مرکز با بهرهگیری از مربیان متخصص و محیطی اختصاصی، تجربهای منحصربهفرد از یوگا و مدیتیشن را برای همه سنین و سطوح فراهم میکند.
خدمات متنوع این مجموعه شامل:
دورههای تخصصی یوگا برای بزرگسالان در بخشهای مجزای باشگاه بانوان و باشگاه آقایان
یوگا درمانی برای بهبود اختلالات اسکلتی-عضلانی
کلاسهای ویژه سالمندان با تمرینات ملایم و مفید
کلاس یوگا کودکان با متدهای بازیمحور
جلسات مدیتیشن گروهی و فردی زیر نظر مربی مدیتیشن مجرب
بخش ماساژ تخصصی این مرکز با حضور ماساژور حرفهای:
ارائه خدمات ماساژ اختصاصی در محیطی کاملاً خصوصی
بخش مجزا برای ماساژ بانوان و...
6. استودیو یوگا سرو
+5
در منطقهای آرام و سرسبز، فضایی اختصاصی برای بانوان ایجاد شده که در آن میتوانید سفری عمیق به درون خود را تجربه کنید. این مکان، پناهگاهی است برای یافتن تعادل، تقویت انرژی و کشف زیبایی درونی.
در این استودیوی لاکچری، کلاسهای متنوعی با تمرکز بر سلامت جسم و آرامش ذهن برگزار میشود. مربیان مجرب و حرفهای، شما را در مسیر آشنایی با آساناهای کلاسیک و مدرن یوگا همراهی میکنند.
خدمات ارائه شده شامل:
برگزاری جلسات گروهی و خصوصی هاتا یوگا تحت نظر مربی یوگا متخصص
اجرای تمرینات مدیتیشن و ذهنآگاهی برای کاهش استرس روزمره
فراهمآوری محیطی زنانه، دنج و آرامشبخش با طراحی لوکس
این مجموعه، بیش از یک سالن ورزشی یا باشگاه ورزشی معمولی است. هدف، ایجاد...
7. باشگاه دفاع شخصی و آمادگی جسمانی بانوان
اگر به دنبال راهی برای تقویت اعتمادبهنفس، بهبود آمادگی جسمانی، دستیابی به آرامش ذهنی و یادگیری مهارتهای دفاع شخصی کاربردی هستید، اینجا فضایی امن و تخصصی برای شماست.
در این مجموعه، دورههای آموزشی ترکیبی منحصربهفردی ارائه میشود که هنر کنترل بدن و ذهن را در کنار هم آموزش میدهد. شما در این مسیر، دفاع شخصی واقعی را فرامیگیرید، تمرینات تنفسی و مدیتیشن را تجربه میکنید و با حرکات هماهنگ و موزون بدنی آشنا میشوید. نتیجه این فرآیند، بدنی قویتر، انعطافپذیرتر و متعادلتر همراه با ذهنی متمرکز و آرام است.
مزایای شرکت در این دورهها شامل موارد زیر است:
آموزش اصول دفاع شخصی برای مواجهه با موقعیتهای واقعی
بهبود قابل توجه تمرکز، تکنیکهای تنف...
8. باشگاه بدنسازی علم و حرکت(بانوان)
+8
دربارهی باشگاه بدنسازی علم و حرکت (بانوان)
باشگاه علم و حرکت با مدیریت مهشید طریقت فرد دارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی و مدارک فدراسیونی تمامی رشته ها با مربیان مجرب و با تجربه در رشته های بدنسازی فیتنس یوگا پیلاتس چربی سوزی تضمینی فانکشنال و تی آر ایکس در خدمت بانوان محترم میباشد
شماره موبایل مدیریت جهت مشاوره09392013034درصورت در دسترس نبودن لطفا با شماره ثابت تماس بگیرید
باشگاه بدنسازی علم و حرکت (بانوان) (سالن و مجموعه ورزشی) در محله فلسطین - انقلاب تهران و خیابان توحید واقع شده است. و از نظر موقعیت جغرافیایی در نزدیکی مراکز مهمی مانند خانه استاد حسین بهزاد و پاساژ مهستان و همچنین مهندسین ساین وب، دفتر فنی مرسدس، فروشگاه انتشارات جنگل،...
اگر به دنبال کلاس مدیتیشن در شمال تهران هستید، این صفحه به شما کمک میکند سریع و ساده بهترین انتخاب را داشته باشید. مدیتیشن برای آرامسازی ذهن، کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز شناخته شده است. تجربه شرکتکنندگان نشان میدهد که انتخاب نوع مناسب کلاس، تأثیر زیادی در نتیجه نهایی دارد.
تجربه شرکتکنندگان
- افرادی که در کلاسهای مایندفولنس بودهاند میگویند کمتر دچار افکار مزاحم میشوند.
- شرکتکنندگان یوگا نیدرا از بهبود خواب و آرامش بدنی صحبت کردهاند.
- کسانی که مدیتیشن تنفسی تمرین کردهاند، میگویند استرس روزانهشان سریعتر کاهش یافته است.
انواع کلاسهای مدیتیشن
| نوع کلاس | مناسب برای | ویژگیها |
|---|---|---|
| مایندفولنس | کاهش استرس روزمره | تمرکز بر لحظه حال، مدیریت افکار پراکنده |
| یوگا نیدرا | بهبود خواب و آرامسازی عمیق | تمرین هدایتشده در حالت درازکش |
| تنفسی | آرامسازی سریع | تکنیکهای کوتاه ۳–۵ دقیقهای برای روزهای پرمشغله |
| تمرکزی / مانترا | افزایش تمرکز ذهنی | تمرکز بر یک صدا یا عبارت تکراری |
| صدا درمانی (Sound Bath) | تجربه متفاوت آرامش | استفاده از امواج صوتی برای رهایی از تنش |
راهنمای انتخاب در شمال تهران
- هدف خود را مشخص کنید: آرامش، خواب بهتر، تمرکز یا مدیریت استرس.
- به سابقه مدرس توجه کنید: تجربه، شیوه هدایت و بازخورد هنرجویان قبلی.
- ساختار کلاس: تعداد جلسات، زمان هر جلسه و تمرین خانگی.
- محیط و دسترسی: نزدیکی به محل زندگی یا امکان شرکت آنلاین.
- جلسه آزمایشی: اگر امکان دارد، یک جلسه را امتحان کنید تا فضای کلاس را بسنجید.
نکات تجربهمحور برای نتیجه بهتر
- تمرینهای کوتاه و منظم (۱۰ دقیقه در روز) بهتر از جلسات پراکنده طولانی هستند.
- بعد از هر جلسه، چند دقیقه در سکوت بمانید تا اثر تمرین عمیقتر شود.
- برای خواب بهتر، یوگا نیدرا یا اسکن بدن را عصرها انجام دهید.
- برای مدیریت استرس روزانه، یک تمرین تنفسی سریع یاد بگیرید و تکرار کنید.
با بررسی این موارد در همین صفحه میتوانید کلاسهای مدیتیشن در شمال تهران را مقایسه کنید و انتخابی داشته باشید که هم با هدف شما همخوان باشد و هم تجربهای آرامشبخش و کاربردی در زندگی روزمره به همراه بیاورد.
سوالات متداول
پاسخ کوتاه به سوالات رایج درباره کلاس مدیتیشن در شمال تهران
در این کلاسها معمولاً با تکنیکهای تنفس، آرامسازی ذهن و تمرکز آشنا میشوید. خیلی از هنرجویان بعد از چند جلسه گزارش میکنند که خواب آرامتر، تمرکز بالاتر و آرامش بیشتری در زندگی روزمره پیدا کردهاند.
مدیتیشن علاوه بر کاهش استرس و اضطراب، روی بدن هم اثر مثبت دارد. تحقیقات علمی نشان میدهد که مدیتیشن میتواند فشار خون را متعادل، ضربان قلب را کاهش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
خیر، بیشتر کلاسها از سطح مبتدی شروع میشوند. مربیها معمولاً جلسات مقدماتی دارند و تکنیکها را مرحلهبهمرحله آموزش میدهند.
تمرین در خانه مفید است، اما کلاس گروهی به دلیل حضور مربی و فضای جمعی، تمرکز بیشتری ایجاد میکند. همچنین اصلاح اشتباهات و پرسش و پاسخ در کلاس، یادگیری شما را سریعتر میکند.
بهتر است قبل از ثبتنام، درباره سبک مدیتیشن آموزشگاه (مثلاً تنفسی، ذهنآگاهی یا ترکیبی) و تجربه مربی مطالعه کنید. پرسیدن از هنرجویان قبلی و حضور در یک جلسه آزمایشی هم کمک بزرگی خواهد بود.
مدیتیشن یک روش مکمل محسوب میشود و نباید جایگزین درمانهای پزشکی شود. اما میتواند در کنار درمانهای تخصصی، استرس و اضطراب را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بالا ببرد.
بیشتر کلاسها بین ۴۵ دقیقه تا ۹۰ دقیقه هستند. بسته به سطح کلاس، ترکیبی از تمرینهای تنفسی، آرامسازی بدن، سکوت ذهنی و گاهی حرکتهای کششی ساده انجام میشود.
بهتر است لباس راحت بپوشید، موبایل را خاموش کنید و کمی زودتر در محل حاضر شوید. همچنین با شکم خیلی پر یا کاملاً خالی نیایید تا راحتتر تمرکز کنید.
اگر برنامه کاری شلوغی دارید، کلاسهای عصر یا آخر هفته در شمال تهران گزینه بهتری هستند. برخی مراکز هم صبحهای زود جلسات کوتاه برگزار میکنند که مناسب شروع روز با انرژی مثبت است.
اطراف شما
کلاس مدیتیشن در اطراف شما
لینک های پیشنهادی برای دیدن نتایج سریع تر